逆轉90%慢性病！吃對3大關鍵，修復粒線體不生病

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常常好食Good Food

Күн бұрын

Пікірлер: 643

@polyzheng6255 6 ай бұрын

從陳博士分享的健康法則，我幸運的有3/4都符合！！今年50，實行「低碳水飲食」4年，多吃好的油脂和蛋白質，多運動，過去三高問題完全不藥而癒，微髮禿、老花眼、關節無力…的很多問題也都大大改善，現在感覺自己身體比30歲時還健康很多！！

@xli086 6 ай бұрын

連老花眼都能改善？！

@黃文鎮-y3q 6 ай бұрын

我也是這樣的

@tanyachen8649 6 ай бұрын

可以分享飲食內容嗎

@weinichen 6 ай бұрын

哇 👍👍👍

@lianty3884 6 ай бұрын

@@xli086老花確實是可逆的

@shamitsu37 4 ай бұрын

陳博士說的都是真的我就是用根治飲食，做到高淨碳的！！！原來身體不好是粒線體出問題我以前是只要身體不舒服服後，就會戒糖戒碳水，只吃肉跟菜，身體就會越來越好（用賴宇凡老師的根治飲食）然後過一陣子又會嘴饞吃甜點，身體會越來越差但我自己都不知道這是什麼理論我只當是我身體比較不好，容錯率低謝謝陳博士解答我一直以來的疑惑收穫很多

@沁榆 5 ай бұрын

修復粒線體：運動(zone 2)、睡眠(規律作息)、低碳飲食(原型、完整飲食)、避免毒素(pm2.5)、接地

@paulmo15 4 ай бұрын

good

@Coco-zm7ci 3 ай бұрын

還有一項曬太陽

@hchen1851 3 ай бұрын

那不就是一般的健康生活的指南嗎？

@yiyi-sj1rn Ай бұрын

泡脚和接地有一样的功能吗？

@liuifu615 Ай бұрын

@@yiyi-sj1rn要使用海鹽泡腳

@Greenhouse-everyday 4 ай бұрын

鄉下的老人都活很久。我好幾個阿伯跟伯母都90好幾了。還去田裡工作。😂 無憂無慮。飲食自然。😂 可能是跟遺傳也有關。阿公阿嬤都活到90歲。我老公他們家的親戚平均壽命65歲。脾氣都超大。心血管問題遺傳。而且他們都不愛吃菜。澱粉超愛的。我們家是糖尿病基因。他們家是高血壓高血脂基因。

@蔡慈心-d9e 5 ай бұрын

确切地說，是思想要正面，才不會生病，佛法有句：萬法唯心造。心念常生實相。所以，我經常告訴自己很健康。很感恩！願所有的人都得健康！南無阿彌陀佛🙏🙏🙏

@黃文鎮-y3q 5 ай бұрын

走路 + 曬太陽 = 是最好的運動之一跑步只適合少數人

@JoanneBaby1224 24 күн бұрын

超慢跑超慢跑其實不累可以研究一下跟跑步差很多

@小張-d1m 7 ай бұрын

呼吸法，跑步，身体内化呼吸，早上曬晨曦，退黑色素，五藏6府達到新陳代謝。就是有氧。

@kk-qr3cw 5 ай бұрын

几点到几点到太阳

@小張-d1m 4 ай бұрын

身体起來的時候，1小時。@@kk-qr3cw

@小張-d1m 2 ай бұрын

睡省1個小時內

@滅網軍 Ай бұрын

@@kk-qr3cw我查過相關影片與資料，自己 google 過，早上10點到下午兩點的太陽。/自己試著查詢網路一下吧！❤

@承澤教練 6 ай бұрын

建議大家不要只是想要走路或要跑步的二分法，如果筋骨僵硬怕傷膝蓋的朋友可以走一段然後小跑一下，因為跑步有整個身體離地在觸地的過程對於心肺的刺激是更好的，刺激好等於更能訓練到代謝，更能刺激到粒線體，這是走路所沒辦法達到的效果（除非你走上坡），而且人如果失去跑步的功能粒線體的數量會直直落，因此怕傷膝蓋可以將思路放在，如何提高跑步的安全性，不然會形成一種限制性思維

