집에서 간단하게 하는 턱관절 운동 Top3!

[@williamlee9205]

아이고 덕분에 턱관절 아프던게 싹 나았습니다. 이거 병원에 가서 돈내고 치료해야 될걸 유튜브로 해결했네요. 디귿자 거울보면서 하는데 턱이 앞으로 똑바로 안나가고 비스듬하게 나가길래 정말 깜짝 놀랐습니다. 666이랑 꽃받침 그냥 앉아서 생각날 때마다 하는데 2~3일 하니까 효과보이고 5일경에는 턱에 힘이 잘 들어가네요. 감사합니다.

[@user-gyjhdeyv6u]

구독했어요 감사해요👍

[@dnflahenekrkxdle-tu4ci]

턱관절 장애로 턱전용 찜질패드만 사용하다가 쌤 영상 따라하라는 말들이 워낙 많아서 한번 해봤는데,,,왠걸이요ㅠㅠ 너무 좋아요 쌤.. 요즘 맨날 이거하고 있잖아요ㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ

[@twogon]

오 신기하네요! 감사합니다! ❤

[@Tnt10th]

감사합니다

[@guockilla-k2j]

참고해주세요^^ 00:10 턱관절 장애 설명 00:48 666 운동 00:58 혀 위치와 입 벌리기 01:23 운동 반복 02:18 꽃받침 운동 02:47 입 벌리기와 머리 젖히기 06:16 누워서 하는 방법 08:17 디귿자 운동 08:23 턱 내밀기와 당기기 10:39 주의사항 +운동 전에는 꼭 찜질이랑 스트레칭도 같이 해줘야 안다치고 효과도 더 있어요 찜질은 가능하다면 턱전용 찜질로 해주시고 스트레칭은 목, 어깨용으로 따로 또 추가해주세요 운동은 솔직히 위 영상만 해줘도 충분하니까 이렇게만 하루 30분이면 진짜 좋아져요

[@ekt-o8d]

디귿자 운동은 조금 조심하셔야 합니다. 턱관절 안좋으신 분들은 666운동이랑 저작근 마사지하는법만 배워서 꾸준히 하셔도 많이 괜찮아 집니다. 저같은 경우에는 1년전부터 꾸준하게 666운동이랑 턱전용 마사지기 활용해서 근육 하루에 10분 - 15분 풀어줬구요 지금은 통증은 완전 잡혔고 소리만 아직 조금 나는 상태입니다. 디귿자 운동은 오히려 하다가 디스크 탈구 위험이 있기 때문에 무턱대고 따라하시면 안됩니다.

[@PhilhospitalTV]

안녕하세요. 필한방TV입니다. 첨언해주셔서 감사합니다.

[@Goodluck-r6i]

턱전용 맛사지기는 어디서 어떤걸 구입하셨는지 정보좀 얻을수 있을까요 ♡

[@ekt-o8d]

@@Goodluck-r6i 네이버에서 프리마더 턱근육 마사지기 구매해서 사용하고 있습니다

[@크롱-n9j]

좋은 영상 감사합니다!! 잘 보고 따라하고 있어요!! 아직 효과는 조금 더 지켜봐야겠지만 확실히 꾸준히 한거랑 안한거랑은 차이가 많이 나는거 같아요! 다른 사람들이 봐도 얼굴 좋아졌다고 많이들 해주시구요 ㅎㅎㅎ 피부 관리 기기도 많이 쓰며 꾸준히 관리하는 사람으로써 꾸준함이 진짜 중요합니다ㅠㅠ 턱 근육 같은 경우에는 프리마더 턱전용 마사지기 같은걸로 같이 병행해서 관리하는거 추천드리구요 뼈 문제는 잘 모르겠는데 확실한건 근육 문제는 1) 생활습관 고쳐주기, 2) 관리, 3) 필요하면 시술만 해줘도 진짜 효과 있어용.

[@user-sdkljfwe9sdl3w]

턱관절로 1년 넘게 고생 중인데 선생님 영상 보면서 큰 도움 받았습니다. 제가 지금까지 구강내과에서도 치료받고 실제로 효과본 것들 조금이라도 다른 분께 저도 도움드릴 수 있을까 해서 남겨요..ㅎ - 생활습관 교정은 필수에요! 한쪽으로 씹거나 턱 괴는 습관 등 턱관절 무리가는 건 다 삼가해주세요 - 턱찜질 무시하면 안돼요. 이게 큰 도움이 되더라구요 특히 스트레스가 주된 적인데 피톤치드 찜질패드 사용하니까 좋아요 - 스트레칭과 운동! 턱근육의 안정위치도! 유튜브에 검색하면 많이 나와요. 개인적으로 이번 영상이 전 정말 도움 되고 있어요! - 매일 꾸준히 뭐든 이게 제일 중요해요. 하루 30분이면 돼요 정말! 턱관절 정말 삶을 망가뜨리더라구요..ㅠㅠ 저도 완전히 다 나은 건 아니지만 도움 되셨으면 좋겠어요. 저도 꾸준히 하고 있습니다. 힘내요 다들

[@minnzuuusdlkf]

피톤치드 찜질패드가 뭐에요??

[@곰돌이-h5v]

디귿자운동하다가 디스크가 완전빠져버렸어요..ㅜㅜ 그전은 빠졌다가 바로 제자리들어갔는데..꼼짝을 안해요..

[@유미경-i6j]

턱에서 딱 딱 소리가 나더니 지금은 괜찮아 졌어요.😊