[지방탈출] -55kg 감량?! 사람 하나 몸무게 빼는 고도비만 전문 다이어트 방법! | 나는 몸신이다 366 회

[@유튜브프리미엄-h5v]

(1) 하루에 6끼로 조금씩 나눠먹기. 그 중 1끼는 먹고싶은걸 먹되 반만 먹기. (2) 하루에 운동을 30분씩 3번 하기. (30분 걷기 2번 + 유산소운동 1번) ==[유산소운동]== 5:15 뮬병 물레방아운동 풍차돌리기 운동 ==[ps]== 유산소운동의 기본 세트는 보통 세트3~5회. 세트당 12회. 휴식 1~2분 정도하면 적당합니다. (12회 실시 - 1분 휴식) X 5회. 그리고 호흡은 힘을 줄때 내쉬고 힘을 풀때 들이마시면 되는데, 위의 운동에선 그냥 자연스럽게 호흡하면 됩니당~^^

[@Alo2-M4]

👍

[@ssj3941]

절때 따라하지마세요 이런식으로하면 고통스럽기때문에 요요 무조건 옵니다 잘못된 다이어트방식임

[@p-1510]

저도 초고도비만입니다 그래서 검색해보다가 김용수선생님을 알게 되었어요 저도 너무 배우고 싶은데 금전적 이유도 있고 거리가 아주 가깝지 않아서 중도에 포기하지 않을 까 하고 섣불리 시작을 못하고 있는 사람입니다. 키는 170에 몸무게는 120까지 나갔는데 하지만 작년 10월부터 식이요법+운동으로 현재 98까지 뺐습니다.. 참고로 여자고요.. 몸무게가 많이 나가면 빨리 빠진다고 하지만, 막상 많이 나가면 몸이 무거워서 운동 하는 것도 정말 힘들어요. 동작 자세도 취해지지 않고요.. 처음엔 발과 허리가 아파서 30분 걷는 것도 너무 힘들었습니다. 하지만 지금은 뛰기는 어렵지만 걷는 것은 전혀 무리가 없어요. 물론 레그레이즈나 크런치 같은 동작을 수행할때는 아직도 뱃살이 많아서 흉내내는 정도로 밖에 안되지만 이것 또한 꾸준히 해보려고 합니다.. 꾸준히 하다보면 좋은 결과가 있겠져 ㅠㅠ 초고도비만일때 진짜 다 포기하고 싶었는데 김용수선생님 영상 보고 어쩌면 나도 뺄 수 있겠다고 생각했어요. 조금 더 몸이 가벼워지면 웨이트도 받아서 근육도 만들어 볼 생각입니다.. 아직 갈 길이 멀지만, 힘내려고여..^^ 요즘 헬스 영상들 보면 바프나 예쁜 근육을 만드는 것에 대한 영상은 많은데 저처럼 오히려 절실한 초고도비만 자들을 위한 내용이 많이 없었는데 김용수선생님 같은 분이 계셔서 너무 감사합니다.

[@박현주-e9i]

22키로나 빼시다니 대단하세요! 저도 30키로 빼고픈데..위 영상 운동 따라서 열심히 해보려고요 ㅋ 모두들 22년 올해 원하는 몸무게로 꼭 돌입해보아요 ~♡

[@호랭이-d5d]

화이팅 입니다 정도 대단 하셔요 꼭 목표 달성하세요^^

[@goyeonghee]

와 작년 10월부터 하셨으면 지금 많이 지치실 타이밍인 것 같은데 힘내시고 꾸준히 가세요 화이팅!! 그리고 트레이너 선생님들이 알아서 하기 어려운 동작들은 빼고 지도해줄테니 몸이 더 가벼워지실 때까지 기다리지 마시고 지금 바로 헬스장에서 피티를 등록하시는 게 좋을 것 같아요~! 혼자서 하면 오래하고 멀리 가기 어렵잖아요~!

[@데상]

응원합니다 화이팅!

[@chs3900]

화이팅!

