지금도 살살 녹고 있는 당신(과 나)의 근육! 이걸 보고 근육의 중요성을 알게 된 당신은 당장 운동을 시작하게 된다! 생로몸빵 2탄 근육을 지켜라! | KBS 210127

⏰타임라인⏰
0:00 먹방x몸빵 하이브리드 콤보 remix
2:17 본방 미리보기+댓글모음
3:33 한때 먹방을 할 수밖에 없었던 핏블리 문석기 씨 (2021 당시)
6:34 운동 부족으로 근육이 감소한 사례자들
11:52 근육이 구성되는 원리
14:15 수술 후 근육이 급감한 70대 사례자
15:30 채식 위주의 식사를 하는 석금란 씨
20:42 나이가 들면서 근육이 감소하는 이유
22:07 20대vs70대 근육 단면 비교
23:04 중환자에게 근육량이 중요한 이유
23:27 근육이 자꾸 줄어드는 당뇨환자 정태흥 씨
25:42 근육량과 당뇨병의 밀접한 연관성
27:04 마이오카인의 놀라운 순기능
29:28 (언젠간 하겠지) 집에서 쉽게 할 수 있는 근력 운동
32:09 운동이 근육을 강화시키는 원리
32:49 또다시 사업을 아니 운동을 시작한 핏블리 (화이팅!)
34:08 또다시 사업을 아니 식단을 시작한 핏블리 (힘내세요!)
35:25 근육량 증가에 단백질 섭취가 중요한 이유
36:12 이런 단백질 세끼
37:59 부모님 꼭 보여드려야 하는 육식의 중요성
38:43 단백질 식단과 운동으로 근육 강화 프로젝트를 실천하는 참가자들
41:23 프로젝트 3주 후 변화
▶️ 주요내용
2017년 세계보건기구에서 정식 질병으로 인정한 근감소증. 노인의 근육감소는 자연스러운 노화가 아닌 엄연한 질병이다. 그렇다면 사라지는 근육을 지키는 방법은 무엇일까. 전문가들은 나이가 들수록 꾸준한 근력 운동과 양질의 단백질 섭취로 근육을 지켜야 한다고 강조한다.
근육에서는 '마이오카인'이 분비되는데 이는 혈당 조절, 치매, 골다공증 등 여러 질환에 긍정적인 기능을 한다. 가장 큰 단백질 저장 기관이자 각종 신체 기관의 건강을 책임지는 근육을 지키는 방법을 소개한다.
[의료진 인터뷰]
원장원/ 경희대병원 가정의학과 교수
이준규/ 건국대병원 정형외과 교수
김일영/ 가천대학교 의과대학 교수
임상규/ 경희대병원 정형외과 교수
이진산/ 경희대병원 신경과 교수
기획•편집 : 박상욱
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...
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#생로몸빵의비밀 #생로먹방의비밀 #생로병사의비밀 #근손실 #마이오카인

[@KBS_healthykbs]

※ 1:20 근육돼지 캐릭터 사용 비즈니스 문의 : @healthykbs (상표권 없음/저작권 미등록/특허출원 아직 안했음/부장님 컨펌 깜빡했음/앗 큰일났다) ※ 여러 이유로 킹받으신 분들께 심심한 사과의 말씀 올립니다

[@O3O..]

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[@Inverted_Panda]

도랏…ㅋㅋ

[@cheesefactory_]

풍형 생각이 나네

[@user-fz8bh4li4t]

근데 진짜 킹받게 잘그렸다 ㅋㅋㅋ 몰래 그리면서 웃참했을 피디님 모습이 그려지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jw8mp4yj7p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이딴걸 누가 써욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 이미지 보내봐요

[@user-ekecutlqkffusdk]

1:19 여기서부터 편집 미쳤어요;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진거 뭐얔ㅋㅋㅋ

[@siha1011]

지킬 근육은 없지만 말벌할아버지 마냥 뛰어왔습니다

[@KBS_healthykbs]

오시는 길에 유산소 하셨네요!

