戒糖、戒奶製品 8 週的驚人變化？飲控成果發表！腰圍直接 -12公分【莫娜 Moana】ft.Cofit

前陣子進行了8週飲控
今天要來成果發表了！
開始之前我有先到 Cofit 進行營養師一對一體態及飲食分析
知道自己是什麼荷爾蒙失調類型後
開始調整飲食習慣
也將這兩個月吃的所有食物都記錄在 App 上
每天都很期待被營養師打分數(?)
不能只有我瘦！歡迎使用優惠碼
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[@skyworker0zen]

我無痛減了20多公斤，戒了宵夜和做了一些飲食微調，結果就減到現在這個體重，回彈1~2公斤左右。

[@heyimtzutzu6611]

請問多久

[@skyworker0zen]

@@heyimtzutzu6611 這是我兩年前做的，前後大概半年吧

[@i05180719]

萬事起頭難，開始動作之後就等於跨過最難的那一刻！希望莫娜能達到自己心中理想的體型

[@user-ww2oi8kl9s]

飲料控的我從半糖喝到微糖再改到喝到無糖，我也是奶茶控 都改喝無糖了因為要健康 對自己要求喝無糖

[@asweron]

恭喜莫娜瘦身成功，謝謝莫娜用心的分享飲食控制成果

[@Moana_Inthewood]

開心~~

[@user-zg6fn5lu5d]

飲控真的很重要，好計劃繼續維持下去💪 可考慮拍一集健身日常

[@Moana_Inthewood]

我健身的時候都蠻醜的xdd

[@user-bj3io9ef5z]

我從小胖到大，最重到 89 公斤。 前幾年靠 168 斷食和運動，四個月減到 68 公斤。 也是減重才慢慢吃到怎麼吃。 體脂從 27% 減到 13%。 腰圍也從36吋減到29吋😅 所以以前的褲子都不能穿 現在差不多70kg 上下😊 我也每餐喝瓶豆漿就超飽😊 我的肌肉量沒什麼增加只減少體脂😅

[@Moana_Inthewood]

很厲害耶!

[@vickytseng6183]

莫娜要如何報名

[@changchuanchen6906]

戒糖真的很重要，糖這東西除了心情愉悅之外沒有任何用處，酒也是喔

[@zyj70520]

感謝統一陽光無加糖高纖豆漿沒有贊助播出 XDDDD 恭喜莫娜獲得健康的身體與體態~莫娜加油~持之以恆堅持下去~相信莫娜一定行!!!

[@Moana_Inthewood]

統一豆漿該業配ㄌㄅ

[@zyj70520]

@@Moana_Inthewood 沒錯~呼叫統一窗口洽談合作 XDDDD

[@user-lander98]

效果好顯著，恭喜莫娜達成自己希望的效果

[@Moana_Inthewood]

真的~~8周一點都不漫長了哈哈

[@u0932936440]

莫娜持續加油 再進步個7-8%差不多👍🥰

[@iwanatai2833]

超厲害的!😜

[@BadkidTaiwan]

0:59 OMG，我都已經忘記這個時期的莫娜了。😄 2:09 哇，身形變化很大耶。👍 11:48 希望莫娜可以持續下去，達到第二階段的目標。🙂

[@Moana_Inthewood]

好ㄉ

[@user-ok9ii7vn1t]

吃對食物，吃對時間，偶爾放縱自己，健康減肥，成果是看的到的，恭喜莫娜.

[@Moana_Inthewood]

真的 偶爾還是要吃一下會開心的食物

[@maggie03025]

希望下次還能看到莫娜達標喔，我也不喜歡被管耶，這次莫娜做到了，有時候運動完真的會想吃一些甜食啦

[@Moana_Inthewood]

希望!!!!!!