[@healerbell7]

아침점심저녁으로 나누어서 운동하라는 말이 참 와다았습니다. 몸이 무거워지니 운동하는게 힘들어요 코로나 이후로 17kg이 쪄서 너무 힘들고 대인기피증까지 생겼는데 초고도비만분들 성공 사례보니 저도 마음이 다잡아집니다!!!

[@perusing350]

댓글을 도배하는 알바 댓글 "닥터래시오"와 "해인감비환" 광고 좀 그만하세요....영상에 나오는 전문 트레이너 분에게서 배우는 곳인데 남의 영상에 와서 자기 상품 광고 하지 마시는 게 좋을 것 같습니다 오히려 광고하시는 제품 두개에 대해 이미지가 더 안좋아졌네요...

[@i_dong_h_5265]

영상속 금손트레이너님과 같이나온임동혁입니다 다들 다이어트 화이팅입니다

[@이름-w6v3i]

살빠지니 인물이 훤하시네요~ ㅎㅎ 근데 하루 6끼로 나눠먹고 한끼는 일반식을 먹는다 하셨는데 그럼 나머지 5끼는 어떤 음식을 먹는건가요? 우리가 흔히 아는 다이어트식인가요?

[@김혜경-s4x]

트레이너분.존경합니다. 진심으로.

[@masteryongsoo]

감사합니다

[@사탕별-h8u]

와~ 진짜 사람 여럿 살리셨다 대단하세요~~

[@임종운-n1t]

이 분은 운동 티칭 능력은 기본이고, 멘탈 트레이닝을 진짜 잘할듯.

[@박진혁-v9s]

그럴지도요

[@ll-dz4wg]

아근데 저 트레이너분 말씀 맞죠. 텀을 둬서 나눠서 하는게 무릎도 안상하고.. 대단하고 멋지시고 정말 사람 여러분들 살리신 대단하고 존경스러운 분이네요. 따라와준 회원분들도 대단하지요♡

[@masteryongsoo]

좋은 말씀 감사합니다

[@양귀비-y9o]

용수쌤과 운동하시분들은 진짜 복받은것같아요 부러워요

[@최은미-w2q]

어제 첨 따라했어요~~~ 50회씩 3번~~~ 몰랐는데 오늘 등산하는데 왜이리 허리 허벅지가 아프지...ㅎㅎ 요 운동탓 근데 넘좋아요~~~계속 도전~~~^^

[@ksd3119]

트레이너님 대단하시네요

[@masteryongsoo]

부끄럽습니다 감사합니다

[@만수르김-w6p]

다이어트계 신 김용수트레이너

[@nct127이태용]

트레이닝 비용도 겁나 비싸지요 ㅋㅋ

[@이름-w6v3i]

둘째 출산하고 10킬로 쪘는데 저도 해봐야겠어요~ 근데 식이에 대한 내용이 좀 부족해서 아쉬워요~

[@ddochi8907]

이거 진짜 맞아요 저도 운동 나눠서 하는데 그래도 효과 좋아요!!!! 그중에 한번은 꼭 타바타 한번은 전신 스트레칭으로 합니다!

[@안온-m7n]

5:03

[@yaya-ks9cu]

건강을 위해서도 감량하신 모습이 너무 보기 좋네요^^

[@박기화-y5d]

선생님 팬이예요. 제 생각엔 우리나라 원탑이 아니실까요?^^♡ 비용땜에 pt 이용에 부담갖는 1인으로 선생님 영상이 너무 큰 도움됩니다 감사합니다

[@yunjung2518]

사람마다 각자 맞는 방법이 있긴 한거 같아요 저는 점점 늘어나고 있는 중인데 통 줄지를 않네요 점점 무거워지니 뛰는건 관절만 아프고 비만운동법은 강도를 낮게 하고 시간 늘리고 식단 철저히 3끼만 자연식만 먹으면 조금은 빠지겠지요 건강하면 살은 저절로 빠진다는 말을 어디서 본 거 같아요

