肩のトレーニングで迷ってる人はこれを見て下さい

最強の10種目動画
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[@tomokomo1529]

カメラマンマジ優秀。 トレーニング動画でここまで痒いところに手が届く動画は聞き手の質問による所がデカい。

[@user-bg9xx9nt7g]

柔整師トレーナーです。肩の外旋、サムレス、可動域、怪我のリスクが低いやり方ですね。考え方が同じで嬉しいです。ただ、重量が違いすぎて号泣しました。

[@hammerpunch243]

ほんと毎回勉強になるな～～～～！

[@Mammuthus_UMAI]

解説が詳しくて分かりやすい

[@massa1166]

今まで観たアーノルドプレスの動画で1番丁寧で分かり易い!! 流石こんがり!

[@user-us3pw3fy5o]

こんがりでかい！！ 次のコンテスト楽しみ

[@user-nl9ic8kx2v]

勉強になりまーす🎉🎉

[@jack.hammer]

まじで好きバランス良すぎる

[@spthanxallmeetsince]

カメラマンの質問が毎回的確なんよ

[@user-yu4zg5wf9c]

12:58 〜アーノルドプレスの解説こっそり聴いてるハムちゃん可愛い

[@user-uf3wn1jq3c]

こんがり先生の動画は有料コンテンツ。論理的に細かく伝えてくれるのが有り難い。カメラマンが中級者トレーニー以上の目線で質問してくれるのもまた深みを増す。 バーベルショルダー、ミリタリー系は絶対サムレス推奨派。負荷の乗り方がまるで違う。シート少し倒しすぎに見えたが横アングルから見たら納得した。 アーノルドは昔のハウトゥ等で明らかに負荷乗ってないだろみたいな位置から内旋動作してるのが良くあったのを覚えてる。あくまで深さの可動域を取る為に内に絞る。を意識すると自然とこんがり先生の動作に近付くよね。

[@Adam-ti5ch]

こんがりさん前腕がデカすぎる

[@user-cp9xz4ic7c]

レモンチャンネルずっと見てるけどここ2．3か月でやっと筋トレ系チャンネルになってきてる気がするwww

[@user-xg4el8km9n]

登録はしないけどたまに見にくるんだよねw

[@user-sh6dp9mi6k]

アーノルドプレスの動きが何故この動きなのかを理解したらめっちゃ前部に効く様になって和解できました！！ありがとうございます！！

[@aiueo-qd2dd]

軌道きれいすぎだろ…

[@harrisd.9249]

まじで化け物級の強さですよね。 尊敬します

[@kotudan]

もう重量意味わからへん笑笑 しかも全くブレないのすごすぎる、、

[@user-df4mr3px2x]

昨日肩やっちゃったよぉ 来週また見ます

[@misty8690]

ア－ノルドプレスは、八の字の構えから入れ込まないところまでの軌道にそって、肩関節の回転を意識しながら行う。 早速、バーベルプレスと合わせて 2種、試してみます。 ありがとうございました🍀‼︎

[@user-ps6ur4vw3q]

バーベルショルダープレス初めて知ったけどすごい重量だ。今度からメニューに加えてみます。

[@amino_archit]

12:34 ここのアーノルドプレスの軌道の解説、岡田先生と全く同じこと言ってるからかなり信憑性高い。

[@user-iw9bi3wx4r]

@@user-nt3yg2pl6s岡田先生は全筋肉達の先生だ！！

[@user-hv2be8tf2u]

こんがりさんめちゃデカい😳✨

[@Jathghilo]

こんがりのからだでかくてモコモコ。着ぐるみみたいwもうレモンジムのゆるキャラ(ゆるくない)

[@hazime10105]

左にこんがりがいるときも神回確定。

[@user-bt4xm2yb1v]

ダンベルの扱いが苦手でサイドレイズの代替種目としてEZバーのアップライトロウを取り入れてるのですがサイドレイズにしかない利点ってありますか？

[@user-ni3dj1ki9t]

前腕かっけぇ

[@user-yt8qn6qj5r]

こんがりマジで筋トレKZbin界がこれだけ流行ってる今になっても尚、身体がハイスペックなのが笑っちゃう😂

[@user-pv2rw8rc3g]

ショルダープレスはなんも考えないで肩甲骨が動かないとこまで落とすようにしてたから勉強になりました

[@wam1125]

こんがりくんほんまデカくなった。ヤバい。

[@jack-bb5wm]

カメラマンいい質問してくれる

[@user-zn5uc5bd1x]

回転するグリップのダンベルとしない物について考えること教えて頂きたいです

[@user-vo9dw9ym8p]

風邪引いた声してる、まだまだ寒い日続きますのでレモンのみなさんも体調お気をつけて

[@MADA_YOWAI_KIMURA]

東さんマジでデカすぎます。。

[@user-zx9oh7yl3n]

後ろで聞き耳立ててるハムちゃん可愛すぎか？

[@Karasu1472]

デカくなってますねーー！

[@user-fn2sr1uy8n]

久々にみたらでかなりすぎやろ！wてか重量もえぐいし

[@momorad03]

もっとこのチャンネル見た方が絶対に良い。めっちゃ勉強になる

[@GRACIE7]

こんがりさん、やっぱり手首が本当に強靭なんだなあ…羨ましい アーノルドプレスは解説がすごいしっくりきました、足台置くの実践してみます

[@umi5917]

あの高重量ベンチでリストラップなしはもう技術云々じゃないよなぁ

[@user-dq7wj7vl6p]

筋トレ解説動画でよく聞く〜回狙いって、例えばそれを3セットやるとしたら3セット全部その回数を狙うのか、1番力のでる1セット目をその回数でできるように考えるのかどっちなんでしょうか？？？

