【家トレ アジリティー】俊敏性強化!! 小さなスペースで出来るアジリティートレーニング8種

第2弾出しましたので是非!!
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今回はアジリティートレーニングです!!
緊急事態宣言延長になりましたのでおうちでトレーニングしましょう!!
サッカーのみならず色々な種目の方にも実践してもらいたいメニューになっていますので動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう!!
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[@Ciruela0501]

第二弾出たのでこちらも見てください!! kzbin.info/www/bejne/gKe1n52ZaNqXqNE

[@磯野カツオ-o1k]

50代のサッカー中年です。 ここ数年でかなりスピードが落ちたので、全盛期までとは言いませんが、少しでもスピードが戻る様トレーニングしてみます。

[@Ciruela0501]

無理せず参考にしていただければ嬉しいです！！

[@HERO最高]

わかりやすい説明で嬉しいデス！ なあ坂っている人はお兄ちゃんです！ お兄ちゃんから教えてもらってわかりやすいのでチャンネル登録もしました！ これからもみます！さんこうにもします！🎉

[@Ciruela0501]

そう言っていただけて嬉しいです！！ これからもよろしくお願いします。 ありがとうございます😊

[@glita7308]

とても参考になります。早速試してみます。

[@Ciruela0501]

ありがとうございます！！

[@岩田彩-q3q]

うまくなりますか？

[@あかや-y2v]

動画を見て実践しているのですが どうしてもつま先立ちになってしまうのですが直した方が良いですか？

[@アアアア-x5o]

1日2セットするとして１ヶ月ぐらいで体力つきますか？

[@Ciruela0501]

パフォーマンスは間違いなく上がります！！

[@りょうが藤原]

体を戻したいんですがこれを使用してもいいですか？

[@Ciruela0501]

もちろんです！

[@中村有紀-g6d]

ありがとうございます

[@Ciruela0501]

これからも参考にしていただければ嬉しいです😊

[@hiphoplife1117]

これは毎日やるものですか？

[@Ciruela0501]

1日1セットであれば毎日行っても大丈夫ですが1日に2〜3セットと増やしてしまうと負荷がかかり過ぎてしまうので毎日行うのであれば1セットを目安にしていただければなと思います。

[@user-sq5xu8sh3x]

効果というのは自分で感じられるものなのでしょうか？

[@Ciruela0501]

やればかんじられます！！

[@mc9349]

3才のサッカー少年が、毎日朝晩見よう見真似でステップを踏んでいますが、続けていれば徐々に効果は出てきますか？

[@Ciruela0501]

毎日動画視聴していただきありがとうございます。 ご年齢もご年齢なのでお伝え出来かねますが正しく行っていれば小学生になった時に素晴らしい俊敏性を手に入れられると思います。 3歳ということでやり過ぎ注意ではありますが将来に向けてこれからも観ていただけると幸いです。

[@なあ坂]

中学生は何セットくらいやった方がいいですか？

[@Ciruela0501]

最初は1セットにして余裕が出てきたら2セットにしてみてください。

[@なあ坂]

わかりました ありがとうございます😊

[@ロッキーコング]

効果が出るのはどのくらいですか

[@Ciruela0501]

1週間に何回やるかによって変わりますが早い方であれば1週間ほどで効果が出てきます！

[@昭支小縣]

順番は関係あるんですか？

[@Ciruela0501]

動画通りにやってもらえればなと思います！

[@腐りかけのみかん]

高校生は何セット位がおすすめですか？

[@Ciruela0501]

最初は1セットにして徐々に3回くらいまで増やしていけばいいと思います！！

[@So_Maeda78]

歌名なんですか

[@Ciruela0501]

フリー音源です😭

[@母ちゃん田舎]

思ってたよりきつい😩

[@Ciruela0501]

そうなんです🥹