【肩トレTier】肩トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます。

inspired by / @joefitto
thank you😆
【背中 Tier動画】はこちら🔻
• 【背中Tier】背中トレ種目を筋肥大と効きや...
【大胸筋 Tier動画】はこちら🔻
• 【大胸筋Tier】胸トレ種目を筋肥大と効きや...
---------------------------------------------------------------------------------------
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】
valx.jp/l/ytb/...
プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。
その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、
「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しました。
◆美味しさの理由①◆
VALXは、中途半端なものは世に出さない、ということを絶対のルールとして定めています。
その為、1つのフレーバーを作るのに、平均で50回以上の試作を繰り返しています。
もちろん、すべてのプロテインが発売されるわけではなく、
50回以上の試作を繰り返した結果、最終的に発売されなかったものも数多くあります。
徹底したフレーバーの追求により、飲んだ人が確実に美味しいと思っていただけるようなプロテインを作っています。
◆美味しさの理由②◆
VALXは、250を超えるフレーバーを組み合わせて、最高の味を開発しており、
約1000万通りの中から最適な組み合わせを見つけ、それをmg単位で微調整しています。
“ただ美味しい”だけではなく、1日にプロテインを2回、3回と飲む人の舌に
しつこさを感じさせないような、ずっと飲み続けられる丁度良い味を目指しています。
1番お得に買えるのはVALX公式サイト『VALXメンバーズストア』だけ
EAAやビタミン等のサプリメントやアパレル
様々なトレーニングサポートグッズを取り揃えています。
valx.jp/l/ytb/...
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
　[e-mail]
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
　• Holiday by Itro & Tobu
　• / itro-tobu…
　LICENSE
　•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
　•creativecommon...

[@タイラーダーデン-k3u]

ありがとうございます！！ 早く脚トレ見たいです！！！

[@massan325]

とても分かりやすい解説をありがとうございます。最近肩トレをケーブルに絞り込んでやっているのですが、先生のケーブルに対する評価も良いようなのでこのまま続けてみたいと思います。

[@masachweb]

是非、腕,腹や脚トレのランク付けもお願いします！

[@thetakeyukihiro]

か弱きチキンレッグボォイのための脚トレTierがそろそろ出てきそうですね 楽しみに待ってます♪

[@SK-ss5ce]

インクラインサイドレイズは？

[@youheikaito]

ダンベルアップライトロウなら幅や手首の角度が自由なのでオススメ

[@マイトガイ-g3g]

ケーブルめっちゃ推してるけど、やっぱり高重量フリーウェイトもしっかりやらないとデカくならないと思う

[@あの時のらいおん]

初心者からすると、各動作のイメージがわからないので、動画でその動作を数秒載せてくれると大変ありがたいです！

[@ジヤジョー]

過去動画さがせばあるかも

[@あおのん-l4f]

ケーブルでのアップライトローはどうでしょうか？

[@neco6725]

ワイのtier Sはスタートからしっかり負荷入るケーブルサイドレイズ！

[@ワンダーホシ]

人により体が違うから、有効さは「自分自身が内部の感覚として」「効く」「良い」「好き」「面白い」「やりやすい」「効いていると感じる」と感じる事が大事だと思います。最大伸展と最大伸展をできて重さ無しでの動きのチェックをした（モーションキャプチャーをした）時に最大伸展ができていて最大収縮をできて且つ「効いている」と感じる事ができる種目が「自分にとってのＳ」なのだと私は理解しています。

[@atlasdarkness5156]

バックプレスやってめちゃめちゃデカくなった

[@user-fi7gb6ny4r]

インクラインサイドレイズはどこですか？

[@3tk589]

脚を凄く期待してます！

[@はもりへや]

山澤さんが筋肉痛がこないと大きくならないと動画をあげてて 先生は筋肉痛こなくても大きくなるとおっしゃってます 改めて筋肉痛について解説してほしいです

[@アゴミン.シャクレルト]

肩トレはバックプレスケーブルサイドレイズがめっちゃ好き

[@koky-w8e]

宅トレ毎日してるんだけど、そろそろ可変式ダンベル買おうかなと思ってる

[@getthefuturetky43]

