【減量初期】1700kcal超食べて腹筋出てきた1日の食事❗️

[@chapisandes]

SALE情報🔥＞＞Naturecan🌱最安値クーポン【CHAPISAN】で更に10％ 愛用している美白＆アンチエイジングサプリ：Gホワイトは50％ bit.ly/48vDeX2 CBDスキンケアセール開催中 bit.ly/48fkZ8b

[@なぬなぬ-o2j]

3:09 ここのちゃぴちゃんが可愛すぎてかっこよすぎて話してる言葉頭に入らなくてリアルに4回くらい巻き戻した笑 大好きですかっこよすぎます。憧れです。 絶対ちゃぴちゃんみたいになる🔥🔥

[@ちむちむ-h2z]

ほんとお肌綺麗だし美意識高くて好き♡

[@ikosko]

朝のポージング練習するちゃぴさんを見て、またこの季節がやってきたんやなぁ〜と思ったのは私だけ？ （季節の風物詩的な😉）

[@chapisandes]

自分でも思いました😂

[@ちゃとら-n7j]

減量に入って動き出すちゃぴさんに春を感じる！ 今年もモチベいただいてます！ありがとう！

[@chapisandes]

一緒に頑張ろう🫶

[@maachan8620]

本当にちゃぴちゃんの1日の食事vlogだいすきです！

[@chapisandes]

また撮ります！

[@飯田優那-r3o]

まじでちゃぴさんかっこいいと美しいが両立し過ぎてる…見てるだけで自分のボディメイクのモチベーションになってます！！

[@chapisandes]

嬉しすぎる🥺🫰🏼

[@NANAkhs]

ちゃぴさん初めまして😊 最近ちゃぴさんのことを知りファンなりました❤ 動画を見て勉強させていただいています✨

[@とうもろこし-c5p]

最近、太りすぎて自分に自信が持てなくなり、外出がへり、美容も機に使わなくなり、という悪循環で人生のどん底にありました。チャピさんの投稿を見てジムを登録してマグケーキを食べながら頑張ろう！と今１週間すぎました。顔がスッキリしました。毎日トレーニングすることが目的になり少し光が差しました。ゴールはあえて決めずに、コツコツ毎日ちょっとずつ頑張ります！チャピさん、ありがとう！！！

[@サル-ゲバラ]

ちゃぴさんの存在は自分にとって凄く大きいです❤︎辛い時もちゃぴさん見て乗り切ってます！！いつも動画ありがとうございます🙇‍♀️お食事動画勉強になります。今後とも続けてご飯内容やって頂きたいです！！！！！！

[@chapisandes]

嬉しいお言葉ありがとうございます😢❤

[@めぐみ-p5l]

時々はいるちゃぴさんのボケがメチャクチャ癒されます😂

[@chapisandes]

😂

[@chiaki-kq9nz]

待ってました！フル食＆workout🏋🏻‍♀️ モチベありがとう 4:26 笑うてもうた❤ 18:23 好き😂

[@ponpom6977]

全く筋トレしてないんですけど、生活のモチベ上げたい時いつもちゃぴさんの動画みてます！

[@ricekudasai]

自分用メモ📝　12:42 好きなプロテイン30g 冷凍バナナ1本 水　60cc 氷

[@yoshino1006]

ちゃぴさんみるとモチベあがります…わたし目標なくなって筋トレ2ヶ月休んじゃいました。。また再開します

[@ヒロコ丸]

ちゃぴちゃんさんが、美味しそうに嫁にもろてを食べてるから、欲しくなって、買いました〜〜、チョコ味❤楽しみです🎉

[@k.a.love726]

ちゃぴさん動き出しましたねー😊 お肌本当に綺麗〜✨

[@yu-rin145]

ちゃぴさん減量前の体も好き… 筋肉もあるのに女性らしいボディラインで綺麗すぎ！！ 減量後の体型も楽しみ！ 無理せず頑張ってね〜❤️‍🔥

[@chapisandes]

