【見ながら5分🧘‍♀️】反り腰解消ストレッチで「ぽっこりお腹」「腰痛」やっつけろ！【下半身太りが気になるひとにもオススメ🔥】

[@らさく-s6v]

介護職員です😊簡単なストレッチ嬉しいです🙆背中、腕のストレッチが有れば教えて下さいね😅

[@plus_channel]

コメントありがとうございます！ 背中や腕も含めていろんなストレッチ紹介していきますので、是非お役立てくださいね！ お仕事応援しております！

[@らさく-s6v]

@@plus_channel ありがとうございます🙇お待ちしております🙆👏

[@モンキーD純一]

こんにちは！ 私は定期的にこのストレッチを行っているのですが、最近内股座りはO脚の原因になるということを知りました👀 最後の太ももの前のストレッチが内股座りになるんじゃないかと思ったのですが、心配しすぎでしょうか…？

[@まぁ-m8k]

おそらく反り腰なので早速やってみました！（自分は7と8が1番効いている感じがしました） 少し聞きたいことがあるのですが、5番目のストレッチで手を腰とマットの間に入れてる理由を知りたいです！

[@plus_channel]

ご質問ありがとうございます！ 反り腰の方は仰向けになると腰と床の間にスペースが出来るとおもいます。 5番目のストレッチでは、腰の下に置いた手を潰すイメージがしやすいように手を入れています！