健康寿命を延ばす7つの習慣を解説します。

[@あさかたな-f7l]

①腹八分目に抑える ②ナッツを食べる ③規則正しく寝て起きる(最低限起きる時間は一定にする) ④運動する ⑤タバコをやめる ⑥アルコールを控える ⑦幸せを感じること

[@motoe2540]

幸せを感じること、というのにハッとしました💦朝から夜までバタバタ過ごしていました💦今日も家族健康で幸せ❤️と毎日感謝したいと思います😊

[@一人暮らし男45歳ご飯簡]

健康寿命伸ばしたいですね、7つめの幸せを感じること。 とっても大切な事ですよね、とっても参考になりました。

[@中澤紫野-p2j]

健康寿命を伸ばすのには、「歯」も欠かせない要素だと思います！ 今成人の80%は歯周病になっています。歯周病は糖尿病や心疾患、アルツハイマーなどにも影響を与えます。 是非みなさん、歯医者に定期検診に行きましょう！歯の定期検診に行く人は、生涯医療費を削減することもできるんですよー！

[@あさかたな-f7l]

勉強になります！！！

[@奥野新左ヱ門]

友利新先生　栄養学的に分かり良い話です。健康第一のお話に焦点を当てのお話良く分かります。言葉の中の深い意味が参考になります。 私は、大阪府大食品化学、京大では菌類学、玉川大では教育学研究に努力しました。先生の話が人間形成の総合力に繋がっています。頑張って

[@chiii2595g]

先生いつもありがとうございます😊 先生の動画コンプリートしているおかげか、全部クリアしていました❤️ 将来は元気なおばあちゃんになりたいです💐

[@TheNerukohasodatsu]

バランス良い食事と適度な運動と十分な睡眠、昔からよく言われていて「そんなこと知ってるよ」って思っちゃいがちですが 逆に前からよく言われてるからこそ、データがたくさんありエビデンスもしっかりしてるってことですよね 「最新の研究では〜」「今、欧米で流行の〜」「実は間違っていた真実の〜」的な情報に食いついてしまうことが多いので、まずは基本的なことからちゃんとやっていこうと思いました

[@user-xl7mc3ne2y]

健康長寿が目標なのでとても勉強になりました！ナッツと赤ワインどちらも大好きなので、摂り過ぎに気をつけながら適度に嗜むようにします😊🍷

[@鶴太郎-o9x]

いつもご有益な情報発信、ありがとうございます。可愛すぎる！

[@たぬきのホラ吹き]

先生のおかげで素晴らしい老後が送れそうです✨ありがとうございます😊

[@健一関根-s5z]

友利先生凄くわかりやすい解説してくれてありがとうございます😊

[@由羽子]

友利先生の動画を観てるといつも笑顔を貰います🐹💐幸せを１個ミッケ🎶

[@有賀めぐみ-j6o]

先生の話し方分かりやすいです！綺麗なので、私も先生のような綺麗な衣料従事者になれるように努力します！

[@Kマイケル-k5c]

ミス日本準優勝だったから、当然でしょう。

[@user-wg5se8cv9v]

アトピーの色素沈着で悩んでいます 何か少しでも良くする方法があれば教えて頂きたいです

[@宮前久美子-q3n]

参考になります😊

[@jeonglee5715]

先生の動画を通じて学ぶことは若くて健康な生と肌までも自分の生活習慣と深く関連しているということです。幸い、タバコは全然吸わないでいますが、先生に教わったとおりに水は十分飲んでいます。😊

[@桜子-i1g]

先生、いつもありがとうございます😊 運動不足ですね💦 寝る前のストレッチでも良いのでしょうか？ そして幸せの時間✨映画を観ながらワイン🍷 元気で長生きしたいですね。。。

[@gamasarusan8324]

初めまして❗️本日登録させて頂きました。先生が正しい医療の情報を伝えるためにTVに出演されていたことを感じていたものです。ここでは制限なく配信できると思いますので頼りにしております😁👏

[@non-c4n]

最近、よく寝た感じはするんですがパッと目が覚めるとまだ3時間しか経っていない。というのを2、3回くりかえします。目が覚めてもまた眠る事はできるのですがまた3時間後に目が覚めるかんじです。元々途中で目が覚めても眠れるのでまだ寝れる❤️ラッキー🤞と思ってしまうのですが、3時間おきというのは何か悪いのでしょうか？眠れていないのでしょうか？