ありがとうございます❤

[@筋肉大好き-w3x]

減量ってきついのにこ辛さとかストレスを感じさせない食事をしているのすごすぎるし、頑張ってる姿がほんとにかっこよくて大好きで憧れです！！めちゃめちゃ参考になりました！！！🫶🏻

[@chapisandes]

楽しむのが1番❤

[@user-dp9ep7wd9i]

チャピちゃん見てたら私も頑張ろ〜って思うわー 仕事がんばろー

[@anne-nw7wu]

ほんとにちゃぴさん大大大大大大好きです！！！！！❤ モチベもらってます、いつもありがとうございます😊

[@chapisandes]

らぶみちゃん❤

[@mdk2451]

ちゃぴちゃんのフル食待ってました〜👏！！ 今日嫁マグキット届きました☺️💕

[@chapisandes]

よかったー！❤

[@mixxx3705]

起きたてのボアァ！が自分と全く一緒で、出だしから笑っちゃいましたww大好きです❤

[@officewoker_ak]

ちゃぴさん好き！可愛いし面白いしかっこいいし可愛い🫶🏻動画楽しみにしてます。

[@hachikawakuma]

すごい楽しそうで見てていい 大会までどんな変化していくのか楽しみ

[@chapisandes]

❤

[@carrotball9]

これ以上痩せると勿体無い😢😢 好きな体なんじゃわしの❤ なんて思ったけどしっかり食べる減量だしちゃぴたん頑張ってるのかっこいいから応援する

[@chapisandes]

ありがとうございます❤

[@kyoro6910]

嫁もろプロテインマグケーキ買いました！届くの楽しみです

[@chapisandes]

ほんまに後悔させない自信があります！！笑

[@迫野]

ちゃぴちゃん、動画ありがとうございます😂💕初コメ失礼します。 先日から実家に兄が戻ってきて食事内容を合わせることになり、一食の量が増えてきてしまって体重も増…腰を痛めた上に、体調不良にもなり、やけになってしまってモチベーションがダダ下がり中だったのですがチャピちゃんを見てまたスイッチを入れることができそうです。 ちゃぴちゃんのこと応援すると共に、いつも励みになってます。本当にありがとう😢 動画に出会ったのはほんの数ヶ月前になるけど、ちゃぴちゃんと出会えてよかったです。大好きです。

[@フレデリック-m3o]

私は、もう30年間、摂食障害で、拒食→非嘔吐過食→過食嘔吐→過食下剤乱用で、慢性腎不全になってしまい、人工透析を週3回、1回4時間をしています。 腎不全で尿が出なくなってしまったので、水分も摂っただけ浮腫むので1日1リットルくらいに制限しなくちゃいけないし、タンパク質の分解毒素も排出できないので、低タンパク質食の制限があります。 ちゃぴさんのように、健康的に美しくなるために努力できるのが凄いと思って、尊敬しています。 今も太るのが怖くて、体重36キロだけど、「もっと痩せたい」と思って、更に食事を減らしてしまっています。 どうやったら、太らずに普通に食べられるようになりますか？普通に食べたいけど、体重が増えるのは受け入れ難いんです。

[@バリ子-n5n]

楽しそうにシェイクのちゃぴさん可愛いすぎるて😂笑

[@chapisandes]

必須です😂

[@mqmq0212]

今週から産後ダイエットのためにジムに加入してダイエット始めたのですが何から始めていいのか分からない時にちゃぴさんでてきてすごい刺激いただけました！結婚記念日の10月までに私も頑張ります❤！

[@aH-im4gg]

私も産後ダイエットをすごくゆるーくやってるので、ジム加入するのすごいなと思いました😂 お互い頑張りましょう👍

[@chapisandes]

ゆっくり一緒にがんばりましょ🫶

[@寺田由美子-g3z]

もう私、ちゃぴさんの真似っ子ばかりしているの。食器もレンジもマグケーキも😊👍

[@福田美樹-d6o]