@mfs7644 6 ай бұрын

感恩您的分享～真棒！😊🎉❤

@kueichenglee7583 5 ай бұрын

聰明

@hsiniho407 5 ай бұрын

同意

@inggermanydeutschland3808 3 ай бұрын

超慢跑吧

@peacock8730 3 ай бұрын

难怪我跑起来，就会觉得自己年轻一些。感谢分享！

@AnnWang-yl9fnm 6 ай бұрын

少吃加工食物多吃原型食物，正常紓解壓力不要熬夜睡眠夠，適量運動以上都做到就排除一堆問題😂

@曹崇勳-k5g 2 ай бұрын

現代人能做到以上的其中一項就要高呼"萬歲"了～🤣🤣🤣🤣

@MrJL620 6 ай бұрын

陽光，清新空氣，水質，好的睡眠品質。運動！

@zhuolingli8104 6 ай бұрын

课代表！谢谢你！！！

@jojolai9958 6 ай бұрын

還有情緒管理，這些都是健康的基礎。

@elizaleung1335 6 ай бұрын

還要加上：飲食均衡，少油少鹽少糖以防吃出三高等慢性病。

@touzhele-sv1zq 5 ай бұрын

@@elizaleung1335 没必要少油少盐，你没有搞懂，要吃好油，低碳一般都要高油脂高蛋白来替代

@61281682 6 ай бұрын

我家在鄉下做生意，接觸到的人很多都是農夫，真的像博士說的，他們曬太陽非常多年，抽煙喝酒都有，就是沒什麼毛病，有一部分應該真的是太陽的功勞，覺得現代人大多數就是怕曬，缺少太陽帶來的維生素D，所以不是容易骨折就是比較容易有毛病

@elizaleung1335 6 ай бұрын

農夫： 1. 日晒有陽光+ Vitamin D 2. 耕種勞動是運動中醫： 1. 有陽氣則生、無陽氣則死。 2. 人貴在動，動則生陽，農夫多長壽。

@kimitam8894 4 ай бұрын

但晒得多面上生黑點黑班的

@werasdxcvz 3 ай бұрын

這是真的，但是有這種不好的習慣就不能退休，不然就很快速就會看不到他...跟國軍老士官長退伍的型態很像

@a4619917 Ай бұрын

因為人死了你不會看到

@liwanchang6649 Ай бұрын

＆＆？？？＆？＆？＾＾＾％？＼g:ù:;;;tytu⁷⁷7⁷7⁷

@POJ31 6 ай бұрын

超慢跑真的實用。

@何雅新 7 ай бұрын

葉子老師的猿猴式超慢跑，真的不傷膝蓋又可強化心肺功能

@吳桂香-w8g 6 ай бұрын

葉子老師簡直是神！太神奇了我身上很多慢性病都得到很好的改善尤其是困擾30年失眠問題現在都變得很好睡免疫系統增強身體也調養得很好

@chiunyuchin7448 5 ай бұрын

葉子老師的猿猴式原理也就是陳博士所侃談的增加粒線體原理

@m5571369 5 ай бұрын

@@chiunyuchin7448 感謝分享

@HighLife-14 5 ай бұрын

我也是在跑葉子老師的猿猴式超慢跑、在新竹也有去上過兩次課

@陳妞妞-b3j 3 ай бұрын

請問有猿猴式超慢跑的影片可以參考嗎?

@hanktsai1016 Ай бұрын

太陽和接地有多厲害，我舉一個例子，家裡附近一個小山有健康步道，家人經常帶一些食物給山上一隻滿身皮膚病的狗吃飯，大約兩三個月後皮膚病就好了，過程中沒有吃藥塗藥，我們發現牠經常躺在大太陽下的紅泥土上，加上我們給牠的營養，皮膚病就痊癒了。大自然有很多可以幫助我們自癒的資源，多學古人的健康智慧，越天然的越好。許多人說古人命不長，其實古人是因為戰亂飢荒導致命不長，還有少了外科手術救命。多去了解就會有大發現。

@andrewlu2620 7 ай бұрын

要強調粒線體猶如細胞中超微「發電廠」功能，民眾更容易一目瞭然。

@栎樗 6 ай бұрын

好几年前因疾病而学习营养学知识，有过臆测自己的线粒体是不是有可能缺乏蛋白质而后开始比较多蛋白质。但是看到医生您的自序提到“线粒体医学”，我很自豪自己身体那时候有着一定程度的敏锐所以有了那样的臆测（但是饮食方向有点不太对😂）。您所介绍的有益食品基本我都挺喜欢吃，在知识开发前都有点生理性的喜欢。所以我深信，每个人喜欢的疗法都是身体DNA在透漏的信息。替自己自豪💪🏻