[@asweron]

一定會準時收看

[@thebrownjames1656]

感覺有運動習慣就可以長期保持體態了 就算飲食控制不太嚴格也不太會復胖 對錢包比較乾癟的人也比較友善哈哈哈

[@Moana_Inthewood]

哈哈哈哈 運動也是會持續的

[@thebrownjames1656]

@@Moana_Inthewood 我最近開始嘗試練三鐵跟馬拉松 有個感想是 以這種訓練量就算吃得比較隨便體脂肪還是蠻低的 但在這之前我覺得控制飲食真的是件很難堅持下去的事情 尤其是只有自己一個人又沒錢

[@mosmimi5225]

厲害😊很棒加油

[@英姿颯爽酪梨子]

最近好多人開始減脂了，健康意識抬頭了！超商健康便當都不怎麼滯銷了🥹 話說我自己最愛光泉超濃豆漿❤好好喝

[@Moana_Inthewood]

光泉也好喝😻

[@cheng_yu_chao]

有點對症下藥的感覺，真專業👍

[@Moana_Inthewood]

對啊！

[@user-ko5gi4ux2j]

可以吃外食減重真的很方便，對於不太會煮菜的人是ㄧ大福音❤

[@Moana_Inthewood]

超討厭煮飯!!! 外食萬歲哈哈哈

[@oldgoat79]

恭喜莫娜~

[@Moana_Inthewood]

謝謝~

[@chankaiyuen7889]

牛角包是用酥皮去發酵，很多油的…………

[@petegoodman8090]

好正

[@marsonjosery7312]

優質影片! 激勵人開始努力減肥

[@Moana_Inthewood]

一起加油🙌

[@user-ww2oi8kl9s]

義美 ( 無糖 ) 豆漿好喝 超推薦

[@Moana_Inthewood]

喜歡XD

[@KoLeon0219]

太厲害了姐～你是我偶像！

[@Moana_Inthewood]

我要封鎖你

[@car90286]

莫娜跟我同星座 我好想你一樣減重成功

[@Moana_Inthewood]

可以的！

[@juntaolay3321]

雖然戒掉糖類確實健康很多，但還是喜歡看有肉的你，哈哈哈

[@Moana_Inthewood]

沒事我喜歡我自己就好

[@derekwu5333]

給吃綠色蔬菜的莫娜 大大的👍

[@Moana_Inthewood]

我好勇敢

[@joey123xd]

我之前也是一天必喝二杯的ㄎㄅㄎ，後來戒糖改喝御茶園有一個無糖0咖啡因麥茶，超商二件$35可以試試看，冰過很好喝解饞

[@Moana_Inthewood]

ㄎㄅㄎ好喝

[@user-ll8jx3ru3p]

Cofit 好多人都在業配耶！應該很有用😊

[@Moana_Inthewood]

對我來說蠻有感!

[@lizchen1551]

竟然能同時增肌減脂真的好厲害👍

[@Moana_Inthewood]

只是默默ㄉ改了吃東西的習慣

[@user-pk9gx2oi8k]

減肥為什麼都不能吃奶類(奶酪...

[@Moana_Inthewood]

就..不行（我不行 你我不知道

[@user-kf9vi5vu1q]

我也很納悶奶類也是蛋白質為何不能吃

[@touzhele-sv1zq]

低脂饮食不好

[@tttNioh2]

瘦一點也比較健康，繼續維持

[@Moana_Inthewood]

讚讚讚

[@Jokerisyou987]

為了抓那個1:03秒😂

[@deejaywyw1]

莫娜瘦身過後更加好看。美人兒一個。

[@Moana_Inthewood]

謝謝哈哈哈

[@a030104814]

要設了

[@Moana_Inthewood]

回去設你家牆壁

[@user-gl7pl6hb8h]

一週跑三天也蠻厲害的

[@Moana_Inthewood]

只是我都跑很慢哈哈

[@SHARK224]

是否果糖都不可以

[@Moana_Inthewood]

不行

[@jayhuang6958]

其實加工糖，糖類少吃，水果不要吃，馬上輕鬆瘦。

[@Moana_Inthewood]

其實沒這麼簡單

[@user-rj2mv6vt1v]

真的有瘦很多

[@Moana_Inthewood]

謝謝 讚讚讚

[@jing4789]

37我也是愛的喇~~

[@Moana_Inthewood]

太愛ㄌㄅ

[@kanchungliu4548]

看鏡子最準

[@Moana_Inthewood]

怎麼說

[@kanchungliu4548]

@@Moana_Inthewood in body會隨著當天喝水，流汗等都會有影響，鏡子直接看變化最準

[@willchen8068]

看來是找到流量密碼了 每次減重成功就復胖，然後再找下一間減重相關的業配…(誤

[@Moana_Inthewood]

第一次復胖好ㄇ

[@82kimoykk]

小李子! 可以哦！是嘉義熱炒哪一家嗎🤣

[@Moana_Inthewood]

是台北ㄉ

[@oldgoat79]

👍👍👍

[@TheAndersonchen]

👍👍👍

[@ciaociao9334]

會瘦到奶嘛?

