현직인데 이걸 이제야보네요, 감사합니다.ㅎㅎ 예전에는 힘으로만 만점 뛰었는데 지금은 똑같이 운동을 해도 예전보다는 잘 안나오네요.ㅎ
@onepointsports Жыл бұрын
힘으로만 만점을 뛰셧다니 대단하십니다ㅎㅎㅎ 아마 저희의 체중이..ㅋㅋ ㅠㅠ 저도 전보다 체중이 늘다보니 똑같은 자세로 뛰어도 기록이 많이 줄엇습니다 ㅋㅋ ㅠ
@nike2306 Жыл бұрын
와.. 설명 진짜 좋아요 어제 이거 듣고 뛰어봤는데 기록 더 많이 나오더라구요.. 감사합니다!!
@onepointsports Жыл бұрын
와 도움이 되셨다니 너무 좋습니다~! ㅎㅎ 기록 왕창 향상 되셔서 꼭 원하는 결과 얻으시길 응원하고 있겠습니다~!
@sobang_lee2 жыл бұрын
한번에 이해되는 영상이네요 ! 감사합니다~
@onepointsports2 жыл бұрын
감사합니다!! 제멀 만점 화이팅!ㅎㅎㅎ
@user-ug9ux1hq7oАй бұрын
너무 좋은 강의네요 구독 누르고 갑니다
@onepointsportsАй бұрын
감사합니다!
@user-rf3sn8dj4e Жыл бұрын
집 근처면 가고싶네요 검색해보니 의정부네요ㅠㅡㅠ 대전인데 아쉽습니다! 유튜브통해서 좋은정보주셔서 감사합니다.
@onepointsports Жыл бұрын
감사합니다 앞으로도 좋은정보 많이 알려드리도록 하겠습니다 ㅎ
@뭉땡 Жыл бұрын
감사합니다
@sb-wi8rd Жыл бұрын
저도 수행으로 아무것도 몰라서 뒷꿈치랑 다 때고 뛰어서 285 295 사이 뛰었었는데 한번 고쳐보고 3미터 넘겨보겠습니다
@onepointsports Жыл бұрын
와 대단하시네요 수행으로 아무것도 모르고 저렇게 뛰시다니..
@sb-wi8rd Жыл бұрын
@@onepointsports 수행은 수행평가입니다
@ccip8732 Жыл бұрын
캬 조금만 더 일찍 봤어도 ㅠㅠ
@onepointsports Жыл бұрын
나중에 사용하실 때 써먹으세요!ㅋㅋㅋ
@user-es2od8cq5u2 жыл бұрын
마지막에 팔치기도 합쳐서 최종 자세 한번 더 보여주셨으면 좋았을꺼 같아요
@onepointsports2 жыл бұрын
아 팔치기편은 조만간 다시 제작예정입니다! 내용이 너무 길어지면 루즈해질것같아서요ㅜ
@user-es2od8cq5u2 жыл бұрын
@@onepointsports 네 잘보고있습니다!
@onepointsports2 жыл бұрын
@@user-es2od8cq5u 감사합니다! 최대한빠르게 제작하겠습니다ㅎㅎ
@onepointsports2 жыл бұрын
팔치기 영상 어제 촬영완료 하였습니다~ 지금 현재 악력 파지법이 편집중이라 악력 업로드되고 팔치기 업로드될 예정입니다~!
@CLANDIGAOX Жыл бұрын
키만큼도 못 뛰는데 수행평가 하루전 최고의선택이네요 신세좀 지겠습니ㅏ
@onepointsports Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ화이팅입니다!!
@민규_mg3 ай бұрын
오늘팝스합니다 꿀팁 잘 수용허겠습니다
@유행선구자4 ай бұрын
목소리가 허팝님 느낌이 나네요!!!!
@user-sv8yj9gs5v Жыл бұрын
어째서 제자리 멀리뛰기 끝난후에 알고리즘에 뜨시옵나이까
@onepointsports Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ알고리즘이 아쉽네요 ㅠㅠㅠ
@oxxo26722 жыл бұрын
안녕하세요. 촬영 문의로 e-mail 드렸는데 확인 한 번만 부탁 드리겠습니다. 회신 손꼽아 기다리겠습니다~ 감사합니다.
@onepointsports2 жыл бұрын
e-mail 다시한번 보내주시면 감사하겠습니다 아마 다른 메일들과 섞여서 없어진것 같습니다ㅠ onepointsoccer@naver.com 이곳이나 onepointsport@naver.com 여기로 보내주시면 됩니다!
