【肩トレ】メロン肩を最短で作るためのポイントとトレーニングメニューとは【筋トレ】

[@秋-q2d]

何回数え直しても山本先生があってます。

[@hiroiijima6964]

トレーニング内容を考えるのに最高に役立ちます。50近いおっさんですので無理しないけど、たけさん最高に良い筋肉で羨ましい。こんな体型になれたら最高ですね。今後もきつ〜い子弟漫才楽しませてください。

[@KK-lh9gr]

11:07 タケサコさんの気が散らないように、飛んでるダンベルをどかしてくれる山本さん。

[@AKOGIMANFOX]

😊😊😊😊😊

[@AKOGIMANFOX]

😊

[@カーショウ-g5n]

動画の編集さんもしっかり数字を巻き戻してて最高ｗ

[@ミスターボンド]

ここまで追い込まれてるのに竹迫さんの笑顔がステキですね

[@loopaxellutz]

山本講師が数をわざと間違えるとこマジで爆笑！　竹迫さんの絶妙な返しと相まって、楽し～く拝見させていただきました。 もちろん、山本講師の筋トレに関する豊富な知識、理路整然とした説明があってのことですが、ドリフのコントを見ているようだ。 素晴らしすぎる！

[@ハンニバル72]

簡単に上がりますね～もう回復してます

[@rov305]

為になって面白いっていうのが本当に素晴らしい。そして竹迫さんがどんどんデカくなってるのがまた素晴らしい。ありがとうございます！

[@z900rs9]

山本先生の動画めっちゃ保存してます！！いつもありがとうございます

[@hiroma13]

メロン肩憧れる！！ 今はまだレモン肩…

[@hideyukin6293]

竹迫さん山本先生のパーソナル受けまくり😚羨ましい…

[@bichoraro6435]

タケタコタンですよ！

[@minikemen]

この流れは鉄板になりそうですね。 竹迫さん、頑張ってください！

[@全角]

先生のやさしい声でしれっと回数増やすの好きｗ

[@reirhythm9052]

半年前からこの動画を参考に筋トレしてます。今では携帯で[め]と打つと[メロン肩]って出てきます。ありがとうございます

[@ゲームいっちゃん趣味チャンネル]

やばい。めちゃくちゃ肩に効きます！ ありがとうございます！

[@S004-e2y]

竹迫さんのフロントの時の二頭筋の震えがなんというか、いい…

[@たなかよしお-x8i]

これは、良い動画ですね。ちゃんと理屈に合っている。

[@deltapinpoint]

掛け合いが面白かったです。

[@ダム86]

竹迫さん！お疲れ様です！山本先生のパーソナル受けられて羨ましいです！

[@Laluproductions]

これは参考になりました。 やっぱタケタコタン、最高！ 是非カムバックを！ いつも応援しています！

[@kazeyasu4128]

冒頭で「肩のオーバーワークを避けましょう」って言っといて 回数適当なのめっちゃおもろいwww

[@shiroshitahidetoshi]

とてもためになりました。ありがとうございました。

[@letsgoboys9676]

やってる人が気持ち良さそうで、自分も筋トレ欲が出てくるw

[@xeno9813]

竹迫さんがキツそうにトレーニングしていても山本先生の すました顔が何故か好き😄

[@rexangcon2906]

こいう肩トレやってみます。参考になりました。ありがとうございました。

[@チビゴリ-p6n]

山本先生の本に書いてある肩のジャイアントセットは地獄ですね。３セット目で地獄感ありあり。

[@TheSuegara01]

先生の愛ですよ！愛！！

[@suzu155]

竹迫さん、山本先生が楽しみに取っておいた低糖質アイス食べちゃったんだろうな……

[@らみかさわき]

竹迫さんは大会とか出ないんですか？ 爽やかでかっこいいから好きです👍

[@やまちゃん-n7y]

山本さん、⤴️⤴️参考になりました。今度、ジムでやってみます。

[@らおう拳王]

3WAYダンベルレイズJINさんもおすすめしてたけど、リアの種目はこれで充分入るくらいバッチバチに入ります！！

[@おしん-i9p]

竹迫ハンパないってー!😭次回は山本先生のような大根腕を最短で作る方法を教えて下さい。

[@teasan6943]

胸の後にこれとか鬼だわｗ 途中で数字が変わるｗｗ

[@中森あきら-o8t]