[@user-xb7ck9jp3b]

質問に対する回答の全てがオタクのそれで草

[@kk-dl4bm]

肩の外旋でなると小円筋などが弱いかバランスが悪く安定性がない可能性はありますね どうしてもフロントが強くなりがちなので肩関節から後ろに引く動作や外旋などがおろそかになる傾向にありますね

[@Koichi-Richard]

普段はダンベルプレス→バーベルプレスではじめてたんですが、アーノルドに差し替えてやってみます！

[@user-xl1hs8do1p]

このやり方だと胸の上部にそこそこ入ると思うんですけど、どういうトレーニングの順番でまわしてますか？

[@masatovlog7691]

デカすぎてオーバーサイズTシャツがもう普通のシャツ

[@user-sq3vb7xv1b]

こんがりってなによりも年がやばいよね、、どうやったらあんなつよくなれんのかな。プロは時間の問題と思います頑張って

[@user-ng7fr8gr7j]

ガチ強いし、知識が豊富。頭良いのだろう。

[@user-hw7dj3eu6u]

こんがりくんインスタのDM返してくれて感動した😭👏✨

[@user-qb4gn4hs7i]

クラシックでプロカード取りに行くのかな

[@user-wm8bt5zx4c]

デカすぎで草

[@user-syumitojobinmylife.]

バーベルがいちばん重量扱えるけど姿勢崩れるとインクラインベンチになるしラックアップがクソ辛いしサムレスの方が軽く感じるけど三頭に効きそうだし難しい

[@user-fp9wb9pz1x]

バーベルショルダーはいつも立ってやってるけど、座るバージョンとどっちがいいんだろ。 てか140でショルダープレスって聞いたことねぇww

[@poupo-wootan]

ショルダープレス以外ネチネチやるのが正解だと思ってたからそれが正解だと確認できたから嬉しいわ

[@Anchang1999]

2:19 この可動域の話、ダンベルバーベルの位置はそうかもしれませんが肩関節のストレッチという意味ではサイドレイズフロントレイズと変わらなくないですか？ サイドレイズも一番下ろした位置は負荷が乗らないわけですし、ショルダープレスの可動域も大切な気がします。

[@user-nv8jf8ng2h]

140？ヤバすぎ笑 あと前腕バカ太いのカッコ良すぎる

[@user-kg6ns8vz5i]

重量バグだろwww

[@zoy9611]

こんがりさんの被っている帽子が何かをよろしければ教えて下さい！

[@user-im9oh5ik1d]

ニューエラのsoxって書いてあるキャップです！ そのまま調べたらでてくるかと！

[@20515481baske]

こんがりデカすぎだろ

[@endjojo3739]

顔パンパンやないかって思ったら身体もパンパンで納得した。

[@user-ph1sr3qs3j]

フリーのフロントプレス140キロは化け物なんですよ

[@tmt102]

筋肉獣のアーノルド思い出したよ。ただ彼は４０ｋｇでやってたような気がする。。。

[@good8116]

ミリタリーは何故しないのか気になる

[@kk-uw3xj]

こんがりってb2.タイプXな気がする

[@user-gh8ru1fe4v]

鈴木雅よりバーベルショルダー強い？w

[@user-oi2by6lu5r]

もう着痩せしないくらいデカくなってる笑

[@user-cc3ct7go5p]

もう別の世界行ったのかなぁ

[@user-nw5kh8uk7f]

@@user-cc3ct7go5p可能性あるねえ

[@user-qd2wt6fv1x]

@@user-cc3ct7go5pまだまだこっちの世界よ

[@user-zv8ru5fd4n]

@@user-cc3ct7go5p行っててもおかしくないくらいパンパンになってますよね

[@user-yb5qj2fr4j]

@@user-cc3ct7go5p流石に使ってないと思うけど、、

[@ss.4865]

エルボースリーブどこのやつですか！

[@Adam-ti5ch]

gasp

[@Playinginthewindow]

なんで短期間でこんなデカくなるんですか？

[@unkonow3957]

こんなデカかったっけ？

[@user-vl7iw3gr9p]

いきなりサムレスじゃないっていう

[@andryu5688]

このバーベルショルダープレスやりたいけどゴールドジムのパワーラックにベンチ持っていっちゃいかんからやりたくてもできない

[@user-dr5zx3fp6j]

めちゃ分かる、専用のラックありますもんねベンチの角度いじれないやつ、それでもケーブルエリアに置いてあるベンチをローラーで転がして運んできてる人もいますw

[@user-zk9kf9nf9x]

もうなんなら声まで低くなってら

[@user-sn3sx1gf2m]

こんがりさん結構デカくなってるような...

[@user-yw5km3ln5j]

結構じゃないだろ😂

[@user-vs6nx3em5d]

120でショルダープレス8回する人がそんな重さでアーノルド？？重さ追うような種目じゃなかったか

[@MuscleYasushi]

140!?

[@4740e]

140バケモン

[@user-wg9yp1xz1d]

無料、、、？

[@owxyorz]

前から思っていましたがカメラはジンバル使って撮影したほうが良いんじゃないかと思います😊 再生速度変えていなければ気になりませんが、倍速にするとどうしてもガクンガクン揺れてしまいます 速度変えている人は多いと思うので…

[@user-en3hf5co1e]

ちょっと経費で落とし切れないくらい筋肉ついてる。 そのバルクに追徴課税

[@user-dw3kq5in1e]

外旋、内旋、屈曲、伸展、小難しい言葉巧みに初心者にもこんな教え方してるのかな？