지금 바로 두통과 목 통증에서 시원하게 벗어나세요! [리메이크]

#목통증 #목스트레칭 #두통완화
많은 분들이 두통/목통증 때문에 저희 영상을 보시고 정확하게 하는 목 스트레칭을 알게 되셨는데요. 이젠 혼자 목 운동할 때도 저희 움직임 연구소의 새로운 홈트 영상과 함께해보세요.

[@anthonycho5187]

해보니 정말 시원하고 너무 좋아요

[@user-lh8ys6qe3j]

따라하기 홈트 영상 매우 유용합니다. 각 테마마다 1탄(운동의 필요성) -> 2탄(운동 동작 익히기) -> 따라하기홈트(날마다 복습) 순으로 시청하면 매우 도움이 되는 것 같습니다. 바쁘시겠지만 계속 홈트 시리즈를 만들어주시면 열심히 따라하겠습니다. 감사합니다~

[@youheej7915]

이거 없으면 살 수가 없다. 넘넘 감사해요. 하루 하고 일어났는데, 훨씬 게운하고, 이제 사람 되겠네요. 내 인생 최고의 유튜버!!!

[@youheej7915]

하루를 움직임 연구소와 함께 열어요. 넘 감사해요. 여지껏 왜 두통 오는지도 몰랐는데 넘 감사합니다. 오만 과를 다 다니고...... 하..........TT

[@user-xe3qf5qc3b]

저도 목디스크가심해요 따라해보니 아주좋아요 감사합니다~^^

[@user-ig5wk1gm8n]

최고의 동영상입니다.감사합니다😊😊😊😊

[@ycj7141]

목디스크로 통증이 심한데 강의보고 좋은운동 잘하고있어요 감사히 잘보고있어요.

[@nakhyun__]

진짜 움직임 연구소 아니였으면 몸 다 망가졌을꺼 같아요 감사합니다

[@-motionlab]

아이고 감사합니다 너구리님~~^^ 즐거운 주말보내세요~~

[@user-ht3dn8td8u]

네에 저도 편두통으로 고생하고있어요 좋은정보 감사합니다

[@-motionlab]

네~~열심히 해주시면 도움이 되실껍니다 그리고 테니스 공이나 골프공으로 머리 뒤쪽 근육들을 같이 풀어주시면 더욱 좋습니다 kzbin.info/www/bejne/pJ3ZhIKXd92Dobs 또 목과 등의 체형 교정 및 근력 운동을 해주시는 것도 필요하고요 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@jihyunlee4083]

0:57 시작

[@-motionlab]

감사합니다~~

[@youheej7915]

나를 살린 운동.. 진짜 두통때문에 안먹어본 약이 없고, 안 가본 과가 없음. TT 감사해요

[@-motionlab]

네~~ 감사합니다~~ 더욱 열심히 준비하겠습니다~~^^

[@user-co5xj1mr9u]

잘봤습니다 ~ 구독 필수네요 ㅋ

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 즐거운 하루 시작하세요

[@dschinghiskhan6446]

멋지고 예쁜 선생님들 ~^^ 구독 과 좋아요 즉시 누름니다 감사합니다~~^^

[@-motionlab]

감사합니다~~^^ Khan님~~^^ 즐거운 주말 보내세요~~^^

[@user-iu4bj3hm3r]

운동은 해야되고 하자니 힘들고 파곤 하니 넘 일이 많으니 그래도 조금씩 해 볼 람니다.감사드림니다.고맙습니다.

[@-motionlab]

네~ 홧팅입니다~~^^

[@user-pg7vd2kd8p]

매우 시원합니다~~~ 요정도만 매일같이 해도 목건강은 확보될 듯 하네요 그리고 전 위 영상대로 하면 날개아랫부분의 당김이 심한데 제대로 하는 게 맞는지도 궁금하네요^^ 일단 매일 위 영상따라 해보렵니다. 위 영상도 쌤께 감사드립니다~~~

[@user-ef1ev9cd1d]

와~ 너무 시원해요 감사합니다~

[@-motionlab]

네~~ 스트레칭하시고 나서 근력 운동해주시면 더 좋습니다. 1. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 2. kzbin.info/www/bejne/i4LFZ62khax2jqM

[@user-qr9cm9ys6w]

좋아요! 꾹 눌리고 구독신청했습니다. 고맙습니다.