[@강늘늘]

와ㆍ 맞아요ㆍ1시간 30분 만보걷기하다가 포기하게 되더라구요ㆍ종아리만 굵어지더라구요ㆍ

[@serapio7397]

결국 다이어트는 습관고치기같아요. 가장어려운건 줄이는거긴하지만 유지도 만만치 않은거같습니다

[@nct127이태용]

10년을 유지 하는게 0.5 % 입니다 ㅋㅋ

[@mkbhjar5853]

정답

[@i_dong_h_5265]

끝이없는 다이어트와 요요!! 다같이 화이팅입니다!!!

[@차성은-d7w]

휼륭한 선생님도 중요하지만 본인이 의지가 필요하다

[@최흥락-j9y]

김용수 선생님은 인정 숀리는 비인정

[@mizyunni]

와… 진짜 쉬운데 효과도 좋고… 오늘부터 진짜 해볼께요~~~~ 이번 여름이 기대되네요~ ㅎㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사해요~

[@masteryongsoo]

좋게 봐 주셔서 감사합니다

[@김혜경-s4x]

몇번봐도.대단 . 우리.아들도.봐야되는데. .ㅠ.진짜.아들좀.맡아주세요...

[@masteryongsoo]

좋은 말씀 감사합니다

[@유금옥-s5x]

세상에 저희 아들좀 부탁드릴게요

[@너무슬픈인생]

풍차돌리기에서 허리를 구부리는데 허리에 무리가 되지는 않을까요?

[@예린-u6j]

존경스럽습니다

[@masteryongsoo]

좋은 말씀 감사합니다

[@강늘늘]

풍차돌리기 맘에 드네요^^ 해보니깐 머리는 딱 고정하고 몸만 돌리면 되겠네요ㆍ 생각보다 힘들어요ㆍ 감사합니다ㆍ오늘부터 해봅니다ㆍ 식후가 좋을지 식전이 좋을지 팁 부탁드려요^^

[@BTS58690]

여러분 쉽고 꾸준히 하면 살도 빠질겁니다.단 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동 하면 알죠??

[@덩지니-x5b]

금손다이어트 짱!!!

[@masteryongsoo]

감사합니다

[@jo5cho]

진짜 대단합니다!

[@masteryongsoo]

감사합니다

[@min-q3d]

크... 당장 시작해서 뱃살 빼야겠네요

[@푸른자유-v4f]

5:20

[@heodangmiheojubu]

짧게 자주 먹고 자주 운동하기!!

[@nct127이태용]

안 먹고 운동을 안해도 빠집니다

[@bear0216]

@@nct127이태용 몸다망가져요

[@nct127이태용]

@@bear0216 안 망가집니다 44키로 까지 빼서 45~47kg 10년 이상 요요 없이 유지 중입니다

[@달타냥-i3q]

@@nct127이태용 정신력은 인정하겠으나 그게 그리 자랑 할 일은 아니예요 뭐든 적당한 게 좋습니다 적당한 운동이 건강한 생활에 필순데 운동을 안해도 되니어쩌니 그러고 다니세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@wp2174]

살을 어마무시하게 뺏다 67에서 46kg으로 because=당뇨가있다해서 but당은 안떨어진다 식이요법해도 ㅡ조금만 먹어도 혈당은 upㅡ운동병행

[@masteryongsoo]

감사합니다

[@황금사과-c5p]

여기 어디에 있는 헬스장일까 궁금하네요.

[@푸른자유-v4f]

유튜브채널도 운영중이시더라구요

[@황금사과-c5p]

@@푸른자유-v4f 아~그렇습니까. 금손트레이너를 조회해봐야 겠네요. 감사해요.

[@김해연-k5x]

저도 도전해봐야겠어요 홧팅!!!

[@boorib9311]

아 ㅜㅜ 직접 pt 받고싶네요....