[@takakawa9796]

お疲れ様です。タバコ&アルコールは吸わない飲まないのですが、他の項目も気を付けて日々頑張りたいと思います。有り難う御座いました🙇

[@gke2506]

ナッツ類、どれも苦手なんですが代用できるものや比較的食べやすいものってあるんでしょうか…😢？

[@masa448]

ありがとうございます。 今深夜の3時23分です さっさと寝ます

[@ユウ-c8s]

赤ワインにはポリフェノールであるアントシアニンやレスベラトロールが含まれているから健康に良いのかなと思います。

[@makokanno5075]

ナッツは、ピーナッツでもいいですか？

[@奥野新左ヱ門]

友利新先生、きれいな顔、優しい表情、和み深い心根、視聴者の心を癒してくれます。有難う．何時も、全力で，お身体の全表情、実に美しいです。 有難う、私は年から言いますと終焉を期を迎えているはずですが、昭和天皇には3回拝謁し、生物教室にもお邪魔しました。懐かしさ一杯貴女貴女との出会いも

[@dddnekoneko8649]

わあ、キレイな先生😀

[@ななな-f9v]

質問です、アトピーの黒くなったとこはどうゆう薬を塗ったら治りますか？教えてください🙇‍♀️

[@yu20101124]

ほんと切実な悩みです… 誰も教えてくれないですし…

[@ななな-f9v]

皮膚科には行ってるけど聞くの忘れるんですよね！

[@柏倉昭一]

友利新先生、３１回目の動画で３１回目のコメントです。長寿になる７つの習慣は大変ためになりました。私は腹八分目に気をつけて、ナッツを食べるようにして、酒を飲む時は赤ワインにすると長生き出来そうです。先生の今回の健康情報は本当に良い内容でした。今後も宜しくお願い致します。

[@biyoseikeichan]

お酒タバコ🚬興味ないし、天気がいいと幸せだし、カロリー以外クリアです！ 今日も素晴らしい動画ありがとうございます🥰

[@Ivangen14]

寝入る時間、起きる時間を一定にするよう努めたいです

[@星野香織-t2t]

最近寝つきがよくなくて、、 睡眠についてを教えていただきたいです。美容系のご要望ではなくてすいません。 先生の動画大好きです❤️ 癒されます。

[@tm-fl2jt]

動画の時のメイクを教えていただきたいです

[@chantaro5096]

先生　イベルメクチンを処方できませんか。

[@mika-jj8kz]

ピーナッツバターは良いですか？

[@keineko4966]

ナッツが好きで毎日食べています。通勤に往復30分歩き、仕事のない日は買い物に往復30分歩いています。 あとはビールを赤ワインに変え、悲観的な性格を直し、一つ一つに感謝し幸せを感じて日々過ごそうと思いました!(^^)! 元気になる動画をありがとうございました!(^^)!

[@むかいやすお]

ウオーキングを始めて数ヶ月の高齢者。つま先けり、大股歩き、背筋真っ直ぐ、両手を大きく振り、好きな洋楽を聞きながらリズミカルに歩けば、１時間は、あっという間に過ぎる。健康の秘密は、食事内容、有酸素運動だと解り実践する。

[@朋子笠谷]

タバコ吸わないし、アルコールも飲まない、甘党で、風呂上りに、炭酸ジュースを３００ml程度、１日の水分量は少ないかも？ですね、健康には、気をつけたいですが、食事関係でそろわない。難しいですね

[@ゆみゆみ-k8p]

運動、睡眠、気をつけたいです。 最近は歩いてます✨ 睡眠導入剤飲んじゃう事があるのですが良くないですよね💦手放せなくて…。

[@岩崎強-l9r]

朝食🥣後にアーモンドや胡桃を食べます。食べ過ぎに注意します。食事🍽運動・睡眠・ストレス管理。規則正しい生活が地味乍ら大事ですね。61歳ですが酒タバコ🍶🚬辞めタンパク質・野菜🥦🥬・発酵を食べジムで筋トレや有酸素やり肌が気味悪いくらいにすべすべです。腸活効果です。