[@-motionlab]

네~~ 목이 아프시다면, 확실히 자세와 체형이 좋지 못하신 겁니다. 우선 전반적인 체형을 잡아주는 운동을 해주시는 것이 필요합니다. 제일 좋은 것은 집 근처에 괜찮은 운동센터에서 전문가와 직접 초기 재활 운동을 해주시는 것이 좋아요. 집에서 혼자 하신다면, 큰 거울을 보시면서 운동할 때, 최대한 바른 자세에서 운동해주세요. 1. 틈틈히 맨몸 운동 용 : kzbin.info/www/bejne/i4LFZ62khax2jqM 2. 일자목이 왜 허리를 아프게 하나: kzbin.info/www/bejne/ipTRgKydbc-Um5I 3. 일자목과 둥근 어깨 잡는 운동 : kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 4. 골반 스트레칭 : kzbin.info/www/bejne/amqckKika7yZmdU 5. 전반적인 체형을 잡는 근력 운동 : kzbin.info/www/bejne/ZqeZmJyamseglbs 이 운동 패턴을 해주시면 좋습니다~~^^ 즐거운 월요일 저녁 보내세요~~^^

[@user-iu4bj3hm3r]

이번주에도 치료잘받고 많은 도움 얻고 갑니다.다음주에도 부산에서 올라가게 되면 미리 카톡 드리고 올라가겠습ㄴ다.감사합니다 고맙습니다.김박사님^^~~

[@-motionlab]

네~ 감사합니다 김희태님 열심히 틈틈히 운동해주세요^^

[@user-wk7rq5zw9u]

👍 최고네요 ᆢ몸도 따라 움직이게되요ㅠ ᆢ자각하면서 목에 집중!!

[@-motionlab]

감사합니다~~ 가치살자님 평온한 저녁 보내세요^^

[@user-qj5uk7vk7w]

더 깔끔하게 운동만 할수 있어서 너무 좋아요~

[@-motionlab]

네~~도움이 되셨다니 저희도 좋습니다~~

[@user-pi3rt6ci2c]

어제부터 계속 따라 하고 있는데 처음이라 아프네요 계속해서 열심히해서 거북목에서 탈출할게요~~

[@-motionlab]

네~~너무 무리해서 강하게 해주시지 마시고요~~ 시원하게 당기는 정도의 강도로 해주세요. 특히, 최대한 몸을 중립자세에서 바른 자세에서 운동을 해주시는 것이 더욱 중요합니다. 거북목은 결국에는 자세의 문제니깐 근력과 체형 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 도 같이 해주세요~

[@user-sn1pd4ir7g]

같이 따라 할 수 있어서 너무 좋았어요,혼자 하기싫어서 할때마다 영사보고 같이 할거에요~

[@-motionlab]

안녕하세요~ 요즘 저희 기본 업무(병원 치료)가 바빠서 답글을 빨리 못 드려 죄송합니다. 감사합니다 불고기님~~^^

[@song-go3nr]

구독, 좋아요 누르고 갑니다. 감사합니다.

[@-motionlab]

감사합니다~ hyoseong님 관련해서 같이 하시면 좋은 목 세트 운동법 링크 보내드립니다. 1. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 2. kzbin.info/www/bejne/hojJhoynr9Z4jMk 3. kzbin.info/www/bejne/kJ3YnoCYhNB8mpI

[@user-fc5zv1op8f]

고마습니다

[@-motionlab]

즐거운 한주의 시작 잘 만드시길 기원합니다

[@yunmin21]

너무너무 유익한 영상 정말정말 감사드려요 🙆‍♀️🙇‍♀️ 꾸준히 따라해서 두통이랑 목 어깨 통증이 사라졌음 좋겠어요!! 좋은 영상 만들어주셔서 다시 한번 감사할따름입니다!!