山本さんのカウント詐欺にツボるw

[@kantak5827]

それ爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑 (絶対うそ:タケタン)ww

[@河ゆう-h8p]

すごい辛そうだなー笑笑 って見ててやってみて分かったけど、竹迫さん凄すぎる…

[@asdfghjkl79134]

筋トレは楽しくやりましょうってことですね

[@studio500]

リアレイズは難しい！！何回やっても入らないです😭

[@ハンニバル72]

やればやるほど、回復します🎵

[@matchmore]

食事が苦手で、マルトデキストリンに水溶性食物繊維のイヌリンを混ぜて、血糖値の急上昇をなるべく抑えつつ炭水化物を摂取する方法は、何か問題があるでしょうか？

[@chananbo]

先生　おもろすぎでしょ コントになってますやんw

[@安全第一猫]

数字が上がったり下がったりしてますやんw🤣 本当今回の回面白く学べました^ - ^

[@千葉孝-u1l]

ストレッチ種目と収縮種目はどっちを先にやればいいとかあるんですか？

[@マッチョ白]

筋肥大には1週間のボリュームが大切だ、1週間に10～15セットはしようという話もありますが、これは101理論とは違う考え方だと思います。これについての意見をお聞きしたいです。

[@東健-s1o]

明日やります‼️

[@nasukawaseikotuin]

3WAYダンベルリアレイズでリアが本当に変わりました✨ありがとうございます❗️

[@Haldangi]

04:58先生の目つき

[@ALMUFF5510]

山本先生仏の顔した鬼www

[@40代の筋トレ]

11:17 山本「はちっ( ｰ`дｰ´)」 竹迫「あれっ…(；´Д｀)」 山本「はちっ( ｰ`дｰ´)」 竹迫「あれーっ？(； ･`д･´)」 山本「はちっ( ｰ`дｰ´)」 竹迫「アレ工ｴｴｪｪΣ(ﾟдﾟlll)ｪｪｴｴ工！？」

[@TheUechi777]

８（迫真） 表情で草

[@リベルタブログ]

このスーパーセットの2人がHMBサプリ作ったら俺は絶対に買うわ！🤣🤣🤣

[@tx6494]

参考までに、竹迫さんがそれぞれダンベルなんキロでやっているのか知りたいです！ 赤いのは10キロかな、、?

[@冷やし中華-q4v]

山本先生は二頭三頭デカすぎて逆に肩が目立たない

[@grizzdesu9732]

3wayの名前ってちょっと草けどその方法を参考にしてバリ役に立つと思うよ！ありがとう

[@traveler55morimori]

たけさこさんすごい喋るようになってで面白いです！

[@matenrouneko]

ひどいマッスルハラスメントを見た

[@TV-fh3zx]

マスハラ

[@MC-oo6pk]

@@TV-fh3zx くさくさ

[@GoGo_Yajima]

マッスルハラスメントwww

[@とらぁ]

「今回数忘れてます」 「今4回です。あと6回いきましょう」 「絶対嘘‪( ◜௰◝ ）‬絶対嘘‪( ◜௰◝ ）‬」 草

[@kaytarner8381]

竹迫さんの顔文字あるのか…

[@くっしょん-z1n]

竹迫さんの顔文字ふいた

[@さそ-m8l]

なんとなく理解できて笑うw

[@nody2227]

トレーニング系の指導者ってマジで数かぞえられない人多いんですよねぇw しかも数が小さくなることあっても大きい方に間違えることはほとんどないという不思議😂

[@リベルタブログ]

山本義徳先生😂ドS😂

[@加藤智之-e3b]

先生に数(回数)の数え方 教えてあげてください！(笑)

[@salad-i4t]

たけさこさん、どんどんデカくなってる気がする笑笑

[@sut0422]

僕も同じこと思いました❗ というか痩せたような気もするな～

[@salad-i4t]

@@sut0422 肩周りがエグいですよね笑

[@874tk8]

誰のことかと思ったらたけたこたんの話ですか。笑

[@ちょう-q4f]

@@874tk8 あたまわる

[@サムライブログ古民家移住チャン]

カッコイイ！

[@Spain0829]

山本先生は十進法とは言ってないから！

[@sisa1752]