ちゃぴさん、いつも楽しくモチベ上がる動画ありがとう❤ ちゃぴさん水は買ってますか⁉️

[@まや-k8o3x]

ちゃぴさん、初コメです！ メガネのちゃぴさんかわいいです😊 その時つけてるリップも似合っててかわいかったです！！

[@スーパーパスカル]

本当にすごい！！

[@riomanaso4364]

美人さんでお話し上手😊

[@tofuumi]

こんにちは、私は筋トレとか全然していませんが、ちゃぴさんの動画はとても栄養の勉強になります😌✨️ なかなかストイックにはなれないですが、食生活偏らないような食事しよぉ〜と、 思い出させてくれます☺️わかりやすい説明ありがとうございます✨️ 中身も外見も話す言葉も素敵です🫶🏽

[@のんびり人間-o7j]

憧れのちゃぴちゃんとまさかの同じ美容液使ってた！！うれしすぎる😳💗

[@chapisandes]

お揃い❤

[@chaaaaako285]

リバウンドしてしまって立て直し中です。 夏に旅行の予定があるので、以前着ていた服がまた似合うように…😌 勝手にちゃぴさんと一緒に減量頑張ってるぞという気分で過ごしています(笑) ８月に向けて頑張ってください✨️ ゆっくり眠れていると良いな…🌠

[@かすみ-v1c]

フル食動画好きですー✨ 調味料そんなに使わへんくても、塩は塩でもいろんな種類知ってはるから、そういう違い見るのも楽しい😆

[@tomo_tomo_32155]

こういう動画、ちゃぴさんらしくて好き〜😄💕 嫁マグ、レモンチーズもチョコも めっちゃ美味しい〜❤️ プロテインの味が苦手な人でも食べれるね！ 次は抹茶購入する〜🤭💕

[@chapisandes]

いつもありがとうございます😢抹茶大好き❤

[@きなこのこ-g1g]

美しいです🤍🤍🤍 髪の毛の巻き方教えて頂きたいですーーー🥰

[@moka_00_]

私も大会に向けて(8/3 NABBA KANSAI)の減量スタートしました✨️ ちゃぴさんのフル食動画大好物です‪🫶🏻🤍 今年はちゃぴさんと一緒に大会に向けた減量がんばりまっす！

[@suuu0614]

この2ヶ月間でかなり太ってしまったので、ちゃぴちゃんと一緒に減量頑張ります👩🏻‍🦰❣️

[@yoru808]

ちゃぴさん最高！！✨ モチベもらって一緒に頑張ります！💪🏻

[@chapisandes]

一緒に頑張ろー！

[@あかりんご-w9g]

前の大会の時に比べて脚が全然違う！すごい✨✨

[@soewttmg]

最近、ずっと食べるのが怖かったお米を食べ始めて代謝上げようモードに入っていたので参考になります🥹✨

[@umiw1139]

ちゃぴさん！今日の動画もモチベ上がったよ！！ありがとう😊😊最近自分を上手くコントロールできなくて、、。もう一回、もう少し頑張ってみよかな🌸 ちなみに増えてても減っててもやっぱり綺麗やで〜〜🫶

[@colomh]

コーヒーで覚醒好きですw

[@鶴岡貴大]

腹筋でてきてるやーん❤❤🎉🎉

[@むぎ-z5c]

嫁マグ、抹茶とチョコでほうじ茶みたいになるのですか？？！😳 もしやってみた方がいらっしゃったら是非教えてください!!🙇🏻‍♀️✨️

[@なみ-b5h]

mct抜きのより低カロリー版の嫁マグキット欲しい

[@きんちゃん-b9o]

チャピさんのメガネどこのかな？かわいい！

[@おーまるまる]

嫁マグキット愛用してます！ちゃぴさんがおすすめしていたように1晩冷蔵庫で冷やしたらめちゃくちゃに美味しかったです！！

[@chapisandes]

一晩寝かせるのほんまにおすすめ！ありがとうございます❤

[@Vaukun_nagi]

