肩のトレーニングはこれをやってください【肩のティアリスト】

[@clockwork1017]

まさかのShoさんと被り

[@imagon9966]

2:45 こんな感じで種目名言ったときに画像差し込んでくれるの初心者的にとても助かります（全部やって欲しい

[@yuu0802]

shoさんも同じタイミング🎉２つとも参考になります😊

[@上腕2頭筋]

種付けプレスはSでしょ！

[@onakasuita-_-v]

脚トレの後の種付けプレスは4repで限界迎えるのでDティアです

[@bldny3a]

S3an

[@kkkeibo576]

隼人くんとかこんがりさんがやってるフリーのバーベルショルダープレスが個人的には1番良い❗️

[@たいやき-p7d]

3:23種付けプレスは下半身種目で草

[@ty-nz4bz]

アップライトローはハマる人には本当ハマる。自分はケーブルが凄いハマってやり始めたらみるみる発達した。ただ、何種目めに持ってくるのが1番ベストかは今だにわかっていない。

[@nanashi988]

バーベルバックプレスは肩痛くなるけど ハンマーのよくあるプレートロードのマシンでバックプレス風にやると肩痛く無くて 中部にも入る感覚があって好んでやってます

[@グランドマザー]

個人的に種付プレスはSSSティアです

[@manjirou-jon]

バーベルアップライトロウはナローでやるようになったらめちゃくちゃ良くなりました

[@nyannyan03]

このシリーズ好き

[@SYAORY]

ワンハンドサイドレイズが体感1番いい。めっちゃ難しいけど

[@明日昨日-y2v]

フェイスプルどうなんだろ。結構好きなんだけどな

[@Haerin-yi6bt]

種付けプレスクソワロタwwww

[@user-yw1qi3ym8z]

畑が激推しのインクラインフロントレイズ！

[@ですく-r5s]

肩はライイングサイドレイズ、ライイングリアレイズ、ダンベルプレスがメインかなケーブルも良い 発達悩んでる人は片手で筋緊張意識してレイズ系やるだけでマジで変わるよ

[@lark8104]

ウエイトリフティングやってると、バーベルアップライトロウ脚で蹴って上げて無限にネガティブ耐えれるからすき。 肩なのに筋肉痛くる。

[@ゴリラ-s9z]

部位ごとのマシンもでやってみてほしい、TECAのチェストプレスがどこでstriveのチェストプレスがどことか

[@user-mu8ff8ts1c]

怪我の観点でタローさんの肩ティアみて 筋肥大目的でshoさんの肩ティアみて ハムちゃん目的でレモンの肩ティアみれるから最高

[@eulersservant7895]

可動域制限したバックプレスと鎖骨ギリギリまで下げるミリタリープレスが好き

[@ayame315]

手首痛めてからラテラルレイズマシン使ってるけど、手首の心配せずに重量扱えるからかなり好き。 両手でやろうとすると窮屈になるから、ワンハンドでやるのがおすすめ。

[@kyatapinGS]

有識者の方に聞きたいのですが種付けプレスとはどういった種目なのでしょうか？

[@mazui-wantan]

パーソナルしましょうか？

[@うんち漏れそう-c7v]

種付プレスは吹いたSティアかな

[@あるみ-v5j]

まさかの同時コラボ（？）

[@neko___neko]

ティアリスト、shoさんも交えてわちゃわちゃやってるの見たい

[@わんこそば-g5t]

種付けプレスしか勝たん❤

[@LION-rd1ld]

スミスプレスがプレスの中で一番良くない？

[@ますくん-f8s]

俺も、バーベルのアップライトロウをやると肩ぶっ壊すのでやってません！ 寺嶋選手の前動画あげてた、ケーブルのアップライトロウはやってますが

[@藤原基-z2n]

唐突なド下ネタ大好き

[@pekepeke3150]

3:23 ハ、ハムちゃん変態！🫢

[@AKkey-si4pw]

ハムちゃんの得意種目　イキリフェイスプルが抜けてます

[@ktrn8663]

