舉著手才能睡？代表你可能有這些問題！

許多患者都會跟我反應說，自己在睡覺時，一定要舉手才睡得著，但早上起來手卻因此非常痠痛，因此這次的影片就來分析一下，為什麼你要舉著手才能睡，以及你可以做什麼樣的處理吧。
#從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
#SunGuts IG : / pt_sunguts
#三個字物理治療所：sunguts.vercel.app/

[@kaya.h3176]

演算法怎麼知道我都舉手睡的...

[@user-gz1dt3mr3o]

+1

[@user-yd2tc2ge8o]

都被拿捏著

[@user-jm3bf7kl7n]

我也是在疑惑🤣

[@user-uu5gp6qn7y]

觸

[@Elainha0721]

我也是一直被這問題困擾 可能是長時間低頭用手機 造成外翻 但我只是心裡想..大數據怎知道 ai演算是不是可以連結人的潛意識了..😂😂😂

[@frost22228]

早上被震醒的時候手就是舉著的！ 太感謝三個字了😭😭😭 完全就是需要的影片

[@xueshuli]

为什么被震醒，难道是因为早上被女朋友坐上去了

[@frost22228]

@xueshuli 🥹❓️ 那天台灣大地震 Chill out好嗎老哥🥹🥹🥹

[@linpeelin8726]

我全部都有（包含姿勢不良兩個舉例都中）感謝分享⋯🙏🏼 影片長度也很好吸收

[@user-sk9ib4br9n]

根本就是在說我！很實用的影片，學起來了~感謝！

[@user-cu2hu6gx7d]

超級感謝，完全講到我的症狀，趕快學起來復健

[@user-lm1eo2ti4l]

謝謝這麼實用的影片 讓我發現原來自己的睡姿改變是有原因的！

[@Zzzboring]

KZbin居然知道我的睡姿

[@lightblue_71]

太棒了，感謝三個字解惑，原來舉手才睡得著是這個原因

[@user-ho5vq2gk4c]

太好了，終於看到撥動動作的特寫鏡頭

[@chiawang4743]

謝謝三個字的解說，這就是我近期的困擾啊😢 終於解惑了

[@user-jo9vw2yn5d]

感謝SunGuts這一集對我很有幫助，超👍⋯⋯

[@ivychang9717]

這集真是太棒了，終於討論到睡覺手會舉高的原因，太需要緩解的方法

[@Miya_8181]

要想活得久，就看三個字影片😂 這集剛好是最近我跟老公的困擾😂太感謝了🥹

[@olay122]

太實用了~努力校正中。謝謝三個字，祝破十萬

[@db-yy5ik]

祝破百萬吧😂

[@jillwang3836]

這個影片太醍醐灌頂了！非常重要！感謝！

[@xiyu2721]

這集真的太有用了！！！ 這根本說的就是我 難怪我一直想說怎麼我每次睡起來後，我的手都會舉起來，而且還是兩隻... 我是一直都知道自己有肩膀緊繃的問題，跟手指手臂酸痛的問題 但沒想到原來這會導致我睡覺手會不自覺舉起！ 好在看到這影片 真是我的超大救星 （其實說到底就是我太愛滑手機了嗚嗚嗚😢（我好爛🥲

[@aliceemma135]

看了留言才知道那麼多人也是要舉著手比較好睡！感謝三個字

[@user-bj8pk7mq7k]

很棒哦，自己偶爾也會覺得抬手比較好睡但沒意識到原來影響這麼深，長知識了。

[@user-fx1mt6ot8d]

我就是這個狀態，我以為是怕枕頭滑動造成的姿勢，原來是比較舒服。謝謝告知前因後果，以及解決方法，剛訂閱就救自己，真幸運❤。

[@charlotteliu7853]

謝謝你製作這部影片👍講解也很易理解

[@yuan221]

半夜睡到手麻醒來，上個廁所後要刷手機睡回去，就被演算法推這影片，實用！有效！感謝🙏🏻🫡

[@kinsanity6612]

SUNGUTS 快1M 訂了 恭喜

[@knewk1085]

真的太猛了 剛好都講到我要的問題解 而且解決方法都很簡單 超級推薦 推爆❤❤❤❤❤❤❤

[@howardchu7674]

我之前還懷疑我手痛是痛風什麼的，原來是這樣，真的幫助我很多，太感恩啦

[@user-rp2lq2ts2r]

謝謝講解！！不知道之後有沒有機會講板機指🥺

[@jin2615]