@zhengling92 6 ай бұрын

"粒腺体"吧？

@栎樗 6 ай бұрын

@@zhengling92 中国台湾只是叫法不同而已，一样的。😊

@Jasmine-ff6zi 6 ай бұрын

@@zhengling92是線，不是腺

@mfs7644 6 ай бұрын

其實網路上都有不同的用字跟寫法，了解他的本質、與自己的關係，才是比較重要的🎉

@joekerr2848 7 ай бұрын

關於接地，如果怕腳髒，可以踩在泥土上的平坦大石頭。一樣可以接地。

@小雨-y8g 6 ай бұрын

要可以導電，石頭的電阻太高

@joekerr2848 6 ай бұрын

但電子是可以從土壤分布到石頭表面的。腳底剛好可以踩在表面吸收這些電子。

@衛星-q5u 6 ай бұрын

踏草地也可接地吧.

@clairewu2060 6 ай бұрын

我的腳長期抓癢有傷口，根本治不好，不適合踏地怎麼辦

@vickyheung128 3 ай бұрын

@@clairewu2060抱樹

@朱小咪 7 ай бұрын

那補充穀胱甘肽的前趨物，首先是不是要改變飲食？若飲食不減碳補充穀胱甘肽有幫助嗎？

@海英刘-l3d 12 күн бұрын

講的好細，分析的真好

@Amy-cv5kv 7 ай бұрын

請問赤藻醣醇可以嗎？謝謝

@allisongu4630 3 ай бұрын

請問陳醫師，加州診所在哪裡呢？

@growjen 5 ай бұрын

騎腳踏車跟爬山也可以，不一定是超慢跑或是快走，游泳等等這些不傷膝蓋也能中強度有氧的運動都可以

@kayausiu8090 3 ай бұрын

Dr Chen I have asked you to compare infrared healing with Energy Enhancement System which also affects the mitochondria and membrane potential . as mentioned in your conversations with Dr Soong on his website. With your extensive experience on these subjects I hope you can give me an answer.

@mingyu4985 5 ай бұрын

原始人寿命不过40，现代人平均70多，重要的是营养均衡，良好睡眠，心态平衡，先进医疗。

@skycheung6090 5 ай бұрын

接地好處雖多但地氣屬陰寒之氣如果體質偏陰寒陰虛則不合適本人體質正是如此每次接地10分鍾開始就出蕁麻疹後來請教了一位中醫朋友他解釋我是陰虛體質所以不合適接地做運動則人人都合適

@cashhsutwp 14 күн бұрын

基本上這個頻道是在講科學，中醫那套不是科學。

@楊玉鳳-y5b 15 күн бұрын

我住屏東，請問要去哪裡買?

@BaoWang44314 5 ай бұрын

听起来挺感兴趣，我自己也在开始通过自身的知识和学习等等浅浅研究自然疗法。64岁，体力能量尚好touch wood

@mannygoogo6460 7 ай бұрын

跑步是不錯，功效比走路強，但缺點就是長期做比較容易傷害膝蓋關節，跑步半小時和走路一小時的功效相同，但是走路比較不傷腿部骨骼

@廖致嘉 7 ай бұрын

你可以快走

@fumietei172 7 ай бұрын

所以陳博士有提到超慢跑，這是低傷害的運動。

@mannygoogo6460 7 ай бұрын

偶爾跑跑效果還不錯，但時間不能長，跑步時間久了，膝關節或腿部骨骼一定出問題，跑步是適合四隻腳動物的運動，連四隻腳動物都是偶爾才跑，人類只有兩隻腳，你有什麼本事常常跑？走路就是最好的運動，登山也不錯，比起跑步，大大降低和減輕骨骼磨損的速度和壓力。

@吳畤僎 7 ай бұрын

葉子走師超慢跑參考看看

@globaledu2876 7 ай бұрын

超慢跑如果做得正確是不會傷膝蓋，也不會覺得疲勞的。

@Spinoza-ethics-5 7 ай бұрын

注定的。必须的。

@mannygoogo6460 7 ай бұрын

平時飲食營養均衡，其實不需要額外補充粒線體食物，頂多就是多吃蔬果，種類盡量廣泛一點，這樣就夠了，額外補充一些營養品，都是浪費，營養已經足夠，多餘的還是代謝掉排出體外

