家有許事：超夯防彈咖啡DIY！生酮飲食怎麼減重？feat. 徐得愷醫師

家有許事減重二三事，冷冷的天~來一杯防彈咖啡吧！大家有喝過防彈咖啡嗎？號稱靠油脂減肥？是真是假？吃這麼多油健康嗎？長期生酮飲食需要注意什麼？今天和長期室友徐得愷醫師教你在家DIY防彈咖啡！
#防彈咖啡 是一種結合黑咖啡、草飼無鹽奶油和中鏈脂肪酸(如椰子油)的飲品，旨在提供持久的能量和飽足感。
防彈咖啡因其高脂肪含量，常被用作 #生酮飲食 的一部分，幫助身體燃燒脂肪作為能量來源。
雖然許多人報告其能提升精神和減少食慾，但也需注意長期攝取高脂肪可能帶來的健康風險。
長期生酮飲食是一種 #高脂肪、#低碳水化合物 的飲食方式，旨在使身體進入酮症狀態，透過燃燒脂肪來產生能量。
這種飲食方法最初用於治療癲癇，但近年來因其潛在的減重和改善血糖控制效果而受到廣泛關注。
長期實施生酮飲食可能帶來一些健康風險，如營養不均衡、腸道健康問題及心血管疾病的潛在影響，在開始之前，建議諮詢專業醫師或營養師，以確保安全和有效性。
在 #書心健康管理診所 我們不僅關注您的 #體重，更重視您的整體健康與生活品質。
我們將根據您的身體狀況、飲食習慣及生活方式，制定最適合您的減重方案，讓您在安全的環境中輕鬆瘦身。
無論是針對 #新陳代謝 問題、#產後調整，還是希望改善健康狀態，我們都能提供全面的支持與解決方式。
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