[@-motionlab]

안녕하세요~ yunmin21님 좋은 말씀 해주셔서 너무 감사합니다. 스트레칭과 함께 같이 해주면 목과 어깨에 너무 좋은 운동들도 같이 해주면 좋습니다 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 홧팅입니다^^

[@user-xj6sn6qp6q]

같이 따라하니 참 좋아요

[@-motionlab]

감사합니다~ 정경인님 목 건강이 계속 유지되시길 응원합니다 이 영상이 도움이 되셨다면, 목 근력 운동도 같이 해주시면 더욱 두통과 이별하실 수 있습니다 관련 운동 링크 보내드릴께요 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@user-xe3qf5qc3b]

감사합니다 이운동하고 목과어깨가 만이유연해지고 안아파요 열심히운동하고잊서요 정말좋운 운동이내요~^^

[@-motionlab]

네~~ 감사합니다 스트레칭 후 근력 운동도 해주셔야 더욱 건강한 목 건강을 유지할 수 있어요. 관련한 목 운동 링크 보내드려요 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@user-rk9dg3vl4z]

좋은영상보고 구독 눌렀어요 앞으로 열심히 운동 따라하겠어요 감사합니다~~^^

[@-motionlab]

안녕하세요~~이숙헌님 저희 영상이 조금이나마 도움이 되셨다니 저희도 너무 기쁘네요. 본 운동법을 자세히 설명해 드린 영상 같이 보내드릴께요. 보시고 더 올바른 운동 자세를 이해하시고 해주세요^^ kzbin.info/www/bejne/ipqYpamhrpeCf68&pp=sAQA 거북목 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k&pp=sAQA

[@user-rk9dg3vl4z]

감사합니다~~^^

[@yeswlgus]

이런 쉬운자세로 편해질수 있다니 놀랐어요. 좋은 수업 감사합니다. 매일 따라할 구독자로서 개선점 부탁드려봐요. 동작이 바뀔때 멘트 넣어 주시거나 벨이라도 울리면 좋겠어요. 언제 바뀌는지 폰 보면서 시간 봐야하는데 소리만으로 알수 있으면 편리하겠어서요.

[@-motionlab]

네~~ 감사합니다. 이지님^^ 저희 편집자님께서 아주 자기의 세계가 강하셔서^^; 제가 틈틈히 시간을 내서 편집을 배워서 말씀해 주신 내용을 꼭 넣을 수 있도록 하겠습니다. 조금만 기다려 주세요 즐거운 주말 보내세요

[@happycodi3819]

몇년 전부터 마우스 작업 오래하면 오른손 네번째와 다섯번째 손가락이 저리면서 시간이 지나니 양손 다 그리고 양발까지 저림이 시작되었어요. 병원에 가니 일자목이어서 그런 것으로 진단이 나왔어요 ㅠㅠ 컴퓨터 앞에서 오랜작업을 해야 하는 직업군인데 좋은 스트레칭 검색하다 움직임 연구소를 알게되었네요. 좋은 홈트 운동 알려주셔서 감사해요. 하고 나면 아주 시원해요.~ 그런데 목 스트레칭 할때 어금니쪽 잇몸 근육까지 당기고 시큰거려요. 제 근육이 너무 굳어서겠죠? ㅠㅠ 열씸히 따라해보겠습니다.

[@-motionlab]

네~~ 도움이 되셨다니 너무 감사합니다~ 열심히 따라해 주세요~~ 저희도 직업이 몸 쓰는 일이라서 기본적으로 체형이 안 좋거든요. 신디님처럼 직업병이지요. 그래서 더욱 틈틈히, 더 안 아플 때 귀찮더라도 꾸준하게 신경써서 관리 해주셔야 신디님 커리어 유지하고 발전하실 수 있어요. 아프면, 직업이고 머고 없더라고요. 환자분들 보면요. 본 운동의 원래 영상은 7개월 전에 올린, 목통증 없애는 방법이니깐 하는 방법을 보시고요. 1주전에 올린 거북목 교정 운동도 확인해주세요 그리고 목 근육은 머리 밑 후두부와 연결되어 있고요. 입을 움직이는 저작근육들도 많이 안 좋아지셔서 목 스트레칭할때 같이 영향을 받을 수 있습니다. 그래서 목이 오래 안 좋은신분은 하나같이 그쪽의 턱관절도 안 좋으세요 꾸준히 너무 아프지 않은 범위에서 부터 운동을 점진적으로 해주시면 도움이 많이 되실꺼에요~~

[@happycodi3819]

@@-motionlab 감사합니다!!열심히 해볼께요!!!