@jojolai9958 6 ай бұрын

可惜現在種植的蔬果比起數十年前，十分一也没有，加上不良的飲食習慣，生活作息，所以現代人不煙不酒也百病叢生。

@cathyxu3243 6 ай бұрын

美国的蔬菜和水果都和食物没有很多营养，和以前比差太多了，每日饮食都不能补充身体所需的营养。所以需要额外补足。

@張俊卿-o2w 6 ай бұрын

中國的食物和水果吃了會生病

@hugocheng6243 6 ай бұрын

“飲食均衡”其實有很大的解釋空間，生酮飲食可以解決很多現代文明病問題，但絕對不是大部分人認為的飲食均衡

@mannygoogo6460 6 ай бұрын

別以為身體是萬能的，吃什麼全部照單全收，身體吸收營養物質有其限度，超出這個限度就是浪費，身體吸收不了就會當成垃圾排出體外，或是往肝臟堆積，造成肝病，有時候垃圾太多，無法順利排出體外，就留在體內越來越多，形成慢性病，肥胖.....，再來就是讓消化與代謝器官過勞，久了這些器官就會出問題，像腎臟病，胰臟癌，胃癌，大腸癌，..... 等毛病

@黃繶安 7 ай бұрын

請問乳癌患者也適用這種粒線體的修復嗎

@林信廣-m9x 6 ай бұрын

粒腺體的關係應該不大粒腺體是在細胞中的發電廠人體有37兆個細胞且粒線體有半自主性乳癌跟內分泌賀爾蒙比較有關但另外癌症發生跟DNA的遺傳訊息錯誤關係更大

@由衷感謝 2 ай бұрын

醫師您好🫡現代都會環境外面是瀝青、室內則是地磚、大理石……請問我可以赤腳踩在2樓大理石地板算接地氣嗎？若可行……一天要踩多久？什麼時候效果最好？感恩祝福您🫡👍🏻🤗🥰

@蕭秋桂 17 күн бұрын

感恩

@anatoleli581 Ай бұрын

能不能公布被调查者的饮食食物，

@yardsale365days 7 ай бұрын

好，照做!

@AquaBuguy 6 ай бұрын

素食有辦法補充穀光甘肽前驅物可以怎麼補充呢

@musicc5225 6 ай бұрын

直接補充穀胱甘肽也可以的，後來已有研究證實可以被充分吸收

@kk-qr3cw 5 ай бұрын

@@musicc5225买什么牌子的

@金鋼 7 ай бұрын

感謝博士重點是 1.不吃加工食物及含糖高的食物 2.多吃蔬菜水果（水果勿太甜） 3.多運動及適當睡眠只是這些真的都是老生長談其中一些生理醫學專有名詞真的也無須知道所以老生常談的健康知識付諸行動才是重點 18分鐘的影片有 1/3是目前眾所皆知的健康知識 1/3是生理醫學專有名詞(聽眾無須知道. 1/3是引導觀眾買書這樣的內容其實了無新意！

@haofreeman1745 7 ай бұрын

騙人的，知識不足，用某些真理來包裝部分的謊言

@黃文鎮-y3q 7 ай бұрын

自以為是非也

@christinetung9239 6 ай бұрын

那我也滿懷疑的：了無新意，你還看完，並且詳細記錄、摘要內容/前面地衣句話還先說謝謝，真是自相矛盾

@millylu3793 6 ай бұрын

知識能讓我們知道其重要性，說服人更願意去執行，對某些正受無名病痛的人都是一個指引方向，因此無限感恩傳播有用的知識。

@livelooker 6 ай бұрын

@@christinetung9239 其實關鍵是他打了一個驚嘆號這樣會搞不清楚他到底是褒還是貶不過我想他的意思應該不是要負面批評，只是他的表達方式怪怪的（成語跟標點符號的應用很怪）

@zhuolingli8104 6 ай бұрын

谢谢陈医生！感恩遇见！我要安身在身体里，身体安住在我们星球上！

@yenihayatisland 5 ай бұрын

他不是醫師哦，一開頭就提到了，自然醫學並不是醫學。

@DesertRainSH 6 ай бұрын

请问红外线治疗有用吗？

@YanzhiYuan-f9v 12 күн бұрын

谢谢分享❤❤❤

@peterwang1417 6 ай бұрын

請教陳博士,吃素者該怎麼吃呢

@musicc5225 6 ай бұрын

直接補充穀胱甘肽也可以的，後來有研究證實能被充分吸收

@陳阿翰-k7o 3 ай бұрын

博士您好請問有什麼方法可以檢測我的粒線體功能不好嗎? 抽血?還是細胞分析?