@user-nd6yu4iy7s4 ай бұрын
선생님 이해가 잘 되었습니다!! 질문 하나 드리겠습니다..! 제가 아킬레스건이 남들보다 짧아서 스쿼트 자세 시 남들처럼 앉으면 뒤로 넘어가는데 이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요!!
@onepointsports4 ай бұрын
발목유연성 자체를 많이 스트레칭으로 꾸준하게 늘려주셔야 됩니다!ㅠㅠㅠ
@korearapunzelman2 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@onepointsports2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다^^
@user-ib7dj9dj7hАй бұрын
고2 여학생입니다 체대 입시학원 다닌 지 일주일도 안 지났어요! 근데 학교에선 뛸 땐 160정도 나왔는데 어제 학원에서 뛸 땐 130대 나오고 자세교정을 하니 140후반이 나와서 기록이 좋지 않게 나와서 걱정이 많이 들어요ㅜ 설명 들은 대로, 학원에서 하체 운동 하면 180대까지 금방 뛸 수 있겠죠..? ㅠㅠ
@onepointsports9 күн бұрын
처음에는 자세를 교정하느라 어색한 자세로 뛰기 때문에 기록이 감소하는 것은 너무나도 당연한 과정이라서 걱정을 안하셔도 될 것 같습니다.ㅎㅎㅎ 걱정말고 순서대로 차근차근 하시다 보면 180이 아니라 200대도 금방 뛰실 수 있을겁니다ㅎ 화이팅입니다!
@user-yu4vy8bb4j Жыл бұрын
학원 한달 다녀서 260 가능 할까요..? 제자리멀리뛰기 기록은 안재봤지만 그전까지 헬스장 pt꾸준히 하고 있었습니다.
@user-oh4jc9uk6x Жыл бұрын
연습이 정말 중요한거네요 몸에 베이도록 꾸준히 해야할 거 같아요 혹시 스쿼트도 병행해야할까요?무게를 높이면서요
@onepointsports Жыл бұрын
맞습니다. 몸에 베이도록 연습하는게 가장 중요합니다.ㅎㅎ 스쿼트도 너무 좋습니다. 도약자세로 낮은 무게로 스쿼트를 연습하시는것도 너무 좋습니다.ㅎ
@user-uv5vd7og7m4 ай бұрын
진짜네.. ㄷㄷ..
@onepointsports4 ай бұрын
시청해주셔서 감사합니다!
@Naemamrg Жыл бұрын
잘못된 자세 완전히 저네요 ㄷㄷ 스토킹 당한줄
@onepointsports Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ빵터졋네요ㅋㅋㅋㅋ 화이팅~!ㅋㅋ
@user-oy2lr6rc6n2 жыл бұрын
선생님 혹시 실례가 안된다면 제가 제멀뛰는 영상 카톡으로 피드백 가능할까요… 소방 준비생인데 시험이 다음주입니다 최고기록은 253인데 요즘은 계속 240언저리만 나와서 너무 막막합니다… 부탁드립니다
@onepointsports2 жыл бұрын
네 onepointsport 카카오톡으로 보내주세요!ㅎㅎ
@user-ym3rb5pi7o2 жыл бұрын
소방체력을 앞둔 준비생입니다.. 제멀 기록이 너무 늘지 않아 걱정이라 댓글 남깁니다 발 뒤꿈치가 붙어있어야 한다는 말씀이 점프 직전까지 붙어있다가 점프하는 그 순간에 떼라는 뜻인가요?ㅠㅠ
@onepointsports2 жыл бұрын
네 맞습니다 마지막에 점프를 뛰기전에 누르는 순간 있잖아요?? 그때는 붙어있고 이제 점프를 하려고 몸을펴는순간부터 다리가 떨어져야 합니다.ㅎㅎ 점프를 하려고 마지막에 누르는 순간에 뒷꿈치가 떨어지면 안됩니다ㅎㅎ 다음주 일요일에 소방특강을 진행할 생각이니 관심있으면 오세요!ㅎㅎ
@user-ym3rb5pi7o2 жыл бұрын
네~ 자세한 설명 감사합니다!
@user-lq3fd3bo8g2 жыл бұрын
@@onepointsports 혹시 어디서 하나요??
@onepointsports2 жыл бұрын
@@user-lq3fd3bo8g 의정부시 평화로 324 한주프라자 5층 원포인트공무원체력학원에서 진행할 예정입니다ㅎ 지하철1호선 회룡역에서 도보3분거리입니다ㅎ 자세한 내용은 정리해서 일요일 월요일정도 사이에 올려드릴께요!
