久坐一族颈椎自救指南｜自用按摩神器分享！

有没有像我一样颈椎一直不舒服，尤其办公坐久了，僵在那里真的很难受。我自己囤了各种各样你一个人就可以用的按摩工具，大家按需要尝试哦！但是按摩器肯定只是舒缓，没有治疗功效！
我觉得改善最明显的还是运动，尤其是女生可以多练练背，我自己是有一个小哑铃，仰卧起坐辅助器，练背肌也可以。可以去keep或者视频平台找一下舒缓的课程，跟着练。