[@Moana_Inthewood]

蛋白質有吃夠就不太會唷~~我自己是掉半個~但我覺得沒啥差

[@senhueichen3062]

讚， 更漂亮了！

[@Moana_Inthewood]

ya

[@fulianweng]

WOW 兩個月差這麼多很厲害ㄟ

[@Moana_Inthewood]

好好ㄔ東西真的有差🥹

[@dr_agon]

真的有瘦到２０％的時候見

[@Moana_Inthewood]

那可能下輩子喔 掰掰

[@chc9839]

八周增肌兩公斤 太鬼了

[@Moana_Inthewood]

我也超驚訝xd

[@Smallhow0614]

每個YT都去參加減重課程

[@Moana_Inthewood]

有每個嗎

[@smithshumpert]

坦白講 餐餐過水這真的是錯誤觀念,不知道是誰教的,我餐餐都吃自助餐,有些自助餐就算是蔬菜也是會煮得很重口味,所以還是要篩選自助餐,如果真的找不到不會過度重口味的自助餐, 也可先選素食自助餐,很多間素食自助餐其實都很會調味,即便很清淡了還是能吃出蔬菜調味非常剛好,又有一堆蛋白質的東西,當然吃素食自助餐就缺少肉類蛋白質,其實可以把肉類自己準備調理,有了飲食控管增加身體的代謝後,再來搭配運動,就會很快就瘦下來了,還有最關鍵的是要把自己吃飽,很多人都說要少吃才會瘦,但很多人卻不知道少吃的定義是指你那些垃圾食物少吃, 健康食物多吃到飽就對了,不會因為吃了健康的東西吃到飽就會胖這種問題,所以好好的吃飽 我10公斤兩個月達成 不要問我兩個月10公斤也太慢了吧 我減肥幹嘛減的那麼痛苦,每天就正常飲控+運動自然而然就瘦了 不會感到壓力 也能感受到身體變得很輕,身體活動反應更快

[@Moana_Inthewood]

(我沒餐餐過水ㄟ

[@ghtry5]

這麼瘦還要減肥 是要逼死誰啊

[@Moana_Inthewood]

體脂太高ㄌ

[@user-ut5lm6iw2g]

能減肥又能成功的人都很了不起，減肥難維持更難。讚。

[@Moana_Inthewood]

🥹

[@lovenowandalways1]

減肥不難，但不回彈最難🙁

[@Moana_Inthewood]

沒錯

[@JoeJRLaw]

樣😍變靚、身材變正❤ 我可以變成你男友嗎⁉️

[@Moana_Inthewood]

當然不行

[@Tommy283300]

不要吃米飯就差很多

[@Moana_Inthewood]

還是必須得吃一點

[@Rxd8wq81cgK]

減肥容易，回彈更容易😢

[@Moana_Inthewood]

觸

[@demolization]

幹真大R

[@Moana_Inthewood]

==

[@jirokawakito5732]

不愛瘦莫娜😢

[@Moana_Inthewood]

我也不愛你 沒差

[@user-ep4yt1th8c]

減重3年復胖率 80% 5年復胖率95% 沒有超過5年，請不要說自己減重成功 你再減下來，不懂管好自己嘴巴 相信很快又會吹氣球回去 而且會更胖，不是嚇妳。 而是人體自然保命機制就是如此

[@Moana_Inthewood]

好嚴格的路人

[@foxw3530]

@@Moana_Inthewood😂😂😂超愛妳的回覆，讚

[@ZYL343]

個人覺得莫娜大口吞食，很美😍

[@Moana_Inthewood]

哈哈哈哈 謝謝

[@user-it3fw1ix4t]

為什麼要戒奶？

[@Moana_Inthewood]

因為我的荷爾蒙失調類型需要戒唷