[지방탈출] 40kg 뺀 재활의학과 전문의가 보장하는 다이어트 ★스피드 워킹★ | 나는 몸신이다 355 회

[@KossieMum]

나 말고 이거 누워서 보고 있는사람!?

[@namwon-otchil-people]

저요 ㅎ

[@jhk677]

저요

[@유니-g7r3m]

저요 ㅋㅋ

[@박연태-b8d]

저여

[@KossieMum]

운동은 해야할꺼 같은데.. 너무 귀차나.. 😆 ㅎㅎㅎㅎ

[@Flezx-z7s]

걸을때 투어게인 샌드포켓 차고 걷는데 무게 떼문에 근력 유산소 병행되서 더 효과 좋음

[@newbie-q4w]

60키로면 정말 이쁘죠..정말 쭈쭈빵빵..연애인들 누구누구44싸이즈라고 할때 난 웃기던데 주니어싸이즈를 부러워하지마세요..하체빵빵 어덩이빵팡이 부자이고 이쁜거예요..말라비틀어진연애인들 얼굴만주사로 빵빵 다리는 오짜다리 징그러워요..눈가리고 아웅에속지마시고 건강하게 빵팡하게~~🥳

[@dnsm60]

4:17 6:12 6:32 8:07 10:10

[@Cindy-dl8td]

그래 내일부터해보자. 오늘은 피곤하다.

[@김수복-k5l]

다이어트는 적게 먹는것밖에 없어요

[@앙가주망-m6w]

혼자 이쁘시고 똑똑하시고 그러시면 정말 곤란합니다..ㅜㅜ♡

[@카리스마-h2h]

얼굴 몸매가 이쁘심니다♡♡♡

[@peopleselbow2674]

나도 한 십킬로그램 뺏을때 돌이켜보면 저녁에 2시간 걷고 저녁은 안먹엇음...

[@차신감]

다이다이보고왔단 손!

[@BunniesHole]

약팔지마라...식단없이 안빠진다.

[@rich818]

왤케 말할때마다 다들 ~십니다.~하세요.하는지 모르겠다 지나친 경어 사용은 방송에서 하지 않았으면 좋겠다.

[@코니-w3k]

기간이 어느정도 거렸고... 식이요법은 따로 없었는지 궁금한데.... 다 먹고 걷기만 해서는 음.....

[@평강-h8f]

오이 양파즙 방토 (신장 나쁘면 비추)양배추 미역국 해조류 두부 깻잎 팽이버섯

[@평강-h8f]

나도 팔 들고 흔드는거 시러

[@평강-h8f]

ㅍㅎㅎㅎ 걷기 흉내 잼나요

[@평강-h8f]

아름다운 분

[@속사포랩퍼-n4h]

지랄한다걷기로무슨 40키로를감량하냐?

[@최승숙-d9d]

혼자이쁘시고 똑똑하시고그러시면 운동열심하세요 좋은건강정보감사합니다

[@장연희-w8o]

너무 이쁘다~~

[@행복-u4k]

40킬로 감량 ㄷㄷ 거기에 전문의 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 상위 0.1퍼센트

[@SongHeeKim-tv8sb]

나는 걷기를 좋아 햇는데.. 어깨충돌증후근이 심해서 왼쪽팔을 사용하지

[@나는MZ호남우파]

팔 높게 흔들어서 어깨 파열되면 20키로 이상 감량한 내 어깨는 이미 탈골 되고도 남았어야 함.ㅡㅡ 지금도 그렇게 운동하는데 아무 지장 없이 어깨 안 아픔. 그리고 팔을 잘 흔들어야 걸을 때 중심과 앞으로 나가는 힘이 더 좋음.

[@TV-xl6qp]

저요~~누워서 보고 있는뎅^^

[@행복-s9l]

Thanks a lot ^^ 🎅GOD✝️ bless 🌹you💒

[@rich818]

닥터가 이해가 쉬우실 거예요. 했는데 이해가 쉬울 거예요 가 맞지 않나요?