持ってますけど良いですよ！ ダイヤル式でできるだけ重いのがいいと思います。

[@koky-w8e]

@@getthefuturetky43 初心者なのでまずは3.5〜7.5キロのものを購入考えてます

[@うんちぶりぶりくん]

マジでおすすめです50あると最高です　せめて40

[@トイプーのデカっぷ]

可変式持ってるんですけど、結局ほとんど可変せずに使ってます。 もっと素早く可変できるものにすればよかったと少し後悔してます😅

[@koky-w8e]

可変式ダンベルどれ買おうか迷ってます 初めはどの重さから選ぶべきですかね？🤔

[@太郎太郎-u6o]

アップライトロウ　ナロー幅で行ってサイズアップした気がします。　でもパンプ感がすごくてライイングリアレイズの際痛くて仕方ないのです。

[@upperman2057]

色々やったけど結局ショルダープレスばっかりやってる 簡単なのは大事

[@kabukiface2693]

最近海外だとTierづけ流行ってますもんね プラスアルファの情報がほしい！！

[@燈雄榮]

25日の月曜日の山岸さんとの対談が待ち遠しいです！

[@えへへえへへ-b5f]

薊さんの最近やってるインクラインサイドローイング（勝手に名前付けた）がめちゃくちゃサイドに効く感じある

[@穴あき靴下-y7j]

そんなんやってもデカくならんよ笑

[@えへへえへへ-b5f]

@@穴あき靴下-y7j 間違いなくデカくなってるから良き。

[@elbowmisawa3478]

9:46 おそらくベントオーバーロウの写真

[@nyaou]

アーノルドやるとすぐに僧帽が痛くなってしまって追い込めないんですが、良い方法ありますか？

[@hutoukou2003]

0:21 ミリタリープレス＝バーベルでおこなうショルダープレス からの次の種目が ショルダープレス なのなんか草

[@恥知らずの露伴]

アーノルドプレス好きなのでいい種目だとわかってうれしいです

[@ワンダーホシ]

アップライトロウはインピンジメントを起こす人は避けましょうとトレーニングの本に書いてあった。

[@A1ru]

アップライトローは1回試したことあるけど肩痛すぎてやめたな

[@yu-jl6nd]

サイドもリアも様々な種目をやるけどダンベルプレスをやり込んでから筋肥大が爆発的に加速しました。

[@エア本雅美]

ミリタリープレスSティアにしてる人もたまに見るしマジで誰を信じればいいんだ

[@noby0714]

8:50 仰向けのフェイスプルならBくらいになるのでしょうか

[@まつ-p9l]

Sティア確定のインクラインサイドレイズが無いだと！？

[@shdenkai]

マシンリアデルトフライはどうですか、肩の後方を鍛えることができます。

[@shdenkai]

同時に両肩を鍛えることができますので、肩の時にやってます。 高重量を扱えます。

[@shunsuke2026]

倒立腕立てはどこ？

[@橋本推し-p9i]

Sティアです

[@lvor578]

普段のトレーニングでやってるのことごとくティア低くて笑った それでもメニューは変えないけど

[@ゼロ-o4w]

ミリタリープレスめっちゃ持ち上げてたのにCなの草

[@tetsuyanew7669]

ランクをバラバラに言うのではなく、DからSの順番で種目を言って頂けると分かりやすいです。

[@三井住友白水会公式チャ]

48手の、駅弁(立位抱っこ)も肩に効くよ❤

[@やまやま-q4p]

アップライトロウ、あんまりなんやね…

[@猫の国]

アップライトロウは動作そのものが不自然なんだよね…

[@大坂-f8x]

ボディビル達が見たら何言ってんだって内容だった。

[@くーとま]

えー全然まともなランク分けじゃなくない？ 勿論人によるのはわかるが、これはあまりにも私利的では？

[@エイト-x2t]

1コメ

[@みるぷろ]

BIG3から外れたって入ってたら3ちゃうやん😂

[@DRUMMAN0508]

いや話の流れ的にミリタリープレス はBIG3に選ばれなかったっていう意味で外れたって言ってるんでしょ😅 突っ込むところおかしいよ