我剛好有肩胛骨的問題，謝謝老師，很實用呀

[@line2828]

佛心影片，感激不盡。

[@stitch2268]

解決了一直以來的問題，好棒👍

[@meikueichen228]

多年的問題終於明白原因了！趕快來試試 感恩！

[@zhongzhongclock]

从小就这样，我自己的解释是小时候一直睡眠比别人多，所以课程紧张的时候上课睡觉是常态，趴在桌子上睡觉的姿势就是手和头接触，习惯了，原来还有这么多科学道理，谢谢三个字。

[@flyintaiwan]

感謝，下次睡覺前試試看

[@DevilFizeau]

很實用，謝謝！

[@user-me2gt6du7r]

謝謝 我肩胛骨好向外翻 肩膀也很僵硬 這影片很有幫助 希望多依些影片

[@cowa2395]

謝謝，您的資訊是很大的幫助

[@leannez49]

哇，好厉害！做完就感觉有种有放松感在那个部位释放的感觉

[@ImTalMor]

謝謝三個字!

[@chinshengwu]

太受用了，真的有改善情況

[@tina6796]

謝謝你，我多年來一直在找原因，為何手要往上抬才睡得舒服，可是早上醒來肩膀很硬，最近手臂開始麻又脹，無力感。現在終於知道原因了。

[@UMELIVEHK]

謝謝您提醒！原本還以為只是普通的睡姿

[@justink6993]

很實用！謝謝三個字~~

[@Sausau22445]

剛好有這個問題，這集實在是太實用了

[@milkysuzu]

我最近也開始抬手才睡得著 早上手超痛 三個字在監控大家生活發影片嗎

[@rogergordon3869]

謝謝三個字，這一集影片真的有幫很多❤

[@user-jp1ym8ir9r]

谢谢你❤解释得非常仔细简单易懂😊

[@user-ew8jx2fp4j]

這集超受用！

[@user-my1bd8po9o]

感謝三個字❤立馬來試試看，希望能改善❤️

[@wingyeecheung3693]

這是多年來的問題，終於明白了！感謝！

[@user-dk4ok4mc1j]

我也是睡覺有這個問題，謝謝你，很受用❤

[@MScmpc]

讚讚！喜歡你的影片！ （沒有片頭更加分） 話說你跟賀瓏有點像，都帥！

[@Emma-bf1zd]

這個問題真的困擾我好多年QQ 我一直以為是壞習慣問題而已 謝謝你的分享!

[@wendyliu199]

我試了超有效的！ 你真厲害👍

[@ptgirls5751]

我睡著前還好，不覺得需要抬手才睡得著。 但是睡著後，不知怎麼地，手就抬起來了......經常睡到一半被痛醒，抬起來的那隻手，痛到無法動，必須用另一隻手慢慢移動痛的那隻手。

[@user-co3vk4dc4o]

應該很多人有這問題

[@blondelp8451]

是啊，我也是

[@blondelp8451]

而且我只有右胳膊疼。左边不疼。

[@terry4607]

我也有這樣的經驗，原來這樣手會廢掉是正常的，我還一直以為是頸椎神經有問題，難為神經外科醫師了..QQ

[@winnielee2810]

我也是，睡前沒有把手抬高睡，睡到一半就會發現手抬高了及快沒知覺了

[@denny5082]

謝謝老師示範復健方式！很受用~~~~

[@ic7660]

多謝分享！ 终於明白點解把手放在頭頂比较舒服。 立竿见影！

[@user-uq1uw7jd8e]

很棒的一集! 很多類似的問題都回到姿勢不正確造成的肌肉問題! Sunguts大大也反覆叮嚀一樣的解決方法，換句話說XD

[@johnsky75]

每次的自救影片，都是滿滿的功德，謝謝三個字!!

[@user-ed1eb9ef1d]

第二招有用耶 感謝 桌子太高常常聳肩寫字XDD

[@adelezhao9423]

哇，谢谢！很专业。做完马上放松了😊

[@Jeremy726]

數年前有來找這位復健師雖然價格比較貴但真的很有料

[@user-ww7dn1tj9m]

太好了，按完斜角肌，輕鬆很多，多年肩膀僵硬即時放鬆。感動 請問影片中用按摩球靠著牆壁的按壓位置是否可以用圖示或是有模特兒比對按壓位置？謝謝

[@mayahsu4285]

很實用，非常感謝分享

[@alientan2949]

終於知道我為什麼要這樣才睡得著了，太感謝

[@babykhchow]

謝謝，很有效改善

[@Quaker20100101]

再加一個原因，如果胃比較敏感、容易胃痛的人，手抬起來睡覺也會比較舒服。

[@samueltam6724]

謝謝, 我有點圓肩的問題, 經常有著斜肩肌肉酸痛, 有時痛得連側頭也有困難。會嘗試這些動作, 希望能去放鬆, 舒緩一下, 謝謝!