[@DJ-qh1ds]

요즘 다 그래요.강박이 있어서

[@숙이-v5j]

저도요~~누워있는걸 더 좋아합니다2ㅋㅋ

[@gyeongjinhan140]

팔을 흔든다고 회전근개파열이 온다는 소리는 정말말도안되는 낭설 입니다

[@gyeongjinhan140]

경보선수는 잘못된자세로 운동하는 것 입니까?

[@stephane...]

이새끼야 운동종목 말하냐

[@jul3956]

걷기만으로 저렇게되었다고는..... 웨이트트레이닝과식단또한병행했을거같아요

[@선선이-o1h]

ㄱ44444

[@라봉-b7z]

두달만에 하루 2만보 걸어 15키로 뺏습니다 아침점심은 잘 안먹눈데 한밤중 새벽에 겁나 마니 먹는데 빠지더라고요 그냥 매일 걸엇습니다 식이요밥 안하고요 ~^^

[@비타민민]

@@라봉-b7z 치킨 피자 라면은 당연 안드셨겠죠?😅

[@라봉-b7z]

정말로 다 먹엇습니다 ..제가 심각한건 한밤 새벽에 안가리고 마니 먹는거에여 ㅠㅠ 근데 매일 2만보에는 다 빠지더라거요^^ 과장도 농담도 아님니다 하루 2만보 ..새벽에 다리 쥐가 날정도로 만만치 않은 일입니다

[@비타민민]

@@라봉-b7z 대단하시네용👍👍

[@hyejin0618]

제자리걸음하면서 보는즁~^^

[@Amy-yf4qw]

워킹 질문! 많이 걸으면 손에 피가 쏠리고 붓습니다. (자연스럽게 팔을 흔듭니다) 혈액순환문제인지요. 걷기자세 나쁜건지요. 나이는 젊지도 늙지도 않아요.

[@표님]

제가아는 상식으론 저는 그래서 걸을때 꼭 손가락을 쥐락펴락하면서 걷습니다 그러면 그냥걸을때와 확실히 차이날꺼에요~~ 손바닥도 한번씩 꾹꾹 마사지해주구요

[@훔바리]

많이 걷는데 손이 부으시는분들은 전형적인 운동안한분들 입니다. 심장으로 혈액이 회귀해야되는데 제대로 안가는거에요 혈관이 좁아지거나 혈관내에 찌꺼기들이 많아서.. 유산소 많이 하셔야겠습니다. 이상 심장내과 전문의였습니다.

[@Amy-yf4qw]

@@훔바리 헐...지금이라도 꾸준히 운동을 하면 나아질까요? 내 몸 이렇게 두면 안 되겟다는 생각이 퍼뜩 듭니다.

[@훔바리]

@@Amy-yf4qw 네 물론요~ 기름진거 많이 드시지 말고 물 많이 먹고 지방을 태우는 유산소운동을 많이 하셔야됩니다

[@김사랑-t5r]

만세 하시면서 걸으세요~~ 팔뚝살 때려가면서

[@_godblessu]

이거 몇번했는데 땀은 오지게남.근데 자세가진짜중요함.제대로안하면 효과가1도없음.저게 은근몸에 힘을 빡주고 걷기땜에 진짜힘듬.딴생각하는순간 힘빠지면 효과없음

[@지현-i2w3p]

얼굴도 몸매도 너무 이쁘시다

[@ainemition]

60키로?!! 그렇게 안보이는데 더 날씬해 보이는데!!

[@물조아-x2y]

근육이 많으면 몸무게 많이 나가는거 같음요!

[@임현정-r5s]

키가좀잇어보임..뼈무게

[@김사랑-t5r]

다 근육이라는거죠 키두 큰거같구요

[@하잉호잉]

체지방은 없고 근육만 많아보이긴함

[@김수복-k5l]

먹을거 다 먹으면 운동을 죽도록 해도 안 빠져요 저도 해봣어요

[@속사포랩퍼-n4h]

어떤병신은 새벽먹을거다먹고빠진다고구라치더라?