ちゃぴさんの鼻声だいすきです♡w

[@nnn1874]

私も一緒に減量頑張るー😊✨

[@user-oi2ho8yx5w]

歯磨きしながらボディチェックするの分かりみすぎる

[@おくちゃん-v6q]

ファンになりました笑

[@kikirara3463]

何回見てもエンディングがバチバチにカッコイイです❤

[@chapisandes]

今年はこれをこえるよー！

[@きなこ-x9l]

嫁マグキットマジでおいしくてめちゃくちゃありがとうって思いながらご褒美として食べてるよ😂 味が美味しくて大好きなんだけど、炭水化物量を1食分取ろうとするとちょっと脂質が気になるのでMCT抜きの低脂質嫁マグキットが欲しいです……😢😢😢

[@chapisandes]

よかったぁぁぁあ❤

[@ケン-f3w]

ちゃぴさんの眼鏡か　　　　　　　　わいい～😆どこのメーカーか教えてほしいです🙋

[@chapisandes]

JINSです！

[@あなたは素敵な方ですね]

17:50のお弁当箱はどこのですか！？

[@chapisandes]

ニトリ！

[@あなたは素敵な方ですね]

@@chapisandes ニトリにあるんですね！探してみます！

[@user-uc4mw1lh4d]

お弁当箱どこのかおしえてもらえますか？ 持ち運びに良さそうですが、漏もれたりかさばったりとかでなかなかこれといったものに出会えません。教えてください。

[@ハルハレ-c9v]

折り畳み式のお弁当箱の事ですか？ ニトリで買ったとちゃぴさんが言ってました✨ 3COINSでも売ってるみたいですよ

[@tk-dd3ji]

汁物と丼やと ほぼ噛まずに食べれてしまうから咀嚼減って 胃に負担かかる私

[@ゆきち-m9x]

口紅可愛いです❤ メガネちゃぴさん🫶

[@tk-dd3ji]

夜炭水化物取らないと、次の日朝起きた時低血糖にならないですか？？ 朝起きた時に爆食してしまいます…

[@MIKAchannel927]

今月からボディメイク開始してます✨✨ そんな中のちゃぴさんのこちらの動画はめっちゃモチベ上がりました❤😊 自分の生活スタイルに合わせて、緩く体重も減少中(指標程度ですが)ジム行く頻度も週1から2に上げて、これから頑張ります(*´꒳`*) ちゃぴさんありがとうー❤

[@カピバラM]

靴下履いてポージングしてるのオモ😂

[@市毛才子]

チャピさんのグレーのスウェットはどこのですか？

[@user-io8ow6fl7m]

21:10 ごめんね〜💦のちゃぴさん可愛すぎないですか！？！これで謝られたらなんでも許す自信ある🩶🖤

[@アビの日常]

ご相談です 私は過敏性腸症候群です 待ち合わせ時間や 絶対に迷惑かけたらダメっていう時に お腹がくだります 本当にガッカリで… 身体のメンテナンスしたいと思っていろんなKZbin見ては 実践してるんですが プロテイン摂取すると ガスがめちゃくちゃ臭くなります 過敏性はプロテインは向いていないのでしょうか？ 人に迷惑かけない身体になりたいと日々奮闘しています 何かアドバイスあったら教えてほしいです

[@ケセランパサランの卵]

乳糖不耐症の方も飲めるホエイアイソレートのプロテインや大豆由来のソイプロテインはいかがでしょうか？私の友人はそれで改善していました。

[@小澤瑠里子]

