턱관절 장애 통증, 딱 소리, 입 안 벌어지는 분들 셀프 치료 6가지 방법!

[@아몬드-i3i]

턱관절때문에 입이 크게 안벌려졌었는데 지금 가르쳐주시는대로 따라했더니 정말 입을 크게 벌릴수있게됐어요 너무 신기해요 정말 감사합니다

[@pt3885]

저도 감사드립니다ㅎㅎ

[@이영희-f6l]

턱관절땜에턱이다물어지지않아 힘들었는데도우이됐습니다

[@noanswer_daddy]

입안쪽 평소에 턱관절이 안좋아서 풀어주는 부위인데 잘 알려주는 분들이 없더라구요 평소 개구장애랑 스트레스, 교정경험도 있던터라 복합적으로 힘들었는데 영상에 나오는 관리법이나 찜질, 저작근 마사지기로 근육 풀어주기 등 꾸준히 관리해주면서 좋아졌거든요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@샤론의꽃-n5q]

몇편의 영상을 보니 스트레칭과 전신의 근육을 풀어주는게 중요하군요. 도움이 될것같아 구독합니다.

[@가와나덴고]

건강한 치아까지 가지셨다니~ 잠깐씩 웃으면서 하시니 더욱 보기 좋아요^^ 더워지는데 늘 감사해요

[@pt3885]

네ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다♡

[@bewater5178]

고맙습니다!

[@우주경-g2c]

2개들어갔는데,운동하고나서 3개들어가네요. 꾸준히 해봐야겠어요^^

[@user-silverham]

마지막 입 넣는 동작 빼고 다했는데 확실히 통증이 줄었어요!, 감사합니당 선생님!,, 최고

[@laurenp.4772]

도움이 많이 되었습니다! 감사해요

[@하니모]

확실하게 고맙습니다 🎉

[@주가영-j6u]

요즘 턱관절 소리가 계속 들려서 걱정중이었는데 영상을 따라하고 많이 괜찮아졌습니다ㅜㅜ! 정말 감사합니다. 매일매일 따라하겠습니다!!

[@태일러킴]

진짜 엄청 납니다. 정말 매일매일 두통 때문에 너무 힘들었는데... 이 영상에서 알려준대로 특히, 입 안쪽 근육 풀어주는거 대박 입니다. 진짜 딱 한번 따라했는데 귀신같이 통증이 사라졌습니다... 아내가 알려줘서 이 영상을 보게 됐는데 무조건 좋아요 구독부터 눌러놓으라고 했습니다. 진짜 너무 감사합니다... (울 뻔 했어요...)

[@태일러킴]

입 안쪽 근육 누르는 순간 진짜 너무 아프더라구요. 눈이 번쩍 뜨일 정도로... 그러더니 나았습니다 흐헝헝...

[@pt3885]

다행입니다 저도 너무 기쁘네요ㅠㅠ 두통 심하시면 평소에 틈틈히 목 승목근 스트레칭이나 거북목 교정 영상도 해보시면 좋을 것 같습니다!

[@태일러킴]

@@pt3885 진짜 다시한번 너무 감사드립니다. 진작에 알았으면 이 고생 안 하고 사는거였는데ㅜㅜ 지금이라도 너무 감사해요

[@mingjinam]

입안 맛사지 올려주셔서 감사합니다 저는 앞에 몇가지는 통증이 안줄었는데 입에 손을넣고 마사지를 하니 바로 통증이 절반 이상줄었어요 입안 마사지할때 턱이 아픈쪽에 근육은 안 아프고 반대쪽이 아프네요 아픈쪽을 중점적으로 마사지하니 통증이 절반이상 줄었습니다 정~말 감사드립니다.

[@래챔Raecham]

우와 너무 신기해요! 불편한 네개였는데 네손가락 들어가요 ㅎㅎ 아이시원해

[@pt3885]

앗 다행이에요♡

[@gary-kt8zp]

감사합니다 ㅎㅎ

[@user-xd4yh9cz7c]

저한테 필요한 정보 너무 많네요ㅠㅠㅠㅠㅠ바로 구독했어여ㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤

[@pt3885]

♡

[@Jennifer-ec5em]

올해부터 갑자기 턱관절 통증이 생겼는데 ㅈ금 따라해보니 바로 좋아진가 느껴지네여 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다

[@pt3885]

네ㅎㅎ 좋아지시길 바라겠습니다ㅎㅎ

[@Yogaloopy]

람쌤❤ 영상 매일 보기 실천중…❤이번엔 이거…. (요가만 하다가, 쌤 덕분에 필라의 매력에도… 빠지는 중이에요 +람쌤이 복근 만들어 주심…💪💪😌)

[@그레이스-l5n]

요즘 턱관절이 입을 벌리지않아도 어긋나서 불편했는데 좋은 정보주셔서 감사해요~😍😍

[@pt3885]

저도 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@oooohongggg]

교근쪽을 너무 세게 눌러서 햇더니 씹을때 이가 너무 눈물나게 아팟어요 ㅠㅠ 뭐든 적당히인거같아요 ㅎㅎ

[@veronicaseo1062]

요즘 게속 입을 꽉 다물고 있어서 턱 관절이 너무 아프고 입을 벌리려고 할때마다 탁탁 소리가 들렸는데, 저는 입안에 손가락 사용해서 근육을 푸는 운동이 가장 도움이되는것 같아요. 감사합니다😊

[@tugship]

마법같은 마사지(?)네요 턱관절 벌리는데 편해졌습니다. 최고십니다!

