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🍀Dr.あきこのプロフィール🍀
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1974年、佐賀県生まれ。二児の母。内科医、
脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士。
アメリカ神経学会会員でもある。
1999年に川崎医科大学を卒業し、
同大学の総合診療部での研修を経て、
福岡大学病院の脳神経内科に入局。
米国フロリダのメイヨークリニックにて
先端脳研究に携わり、パーキンソン病の研究で
「MDS Young Scientist Award」
(国際運動障害学会の優秀若手研究者向け賞)を受賞。
日本に戻り一般の臨床内科医として活動したのち、
健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、
株式会社マインドフルヘルスを設立。
「健康の７つの柱」を提供し、病気を治すのではなく、
より健康で幸せに暮らせる社会を目指して活動。
健康セミナーやビジネスセミナーなどを行い、
行動変容を促す方法と正しい知識を提供している。
企業研修の実績は、九州電力、NTT東日本、
日清食品ホールディングス、JRサービスサポートその他多数。
健康

[@しょういち-l1z]

ASU 初めて知りました。ちょうど良い情報量と時間。そして、コメント欄もいい方向性。助かります。

[@半-u3d]

高齢者にもわかりやすく聞きやすい、ありがたいです。

[@カプチーノ-p5w]

黒豆茶ぬきで全部取ってます。ココナッツオイルはほんと、瞬時にパワー出ますね❤

[@kazutakaeguchi]

ブロッコリー大好きです、ブロッコリーとブロッコリースプラウトを毎日食べています。

[@堀越美智子-m5p]

ありがとうございます 知らずに毎日食べておりました 70歳過ぎておりますが溌剌と生活させて頂いております 先生のアドバイスに改めて感謝

[@左近紘子]

ありがとう御座いました🎉

[@研生英午]

五つの神食材、ココナッツオイル以外は、すべて僕の好きでよく食べている食材でした。これからはココナッツオイルも入手して、健康に気遣ってゆこうと思っています。黒豆も今までは1日水につけてから、活用していましたが、これからは炒って食べようと思います。色々と素敵な情報をありがとうございます。

[@フレデリック-m3o]

①ブロッコリー ②アボカド ③黒大豆・黒豆 ④卵 ⑤ココナッツオイル

[@しょういち-l1z]

ありがとう！助かります。

[@fifthfly]

ありがとうございます。

[@藤井弘志]

よく理解できました。

[@Jun-og5xn]

本当に素晴らしい情報有り難うございます! 自分の身体と知識を見直す機会をいただきました! 年代的に色々と不具合が出てきましたので、これからは自分ファーストで身体と心に耳を傾けたいです。有り難うございます!

[@drakiko]

こちらこそ、励みになるコメントありがとうございます✨

[@teru.1954]

あきこ先生 コメントありがとうございます😊。 　腸活には一日二食生活を一年以上続けて腸を休める時間を作ってます。 　人間の欲で一番強い食欲をコントロールすることでとても不安や心配事が消えて自信になって、人生のコントロールが出来そうです笑😆。 毎日の温め♨️＋週４日の60分以内でデトックス💦（汗出し）も日課にしてますが、体に熱を入れると気持ちがとても活動的にポジティブになって良い考えが浮かぶようになり、腸活が上手くいっているように思います^_^⤴️。 ワクチンもしないでもコロナの心配も、全くないです。 　LINE友達にも参加させて頂きました^_^🙏、ありがとうございます😊。

[@陽一郎臼木]

大変よく分かりました。有り難う御座いました。感謝です。😅😅😂😂😢😢🎉🎉❤❤❤

[@クリストフルメール-d8j]

先生キレイだわ😮

[@悩み坊や-v3y]

2024年2月29日（木曜日☁13時33分）卵とココナッツオイルを試してみます。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@ピース-k3c]

冷凍のブロッコリー🥦でもいいですか?

[@imikopad]

ブロッコリー　アボガド　黒豆　が良いのね。

[@woskle2855]

ラウリン酸っていうとシャンプーに入ってる悪いものなイメージがあるからそれが体に良いなんてビックリですね！

[@sachichinatsu]

冷凍のアボカドってどうなんでしょう?冷凍しちゃうとだめですかね

[@yojohnson3260]

Is frozen broccoli OK?