[@egsehf]

@@KBS_healthykbs zzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 럭키비키잖아?

[@KBS_healthykbs]

역시 운동의 여신은 여러분 편이자낭!😍 (내 편은 사양^^)

[@user-kb3vl5ny5s]

@@KBS_healthykbs신고할!뻔!!! 했!!!다!!!! 응 아니야 우리의 편이야 너와 나~ 당신과 우리~

[@KBS_healthykbs]

@@user-kb3vl5ny5s 아이참 저는 진짜 괜찮다니까 그러시네~^^

[@zzam-tiger]

기획된 먹방보다 생로병사 먹방이 훨씬 자연스럽고 끌린다 생로병사에 나오는 먹방은 진짜 먹고싶어서 먹는 인간의 본성이 그대로 나와있어서 감정이입된다

[@WOODDIK]

먹방은 수단으로써 먹는거뿐이니까요

[@CarCat2023]

생로병사의 기획 의도는?ㅋㅋ

[@021835]

이게바로 진정성❤

[@user-ou3mb9qc7m]

아니 핏블리님 출연 ㅋㅋㅋㅋ 헬창에서 먹방러로 전직한 그분이 생로먹방까지 진출하시다니요😂😂

[@KBS_healthykbs]

2021년에 출연하셨던 방송분입니다😅

[@user-ou3mb9qc7m]

@@KBS_healthykbs 그래도 다시 헬스유튜버로 재전직하신 거니 다행이지요 🙂

[@user-wm1dm6nl8m]

여담이지만 저렇게 참았다가 폭식하고 살쪄서 또 살빼고 반복하면 췌장에 무리가 많이가겠죠?? 인슐린 저항성이 높아지나요??

[@user-ou3mb9qc7m]

@@user-wm1dm6nl8m 반복은 안 좋지 않을까요 🤔

[@user-wo1ry8zm3w]

우와 핏블 석기 언니께서 여기서 나오시네😂 매일 유튜브 챙겨 보면서 운동적으로 많은 도움을 받고 있지요 석기님 따라 하다보니 90kg에서 80kg까지 빠지고 근육량은 늘었네요😊

[@user-ou3mb9qc7m]

오늘 운동했어서 가벼운 마음으로 봤습니다😊

[@lululala_smile]

핏블리님 여기서 뵈니 옴총 방가워요🎉

[@user-ig2pm3mc6v]

매일 생로먹방보면서 헬스하다가 금요일부터 안갔는데 이거보고 내일부터 다시가야겠어요!

[@user-vv7ot8yq4h]

헐랭.... 엄청난 유튜버가 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 대박스

[@jugeora]

난 아직도 이게 공식채널인게 믿기지가 않앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-my9sc8vy8e]

생로병사 이렇게재미난 채널이었다니ㅎ 완전호감 ㅎ 운동하러가야겠당ㅎ

[@user-wo5gw6xf7w]

01:37 문지방….취향저격이야 증말❤

[@user-by2fo3cs5u]

타임라인 감사해요!!! 내용도 완전 유익한 영상!!!

[@user-me1ks6sp9y]

미쳤어~진짜😂 편집담당자 조만간 유퀴즈 섭외 될 듯ㅎㅎㅎ

[@JuliaHong-gs3ep]

Pd님 편집........ 빠져든다......ㅋㅋㅋ

[@user-wu3sx8ty5b]

핏블리님!!!!!!❤❤

[@user-sx3pv5gi9q]

보기만해도 미소가 지어지게하는 핏브리~~

[@184cm85kg]

아니 순간 채널이 어디껀가 한참 쳐다봤넼ㅋㅋ

[@user-ty6pt1et7x]

편집 재밋누 ㅋㅋㅋ

[@hiyakim]

1:02 리버브 효과 뭔데요 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 일부러 강조하는 거 같아서 더 웃김ㅠㅠ

[@jaeukkim6799]