@NZECOLIFE Ай бұрын

請問粒線體能解決環境汙染帶來的疾病嗎? 能夠讓人避免自然(LPS)和化學毒物(永久化學等)的傷害嗎? 現代醫學認為80-90%的疾病與情緒相關(精神官能症) , 若粒線體能逆轉90%慢性病 , 就意味著能逆轉情緒帶來的疾病 , 請問這樣理解對嗎? 問題是粒線體真能逆轉情緒嗎?

@sh6061 4 ай бұрын

用赤脚在外面接地有时候不太方便，既然人体内部是导体，是不是可以用其他部位接地？比如说，在小溪边用手碰一下溪水。

@NixaRtxun 3 ай бұрын

当然可以

@catherinelin1906 7 ай бұрын

謝謝陳醫師給我們這麽好的健康知識❤

@yenihayatisland 5 ай бұрын

他不是醫師，是自然醫學博士，影片開頭就說了。

@IngK-c1b 2 ай бұрын

白米及麵條也是加工食品

@莫名其妙-d9f 7 ай бұрын

粒腺體無法檢測的話，很難衡量我們做的改變，是否是正確的

@wendyhung5564 6 ай бұрын

自己會有精神較佳元氣提升感覺吧！？

@siuwaichau9309 4 ай бұрын

请问ASEA对恢复粒线体功能有帮助吗？ASEA即氧化还原信号分子

@GatorWinup 4 ай бұрын

很想问：病毒感染（流感啊，新冠等）会损坏粒线体不？因为好奇有些疾病基因（糖尿病，自身免疫疾病等）会不会在病毒感染后被开启？

@lilyzhao6881 2 ай бұрын

一定会，只是目前认识问题

@adamzhao184 3 ай бұрын

陳博士，我有幸在你的另一集視頻中看到你談到有關接地氣的作用，我很感興趣。請問陳博士，不鏽鋼導電布哪裏有買，如果有不鏽鋼導電布製作的枕套就更好了。煩請陳博士能夠告知，謝謝🙏。

@英旭林 7 ай бұрын

好文，長知識，感謝分享

@joycewu1754 7 ай бұрын

感謝您的分享

@李清-z6t 6 ай бұрын

謝謝老師分享，收穫滿滿

@loveplay1983 7 ай бұрын

断食是否也有一定的帮助作用？

@eliananeurontin14 5 ай бұрын

有很重要

@雜草-b6o 7 ай бұрын

好深奧。

@jadecheng1405 4 ай бұрын

请问您在加州哪里有诊所，可以告诉我吗？谢谢🙏

@jojolai9958 6 ай бұрын

我在2012年時刷牙不斷流牙血，越來越多，原来是上顎兩只門牙鬆了，這是年紀大了，牙肉萎縮的現象，聽說增加輔酶Q10(綫粒体裡的重要成分）可治牙週病，當然就服食某牌孑的產品，很快就不流牙血，鬆了的門牙也拱固了，這是修復了肌肉裡的線粒体的原故。