[@청산유람-w8d]

저 두가지 동작만으로 저렇게 살이 빠지지는 않을겁니다. 물론, 일반인은 2~3일하다가 잊어버리고 안하지요. 저 헬쓰장에 다니는게 최고인데, 가까운 사람들만 다닐수가 있지요.

[@nct127이태용]

운동을 안해도 식단만 잘하면 살은 빠집니다

[@HANEUL-S]

운동법 5:30

[@윤-o2m]

키 180 몸무게 120 고도비만인 남자입니다. 다이어트를 이번에 제대로 해보겠다는 마음가짐을 가지게돼서 다이어트를 시작하려고 합니다. 그런데 처음이다 보니 식단,운동 둘다 어떻게 해야할지 모르겠더라구요.. 그리고 살이 쳐지진 않을까 하고 걱정도 되구요.. 어떻게해야 할까요..

[@rl1218]

여자나 남자나 살 빼면 진짜 인물난다👍

[@행복찾기-t2p]

부럽습니다ㅠㅠ

[@고금옥-b7f]

ㅌ6

[@임장생]

우와 멋있다 나눠서 운동하기 오늘부터 실천해야지 ㅋㅋ

[@이나경-i4y]

헬스장주소알수있을까요?

[@공부해서남주나-c2b]

저는20대때 헬스대회 입상까지했으나지금은 혈압약 고지열증약먹고있어요키172몸무게105까지쪘네요솔직히 결론은 누구나 다 알고있어요 자주움직이고 끈임없이 배에힘주고 하면살빠지죠 반대로 밥먹고바로눕고쇼파에않아서tv보니깐 살찌더군여 과자는필수죠 저짓을 죽을때까지 해야한다는거죠 오래살고싶으면...

[@이구역보스]

이희경씨는 본인이 힘들게 빼봐서 그런가 사진보면서 울먹울먹 하시네

[@nct127이태용]

살은 빼는게 중요한게 아닙니다 빠진 체중을 10년간 유지 하는게 0.5 % 입니다 10년 후 까지 유지 하는 회원이 몇명 이나 될지 궁금합니다

[@강늘늘]

빨리빼면 빨리찌고 천천히 빼면 천천히 찌더라구요ㆍ 운동하실분들은 꾸준히 운동해야 할꺼여요^^

[@nct127이태용]

@@강늘늘 운동을 안하고 44.2kg 까지 빼서 10년 이상 요요 없이 유지 중입니다 그놈의 운동 안합니다 다이어트는 식단과 정신력 입니다

[@달타냥-i3q]

먹는 재미를 포기하셨군요..

[@akwhwkd]

잘안되요..물병 그거요 풍차는 팔이짧아서 팔이 끝까지안되고 ㅜㅜ

[@masteryongsoo]

영상의 주인공 김용수트레이너입니다. 이렇게 좋게 소개해 주시고 좋게 봐주셔서 감사합니다. 부끄럽습니다. 다들 다이어트 성공하시길 응원하겠습니다. 감사합니다.

[@둥둥-e8v]

1번동작 과2번동작 운동30분 하고 나머지는 걷기로 나눠서 30 분 30분하면되나요??

[@서서콩콩]

저두 이게 궁금해요..ㅠ 저 두가지 동작을 나눠서 30분동안 운동하면 되는지요ㅠ

[@malika_kz]

Интересно что они говорят не понимаю 🧐

[@김영주-q1u]

김용수트레이너님 유튜브 구독좋아요 눌러주세요ㅎㅎㅎㅎ 영상보니 긴장하신것같음

[@비비비-q6w]

걍 손벽치면 되여 몰물병필요해 평소 복근에 힘주고있음 장땡

[@현애이-r7v]

👍

[@막례이-h7s]

김용수같은 트레이너분은 광주쪽엔 안계신가요?

[@재권엄마]

ㅋ찾으시면 공유좀해주세요!광주요

[@김아름-k7y]

저 2가지 숙제운동을 15분씩 총 30분하면 되는걸까요~?

