健康な身体を維持していく【座って出来る全身予防体操 40分】シニア・高齢者向けのやさしい運動

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/ @sugireha
解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の予防体操です。
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。
全身予防体操を行うことで期待されること
・脳を活性化
・誤嚥むせこみ予防
・肩こり改善
・手先が動きやすくなる
・猫背予防(姿勢改善)
・腰痛予防と緩和
・膝痛予防と緩和
・歩行バランス向上
・つまづき転倒予防
・体力をつける
0:00 オープニング
肩腰膝の痛みを和らげる
16:33 足のバランス力強化
18:19 つまづき転倒予防
21:15 手先が器用になる体操
25:41 脳トレ体操
30:53 姿勢改善体操(猫背予防)
33:39 体力向上体操
36:40 口腔体操(パタカラ体操)
高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
※関連動画
椅子に座って全身運動【52分間の健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操　お家に居ながらしっかりと身体を鍛えられます
• Video
動画の中で使用されているBGMは、全てKZbinオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #椅子
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[@sugireha]

いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 こちらの動画は近日リニューアルを予定しております。 配信次第、コメント欄と概要欄に記載致します。 リニューアルに伴い、長い時間の体操動画につきましては、CMを入れさせていただくことに致しました。 ストレッチや運動の後にCMが流れる事があります。 これからも動画配信の運営をしていく上でのご理解とご了承をお願いいたします。

[@user-ji4ku9kt4m]

この体操を始めて４ヶ月一日も欠かさず主人と一緒に行っています血液検査の結果がとても良く大変満足しています。親身なご指導本当にありがとうございます。づっと続けたいと思います。私７３才今一番体調が良い気がします先生に感謝です。

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 ご主人様とご一緒にお役立て頂けているのですね♪ お身体の調子が良くなってすごく嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@user-mc4jb6yv4l]

ありがとうございました😊😊😊❤❤❤❤

[@sugireha]

左近さん、いつもご活用頂きましてありがとうございます😊

[@kucinggarong5149]

おやすみ 行う必要がある非常に正確な資料 共有していただきありがとうございます

[@sugireha]

おはようございます😊 体操をお役立て頂けて嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます😊

[@user-mc4jb6yv4l]

苦手はまだ苦手😂でも有難いです🎉😊

[@sugireha]

左近さん、いつも体操をお役立ていただけて嬉しいです✨ 微力ながら応援しております😊

[@user-pl3xx3lo3b]

こんにちは🥰👋⭐♥🐢 座って出来る全身予防体操レクチャーありがとうございます❤🐢♥

[@sugireha]

パパさん、こんばんは😊 いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨ コメント頂けて嬉しいです✨

[@y322y530s1]

おはようございます☀️🙋‍♀️❗ 今日の動画は、保存版に しておきました。 貴重な動画ありがとうございました😆💕✨

[@sugireha]

ウクレレさん、こんにちは😊 いつもご視聴いただきましてありがとうございます✨ 体操を保存版にして頂けて嬉しいです✨

[@user-kl1nc3jx1i]

私は脳こうそくで右半身が不自由ですが昨日先生の動画を見付けて録画してとても分かりやすく、冷たい手や足も暖かくなりました。継続は力なり、先生と一緒に頑張れば、一人で歩けるようにしたいです。すばらしい動画に出合い感謝しています。😂

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 お辛い状況続いていると思いますが、体操で手足が暖まって頂けて嬉しいです✨ ステキなコメントに感謝してます。 お一人で歩ける日が来ますよう願っております😊✨

[@1518rakusiyo]

まだ途中ですが、あとは帰ってからしたいと思います😆✌️ いろんな効果ある運動が、たくさんできて、いいッスねー😆👍️

[@sugireha]

いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 予防に特化して体操を作ってみました😊

[@user-tj8mz5ld7g]

体が軽くなり、やりやすく、施設でやりたいです、有難うございました😅

[@sugireha]

砂子さん😊体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ぜひぜひ♪皆様にお役立て頂けますと幸いです♪

[@ch8841]

全身予防体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、ステキなコメントをありがとうございます😊

[@user-hc5xm1rh4b]

先生の、体操に、出会えて、ほんとうに、よかつたです、ありがとう御座います、やさしく、やさしく、身体をさする、と、いうのは、はじめて、知りました、強くすれば、効果が、あるのかと、思いこんでいました、

[@sugireha]

@@user-hc5xm1rh4b ご視聴頂きましてありがとうございます😊 体操をご参考にして頂けてすごく嬉しいです。 ぜひぜひ♪優しくさするを続けてみてくださいませ😊

[@user-dp2eh7om9i]

おはようございます😃爽やかな朝です☀️ 朝から ~参加させて頂きます~真剣にやりました~笑 スッキリしました~今日も 健やかに お過ごしください‼️

[@sugireha]

雪野さん、おはようございます😊 体操にご参加いただきありがとうございます✨ お役立て頂けてすごく嬉しいです♪ 素敵な一日となりますように😊

[@kobe_murayan]

お疲れさまでした😀

[@sugireha]

むらやんさん、いつもありがとうございます😊

[@piscesvlog3488]

Good morning my friends great sharing 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪

[@sugireha]

Good morning my friend✨ Thanks for watching and have a nice day!😊

[@user-zs3iz6zr2o]

ありがとうございました。

[@sugireha]

ご視聴いただきましてありがとうございます😊