운동하고 볶음밥에 족발올려서 먹어야지😉 생로먹방의비밀 굳

[@hahahoho5508]

썸네일 핏블리형❤ ㅋㅋㅋ

[@zzinbulhip]

핏블리님이다~!!! 생로병사에도 출연하시다니요~.😱👍

[@user-zi2hr2hd6y]

피디님 항상 진짜 열일하시네 이채널음 진짜 조회수가 떨어질수없는 편집실력

[@KBS_healthykbs]

감사합니다! 대충하는 척 잘해야 하는데 갈 길이 머네요! 💪❤️💪

[@jimmy4563]

@@KBS_healthykbs 뽀나스 요구 하세욤

[@user-gm3fr2xp7s]

운동해야지 😢

[@user-qu2ji9ig9v]

ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 잘만드신다

[@user-qc8ut8gd8j]

이런 약빤 편집 좋아요 많이배워요

[@user-go3ep3yk5p]

초심 굿 내마약 생로병사 먹방쓰 ❤

[@user-vm8fb5hy7d]

핏블리님 나오시네요~ㅎ 늘 핏블리님 유튭보며 운동하고 있어요...반갑습니다❤❤❤

[@RunnerBe]

저도 핏블리 좋아합니다. 흑자헬스처럼 편협한 사람도 아니고 매번 아름다운 영상을 보여줘서 좋아합니다. 운동 유튜브면 운동만 보여주면 되지 뻘소리하고 갈라치기 하면 안되죠.

[@bloodtrail8630]

생로병사 덕분에 맛있게 먹는법을 알아 삶의질이 상승했습니다 감사합니다👍

[@hyeongjeon7561]

핏블리 내 최애ㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일 보고 영상 풀 시청 완료.

[@user-z159]

기다렷자놔엿 !!!!!!

[@jinjin2484]

편집미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기가막히네 증말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

[@yunhyeham5039]

생로몸빵ㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아너무웃곀ㅋㅋㅋ

[@yonaprinsloo3987]

진격의거인 인트로미쳣나 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기다

[@sbp2099]

이 머고ㅋㅋㅋㅋㅋ Good👍👍

[@calabrisellacara8360]

생로먹방에 이어 생로몸빵이라니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 편집자 월급 올려줘요....이렇게 진심일수가 없어....>ㅅ

[@lllllllmmmmmm8185]

편집 정말 너무무우 잘하시고 웃기고 ㅋㅌㅋㅋ 영상이 꿀잼 Pd님 천재세요?

[@KBS_healthykbs]

제가 어찌 감히.. 열심히 하겠습니다! ❤️

[@user-ib1ye7nk2q]

헉핏형 요기서두나오네 ㅎㅋ

[@kang6372]

kbs;; 편집 퀄리티 미쳣네;;ㄷㄷ

[@user-vf4ck4pb6f]

근데 난 핏블리님 먹방 너무 조아함 내가 그 음식 처음 먹을때의 그 감격을 그대로 전달해줌

[@a62284475]

편집을 상당히 맛갈나게 하시는구나. 누구시지 편집자님ㅎㅎ..헤어 나오질 못함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hq3bt1zr4g]

운동하자~ 운동하자~ 아푸지말공~

[@stonemanim5464]

핏블리님 이제 공중파에 잘 나오시니까 좋네요

[@user-qc7gf2pf7x]

영상이 재밌고 맛있네요

[@MLB.NPB.KBO.LetsGo]

1:23 ㅋㅋㅋ 공영방송의 품격

[@user-fs7nw3yv8r]

변화하는 인터넷 트렌드를 잘 받아들이는 대표적인 채널 중 하나인듯. 다큐멘터리를 이렇게 재밌게 풀어낼 수 있구나...

[@user-ii4jh9of6y]

이제 pd님 아프지말고 운동합시다

[@jiwon199]

ㅋㅋㅋㅋ 초심찾는 PD님🤣🤣 시작하자마자 먹방 나와서 행복해요💛

[@KBS_healthykbs]

설마 초심까지만 보신 건 아니겠죠?

