戒糖、戒奶製品 8 週的驚人變化？飲控成果發表！腰圍直接 -12公分【莫娜 Moana】ft.Cofit

Рет қаралды 68,292

莫娜 Moana in the wood

Күн бұрын

Пікірлер: 137

@skyworker0zen 4 ай бұрын

我無痛減了20多公斤，戒了宵夜和做了一些飲食微調，結果就減到現在這個體重，回彈1~2公斤左右。

@heyimtzutzu6611 4 ай бұрын

請問多久

@skyworker0zen 4 ай бұрын

@@heyimtzutzu6611 這是我兩年前做的，前後大概半年吧

@asweron 5 ай бұрын

恭喜莫娜瘦身成功，謝謝莫娜用心的分享飲食控制成果

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

開心~~

@陳坤詮-m1o 4 ай бұрын

飲料控的我從半糖喝到微糖再改到喝到無糖，我也是奶茶控都改喝無糖了因為要健康對自己要求喝無糖

@英姿颯爽酪梨子 4 ай бұрын

最近好多人開始減脂了，健康意識抬頭了！超商健康便當都不怎麼滯銷了🥹 話說我自己最愛光泉超濃豆漿❤好好喝

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

光泉也好喝😻

@changchuanchen6906 4 ай бұрын

戒糖真的很重要，糖這東西除了心情愉悅之外沒有任何用處，酒也是喔

@i05180719 4 ай бұрын

萬事起頭難，開始動作之後就等於跨過最難的那一刻！希望莫娜能達到自己心中理想的體型

@泓翔-e8s 5 ай бұрын

飲控真的很重要，好計劃繼續維持下去💪 可考慮拍一集健身日常

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

我健身的時候都蠻醜的xdd

@user-lander98 5 ай бұрын

效果好顯著，恭喜莫娜達成自己希望的效果

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

真的~~8周一點都不漫長了哈哈

@u0932936440 4 ай бұрын

莫娜持續加油再進步個7-8%差不多👍🥰

@tonyisroaming 2 ай бұрын

想請問為什麼是選內湖? 租金有跟房東殺價嗎?

@Moana_Inthewood 2 ай бұрын

沒有殺價是租金有含車位所以當初有10幾個人搶

@tonyisroaming 2 ай бұрын

好便宜，是在哪裡找到租房資訊呢? 591?

@tonyisroaming 2 ай бұрын

拍謝，現在才發現我留言在不是對應的影片上，恭喜你搬到新家

@asweron 5 ай бұрын

一定會準時收看

@BadkidTaiwan 5 ай бұрын

0:59 OMG，我都已經忘記這個時期的莫娜了。😄 2:09 哇，身形變化很大耶。👍 11:48 希望莫娜可以持續下去，達到第二階段的目標。🙂

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

好ㄉ

@王南智-n6w 5 ай бұрын

我從小胖到大，最重到 89 公斤。前幾年靠 168 斷食和運動，四個月減到 68 公斤。也是減重才慢慢吃到怎麼吃。體脂從 27% 減到 13%。腰圍也從36吋減到29吋😅 所以以前的褲子都不能穿現在差不多70kg 上下😊 我也每餐喝瓶豆漿就超飽😊 我的肌肉量沒什麼增加只減少體脂😅

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

很厲害耶!

@vickytseng6183 3 ай бұрын

莫娜要如何報名

@黃大年 5 ай бұрын

吃對食物，吃對時間，偶爾放縱自己，健康減肥，成果是看的到的，恭喜莫娜.

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

真的偶爾還是要吃一下會開心的食物

@iwanatai2833 2 ай бұрын

超厲害的!😜

@zyj70520 4 ай бұрын

感謝統一陽光無加糖高纖豆漿沒有贊助播出 XDDDD 恭喜莫娜獲得健康的身體與體態~莫娜加油~持之以恆堅持下去~相信莫娜一定行!!!

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

統一豆漿該業配ㄌㄅ

@zyj70520 4 ай бұрын

@@Moana_Inthewood 沒錯~呼叫統一窗口洽談合作 XDDDD

@秀秀-r4p 4 ай бұрын

可以吃外食減重真的很方便，對於不太會煮菜的人是ㄧ大福音❤

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

超討厭煮飯!!! 外食萬歲哈哈哈

@mosmimi5225 4 ай бұрын

厲害😊很棒加油

@maggie03025 5 ай бұрын

希望下次還能看到莫娜達標喔，我也不喜歡被管耶，這次莫娜做到了，有時候運動完真的會想吃一些甜食啦

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

希望!!!!!!

@marsonjosery7312 4 ай бұрын

優質影片! 激勵人開始努力減肥

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

一起加油🙌

@thebrownjames1656 5 ай бұрын

感覺有運動習慣就可以長期保持體態了就算飲食控制不太嚴格也不太會復胖對錢包比較乾癟的人也比較友善哈哈哈

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

哈哈哈哈運動也是會持續的

@thebrownjames1656 5 ай бұрын

@@Moana_Inthewood 我最近開始嘗試練三鐵跟馬拉松有個感想是以這種訓練量就算吃得比較隨便體脂肪還是蠻低的但在這之前我覺得控制飲食真的是件很難堅持下去的事情尤其是只有自己一個人又沒錢

@oldgoat79 5 ай бұрын

恭喜莫娜~

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

謝謝~

@chankaiyuen7889 4 ай бұрын

牛角包是用酥皮去發酵，很多油的…………

@cheng_yu_chao 4 ай бұрын

有點對症下藥的感覺，真專業👍

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

對啊！

@bumiliu9495 2 ай бұрын

8週增肌2kg 會不會太神?