畑君のワンハンドサイドレイズは何ティアです？

[@松屋店長トリコ]

俺はS 一軍種目っすね

[@ゴーイングゼロ]

わかりやすい被せやな

[@hg-by2iv]

バーベルショルダープレスとミリタリープレスって何が違うの？🤔

[@くわ筋]

ただの認識の違いで明確な違いがあるわけではない（と思う）けどバーベルショルダープレスはベンチに座って背もたれに背中をつけてやるプレスで、ミリタリープレスは立った状態でやるプレスだと思うよ。

[@麒麟の首食べ放題]

スミスショルダー一択です！

[@kenichiawao6538]

Ｓプレス系、サイドレイズ、ペックフライマシンでやるリア、ですかね！バックプレスは関節の相性が悪くて、怪我怖くてやれないっす😅

[@西岡淳-y4e]

ワンハンドのダンベルショルダープレスはちょっとマニアックかな

[@詩織-i2b]

軽い重量じゃないと厳しい

[@すなねこちゃん-b6l]

ディクライン種付けプレスはより肩に効くと思います

[@nyorai4595]

アップライトロウEZバーでやるのと、ケーブルでやるの好き

[@MrTomo-cn4kc]

腕と脚もやって欲しいです

[@woo-xl2pu]

SからDティアの定義を教えてほしい。

[@Gaku-Hamada]

翔さんとのティア動画被り...これはSティアです...

[@itzfennec615]

畑魁人式の高重量ぶん回しワンハンドサイドレイズはティアどこだろ

[@LANRUNRENLEN]

肩トレしながら聞いてたらタネヅケプレスで力抜けたww

[@tshiu6679]

フェイスプル入らないんですね。自分もハムちゃんと同じでアップライトロー合わないです。

[@tu9818]

フェイスプルを入れてくれ！

[@user-yw1qi3ym8z]

シュファたんのお体えちすぎる

[@TomohiroOrca]

シンクロニシティ

[@ますくん-f8s]

俺も、アーノルドみたいな変わり種をやるほどにも行ってないので、興味本意でやってた事もありますが、今は全くやってません

[@明日昨日-y2v]

肩のプレスって何がいいんだろ？全然良さが分からん。プレス頑張ってた時よりアップライトロー頑張ってる今が明らかにでかくなってるし、俺がプレス下手なのかな？

[@インディゴなリネン王]

同じくアップライトローはめちゃくちゃ肩に入ります。もしかしたら体が似てるタイプの可能性あるのでバーベルミリタリープレスを手幅狭めで若干斜め方向に上げるようにしたら入るかもしれません。

[@shisha-hookah]

バーベルプレスとミリタリープレスの違いが分からん

[@ustimakomu2503]

恐らくですが、バーベルプレスはシーテッドでしょうね。

[@shisha-hookah]

@@ustimakomu2503 なるほど！ありがとうございます♪

[@Masa-yo2st]

こんがりさんでけえ

[@KiyomiyaKitei]

shoさん

[@木木高遠]

種付けプレスは当然Sティアです

[@桓騎-y9v]

全部レイズゆうとるけど、マシン、ケーブルのリアはフライゆうね。

[@Pp-hs7pt]

バックプレスのコメントほしい

[@金麦-z8h]

胸のプレス信仰は分かるけど、肩は全く分からん 結局中部はレイズでしょ フィジーカー憎しでサイドレイズは過小評価されてる

[@足利茶々丸-m9k]

結局は人によるよな。

[@深すぎるって]

リアデルトないのか

[@らいらっく-e4k]

なんか数分前に見たな

[@ihsubad69]

狙ってぶつけてきた？

[@ますくん-f8s]

後、明らかに筋量足りてないやつがアーノルドたまにやってるの見てると、にわか感がめっちゃあって恥ずかしいのでやらないですね😅 ほんとに、しっかり筋量ある人じゃないとw て、なってまうんよなー

[@user-rj6sd6gu2e]

こういう初心者を下に見る奴にはならないように気をつけよ(笑)

[@ぺらっく]

フェイスプルの評価知りたかった！