[@pjhlove98]

영상 만들어 주셔서 감사해요. 경추성 두통으로 고생중인데 오늘 처음했는데 저장해두고 자주 따라 해야겠어요

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다^^ 박지혜님 두통이 심하시다면, 자주 목 스트레칭 해주셔야 합니다. 함께, 목 마사지 kzbin.info/www/bejne/pJ3ZhIKXd92Dobs 등 운동 kzbin.info/www/bejne/kJ3YnoCYhNB8mpI 해주세요^^

[@user-nu3sk7qn6o]

1. 좋은 영상 제작에 감사합니다. 뒷목 어깨가 항상 뻐근하고 두통까지 생기곤 했는데 일주일정도 꾸준히 따라했더니 통증 심할때 10 이었다면 지금은 2 정도로 많이 좋아졌습니다 앞으로로 계속 따라 하겠습니다.

[@-motionlab]

즐거운 하루되세요^^

[@user-rq6qg5gy2m]

어머. 이거 해봤는데 효과 있어요 목. 어깨. 두통에 시달려서 오늘 정형외과 갔었는데 MRI 찍어보고 치료하자 해서 걍 왔네요 걱정되어서 찾아보니 이런 좋은 영상이... 움직임연구소는 어디에 있나요? 한번 찾아가보고 싶어요 감사합니다 꾸준히 따라 운동해서 건강해질게요

[@-motionlab]

감사합니다~ 콩심이님^^

[@ring8866]

뒷목통증이 한번씩 너무 심해서 새벽에도 자다가 깨서 괴로워했는데 급한대로 진통제 먹고 스트레칭 영상 치료한다는 느낌으로 열심히 따라했는데 훨씬 개운하네요 ㅠㅠ 더 아프기전에 틈틈히 영상보면서 관리해야겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ

[@-motionlab]

안녕하세요~~ring ring님 저희 영상이 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 말씀해주신것 처럼, 덜 아플 때에 운동해주셔야 합니다. 지금 하신 것처럼, 스트레칭은 기본이고요. 약간의 근력 강화 운동도 같이 해주시면 더욱 좋아요. 관련한 운동 영상 2개 보내드릴게요. 꼭 같이 따라서 해주세요~~^^ 1. 목 근력 운동 kzbin.info/www/bejne/npqcYpyngKaEl68 2. 거북목 체형 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 즐거운 주말 보내세요~^^

[@azsy597]

오 앞전영상 보고왔는데 정리 잘 된 영상이 있네요! 오늘 한번 따라했고 내일부터 꾸준히 해보겠습니다. 정말 최근 5년은 하루도 안거르고 두통약을 먹어야 할 정도로 매일매일 두통이었는데 이 운동이 절 살리길...ㅠ 한달 도전!

[@-motionlab]

안녕하세요~ azs Y님 만성 두통은 크게 5가지 요인이 있는데요. 뇌의 문제가 아니라면, 경추성 두통이 가장 주요한 원인이 됩니다. 경추성 두통은 목의 자세, 목 근육들의 발란스가 안 좋은 것이라서요. 목을 최대한 자주, 조금씩 올바른 자세로 움직여 주시는 것이 가장 좋습니다. 1. 머리 근육을 두통의 종류에 따라서 풀어주세요. kzbin.info/www/bejne/pJ3ZhIKXd92Dobs kzbin.info/www/bejne/bJu3nIuNmLd9l7s 2. 양 날개뼈의 근육들이 강해져야 합니다. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 3. 엉덩이 근육도 매우 중요합니다. kzbin.info/www/bejne/fma0iqSloJJgpqM 이렇게 운동을 해주시길 바랍니다~~!^^

[@azsy597]