@joycechiou4181 6 ай бұрын

請問保健食品含Q 10，對嗎？我來找找吧。謝謝你的分享。

@elizaleung1335 6 ай бұрын

全名：CoQ10

@jumpestliao2446 6 ай бұрын

請問喝活性氫水有幫助嗎

@張心榆-k2h 6 ай бұрын

11:04 素食者如何補充呢？

@ginalee7704 6 ай бұрын

VitaminB12

@ninatang6763 7 ай бұрын

一个医生开几家疹所都是圍着金钱转的医，我在纽约家庭医生开三家诊所，我们去看病都是年轻的实习生打开电脑follow 已有的药，这种医生能治病吗?😢

@user-balloon1721 7 ай бұрын

現在都用電腦看病，醫生很少看病人

@mayxin6648 7 ай бұрын

这种医生行出来的结果可想而知，对病人是去浪费钱又浪费时间吃了他的药还有副作用。😢

@簡秋華-b2q 4 ай бұрын

導電布要在那裏買

@georgeWong-qc4iz 2 ай бұрын

接觸水喉是否可以接地？

@韓玉雲 2 ай бұрын

從曾祖父到Y爸有一共同點呓原食物，下田或走動皆打赤脚，壽命很長

@maylin8975 2 ай бұрын

氣功健走+曬早晨太陽。氣功健走非常棒，省力功效大，可以增大持續力，可以找相關書來了解，很簡單喔

@游綠琨 6 ай бұрын

謝謝分享

@paulmo15 6 ай бұрын

網路上的確是把穀胱甘胺酸（穀胱甘肽）說成是神仙妙藥，無所不能，而網路上也的確有人說它無法通過飲食攝取（例如陳思廷藥師的文章），但也有人說可以。但問題是，絕大多數的研究論文並不認為口服穀胱甘肽可以被身體吸收，而近幾年發表的論文也都不認為口服穀胱甘肽可以被身體吸收

@juice66029 9 күн бұрын

如此說來有一說。這個成分在動物身上。我們也是動物。將身體練好養好。不用外求。非常感謝您的幫助。

@XYZ-s5v 6 ай бұрын

如果只是要維持在zone2心跳區間，那是不是騎飛輪車也可以嗎？因為騎飛輪比較好控制心跳速度。

@yuhuayang1809 2 ай бұрын

你好！您的诊所在加州的地址？谢谢

@OUT少年 7 ай бұрын

運動科學也常談到粒線體

@葉蘋瑩 7 ай бұрын

陳醫師講的清水斷食，真的給我很大的幫助，謝謝陳醫師

@yenihayatisland 5 ай бұрын

他不是醫師哦

@cassishuang 6 ай бұрын

请问导电布是什么样的呢

@cathy.l3889 5 ай бұрын

我也想知道😮

@金生稳 6 ай бұрын

去那里可以买到陈博士的书

@Grass-j3w 6 ай бұрын

博客來

@dlmlcn 7 ай бұрын

调味品，并不是身体需要的，吃进去后会增加身体负担。

@NixaRtxun 3 ай бұрын

香料？

@淑美-e7d Ай бұрын

😊

@Pkyt9Si 2 ай бұрын

請問遺傳性強直性腰椎病是否也會受粒線體所影響呢？如果養好粒線體是否也有幫助呢？還有什麼病也受它影響?如痛風?類風濕?🙏🙏🙏

@BaoJuanSun-ej6td 4 күн бұрын

你可以尝试，每天坚持，看看身体的反应表现，如果减轻了就继续保持下去😂

@carpenterfansw2633 4 ай бұрын

請問一下，我因為吃了兩個禮拜醫生開的Ciprofloxacin 抗生素，之後兩個禮拜開始從腳底，腳踝，小腿，膝蓋，大腿，到屁股的大關節和所有筋和肌腱，都開始痛，而且是兩腳，目前站不了10分鐘，走不了100公尺，就得坐下休息，請問這是否因為那個抗生素引起的，我的粒線體可能已經受到破壞，目前狀況很嚴重，請問你有什麼建議謝謝

@dtsai1584 4 ай бұрын

Thank you for sharing this informative video!