[@달타냥-i3q]

저거 30분해서 되것냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sumsummit00]

가정의학과 이재동 의사선생님.. 잘생겼다는 언급이 왜 없는지 의문..

[@gywo77]

101키로면 키대비..고도비만이아닌것같은데..ㅋㅋㅋ 억지.. 근육량이작은거지..

[@유진초이-l5x]

비만이 저 운동이 된다고??

[@sa_yena]

저도요

[@해피바이러스-d3h]

저는 48키로인데 몸에 비해 허버지가 고민이예요 조금만 운동하면 근육생기고 태생부터 두꺼운편 41키로 33반 사이즈까지 빼봤지만 그래도 허벅지는 마르지않더라구요 방법이 뭘까요~?

[@돈이인생에목표]

피자 치킨 버거를 포기할때가된건가

[@hjk9452]

포기는 말고 일주일에 세번먹을거 한번으로 줄이기...!!! 같이 건강해집시댜

[@user-xd4yh9cz7c]

이재동 선생님 얼굴만 보임.....

[@user-rr1yo4uy9]

허리에 무리 올거같은데

[@유튜브프리미엄-h5v]

저눈 30대 후반 미혼 여성인데 171에 93키로 입니다. 20때는 잘 빠지고 잘 찌더니 40다가오니 빠지진 않고 찌기만 하네요^^; 뚱뚱한 채로 젊은 시절 다 보냈는데 ㅜㅜ 지난 세월이 아쉽지만 지금이라도.. 한번쯤은 날씬해져보고 싶네요..ㅠ

[@주연-s3y]

운동시작 ㅠㅠ

[@ssj3941]

난 절대 저런트레이너 방식들 비추천합니다 멘탈 잡아주고 응원 하는거 좋지요 근본적인 비만을 치료하는 방법이 될수가 없어요 평생 저트레이너가 옆에서 몸무게 유지하도록 응원해주나요 ? 좀더 본질적인 방법이 무엇인지 왜 보통사람들과 고도비만인사람들의 차이는 무엇인지 절때 의지의 차이가 아닙니다 이걸 모르면 다이어트 성공해도 언제든지 다시 요요로 돌아갈 가능성이 무궁무진하게 남아있는겁니다 저또한 60키로 이상 감량해봤습니다 짝사랑하던 여자덕분에 독한 마음 먹고 했지요 5년이상 유지했구요 하지만 인생에는 굴곡이란게있어요 진짜 어려운일을 겪으면 무너집니다 잘못된 다이어트방식으로 감량해도 저처럼 큰일이 없는이상 유지하는사람도 있습니다 근데 그 5년동안 매일 헬스장가서 운동하고 식단도 지키면서 식욕은 줄어들지않고 항상 식욕과의 싸움이였습니다 그게 잘못된 다이어트방식 이였던겁니다 감량시키는건 누구나 다할수있어요 감량하고싶으면 그냥 다이어트캠프 아무데나 가도 다 감량됩니다 문제는 거기서 감량한사람들 대부분 퇴소하면 천천히 또는 빠르게 입소한 체중 으로 돌아갑니다 본질적으로 잘못된 다이어트 하기때문이에요 다이어트 후에도 참고 인내하면서 유지 ?

[@NaNa-oj1sf]

운동은1 식습관9 그만큼 차이 심함

[@마슨있네-r9b]

배에 공기넣은거보소

[@김은경-v6e]

다이어트 처음이라 어떻게 해야 할지 모르겠고 운동은 싫어해서 해인 감비 환 한약 먹고 일단 두달만에 18킬로 빼고 나니 이젠 대충 어떻게 해야 빠질지 감이 옵니다. 비만체중에서 이젠 과체중이랑 표중 체준 사이에 걸쳐있는데 여기서 마름까지 한번 가보고 싶습니다. 조금이라도 움직이는 습관을 들여야겠어요 타바타까지 할람 아직 멀었지만요

[@user-qy1jx8ph6f]

광고좀 그만하셈 진짜 누가 약처먹고 뺀다는 말을 아직도 처믿냐

[@토리-i5g]

약처방어디서받나요

[@백선진-l9o]

안녕 하세요 저는 우링ㅏ들때문에꼭열 락좀 부탁합니다

[@백선진-l9o]

우리아들102키로 제발요 부탁드립니다

[@박상미-c1f]

다이어트 의지가 뿜뿜 솟아나요 20킬로 정도 빼야해서 열심히 식사 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스가 심하더군요. 위크기를 줄이는 것도 한계가 있고요. 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되더군요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.