ソーシャルディスタンスとやらのせいでジムのベンチが減らされているのが辛い

[@会心の一撃必殺]

竹迫さん演技が上手ですね　ダブルピ－ス出来るほど余裕があったとは、だまされました

[@milan-dog]

よっしゃ竹たこたん登場

[@加藤エナンセート4世]

山本先生の前腕めちゃくちゃ太い😂

[@ロイドレイジ-n6j]

結局15回くらいやってて草

[@ふんどし-n2q]

新手の嫌がらせですね！ 見ていて面白かったです！ｗ （見返りにメロン肩ｗｗｗ）

[@くうまる-g5i]

先生！動画の趣旨が変わってきてますよ！

[@かた-p9f]

2:07 3:40 5:40 8:06

[@0127naopooh]

何キロでやってるのか常に表示して頂けたら有難いです！

[@シロクマ-z2x]

ナイス意見！

[@daisukenakano4157]

それ、思います。

[@PJ-gc9fv]

飴のように甘く回数を低めに言って、鞭のように厳しく実際にやらせる。最高です。

[@よしお-h8z]

数をわざとまちがえ脳に刺激をあたえる。大昔にやっていましたね。

[@カレーパン-m4z]

山本先生に質問です。自分はダンベルフライをしているのですがどうしても胸の内側に刺激がいきません。どうすればいいでしょうか？

[@ねくらちゃん-s4u]

特にフロントとリアのスーパーセット ヤバいですね！ 週に2回、2セットずつ肩トレのメニューに入れます！ 他に肩トレのスーパーセットのメニューあったらまた教えて下さい！ ありがとうございました！

[@taigakun1937]

山本スペシャルのセット数はどう数えるのでしょうか？

[@johnsmith7286]

面白すぎます笑笑笑

[@スターバックス-h2q]

インクラインフロントレイズの後のアーノルドってレスト無しですか？

[@ああ-j3u8b]

重量はどうやってきめればいいですか？ めちゃ初心者です

[@らおつ]

自分用 サイド8:06〜

[@わたなべ-x2i]

全体で6セット 回数は15回　時々5.6回

[@masanao03700130]

重量の目安はどれ位でしょうか？

[@mikamika1335]

先生の冗談言った後の真顔が怖いw

[@kikikinokn]

先生のSっ気が最近増してきてると思う笑笑

[@玉城良介-d2e]

肩の大きさの左右差がひどいです。聞き腕ばかり大きくなる気がするんですがどうすればいいですか？

[@日野剛志-n6i]

山本先生は新手のスタンド使いだろうか、時々時間がぶっ飛んでたわ

[@miyakon-i8p]

センセとタケタコタン最高にオモロイ

[@スリバリ]

自分のトレーニングがどれだけヌルいか思い知らされました（笑）

[@experimentalpunksurfer]

ナイスコンビだｗ

[@海豹-q9z]

プレス種目を最初に持っていかないと、中盤終盤だと重さ扱えなくないですか？

[@apolist3194]

サイドレイズ軽量30・20×10S (計500回) 週1回で盛り上がりました。ぜひ！

[@notty-]

家とかでこういうベンチ無いときは壁に背をつけてやれば同じ効果あるのでしょうか？

[@hilarrycarlton4748]

マッスルスナッチやアップライトロウはもうおすすめではないんですか？

[@桑原直也-n8p]

先生が真顔で笑わせに来るｗ

[@goriken4580]

先生鬼やん

[@YK-sk7qs]

当方もアナボリックステロイドしてますが、たけさこさんもしてますよね?

[@抹茶-c3h]

ジムに通っているのですが一人でダンベルを６個使うのはよくないでしょうか？

[@hesoten4826]

漫才みたい見ていても楽しい

[@鉄男-x3d]

なぜか、ニヤニヤしながら視ちゃう笑

[@とーま-y6d]

今日肩トレやってきたのが悔しい

[@Edghuyfxxvjmn]

野球の球速アップにも繋がりますか？

[@プロの動画編集者]

肩鍛えると投げるのめっちゃ早くなるで 胸と背中も必要やけど

[@Edghuyfxxvjmn]

@@プロの動画編集者 ありがとうございます。今マシンウエイトのみであまり肩に効かせられてなかったのでダンベルを用いてインナーもやっていきたいです。

[@tohyo11]

先生のテキトーな冗談好きです