確かにプロテインの種類変えてみるのもいいですよね✨🍹 もしプロテイン難しければ、EAAはいかがですか？ タンパク質を分解した9種類のアミノ酸で吸収効率がよいです🥺 いろいろな種類のEAAあるかと思います。お好みでいいと思います。 選択肢の一つとして、森拓郎さんの出してるEAAは小分けにされてて飲みやすいと思います。確か人工甘味料入ってないので、味が飲みにくいみたいですが、漢方のような気持ちで飲んでくださいと言ってました😂 回し者ではないです。笑 それでもお腹ごろごろするようなら、BCAAとかはどうでしょう？ 3種類のアミノ酸です。 ご存知かとは思いますが、タンパク質食事で取れるなら食事から摂るのがいいですよね😊 タンパク質の摂取量多いと腸内環境悪くなるので、目的に対して運動量やライフスタイルに合った適正量かの見直しも重ねてしてみてもいいかもです。。。 背景わからないので、もし不要な情報なら失礼致しました🙇

[@Rumiluminarie]

バルミューー嬉しい❤ でもボトックスやめときや

[@kuruemma]

減量中の調味料　おすすめ知りたいです、

[@東恩納盛太]

肌綺麗ですね^_^ 食事制限解放とかあるのかな？

[@づづ-w7k]

お弁当のシリコンみたいなの気になります！ どこで買えるのですか？🥺🥺

[@satokoa4869]

ニトリの『たためる保存容器』みたいですよ〜以前動画でお話ししてました！私もそれ見て早速買っちゃいました。笑

[@づづ-w7k]

@@satokoa4869 教えてくださってありがとうございます！！私も早速ポチってきます！💨

[@serevu-dayo]

いつみても、かっこいい❤メガネ似合う┏◎-◎┓

[@分孫]

なぎさのへそが好き

[@Ponyon0808]

MEGUMIに似てません？🎉 綺麗❤

[@りょ-w2p]

吉高由里子に似てるって言われません？めちゃくちゃかわいい🩷

[@chapisandes]

モノマネそっくりショー出たことあります🫢

[@Marisan0503]

久々バリュムーダンス❤

[@channel-lj2lj]

私もちゃぴさん目指して頑張ります(ง •̀_•́)ง 退院して帰ってきたら見事に、リバウンド😮

[@かこかこ-s7k]

一緒にご飯たべよ😂 その一言にじーん。。としました✨

[@tk-dd3ji]

胃が弱い人は水の飲みすぎ注意です！！！！！この動画見てみんな水飲みすぎないようにしてほしい😢

[@39sgtm]

同感です！消化器官が弱って逆に太りやすくなったりもしますね...!

[@chapisandes]

ほんまそれです！笑

[@hisa2166]

温度にもよりますよね。

[@k.n9248]

体脂肪知りたい

[@sasasuzu8228]

可愛い❤

[@KH-rm5nj]

楽天ラクマで嫁マグキットを5700円で売ってる人がいてびっくり！ 今、そんなに入手困難なんですか？

[@ののぱる]

ちゃぴちゃんって骨格ストレート？

[@rii1245]

ホエイプロテインは体調崩すくらい体に合わないから全く飲めない… ホエイは美味しいのにソイは味が苦手だから結局プロテイン飲めてないです😭

[@加藤和美-n6i]

❤

[@awanfarrell2880]

More videos please 🙏

[@Momiji-mom]

メガネ👓女子可愛い❤〜

[@asakayumi7575]

final green は、どんな味ですか？飲みやすいですか？

[@みん-q7n]

吉高由里子さんに似てる気がする〜

[@kiu5212]

その点鼻薬やめた方がいいですよ。 市販の物は即効性があるから使いたくなりますが、使い続けると余計に悪化させてしまいます💦　即効性はなくとも、耳鼻科でちゃんと処方してもらったものを使った方が、のちのちいいと思いますよ。

[@きんちゃん-b9o]

一番乗りコメ🙃♥️

[@alexandersumarokov5901]

lol 125 kg here

[@もぐさん-x4g]

あれ？ 左利きでした？

[@a030104814]

我一直在等待著你 冰冷擁抱

[@maki-jj9qd]

部屋とトイレが同じスリッパなことにびっくりしたw人それぞれだけど..

[@NemousBird]

ドバイのビジネスマンの本？からの物販？なんか胡散臭くなったなぁ

[@東恩納盛太]

1日24時間運動食事睡眠以外なにしてるの？ 仕事かい？