[@윤댕이-c9k]

어차피 다시 쪄

[@민정사랑-o1m]

예수구원

[@v미소-e3d]

뭥미 팔을 흔들어야지 ㅠ 조금적게 먹으면서 아침. 저녁으로 걷다가 하루 3시간(왕복)걸었더니 6개월에 10키로 빠짐 지금은 러닝머신으로 2만보 걷기하고있음

[@K370-d2v]

👍 👍 👍

[@평강-h8f]

30개월 20키로

[@nicehan777]

의사 개꿀보직 중 하나인 재활의학과

[@징짜민]

😊😊❤

[@콘스탄체-u5h]

하루 8시간 걸으면 어떻게 걸어도 빠진듯한디,,

[@속사포랩퍼-n4h]

8시간이면인정근대단40분에40키로? 개구라

[@김숙경-h7e]

고등학교 때는 호로몬 으로 전부 살찌는것 아닌가요?

[@땀이나요땀]

전 고딩때가 젤 가시였는데쇼??

[@seainocean7]

저두 고딩때 엄청쪘어요

[@몰라요-e4k]

ㅇㅇ

[@최희선-c8q]

날씬했는데요ㅠ 출산 후 부종이 안 빠지고 아이랑 집에만 있다보니ㅠ

[@숙향기]

와 걷기운동이 젤 좋은건데 전 누워있는걸 더 좋아합니다

[@cannon-kg3hk]

저두요 ㅋ

[@White-jinjoo]

ㅋㅋㅋ..

[@꾸꾸까까-z8u]

저두요~

[@ohsen6498]

헬스는 커녕 걷는거 조차 싫고 누워있는거 좋아하면 평생 아프면 계속 누워있을 수 있어요..다이어트를 떠나서 건강을 위해서 운동을 해야 되요

[@sungoklee1465]

ㅋㅋㅋㅋㅋ~♡

[@최진미-i9s]

박영선은 옛날 얼굴이 하나도 없네 얼마나 고쳤는지...이름 아니면 몰라볼듯... 십몇년동안 소식도 없이 안보이더니...다시 나오네

[@eclat-nu3yy]

진짜 못알아보겠네..박영선

[@융피듕피]

나도 누군가 했다는

[@까폐라떼]

난 9개월 만에 65키로 뺐는데~~

[@속사포랩퍼-n4h]

지랄하네 걷기만으로무슨65키로?증명해봐너는

[@jessicapaek7021]

와~ 40kg 빼고 예쁘기까지~ 팔을 많이 안흔든게 진짜 잘한것였구나~

[@green-story9840]

발바닥 보이게 걸으라는게 무슨 말인지 잘 모르겠어요

[@나는MZ호남우파]

뒷꿈치부터 닿고 앞꿈치에서 뒤로 차며 걸을 때 뒤에 있는 사람이 나의 뒷발바닥이 보일 정도로 하라는 말. 어떤 사람은 뒷꿈치랑 앞꿈치 같이 닿게 걸어서 발 망치질 하고 다니는데 그럼 관절 상합니다

[@englikesg7w]

살빼고 성형도 잘되었네. 의사니까

[@opadghyu]

이사람 인스타보면 피티 등 운동 과하게 함.....노출도 투머치

[@gkffkdke21rr]

보기 싫음

[@j2racheldwight165]

원래 성형성공하든 다여트성공하던 자아도취가 과해져서 공주병, 과시형으로 바뀌는 케이스 많더라고요.

[@happygospel8664]

추가로 관종끼 심함

[@kiki-xk7mr]

다이어트뿐만 아니라 다 뜯어고쳤구만 ㅋㅋㅋ

[@이랑순-d3u]

저도골목돌기하는데 살이언제빠지나요

[@희노애락-c7s]

자세한 설명이 넘 좋네요. 어깨치료로 정형외과 다니는데 한두시간 기다리다 진료는 1분도 안되고 질문해도 대답도 없는 의사분께 가고싶지 않아졌어요. 어깨전문의로 티비,유튜브에 엄청나오는데...

[@jenniferbagsan7692]

Hi! Your exercise is interesting. Please do an english version. Thank you 🙏

[@그냥나-b8k]

10센티 더 걷기

[@koreanmom5908]

나도 해봤는데 나는 살안빠지더라 헬스장도 열심히다니고 수영 2시간주3번씩했는데도 하도 살이 안빠져서 추레이너에게 물었더니 웃으며 하는말 나잇살은 안빠진다고 해서 살빼는것 포기했는데...