[@skp831]

아니 처음에 나오는 저 BGM좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ블란서갬성 생각나는 저 BGM과 먹방비주얼 어쩔것이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wk7sr3oc3w]

핏블리는 대체 어디까지 진출할것인가 슈퍼스타네

[@bbang5022]

대문짝만한 생로몸빵이란 글자에 핏블리 얼굴까지 재생 안 할 수가 없었다ㅌㅋㅋㅋㅋ

[@user-ri8yc2pt2w]

ㅋㅋ 개잘만들었네

[@uu5626]

몸빵은 뭐여ㅋㅋㅋㅋ 센스장인인데

[@nyparkc_TV]

운동하는건 귀찮고...힘들고...시간소요많고... 그러나 안할수 없어서 어쩔수 없이 하긴 하는데... 유산소운동은 공원달리기...근력운동은 집에서 덤벨이 없어서 들통스쿼트.팔굽혀펴기,턱걸이만 함... 이틀에 한번... 운동안하는날은 아무거나 막먹음.

[@CarCat2023]

역시.. 피블릿은 생로먹빵이지 ㅋㅋㅋㅋ

[@myrtletreechae6498]

먹는 유투버는 정말 자신에 건강 해로워....

[@latiesung]

아니 핏블리ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@BEYON5]

오 첫브금 오랜만이다

[@user-wy8yu3gb6v]

먹방에 진심이 된 채널

[@user-yn8in2lb1c]

와 여기 편집자 일 잘하네여ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bjn12140]

운동을 ㅊ열심히 해야 겠어요

[@user-ix7id4nm1f]

박효연 할머니 노향순 할머니 석금란 할머니 건강하세요

[@alanapark8007]

이 집 편집 잘하네 😂

[@jelodie1431]

역시 메세지보다 메신저가 더 중요하다더니 광끼 편집으로 이해가 쏙쏙됐다.

[@user-jv2re3ir6o]

아 배고파ㅡ

[@user-ww5zl7dz1d]

헐 왠일이래 ㅋㅋ

[@easy3344]

잼나네

[@giraffenn]

1:02 아니 왜 여기까지 음성효과를 넣으셨어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rv6ed2uh2n]

먹방으로 시작하길래 너무 기뻐서 보는데.. 완전 낚였넹 쳇!!운동 싫어요 계속 운동 얘기 ㅠ 먹방으로 영상 삼분의 이 채워주시면 운동 설명 참고 들을게요.^^ 평소에도 생로병사의 비밀... 먹방 나오면 보다가 의사나 전문가 설명 나오면 빨리 감기로 넘긴단 말이에요 ㅎㅎ

[@user-kl1vn1vn9d]

왔구나 왔어

[@user-ce4di8lc8j]

ㅇㄴ 핏블리 인트로보고 컨텐츠인줄 알았는데 ㄹㅇ 생로병사넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@auroreneigeice]

어머 썸네일 봐라

[@bong-goo]

자꾸 의사쌤들 목소리늘 하늘의 소리로 만드시네..ㅋㅋㅋ

[@yeonduuuu9073]

넘웃겨요ㅋㅋㅋ

[@user-dr2qy9de4b]

편집도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@heeee1977]

와우 먹방이 아닌 몸빵이라니

[@user-wc8ie2jm1g]

열시다 정확하게 ~~

[@nyong0707]

오잉ㅋㅋㅋㅋ핏블리님이네?ㅋㅋ

[@mie4248]

석기쨩~

[@user-vk8wi2kc1c]

앗ㅋㅋ핏블릿님~!!

