【減量1ヶ月】明らかに体つきが変わったのでやったこと話します

【愛用品のご紹介】
📣嫁にもろてプロテインマグケーキ📣全ての材料が混ざったキットができました！！
★公式サイト　x.gd/FsWhM ★
水を混ぜるだけでどこでも誰でも簡単に作れる！
あなたのライフスタイルに合わせて毎日食べたくなる美味しいヘルシーなマグケーキ𓎩
183kcal　P15.7 F4.4 C20.5
●ビタミンサプリ 🍋　x.gd/8Sh3R
11種類のビタミン、乳酸菌（腸内環境）・Ｌカルニチン（脂肪燃焼）・葉酸/鉄（ホルモン）など嬉しい厳選された成分を手軽に摂取できます！
●トレ中に欠かさず飲んでいる栄養のEAA　　x.gd/MVhGj
●EAA/プロテインクッキー　 naturecan-fitn...
＞＞Naturecan🌱最安値クーポン【CHAPISAN】
サッパリ系のプロテイン、EAAがお好きな方には特におすすめ！
●CBD/CBNオイル　 www.naturecan.jp/
＞＞Naturecan🌱最安値クーポン【CHAPISAN】
CDNオイル10％を寝る前に舌の裏に垂らすことで、リラックス効果を得られ、睡眠の質を向上させる手助けをしてくれる。筋肥大には欠かせない睡眠の質を上げる！
●粉末オートミール/ピーナツバター/ ココアパウダー等
prf.hn/l/KN33kjL
＞＞My PROTEIN　最安値クーポン【CHAPISAN】
コスパが一番良くて、美味しいので続けられます！
●FINE LAB
fine-lab.com　最安値クーポン【CHAPISAN】
FINAL GREEN 乳酸菌、モリンガ、食物繊維を摂取するために毎朝10g飲んでます！

[@よっちゃんゆっちゃん]

40万人になってる！😮おめでとうちゃぴちゃん！

[@chapisandes]

ありがとうございます！！！

[@hachikawakuma]

変化がすごい そして楽しそうに語るのがよい

[@rouseidesugananika]

身長体重そんなに変わらないのにぷるんぷるんのワガママボディな私と、引き締まった美しいボディのちゃぴさん… ほんとに憧れる…！！！

[@maachan8620]

ちゃぴちゃんの動画の自然音がすきなんよな〜

[@amekawaumi_kumo]

最近寝るの遅くてもいいやーって思っていたけれどちゃんと寝ようと思えた🥹ちゃぴさん見習ってちゃんと体休ませます、、、

[@飯田優那-r3o]

最初のポージングのカットでホントにヒップから大腿にかけてのラインが凄く綺麗だし腹筋の縦ライン美しい…見習いたい…いつかちゃぴさんの出る大会直に観に行きたいですね～☺️私も減量頑張ります！😍

[@ちっ-l8n]

ちゃぴさんすきすぎて、何度も同じ動画見返してる😭❤

[@K武彦]

40万人、おめでとうございます！

[@MIKAchannel927]

40万人おめでとうございます😊 今日は筋トレサボったから、明日からまた気合い入れて頑張ろ〜❤

[@もちきなこ-g1g]

ちゃぴさんこんにちは😊 嫁もろ食べたくて検索したら、商品化してるしAmazonで買えるしでびっくりして既に2袋買ったよー🎉😂 1年ぶりにダイエット再開しよと思って、久しぶりに動画見たら、ちゃんと継続して進化しているちゃぴさん見て涙出そうになりました😢 私も、どんなに失敗した〜と思う日があっても、また次の日にはよりよくなれると信じて ｢こんな私最高じゃない？｣って言える毎日にしたいです！

[@zzy6v6]

お肌が綺麗すぎてそればっかり注目して見てしまう…👀✨ 私も今冬に蓄えた脂肪を落とそうと減量中なので参考になります✨

[@user-vb6jg1rg5q]

ちゃぴさん♡！きょう、やっとAmazonで嫁にもろてプロテインマグケーキ購入させていただきました🧀💕食べるのが楽しみです😍🥰

[@カピバラM]

筋肉の身体…本当に素敵…👏憧れです❤ 私は甘い物が苦手で…プロテインは甘い物が多いし…甘くなくて手軽にたんぱく質摂取できるものが欲しい😂今は豆腐、鶏肉、豆乳を味噌汁に入れてとかでしてるけど、手軽にとりたいなと思う…。私はなぜか体質が皆さんと違うらしく、生理後が一番浮腫やすくて、生理前はスッキリしているという謎の体質。同じような人いるかな？😅

[@ひーちゃん-m3u]

ちゃぴちゃん、はじめまして😊 初コメントします✨ 昨年、心身壊してしまい休養していました。 久しぶりにちゃぴちゃんの動画をみて、モチベーションが上がりました⤴︎⤴︎ ちゃぴちゃんの元気・可愛い・綺麗👏✨❤に勇気もらいました。 いま、自分の心と体に楽しく向き合う意識がでてきています。 時間をかけて、『なりたい自分』を信じて育てていきたいです〜🤝♡ ありがとうございます👏

[@分孫]

ちゃぴさんのおへそとお腹のほくろが特に可愛い

[@ikkyu_world]

嫁にもろてキット出てたんだ！買いたい！！ ちゃぴちゃんの語り動画好きかもだから頻繁にやってほしいわ🫣

[@私はトゥイーティー]

睡眠の話とっても参考になりました🥺

[@YY-sg3rw]

自分も大会に向けて今減量中です！停滞期きてしまいましたが、この動画でモチベあがりました！頑張る！🔥

[@サル-ゲバラ]

