腳麻！久坐走路腳麻是什麼原因？如何幫自己做物理治療？

[@MinghsinChen-b4f]

感謝衛教❤

[@thinksea73]

03:28 原來我拉腰拉這麼久，梨狀肌放鬆這麼多次，結果腳麻的問題是在於小腿和腳板，坐等老師專開主題說明，謝謝

[@hidavidhuang]

I've had surgery on my L4 L5 spine due to the pinched nerve issues brought so much pain and numbness to my right toes and the bottom of my foot. However, I am still not getting much relief after the surgery. So I am looking for anyway to improve. Any suggestions? Thanks.

[@cmtwei9605]

0:44 把腳往另外一邊做橫向移動 0:55 這是因為坐骨神經經過膝蓋後面的時候會分岔成兩條神經… 大腿兩邊移動會伸展由盆骨以下的整段坐骨神經，看不到會分別伸展到兩條分岔神經之其一。 2:03 常常彎腰(圖片是蹲下)和久站的人，這個地方(股中肌)要經常的按摩， 2:16 然後伸展後大腿… 其實應該是針對伸展腰到小腿的一段坐骨神經而不是肌肉吧~ 2:06 翔哥從旁看起來好像有點盆骨向前傾及腰椎前凸要注意😮

[@teamilk3592]

請問我常久站走動跟跑步，是足踝內側跟足底麻熱，附骨隧道症候群怎麼辦？😢