[@user-zs5qi7sb2g]

편집 도랏 ㅋㅋㅋ

[@ukp1409]

생로병사에서 진격의 거인까지 나올 줄은 정말 상상도 못했다 ㅋㅋㅋㅋ

[@LKKSKK]

핏블리가 나오길래 채널 이름 다시 확인했어요. 핏블리가 생로병사 컨셉으로 영상을 제작한 건가 싶어서요. 😂

[@user-dh7jc3kq3b]

와정말부럽다 살찌는거너무부러워요 저는저렇게먹으면배탈이나 더빠져요 정말살찐분들은신들의 축복을받고태어나신겁니다.장기들이건강하다는거죠 저는 장기들이좋지않아영양분 흡수가안되어 멸치입니다 남들이보면 불쌍한 못사는 난민처럼보여 우울해요

[@jinwoopark9856]

예전 영상이긴한데~~ 핏블리가 생로병사에도 나왔었네~~~ㅋㅋㅋ

[@user-tz7jf3ky5c]

핏블리가 생로병사에? 여긴 먹방인데? 역시 치즈볼 ㅎㅎ

[@fusahkimti1153]

체지방 증가나 살찌는거에 민감하지 않으면 근육돼지여도 좋으니 잘먹고 꾸준히 운동하면 되겠군.

[@kimyounha9207]

복부비만 말고 복근을 만들자😊😊😊 할수있다 복근, 하면된다 복근🎉🎉🎉

[@user-rd8hb2zn9g]

유튜브 없었음 이 악마의재능을 방송국에서 써먹을수나 있었을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-po9xv1xg4f]

이거지... 돌아왔구나 생로태식이

[@user-gl1nu2lc3u]

어머 핏블릿님.ㅋㅋ

[@user-ue3rx6xs6o]

근육량을 위해 방금 버거킹을 시켰다❤

[@jaytv5344]

여친이랑 헤어지고 헬스하고와서 이거보는데 우울하다가 웃음찾고 갑니다 감사 ㅋㅋㅋ

[@user-gn2uz1os3h]

직장 그만둔지 5개월차... 먹는것으로 정서적 안정을 찾기 시작.. 먹으면 바로 눕고 국물을 좋아하는 저는 담날 일정도 없기 때문에 새벽에도 땡기면 떡볶이 햄버거 3초도 고민하고 배달어플 클릭... 현재 91키로 돌파!!! 살면서 내몸이 앞자리가 9 짜가... 하지만 문석기씨 먹방보고 오늘 야식 메뉴를 생각하고 있네요^^ 내일이 없는 삶... 혼내주세요 😊😊

[@user-wo5gw6xf7w]

그동안 열심히 일하고 이제 좀 쉬시는데 그 정도 재미도 있어야죠~~좀 만 더 즐기시고 건강위해 식단관리하셔요!! 🎉

[@user-um4rw4gi5w]

저그러다 의원 한번에 4군데나 가고 피부는 3곳이나 갔다가 안고쳐져서 대학병원가볼까? 고민하다 그전에 엄청검색해보고 실험해서 고침 ㅜㅜ없던 우유 알레르기도 생기고.. 이불속에만 들어가면 온몸이 따끔따끔 간지러웠는데 살빼고 좋아졌어요ㅜ

[@user-gn2uz1os3h]

@@user-um4rw4gi5w 명심할께요ㅋ 저도 다여트 각잡고 있습니다 지금은 비록 대하버터구이에다 쏘맥말구 있지만요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cc2dy7mk5c]

그 삶을 더 즐겨야합니다...나중에 지켜야할게 생기면...그만두고싶어도 그만둘수가 없어요.

[@user-gn2uz1os3h]

@@user-cc2dy7mk5c 네 안그래도 떡튀순 시켰습니다^^

[@user-fe8kz8vt7g]

헬창님 여기서보니까 반갑습니다

[@user-nd1ix1si9o]

좋아요^^

[@user-cf5jn4yr1k]

핏블리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그는 운동유투버이다.....위운동 유튜버

[@user_jmt]

생로병사의 비밀 사랑해😉

[@jingong1.5]

인트로 뭐얔ㅋㅋㅋ

[@omnibus3335]

미스터 치즈볼 등장!!