わー凄い凄い🎉仕上がってるすでに‼︎そして40万人やった〜👏👏自分もちゃぴさん見習って頑張ります💪

[@carrotball9]

逆にこんなに変化できるのがすごい体

[@rinasayama3961]

マジで綺麗 モチベすぎる

[@リラ-k5o]

こんにちは！嫁にもろてマグケーキめっちゃ買いたいんですけど電子レンジがうちになくてオーブントースターでも作れますかね💦

[@はりりょう]

40万人おめでとう🎉

[@manmenmi0906]

腕と背中がカッコいい！羨ましいですー！

[@吉田殊李]

最近食生活がダメだったからか体がむくみすぎているのは体がびっくりしているからかもと思いました。ゆっくりダイエット頑張ります！大会へ向けて頑張ってください！

[@信長織田-c1h]

大会終わったら減量後の過ごし方が知りたいです！リバウンドしないための過ごし方、カロリーの戻し方、など！お願いします！

[@chapisandes]

一年前の大会後の動画ご覧ください！

[@かすみ-v1c]

私も睡眠時間5時間くらいなので、それが問題です。 早く寝やなと思ってるんですが😭 でも毎朝の嫁もろが楽しみで熟睡はしてます！ 子どもにはもったいなくてあげれてないです🤣

[@vs1143]

以前韓国で肌施術されていましたが、現在の肌の調子知りたいです！

[@加藤和美-n6i]

㊗400,000人🎉

[@kuishinboO-k2o]

減量に入って、白米の量はどのくらい変えたのか知りたいです🙏

[@wani3117]

40万人おめでとうございます🎊 ちゃぴちゃん初めての大会の時より脚の筋肉がすごい成長してて尊敬します🥹🤍 私も頑張らないとって思うけど、海外にいるとなぜかジムに行く勇気が出ない😂

[@rk8050]

冷蔵庫の中身紹介して❤リクエスト❤

[@rukakirizume8453]

こんにちは。ストイックですよね！若いししっかりしてる🎉　私は初老でwチビだけど足が太くて浮腫みます。私は華奢になりたいんですが更年期もあって？体重が減りません。アドバイスあったらお願いします🤲

[@ayase_momoka]

2週間のサイクル、めっちゃわかります！！！！

[@tomo_tomo_32155]

最近は朝と夜、嫁マグ食べたりする〜😊💕 個人的にはレモンチーズ味が好き〜❤

[@kuroi-e9k]

本日体重が自分史上最高値を叩き出してしまいました。でも月に何回かでも筋トレは続けているから見た目は太ってない？気がします やはり見た目が重要、筋トレ最強。

[@Vaukun_nagi]

ちゃぴさん...密かにずっと動画見てました♡w 遂にプロテインマグケーキゲットしました‪(⸝⸝› ‹⸝⸝)‬これで更にボディメイク頑張れます♡ちゃぴさんありがとう♡

[@csilv3381]

生活リズムがほぼ同じなので、標準的な1日の過ごし方を教えてほしいです…！ 夜だらけやすいので、モチベ上げたいです！

[@YAMA_fitness]

初コメです！ ショート動画で増量末期ぐらいのさっきみてたので初っ端腹筋割れてて感動しました笑

[@まあり-r4b]

自宅トレしてるんですけど、安くてオススメのプロテインはありますか…？コンビニで売ってるSAVASでも良いですか？

[@Cloud_dahlia]

横から失礼します。 とにかく安いならエクスプロージョン、もしくはセール中のマイプロテインですかね…！ SAVASは意外とコスパ悪めです( ´꒳`💧)💦

[@ooxxzzxx]

減量や腸活していて、プロテインやフレーバーコーヒーの添加物は気にしませんか？

[@mihok856]

嫁マグキットを溶かしてソースとして使うのはありですか？加熱しないとダメなわけではないかなと思ってますがどうなのかなと…

[@tako_and..]

顔スッキリしてる！！

[@きんちゃん-b9o]

げ、減量したらセルライトも減らせるとか、、そんなことはないかな？、、😢

[@nobelmiyab]

減量とダイエットはまた違う感じですし...なんとも言えないと思うのですが😢 セルライトは脂肪細胞に老廃物が結合して凝り固まったもので、できる原因は、運動不足やストレス、ホルモンバランスなどです！ セルライトを予防、減らす習慣としては、運動習慣と食生活の改善はもちろん、栄養バランスの取れた食事、ストレッチ、マッサージ、入浴で体を温めること、質の良い睡眠などがあげられます！ また、水を多く飲んだり、脚を組む癖など、色々やりようはあります☺️ ちょっと知識ですが、是非一緒に頑張りましょう✨

[@ちぜ]

遅レスですが、私は体脂肪落としたらかなり目立たなくなりましたよー。 脂肪細胞が小さくなったので凹凸がフラットに近くなったとではと思います。完全消滅まではできてませんが

[@mrk_131]

嫁MAGの器が欲しい！！！！笑

[@東恩納盛太]

楽しい😀

[@東恩納盛太]

試合近いのですか？

[@YoukiTomimatsu]

一コメ！！

[@東恩納盛太]

チョコで満たされるのかな^_^ 僕は緑茶です^_^ めっちゃおちつくよね^_^ ポリフェノールかな😊

[@ふうてん虎]

お尻は評価できないなぁ。残念

[@alexandersumarokov5901]

kawaii I hope you drink coffee without sugar? Once I lost 30 kg. It took me 2 month, roughly. If you do the same then you will 25 kg