【肩トレTier】肩トレ種目を筋肥大と効きやすさでランク付けしていきます。

[@koky-w8e]

宅トレ毎日してるんだけど、そろそろ可変式ダンベル買おうかなと思ってる

[@あおのん-l4f]

ケーブルでのアップライトローはどうでしょうか？

[@hutoukou2003]

0:21 ミリタリープレス＝バーベルでおこなうショルダープレス からの次の種目が ショルダープレス なのなんか草

[@SK-ss5ce]

インクラインサイドレイズは？

[@atlasdarkness5156]

バックプレスやってめちゃめちゃデカくなった

[@noby0714]

8:50 仰向けのフェイスプルならBくらいになるのでしょうか

[@neco6725]

ワイのtier Sはスタートからしっかり負荷入るケーブルサイドレイズ！

[@ゼロ-o4w]

ミリタリープレスめっちゃ持ち上げてたのにCなの草

[@恥知らずの露伴]

アーノルドプレス好きなのでいい種目だとわかってうれしいです

[@shunsuke2026]

倒立腕立てはどこ？

[@橋本推し-p9i]

Sティアです

[@燈雄榮]

25日の月曜日の山岸さんとの対談が待ち遠しいです！

[@たかはC-x9x]

BGMうるさいなー

[@三井住友白水会公式チャ]

48手の、駅弁(立位抱っこ)も肩に効くよ❤

[@d1b-n7x]

サイドレイズは全然重量が増えません😑

[@かい-j8o8m]

腕曲げてやればいける

[@Kintyan_Noodle]

サイドレイズは別に重量追い求めなくていいんやで。その代わり1set20repとかやると良き

[@池田達紀]

このBGM不快になる

[@猫の国]

アップライトロウは動作そのものが不自然なんだよね…

[@ルイスグスタボ-q6l]

BGMなんか腹立つ

[@みるぷろ]

BIG3から外れたって入ってたら3ちゃうやん😂

[@DRUMMAN0508]

いや話の流れ的にミリタリープレス はBIG3に選ばれなかったっていう意味で外れたって言ってるんでしょ😅 突っ込むところおかしいよ

[@エイト-x2t]

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