@@-motionlab 맞아요!경추성...인지는 기억이 안나는데 몇년전에 정형외과 갔을때 제 자세가 이상해서 두통이 있는거라고 들었었어요.실제로 병원에서 치료받는 동안엔 하루도 머리가 안아팠구요. 근육에 대해서도 이야길 들었는데 벌써 몇년전이라 다 잊었네요 ㅜ 그래도 이렇게 좋은영상 찾게되서 너무 좋아요.달아주신 링크의 영상들도 꼭 보도록할게요^^! 신뢰감 상승중!ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ih6uj6uw4m]

이스트레칭 효과 대박이예요.. 한달전부터 두통이너무심하고 아무리약먹어도 소용이없어서 이번주주말에 대학병원 외래진료예약했는데...저 이 스트레칭 3일하고 진료취소했어요..두통이니 당연히 원인이 뇌쪽문제라고 생각했는데 스트레칭만 잘해줬는데 첫날부터 두통이사라졌어요... 원인이 목에있었을줄이야......정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ복받으세요👍

[@-motionlab]

안녕하세요~~혜구님 너무 늦게 답장드려 죄송합니다ㅠㅠ 이제 확인을 했네요. 저희가 본업이 있는 상태에서 시간을 쪼개 유튜브에 시간을 내는 상태라서요. 가끔씩 댓글을 놓치는 경우가 있습니다. 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다 건강 관리 더 잘 되시길 진심으로 응원드립니다~~

[@user-xc5mf3sv5j]

와~목운동 따라했는데 정말 시원하네요~^^평소에 목,어깨,허리 다 안 좋았는데 6분간의 스트레칭만으로도 목이 시원하네요. 정말감사합니다~^^ 그런데 한가지 아쉬운 점이 있다면 07:45초부터 시작되는 운동이 정확히 어디에 좋은 운동인건지 어디를 맞춰야 되는지 좀 이해가 안가네요~설명을 군더더기 없이 간략하게 넣어주시면 더 좋을 것 같습니다. 어깨 양 쪽 끝쪽을 맞추고 보폭은 세보폭 정도 넓힌 후 11자 자세인 상태에서 어깨를 편 상태에서 벽면 반대쪽으로 어느정도 틀어야되는지 어느부분이 자극이 오고 시원해지는지 영상으로 근육들을 빨갛게 표시한 후 화살표를 만들어서 설명해 주셨더라면 더 따라하기 쉬웠을 것 같단 생각이 들어서 글을 써봤습니다~끝까지 봤는데 전 이미 몸의 균형이 틀어져있고 골반도 틀어져있어서 08:16초와 같은 모델분 같은 자세가 잘 안 나오네요...

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 뒹굴이님^^ 좋은 말씀해주셔서 감사합니다. 안 그래도 뒹굴이님께서 지적해주신 내용들을 수정할려고 했는데요. 편집자가 워낙 주관이 쎄서 변화가 없었습니다. 그래서 이번 8월에 편집자와 헤이지고 김박사가 직접 편집하고 있습니다. 안 그래도 다음주 금요일에 말씀해주신 내용들을 넣은 목 운동법 영상을 다시 촬영할 예정입니다. 조금만 기다려주시면 저희가 빨리 촬영하고 편집해서 업로드하도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내세요^^

[@user-ut4yu7wr6i]

목 스트레칭 와드1

[@user-yx6xx4kq7v]

너무~감사합니다~^^ 저두한의원에서약침맞고통증은치료했지만.일자목이니~~계속운동해야되는데~~영상나와서너무감하해용~^^몇개월정도면다시c자로돌아올까요??평소에도이젠핸폰도눈앞에서볼려고하고(오래안볼려고도노력하구요)) 자세도곧은자세로앉고계속의식하면서지내긴하는데~~좀힘들긴해요~~

[@-motionlab]

네~ 먼저 자세를 바르게 잡으려고 하시는 노력들이 중요하고요~ 목은 계속 좋지 않은 자세에 노출되기 때문에 몇개월 운동을 해야한다고 생각하지 마시고 지속적인 관리와 노력을 해주셔야 하겠습니다.

[@user-yx6xx4kq7v]

@@-motionlab 네~~~답변감사합니다~^^매일하겠습니다~!!