@EmilyZhao-j9f 4 ай бұрын

我认为寿命长短是个非常复杂的问题，精神层面上来讲，人有目标，没有完成，活得很长，可能是牵挂，某种情感，感受到爱。精神空虚和充实的人肯定寿命不同。

@POJ31 6 ай бұрын

吃水果的原味我很有同感喜歡古早味的水果。

@aqualiu321 3 ай бұрын

哪裡有古早味水果

@ru04cjo 2 ай бұрын

卡+1

@李靜沂-k2b 7 ай бұрын

很棒的分享！！👍👍🥰🥰

@o.5531 Ай бұрын

医师，请问你的书有英文版的吗？

@李瑞-r1o 5 ай бұрын

書已購買

@BaoJuanSun-ej6td 4 күн бұрын

中国有这书吗？

@slowlypleasebeny8406 4 ай бұрын

值得分享

@muntengchong7763 17 күн бұрын

书名是什么？

@caster777ful 3 ай бұрын

那麼在哪裡買得到呢

@lucyhsueh867 4 ай бұрын

請問有沒有英文翻譯

@haofreeman1745 7 ай бұрын

粒線體是什麼？功能？它是細胞內的一部分，怎會不足呢？

@教學用-y6g 6 ай бұрын

他會越來越短，然後就沒有作用了

@1Mnvh 6 ай бұрын

老人家講說接地氣/吸土氣是有道理的～～～

@samtsou 6 ай бұрын

根據過往經過科學驗證，包括雙盲實驗，薈萃統計分析等有關粒線體的學食品學，營養學，分子細胞學，細胞內代謝學，可以得到下面的結論: 1. 如何增加粒線體數量 - 高強度運動，低鈉(每日少於5g)及低果糖(每日少於20g) 2.如何強化粒線體功能 - 運動，多酚食物，抗氧化營養品 (Co-Q10，R-硫辛酸，薑黃素等)，另外會被人忽視的有 - CoQ10 直接參予粒線體電子傳遞與抗氧化 - 牛磺酸(能降低粒線體受氧化攻擊，以及調配好粒線體發電效率，而牛磺酸一般老年人絕對缺乏。牛磺酸的功能還包括保護細胞端粒酶與細胞內的DNA及修補。另外牛磺酸也可以讓受傷細胞產生自噬作用。年磺酸還可以增加幹細胞數量及激活幹細胞，並且可以大量減少衰老細胞與殭屍細胞數量，延緩老化功能極強，現在牛磺酸已成為最新的抗衰老營養的最新方向。 - 外服用的NAD+ ，或NMN，NR，PQQ等，或每日300~400mg分開服用的維生素B3，激活細胞長壽基因，進而將強了各種重要抗氧化分子的產生，降低細胞氧化應激壓力，並能維持住粒線體內的鈣離子濃度，避免鈣離子濃度過高導致粒線體變型，甚至是破裂而死去。 - Omega 3 DHA/EPA用於改善粒線體內層基質膜的脂肪比例，使得電子由高能轉到低能階時的傳遞順暢，否則吃太多的Omega 6就會造成表面電位不平衡，導致電子傳遞不順，結果一是停在粒線體內就直接傷害粒線體，另一則是跳出粒線體變成自由基去傷害細胞內的各種蛋白酶，以及DNA。 - 間歇式斷食，這個極為重要，你必須要讓粒線體及細胞有時間修補自身的傷害，讓細胞有時間吃掉細胞內的無作用甚至是有害的蛋白酶，以及修補DNA與粒線體，並能激活長壽蛋白。如果你是三餐照進，那麼你就是在謀殺粒線體與細胞而不自知。 - 少精致澱粉，含糖食物，糕點，飲料等，對絕大部分細胞中粒線體而言，這些都是毒藥。 - 增加粒線體解偶聯作用，也就是讓粒線體休息只產生身體所需的熱，而不是一直在產生ATP，而解偶聯作用就是在讓粒線體休息，修補與處於類似車子待速的狀態，這樣不但是增進了粒線體的健康，更可以延長壽命。依照體重與壽命的關係，問那種動物最長壽? 答案是鳥類，原因就是因為鳥類的解偶聯能力最強。而要增進粒線體解偶聯功能的方法，既有間歇式斷食，讓身體產生酮體激活粒線體的解偶聯作用，這也應了吃的少，隔的時間長，壽命越長的道理，但是澱粉及糖類不在這個範圍反而有害。另一個方式就是多吃多酚食物，或是低碳鏈 C6，C8，C10脂肪。問什麼食物最好吃??? 答案 ----- 是你的壽命! 吃不對，多次進食，澱粉及糖類一大堆，蔬菜不足，油炸，燒烤，Omega 6等，你就是在吃你的壽命，懂嗎?

@joyceliu1892 6 ай бұрын

🎉🎉🎉

@louisalee5337 5 ай бұрын

謝謝您

@陳明道-y4c 3 ай бұрын

Good, thanks

@陳美玲-l8b 2 ай бұрын

會努力消化你所說的，謝謝～感恩。

@juice66029 9 күн бұрын

非常感謝您。

@jadecheng1405 4 ай бұрын

请问在哪里买这本书呢？