@Moana_Inthewood 2 ай бұрын

可能也會有落差但機器測出來是這樣沒錯

@陳坤詮-m1o 4 ай бұрын

義美 ( 無糖 ) 豆漿好喝超推薦

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

喜歡XD

@JIEYUN-q4v 4 ай бұрын

Cofit 好多人都在業配耶！應該很有用😊

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

對我來說蠻有感!

@joey123xd 4 ай бұрын

我之前也是一天必喝二杯的ㄎㄅㄎ，後來戒糖改喝御茶園有一個無糖0咖啡因麥茶，超商二件$35可以試試看，冰過很好喝解饞

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

ㄎㄅㄎ好喝

@petegoodman8090 4 ай бұрын

好正

@derekwu5333 5 ай бұрын

給吃綠色蔬菜的莫娜大大的👍

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

我好勇敢

@lizchen1551 5 ай бұрын

竟然能同時增肌減脂真的好厲害👍

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

只是默默ㄉ改了吃東西的習慣

@美國藍 2 ай бұрын

8週就是56天吧，我10天從71變67少了4公斤，運動+不吃晚餐，男生和女生的代謝能力有差距這麼大嗎?女生減肥還真不容易。

@Moana_Inthewood 2 ай бұрын

我都有吃晚餐喔~三餐正常

@KoLeon0219 5 ай бұрын

太厲害了姐～你是我偶像！

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

我要封鎖你

@小鑽石-x5y 4 ай бұрын

一週跑三天也蠻厲害的

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

只是我都跑很慢哈哈

@tttNioh2 4 ай бұрын

瘦一點也比較健康，繼續維持

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

讚讚讚

@juntaolay3321 5 ай бұрын

雖然戒掉糖類確實健康很多，但還是喜歡看有肉的你，哈哈哈

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

沒事我喜歡我自己就好

@專注完成當下事物 4 ай бұрын

減肥為什麼都不能吃奶類(奶酪...

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

就..不行（我不行你我不知道

@lin-y7b3x 2 ай бұрын

我也很納悶奶類也是蛋白質為何不能吃

@car90286 4 ай бұрын

莫娜跟我同星座我好想你一樣減重成功

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

可以的！

@touzhele-sv1zq 3 ай бұрын

低脂饮食不好

@ciaociao9334 5 ай бұрын

會瘦到奶嘛?

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

蛋白質有吃夠就不太會唷~~我自己是掉半個~但我覺得沒啥差

@deejaywyw1 5 ай бұрын

莫娜瘦身過後更加好看。美人兒一個。

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

謝謝哈哈哈

@SHARK224 2 ай бұрын

是否果糖都不可以

@Moana_Inthewood 2 ай бұрын

不行

@Jokerisyou987 4 ай бұрын

為了抓那個1:03秒😂

@a030104814 4 ай бұрын

要設了

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

回去設你家牆壁

@82kimoykk 4 ай бұрын

小李子! 可以哦！是嘉義熱炒哪一家嗎🤣

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

是台北ㄉ

@jayhuang6958 4 ай бұрын

其實加工糖，糖類少吃，水果不要吃，馬上輕鬆瘦。

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

其實沒這麼簡單

@fulianweng 5 ай бұрын

WOW 兩個月差這麼多很厲害ㄟ

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

好好ㄔ東西真的有差🥹

@林盈名 5 ай бұрын

真的有瘦很多

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

謝謝讚讚讚

@oldgoat79 5 ай бұрын

👍👍👍

@kanchungliu4548 4 ай бұрын

看鏡子最準

@Moana_Inthewood 4 ай бұрын

怎麼說

@kanchungliu4548 4 ай бұрын

@@Moana_Inthewood in body會隨著當天喝水，流汗等都會有影響，鏡子直接看變化最準

@willchen8068 5 ай бұрын

看來是找到流量密碼了每次減重成功就復胖，然後再找下一間減重相關的業配…(誤

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

第一次復胖好ㄇ

@Smallhow0614 5 ай бұрын

每個YT都去參加減重課程

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

有每個嗎

@jing4789 5 ай бұрын

37我也是愛的喇~~

@Moana_Inthewood 5 ай бұрын

太愛ㄌㄅ

@gantamater 3 ай бұрын

坦白講餐餐過水這真的是錯誤觀念,不知道是誰教的,我餐餐都吃自助餐,有些自助餐就算是蔬菜也是會煮得很重口味,所以還是要篩選自助餐,如果真的找不到不會過度重口味的自助餐, 也可先選素食自助餐,很多間素食自助餐其實都很會調味,即便很清淡了還是能吃出蔬菜調味非常剛好,又有一堆蛋白質的東西,當然吃素食自助餐就缺少肉類蛋白質,其實可以把肉類自己準備調理,有了飲食控管增加身體的代謝後,再來搭配運動,就會很快就瘦下來了,還有最關鍵的是要把自己吃飽,很多人都說要少吃才會瘦,但很多人卻不知道少吃的定義是指你那些垃圾食物少吃, 健康食物多吃到飽就對了,不會因為吃了健康的東西吃到飽就會胖這種問題,所以好好的吃飽我10公斤兩個月達成不要問我兩個月10公斤也太慢了吧我減肥幹嘛減的那麼痛苦,每天就正常飲控+運動自然而然就瘦了不會感到壓力也能感受到身體變得很輕,身體活動反應更快

@Moana_Inthewood 3 ай бұрын

(我沒餐餐過水ㄟ