[@user-fr2yb5vy6l]

뒤머리가 땅기고 쪼이는통증이 없어지지않는데 어떤 스트레칭이 좋은가요

[@-motionlab]

임영선님 뒤머리가 땅기시면, 우선 뒤통수에 있는 후두하근과 어깨 위쪽의 상부 승모근의 근육통증을 잡아주셔야 쪼이는 통증이 줄어듭니다. 이 운동과 함께 kzbin.info/www/bejne/pJ3ZhIKXd92Dobs 목 운동을 같이 해주세요 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k kzbin.info/www/bejne/gKaQpXWVebGmhqc

[@user-nu3sk7qn6o]

2. 영상에서 조금 아쉬운 점은 따라할때 영상을 안보고도 할수 있도록 말로 10초 세기나, 다음 동작 말로 설명 해주시면 더 좋을 것 같습니다. 감사합니다.~~

[@-motionlab]

안녕하세요~ 나재호님 말씀해주신대로 홈트를 제작중입니다. 홈트 영상을 안 찍어봐서 그런지 자꾸 부족한 점이 보여서 다시 촬영하는 것을 반복하다보니, 아직 영상이 업로드가 되지 못하고 있습니다. 홈트영상을 좀 더 운동하시기 편하게 제작해서 빨리 업로드하도록 하겠습니다^^

[@haneuljogak]

00:52

[@user-mc2eg6fi9j]

넘 넘 감사합니다 건의하자면요! 국민체조처럼 구령과 함께 동작에 대한 간단한 설명도 해주시면 심심하지않을거 같아요 따라해보니 운동하랴~ 글읽으랴 바뿌네요 ㅎ

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 정하윤님 그래서, 정하윤님께서 말씀해주신 조언과 개선점처럼, 다른 많은 시청자분들께서 말씀해주신 내용들을 저희 재활 운동 영상에 담고자 저희가 이번 9월에 새롭게 리뉴얼을 하게 되었습니다. 2~3주만 더 기다려주시면, 목 통증에 관련한 운동법에 대한 운동자세를 도수치료실에서 전문 물리치료사 선생님께 개인 치료를 받는 것처럼 자세하게 세심하게 운동법을 설명드리는 영상과 함께 정하윤님 말씀처럼, 홈트를 할 때, 보시면서 같이 따라하기 좋은 홈트용 운동영상을 함께 업로드 하도록 하겠습니다 즐거운 일요일 보내세요^^

[@user-mu6ke4fd6t]

영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....!

[@hje7603]

잘 따라하고있는데 중간에 광고 왜 나오죠?? 흐름이 잠깐 끊겨요ㅠㅠ

[@user-hv6mi9ft3b]

여자선생님 너무이뻐버리네...

[@-motionlab]

감사합니다~~ 투김님~~^^

[@hee_hahi2278]

0:50

[@user-to7rn4qo6k]

하루에 한번이면되나요? 아님 수시로해줘도될까요

[@-motionlab]

안녕하세요` 나가사와선배님 시간 나실 때, 조금씩 자주 해주세요. 특히, 아침에 출근해서 일 시작 전에, 점심 먹고 다시 일 시작전에, 퇴근해서 뉴스나 좋아하는 내용 보거나 들으면서 5~10분씩 해주시면 좋습니다 즐거운 월요일 아침 시작하세요^^

[@user-fc5zv1op8f]

고맙습니다70데노인도하면효과좋을까요두통과목과어깨가너무아파서요장기간운동해야되나요진심감사함니다

[@-motionlab]

그럼요~~ 나이가 많아지실수록, 더욱 스트레칭 및 맨몸 운동 30분 이상, 올바른 자세에서 걷기 30분 씩은 몸이 괜찮으시다면, 매일 해주시는 것이 정말 필요합니다~~^^ 올바르게 걷는 방법 영상: kzbin.info/www/bejne/i4nMpKV4f7Vsr8U 즐거운 하루 보내세요~~^^

[@user-fc5zv1op8f]

갑

[@-motionlab]

감사합니다~

[@user-ze4te2ps2r]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

[@dusim_go]

0:52

[@user-vj2nu6yf6k]

1등

[@-motionlab]

네~~ 감사합니다

[@wiriopewr2994]

4

[@user-is1gm2of7x]

누구나 아는 단순함

[@user-en4cl5zb8t]

0:52 시작

[@user-de7st9vq7o]

0:51