[@송수미-i5t]

저는 처음 3개월간 10kg빼고 6개월 총 합쳐서는 15kg정도 뺏네요. 다이어트 처음에는 음식조절이 너무 어려워서 3개월동안 해인감비환 먹으면서 음식조절했어요. 약 먹으면서 어느정도 식습관 조절이 가능해지니깐 이후부터는 샐러드/연어 위주로 먹으면서 운동 꾸준히 했구요!

[@nct127이태용]

@@김송미-g5n 그딴거 먹는다고 살 안 빠진다

[@billyking1375]

여기저기 광고글 도배하고 다니네!

[@이빛나-b3w]

감비환먹고 다 토해내고 머리털은 이빠이 빠지고 응급실갔다 왔어요. 하루종일 헤롱헤롱 술마신거 마냥 너무 힘들었습니다. 숙취가 하루종일 가는 느낌이에요

[@호장-q6u]

다이어트약은 비추입니다.한약이든 양약이든 모두 간손상되니 약광고는 그만하시길

[@까몽이-t6y]

답십리요

[@현재김-t8g]

살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오 을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다 !!

[@키데터]

얘들아 살뺄때 닥터래시오 드셔보세요

[@ohhappyday4868]

난 이해가 안가는 것이 살을 뺐다는 것이 아니다. 저렇게 살이 찌도록 방치했다는 것이 도저히 이해가 안간다...ㅠ 살면서 체중도 재지 않고 사나 ???? 체중이 조금늘면... 분명히 위험 신호가 오는데...ㅠ 혹 방송보고 저 운동하면 살 빠진다고 생각하지 마세요. 야식 금지하고 지금 먹는거 반으로 줄이고 잠만자도 살은 빠져죠...ㅋ 과체중인분들 초기는 운동보다 ->음식을 줄이세요. 설탕금지- 당류 전부 금지/ 밀가루 음식금지 /야식금지/ 물제외한 모든음료 금지. 그리고 식사량 반으로 줄이고 잠만자세요. 몇달후 살은 어마 무시하게 빠져요...ㅋㅋ 이까지 하실때는 운동은 그냥 산책만.... 체중이 많이 빠진후 그다음은 운동도 함께 하세요.

[@말차-c4e]

웩

[@은둥-w4u]

뇌텅텅

[@torrietorrie5286]

참 무식하네 살이 찌고 싶어 찌냐? 아파서 찌는경우는 모르는가보네 ..호르몬 오작동으로 인해 쿠싱증후군 앓게되서 내 평생 키155에 체중42키로 넘어간적없던몸이 3달만에 80키로까지 찌더라 물론 빼는데까지도 약물치료후 얼마안되 다 빠지긴 햇지만 여러가지 요인부터 알아라

[@라일락-d2v]

ㅇㅈㄹ

[@YJstorage]

술이랑 담배하는 인간들이 언젠가 지 건강 조질거 모르고 하냐? 댁도 술담배음식 아니더라도 분명 남이 보기엔 쟤 대체 왜 저러나 싶을 건강 해치는 생활습관이나 버릇이 하나쯤은 있을거다. 세상엔 완벽한 삶을 사는 인간은 단언컨데 단 한명도 없으니까. 그런 사람들에게 대체 왜 알면서 완벽하게 관리된 인생을 살지 않냐고 물어봐라.

[@Quarter-y8p]

5:28

[@30TV_127]

5:20