[@宮本ジン]

電子タバコや加熱式タバコも健康に悪いですか？

[@ベルサイユの祥]

すぐ眠たくなります😪❗睡眠はとってます。ナッツはピーナッツでいいですか☺

[@_ikayaki]

養命酒はアルコールに入りますか…？💦

[@nonohana.12]

介護職だから睡眠時間はぐちゃぐちゃ。夜勤あるし。

[@220れん]

じゃあどうする？ あきらめる？

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

世界的な長寿研究（ブルーゾーンなんちゃら）では植物食を主体として、肉食（特に牛、豚、羊などの赤肉）は少なめがやはり良いみたいですね。 加工度の高い食品もなるべく避けた方がいいでしょうね。 このあたりは言い難いでしょうから代わりにコメントしときます。

[@あけみ-u7k]

カカオが痴呆予防に効果があるのは本当でしょうか？

[@楽園-p7u]

ナッツ食べないより食べた方が良いの？

[@Aoi_rico]

できることから実践して行きたいです！ 片手にナッツを握りしめて、片手にワイン持って家を出て、それを頬張りながら20分家の周りをウロウロ早歩きして、タバコを吸う人のタバコをへし折って、「タバコなくとも天気が良いから私は幸せー！！」と叫ぶ日々を過ごそうと思います！！

[@菱川淳子-r7s]

健康と綺麗を両立した老後を送りたい、と思っています。

[@b881119]

拡散力のある人なんだから「なります症候群」はいかがなものか・・・

[@友紀-v3t]

ナッツ過食しちゃうんですよねー

[@marika12290]

いつも有益な情報ありがとうございますヾ(❛◡❛)ﾉ💕✨

[@gamasarusan8324]

医療関係は今関心が上がっていると思います。そこで提案ですが、オリラジの中田敦彦さんとコラボをしてはどうでしょうか‼️あっちゃんこと中田敦彦さんは、KZbinで配信を高めたい方の相談にはアドバイスしたいと思われています。自分の成功体験をいかしたいと思われている方なのです。コンタクトを取って見てはどうでしょうか！あっちゃんの方でも健康に対する質問があると思いますのでいいコラボができるのではないでしょうか？

[@登場しろ]

やったー 全部出来てた^ ^

[@おんせん-v9r]

健康でいるためには、毒注射も打たないことですね！ これ一番大事！

[@ちのチャンネル大阪府茨木市の]

せっかくなら、 老後も健康的に過ごしたいです😄✨

[@ああ-t6g9u]

いつも誰かに似てると思っていて、思い出したんですけど 雰囲気や顔などいろんな部分が内田有紀さんに似てますね。

[@植松京子]

1:39🥜

[@赤紫八咫烏]

『徒然草』🍷🍷

[@やさゆい]

てもうひとつはともりせんせいのびじんかおをみてしあわせだなかんじることかな

[@人生とは暇潰し]

7番ムズイな

[@korin4965]

喫煙者だけど3食自炊、飲み物は基本水、間食しない私に、毎日コンビニ弁当ジジュースお菓子買ってる同僚から「煙草は身体に悪いよ」と言われたときは、はて…？となったな。笑

[@mittyann-6891]

なんだかんだ人生楽しんでる人が 得するって訳か...HSPの我からしたら 難易度高すぎるぜ...

[@Yakult1100]

母は不安症でしたが、とりあえず90歳まで生きていますよ😆 でも、それとナッツ以外は実行できているっていうのもあるかもしれませんが。

[@mittyann-6891]

@@Yakult1100 そうなんですね！諦めずに頑張ってみます😭

[@吹上光之]

カロリー制限！

[@吹上光之]

腹八分

[@吹上光之]

ナッツ🥜！

[@吹上光之]

正しい！睡眠💤時間！

[@吹上光之]

軽い運動！

[@吹上光之]

🌅♨️🍜🍥🎶🚗💨🎶

[@ふうか-v6t]

2！

[@カニエハイウエスト]

まぶしい

[@ゆんホァ]

1コメ！

[@Kマイケル-k5c]

タバコは疫学データでは害があるといってますが、明らかな臨床データは ありません。動物実験などいままで多くやっても明らかな害になるデータは 示せませんでした。