[@ナンシーオッチ]

卵…以外は割と高価で手間も やっぱり日頃のバランス すなわち野菜中心に肉と魚を 食べてれば良いですよね

[@y.s.h.8744]

ブロッコリーもアボカドもココナッツも古来から日本にあったわけではないですが、その代替となる古来からの食品はないのでしょうか？ また玉子自体は良くても植物油で焼いた目玉焼きはどうなのでしょうか？

[@user-xw6rj2vz8f]

こんにちは😂 卵は生ですか？ゆで卵ですか？どちらが栄養が高いですか？

[@漢方九錠]

生卵は吸収が良くありません。目玉焼きなど、フライパンで高温で調理すると栄養が損なわれます。最高でも100℃で調理するゆで卵はお勧めです。温泉卵はゆで卵よりも消化吸収が良く、さらにお勧めです。

[@cat-mv8ey]

ありがとうございました。

[@三浦章和]

為になるので登録しました。 できたら最初に五種類全部列挙してくれたらなあと思います。

[@ミーちゃん-y9l]

先生　お綺麗ですね! 　ブロッコリー　黒豆　卵 意識して購入したいと思います。ためになる動画ありがとうございましたm(_ _)mこれからも活躍してください

[@檜野勝博]

卵が良いのは分かりますがゆでても同じですか？

[@drakiko]

茹でてもいいです。半熟がおすすめです！

[@森﨑美津子]

ブロッコリーとブロッコリースプラウトは、２０倍、がんに良いです。😊

[@syu1958]

卵！そう！そうです！

[@如月翼端]

おはようございます😊 昨夜、睡眠時間が四時間でした。 眠剤飲んでです。 体重は先月との比較で3kg減りました。 特になにかやった訳では無いですが💦

[@kohashiraku2352]

あきこちゃん　チャーミング　！！

[@ひろりん-j4y]

くろまめは何分くらいいればいいどすか？いってから煮豆にしてもいいですか？

[@drakiko]

私は炒り黒豆を買って使っています。料理に入れたり、そのまま食べたりできる栄養素が保持できるのでおすすめです。

[@あっくん-z4b]

黒豆玄米ご飯をお弁当にもっていってます。水で戻した黒豆の戻し水と玄米を炊飯器で炊いて、小分けして冷凍保存しています。 今度冷凍のアボガドとブロッコリーとイワシの水煮でサラダを作ってみようと思っています。 黒豆炒るのは乾燥したままいるということなんですか？

[@drakiko]

あっくん、ありがとうございます！黒豆のもどし汁を使ってお米を炊くっていいアイデアですね✨私は煎った黒豆をそのままジャーに入れてご飯を炊いています。私が使っているのは、「香ばし焙煎黒豆」（自社の販売商品）で、農家の方が乾燥黒豆をポン菓子機で煎った黒豆なんです。

[@優子-p9n]

アボカド🥑は、選ぶのが難しい。

[@teru.1954]

あきこ先生、良いお話が関心がある内容がタイミング良く流れてくるのでとても役に立ってます😊、ありがとうございます🎉😍🙏。 私は365日温め♨️の習慣があり健康なんですが周りに気になる方が多いのであきこ先生の動画を参考にしてます^_^ 血圧、体温、体重や姿勢が良い状態なので［不安のない楽しい生活が送れてます😊］感謝です。 健康には、血流の良さと腸の温かさが大切だと思います。 　一日の疲れを翌日に残さない事から温め♨️と主夫をしながら家庭料理を毎日作ってます^_^。 ［家族の健康は家庭料理から］ビタクラフト の会社のテーマにもありましたが、毎日の食べ物から自分の体は作られますので［歯も大切ですし、良い食材を選ぶ事は毎日の健康に欠かせない］事と思います☝️。 あきこ先生のわかりやすい動画を楽しみにしてます😍🙏

[@ゆう-n9d2c]

ココナッツオイル独特な香りが料理の邪魔をしてなかなかレパートリーが、少なく余らせてしまいます。先生はどのような料理に使用されてますか？ また、無臭のココナッツオイルがアイハーブに売ってましたが大丈夫ですか。

[@drakiko]

無臭のココナッツオイルでも大丈夫です。一度乾燥させて精製すると香りが飛ぶようです。成分は変わりません(^ ^)

[@kyoto8739]

米油はどうですか？

[@drakiko]

オメガ9と呼ばれる油が含まれていて悪くないと思います。ただし高温で調理するにはあまり向いていません。

[@yukionrisunahara8060]

アボカド味噌汁の具にします。

[@るる参上]

😊

[@knshtmsk]

📝😊

[@むとうみお]

私は知って居ましたね

[@user-kc9jh1lj1c]

ライブ配信動画は双方向での遣り取りな為どうしても間延びした感じがします。　(単に私がせっかちなだけかもしれませんが。)　　矢張り短い時間の中で先生がテンポ良く話しをされる方が内容がアタマに入って行く様です(笑)。