[@배고파-g9d]

먹는거붜 어케해보세요 식습관도 중요합니다 단거 줄이시고 밥도 양 줄이셔야 빠집니대

[@j2racheldwight165]

간헐적 단식 해보세요

[@김동현-d6v3t]

헬창도 방법이긴한데... 그냥 잠이나 더 자세요. 한끼먹을시간 줄여서. 하루 칼로리 1000만 안넘으면(빅멕세트2개임) 다 체중이 40kg까지 다 빠짐

[@평강-h8f]

한달 1ㆍ5키로는 많이 빠진거 아니네 5키로 매월 빠져야지 최소한

[@이명옥-d1w]

무릎 다친 사람 어떻게 하면 좋을지 ?

[@나는MZ호남우파]

천천히 걸어야죠. 아니면 실내자전거 타세요

[@권나무-c5c]

와

[@정숙양-d1q]

저는 오 다리인데 걸으면 발목위가 아픈데 뭐가 잘못 된걸까요?

[@합작단]

일단 맞춤깔창하는곳 잘하는곳검색하셔서 발바닥모양에맞게 맞추세요. 한25만원에서 27만원 할것입니다 그거신발에넣고 걷기운동해보세요. 날아갈듯. 제아들이 발목삐고아프고 넘어지고 평발비슷해서 서울까지 가서 맞춰줬는데 발이제 안아프대요. 조금씩 교정시켜주려구요.

[@jakovisce]

2년 6개월동안 100키로 2년6개월이라는 긴시간 동안 뀨준히하느라 얼마나 노력했을까

[@sandoz0]

태닝 하신거 엄청 잘어울리시네요 부러워요

[@표님]

진짜3번째말 100퍼공감이가요 제가7키로걷다가 10키로 넘게걸면서 파워워킹 걸었더니 오른쪽어깨만 아팠는데 왼쪽까지 같이 아프더라구요 그래서 왜 그럴까했는데 원인을 알았네요 와우 진짜 감사합니다 1번2번은 제가 알고있는거고 3번은 와우 암튼 오늘부터 잘 걸어보아야겠어요 감사합니다^^

[@너굴85]

저도 오늘부터 스피드워킹 시작해보려합니다. 156에 몸무게 70 ㅠ..흑..

[@이규태-v1h]

스피드워킹도 중요한데 저녁을 금식하는걸 추천합니다 따뜻한 물 많이 녹차 결명자 둥글레차도 좋아요 😀

[@너굴85]

@@이규태-v1h 감사해유. 점핑다이어트 시작했어요ㅋㅋ

[@이규태-v1h]

@@너굴85 안돼요!!! 아직 점핑다이어트 하실 시기 아니에요 그거 하시다가 무릎다가요 단계적으로 하셔야하옵니다~

[@너굴85]

@@이규태-v1h 네? 제친구 90키로되는데지금 한달하고 8키로빠져서 저도같이하고있어유

[@이규태-v1h]

@@너굴85 그러시다면 다행이지만 상태 보면서 하시길 추천합니다ㅎㅎ 무례했다면 죄송ㅜㅜ

[@piterpan92]

0:50 흑인같아요.

[@sungoklee1465]

나랑 똑같는 사람이 ...또 있내요.ㅋㅋ

[@chiechang5995]

Por favor, pueden traducir como fue los proceso de adelgazar . Gracias . 🙏

[@박미경-y1t8l]

,

[@니선-b5n]

복권이 당첨 복권이네

[@미자이-x2y]

발바닥 뒤꿈치부터 걷는게 좋다던데 .. 이것이 훨씬 와닿아요

[@몰라요-e4k]

박영선 양악잘못했구나 발음쯧쯧

[@민트초코렛-h4s]

여자는 역시 살을 빼야 이쁘다.. 확실히 몸매관리해야 남자들도 좀 따르고 그러지

[@Mikim-j3e]

정말 도움이 많이 되었어요~~

[@밀리-l8q]

60대라 관절이...