[@user-ew8cq7ub7u]

超棒的解說，分析的也讓人很能了解，感謝!

[@user-duckduck688]

睡著前要舉手睡，醒來手都已經自己放下來了，反而沒遇過手麻。不過斜角肌撥動的時候超級痛的，自己弄會越用越小力😢。這對一天超過八小時都在使用電腦的我非常有用，非常感謝!!

[@deathjj10]

我也是!

[@sophiakuo4050]

謝謝🙏很實用❤

[@ceii0829]

太棒了…..一下就戳中兩個壞習慣！太厲害！

[@aaRon-oz1kk]

謝謝製作影片

[@jessicawei5956]

原來如此！！！終於有人做這個議題，太感恩了，一直在想怎麼辦一直舉手才能睡，很讚

[@user-mh5kx8xh2f]

「三個字」感謝你解說實在！很受用！ 真的是比看復健師.其他物理師還有用！ 都有恍然大悟找到原因的感動！ 實體醫療都很制式！開藥、開貼布、使用器材 而且多半都不會說原因！ 也不會教病患回去注意和保養!

[@SternLiu666]

好扯，真的是這幾天發現自己有手抬高睡覺的問題，今天就發現有新影片！太感謝三個字了🙌

[@Melbourne_Taiwan]

大數據把我們帶到同一個地方

[@casey2036]

嘩，這集完全是我的問題😂謝謝！

[@sisterwumeixuan3133]

好讚，睡覺前被演算法眷顧🥺✨

[@user-hi5pv3oe3m]

太感謝了！我會試試看的

[@user-md4gu6yb1y]

這集太棒了~感謝分享!

[@Springhasbegin]

很有效！三个动做完直接放松！

[@AlvinY27]

感謝，詳盡又易明的講解

[@user-qj1eb5un4s]

謝謝您，很實用，已訂閱🎉🎉🎉

[@user-pe9yq1zr1r]

真的很感謝!

[@anield7560]

太神了這個影片 我終於知道我的背部不舒服可能是肩胛骨外翻導致的 十分感謝

[@whatsocute1]

感謝演算法，感謝分享。

[@shinyarlui]

很有用! 但邊看邊想貓咪什麼時候再出現🤣🤣

[@chihchenghung1570]

正好肩頸痠痠的看到後馬上跟著做！超有用！

[@arlfs]

看標題還以為我快要掛了

[@oooopppp2]

有效耶!! 感恩不盡~~~~ 困擾我好久了

[@chuanlin5264]

我就是要手舉高才睡得著的😅，這影片太好了，來試試看。

[@TC-wr8sz]

最近真的開始有這樣的習慣，都沒意識到是個問題，好在有看到這影片

[@allback_red]

這部影片真的讓我茅塞頓開.. 我晚上睡覺就是有不自覺把右手舉起來的怪習慣.. 導致我有陣子都把右手收在睡衣裡面睡覺, 現在知道原因和改善方式..真的太感謝了..

[@jackchung1870]

感謝做了以上動作後有舒緩和放鬆的感覺👍

[@Yamanashi_Yoshihiro]

謝謝你 很有用

[@artwang2723]

我睡覺常發現如影片說的問題，肩膀的確像是廢了，趕緊學起來，希望能改善，感謝分享。

[@BlutoLai]

一直以來很納悶老公睡覺為何會這樣舉著？ 現在知道原因了😂影片很有幫助👍

[@tkingless]

醫師，你太了解我了！！

[@user-bw4ud8jc4q]

感恩分享！我都是這樣睡的 真的演算法怎麼知道的⋯ 還推了好幾天

[@corafan1183]

哈哈馬上訂閱了 原來有這些原因 謝謝分享

[@sheung997]

真心感謝🙏🙏🏻🙏🏻解釋本人的潛在的錯誤姿勢，並且提供專業的改善的方法！😊😊😊👍👍👍👏👏👏

[@user-bo7uv3pi1n]

謝謝你，超實用

[@genoliu]

感謝大神，請收下我的膝蓋🧎

[@user-wu8et3cz2x]

原來就是因為這樣的原因，太感謝你。