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎㅎ

[@gsman1880]

오늘 갑자기 턱이 이상했었는데 따라하니 좀 살것같네료 ㅠ

[@LEB1991]

샘 머리싹 올리셔서 묶고 계시니까 오늘 피겨선수같아요❤️‍🔥영상 고맙습니다 저는 이를갈아서 턱에 보톡스맞고있는데 이게 맞으면 저 측두근과 눈썹위근육이 너무 아파요 ㅠㅠㅠ….

[@LEB1991]

와. 턱이 바닥까지 벌려져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대박사건

[@pt3885]

ㅜㅜ에고 꼭 낫으시길 바랍니다ㅠㅠ

[@WOW판타스틱하죵]

갑자기 딱딱소리가 나서 해봤는데 턱이 나아졌어요! 감사합니당

[@piano6376]

수원정자동쪽에.턱관절병원위치.좀알려주세요

[@정수지-v3h]

선생님 안녕하세요! 혹시 턱관절 테이핑방법은 따로 없을까요..?

[@y_hosi]

하... 턱이 새벽 4시에 갑자기 안벌려지다가 앞으로 턱을 민 다음에 열어보세요 라고 한 의사 말이 생각나서 밀어보다가 턱에서 미친듯이 소리가 나는데 심지어 오늘 병원이 휴무라 임시방편이라도 자가치료를 해보자!하고 했는데 꽤 괜찮아요 감사합니다

[@수퍼리치레시피]

하얗고 가지런한 치아 부럽습니다 영상 찍길 주저했다고 하셨는데 잘 하셨어요 피부가 좋으셔서 부러워하고 있었는데 치아마저...! 입을 크게 벌리면 볼 위, 귀 옆 뼈가 튀어나오는데 이건 운동으로 고칠수없는걸까요?

[@pt3885]

뼈가 한쪽으로 유독 튀어나오시나요??? 턱관절이 틀어지신 경우에 그런 양상을 많이 보이는데 틀어진 턱관절 주변을 풀어주고 전체적인 신체 불균형을 맞춰주는 운동을 하는 것이 좋습니다

[@수퍼리치레시피]

@@pt3885 네 오른쪽 뼈만 한쪽으로 유독 튀어나옵니다

[@고명준-s4o]

와.. 사랑합니다 ㅠㅠ

[@bootoos]

딱딱 소리나요ㅜㅜ

[@picture_crazy]

선생님 음식을 씹을때마다 왼쪽에서 닥 소리가 나는데 이게 건강에는 문제가 없는거죠?

[@RexBarnes-cx6zj]

ㅠㅠㅠ 정말 도움이 되었어요 하품하거나 크게벌리면 걸리거나 딱딱소리가 심한데 통증부위 자극해주면서 알려주신대로 하니 소리도 나긴하나 줄어들오 걸림도 없어졌어요 ㅠㅠ 매일 하려합니다 아무래도 근육이 계속 긴장될케니 ㅠㅠ 감사합니다

[@야귀여운거조]

선생님.. 진짜 고민이있어요 턱이 아픈거 절대 아니고, 입벌릴때 통증도없거든요? 근데 턱이 좀 틀어진것같아요 왜 관자놀이에 손가락대면 벌어지는 속도가 다르구요 그래서 그런지 제가 자꾸 턱을 의도적으로 탁!하는 소리를 내요ㅜㅜ 근데 이게 거의 습관이고 아래턱을 좌우로 왔다갔다 하면서 톡! 소리 나게 하는데 왜이럴까요,, 치과 대학병원도 가봤고 3군데를 갔는데 턱은 멀쩡하대요ㅜㅜㅜㅜ 근데 저 톡 소리를 안내면 너무 턱이 불편해요 하ㅜㅜㅜ 도와주세요

[@pt3885]

ㅠㅠ앗 답변이 늦었습니다 아마도 글로만 보기에는 결과론적으로 턱관절에 어떠한 질환은 있으시지 않으시지만 일상생활하실때 턱에 불편감 등을 느끼시는 것 같습니다ㅠㅠ 소리를 일부로 나게 하는 습관은 좋지 않습니다 힘드시겠지만 습관을 하지 않으려고 노력하여 주시고 전체적인 자세 불균형이 있으신게 있는지 척추 또는 골반 틀어짐 등 그러한 점들이.턱관절 불편함에 영향을 미치지는 않는지 관찰하고 체크해보실 필요가 있을 것 같습니다ㅠㅠ

[@Eun-qb6le]

저랑 증상이 똑같으세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 원인을 아셨는지 궁금합니다😢…

[@hope_doonge]

턱관절 장애 12년차 ㅜㅜ 얼굴 비대칭 점점 심해지는 느낌 ㅜㅜ 마사지 하니 턱이 부드럽네요 하루 얼만큼 해야할까요?

[@pt3885]

개인 상태에 따라 다르기 때문에 애매하지만 일단 하루에 한번 정도 해보시면서 상태를 지켜보시고 마사지만 계속 하시는 것보다 목 어깨 또는 골반 교정 스트레칭과 병행하시는게 더 좋습니다!

[@Giritt]

사랑니 빼느라 20분 째 입을 정말 크게 벌리고 있었더니 어느 순간 씹을 때 자갈소리가 들리네요ㅠㅠ 스트레칭 계속 해주면 괜찮아지겠죠..?

[@정회원-r5e]

마사지하니깐 시원해지는 기분이에요 관자놀이 부위인가요? 이건 과장님에게 아주 강력하게 눌러주고 싶네요 흐흐흐흐 + 자주 이쁘십니다 🤩👍

[@pt3885]

과장님이 좋아하실 것 같습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