[@ohsen6498]

영상에서 말씀하셨잖아요 그냥 11자말고 살짝 벌려 5~7도로 발끝으로 걸으면 주변에 근육이 붙으면서 쿠션역할을 해 관절을 보호줘서 관절이 더 심하게 아프지않아요 예방이에요 꾸준히 운동을 해야 쿠션역할을 유지해주는거죠

[@에바다-s1c]

눈도 다르고 ᆢ 완전 딴 얼굴 ᆢ

[@리락쿠마-f5y]

미모에 직업도 의사~~

[@야망뒤의욕망]

이종민 선생님 능력도 좋고 자기관리도 잘 하시고 환자도 잘 돌보시고 멋져요 ㅎㅎ

[@yellow6324]

완전 성형 미인 이종민 ~

[@hhiihello]

최고의 성형은 다이어트가 맞는것 같네요~ 저정도 깡과 악바리 근성이니 의사도 되신듯.

[@nicoleetson]

얼굴 성형은 안 한 것 같아요. 눈, 코, 얼굴형도 사진과 비슷하고, 살만 빠진 귀엽고 예쁜 얼굴 같습니다.

[@탈출탈출]

@@nicoleetson 코한거같은데요

[@fkrtmxpd]

@@탈출탈출 고등학생때 사진 보니 콧대 있는데요.....

[@fkrtmxpd]

프로 불편러 납셨네...성형은 무슨 ... 고등학교때 사진 보면 이목구비 뚜렷하구만 살쪄서 그렇지 ㅉㅉㅉ 자기가 다이어트 못하니 아주 생 지랄을 다하네 .., 30kg 이상 다이어트 하면 얼굴 완전 바뀐다... 다이어트를 해봤어야 알지... 예전에 초고도 비만탈출 프로그램 못봤나?

[@한상일-p1y]

레깅스 지겨워요 ‥ 레깅스 이제 그만

[@piterpan92]

뺀게 60kg대면 그렇게 날씬한 몸매는 아닌듯.

[@eclat-nu3yy]

근육형이면 날씬한겨~~!! 키가 있자나..키작은 여자나 40kg대지..

[@hee-l4k]

키가 상당히 크네

[@제제라-y4c]

스킨상태만봐도 체지방10프로대이실듯.. 대단

[@galaxygb1]

24개월에 고작 20Kg 뺀겨? 그리고 다시 쪘다고? ㅋㅋㅋ

[@나는MZ호남우파]

그러게요 저는 3월만에 20키로 뻈는데...

[@user-hyoun]

사회자분 눈 정말 보기 안 좋네요

[@berlepsch7355]

정말 눈이 많이 쳐지고 눈동자가 안보여 답답해 보이네요.

[@노네임-l9d]

그러게요. 뭔가 시술한거 같은데 눈동자가 전혀안보이니 좀 무섭네요.

[@대한민국꼬레야]

별걸 다 테클거시네요!

[@조영주-z3e]

뭔소리여요?

[@자이-y4o]

저정도만 돼면 원도 없겠네요 지는 ㅜㅜ

[@양설준]

😍😍🤩

[@민뚜-g7s]

다이어트 도움받을라고 알아보다가 당귀율무복합물 알게됐는데 진작 알았음 좋았다 싶어요ㅎㅎㅎ

[@태현이-w1m]

sdf

[@-king-joe-]

걷기는 진짜 돈 안들고 어렵지 않은 가장 쉬우면서 효과 좋은 운동

[@아몬드-l7c]

(Korean) 당신은 이 사실을 알고 있습니까? 1. 전세계의 하늘의 구름들이 날마다 점점점 땅으로 내려 오고 있다. 2. 하늘에 해와 달이 날마다 슈퍼문, 슈퍼해이다. 3. 해가 뜰 때와 질 때를 자세히 보면, 핑크색 하늘을 볼 수 있다. 4. 전세계의 하늘에 켐트레일(Chemtrail)의 화학 성분을 미친듯이 뿌리고 있다. 5. 지금 달을 자세하게 관찰 해 보시면, 달이 회전을 하고 있다. 예슈아 하나님께서 곧 오십니다. - 예슈아 커밍 -

[@sttjhdv2880]

😅

[@속사포랩퍼-n4h]

하루8시간걸으면 빠지는건알겟지만 단40분만에 무슨살이빠져이런방송고소해야돼어디서사기치냐