@riecar5 ай бұрын
오 도전해보겟어요
@onepointsports5 ай бұрын
화이팅입니다~!
@user-hk4yh5ri2h3 ай бұрын
잘봤습니다 선생님 엉덩이내릴때 엉덩이를 뒤로뺀다고 생각하고 앉으면 될까요?
@onepointsportsАй бұрын
정확합니다 ㅎㅎ
@junkim40632 жыл бұрын
발목이 유연하지 않아서 조금만 앉고 상체를 조금만 숙여도 뒤꿈치가 떠버리는 경우 어떡하나요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@onepointsports2 жыл бұрын
벽에 발목을 꺽어 지속적으로 유연성을 늘려주시거나, 엉덩이를 더빼서 도약자세를 잡으셔야 할 것 같습니다ㅠ
@user-tg1el5qm3b Жыл бұрын
선생님 혹시 제멀하고 난 후 허벅지 앞쪽이 뭉쳐서 아픈이유는 뭔가요 😢 체력학원에서 물어봐도 착지가 이상하다 하고 고칠방법은 알랴주질않는데 ㅜㅜ 하고나면 아파서 다른종목을 못해요,,,
@onepointsports Жыл бұрын
허벅지 앞쪽이면...아마 계속 도약을 쏠려서 하셔서 힘이 앞쪽에 들어가서 그런것 같습니다 ㅠ
@woo7756 Жыл бұрын
중1 키 155cm인데 200~205뛰는건잘뛰는건가요
@onepointsports Жыл бұрын
엄청 잘뛰시네요 ㅎ
@in106105 ай бұрын
ㅁㅊㅁㅊ오늘 팝스였는데 160에서 181로 기록세우면서 1등급 받았어요
@onepointsports5 ай бұрын
축하드려요~!ㅎㅎ
@user-cj2bv2wc6r5 ай бұрын
초등학생 팝스 할때도 이렇게 되겠죠..?
@onepointsports5 ай бұрын
화이팅~!
@d.csomoon87832 жыл бұрын
5:33
@bellalee375 Жыл бұрын
혹시 제자리멀리뛰기를 뛰고 나서 어디 근육이 아파야 제대로 뛴 걸까요?
@onepointsports Жыл бұрын
전신운동느낌인데 제일 많이 아픈곳은 아무래도 햄스트링과 둔근인데, 엉덩이랑 다리 뒤쪽이라고 생각하시면 됩니다. 그리고 팔치기 때문에 등또한 많이 아픕니다.
@Seojun_sj Жыл бұрын
현재 고1인 학생이고 팝스 측정때문에 이번년도에 처음으로 하게 되었고 현재 265~272정도를 뜁니다 선생님께서 다리를 앞쪽으로 더 땡겨와서 도약을 더 멀리 하라고 하시는데 어떻게 해야하는지 감이 잘 안와요 어떡해야 할까요?
@onepointsports Жыл бұрын
고1인데 265,272정도면 엄청나네요... 다리 앞쪽으로 땡겨서 멀리하라는건 착지동작을 말씀 하신 것 같은데, 글로 설명하기는 어렵고 선생님께 여쭤보시면 아마 알려주시지 않을까 싶습니다.ㅎㅎㅎ 뛰자마자 무릎을 바로 자기 가슴으로 땡긴다고 생각해보세욯ㅎㅎ
@user-lc4wo3yl5h2 жыл бұрын
안녕하세요 점프시 뒷꿈치도 같이 밀어준다는 느낌으로 발전체로 미는 느낌 맞을까요?
@onepointsports2 жыл бұрын
뒷꿈치를 밀어준다기보다 발 전체를 누르고 결국 발 중간이나 뒤부터 앞쪽으로 순차적으로 밀어준다는 느낌이라고 생각하시면 좋을것 같습니다. 스쿼트로 말씀드리자면, 스쿼트+카프레이즈까지 연속으로 하신다고 생각하시면 됩니다.
@user-lc4wo3yl5h2 жыл бұрын
감사합니다 선생님^^
@lsy_0128 Жыл бұрын
학교 팝스 1등급가즈아!!
@onepointsports Жыл бұрын
화이팅!
@user-dq7me7ku6f Жыл бұрын
발목가동성이 안좋고 아킬레스가 짧은 사람은 어떻게 할까요? 발 뒷꿈치가 자꾸 뜨게돼요 ..😢
@onepointsports Жыл бұрын
발목유연성 운동을 해주시면 좋습니다!! 유튜브에 찾아보시면 몇개 있을거에요!
@user-pc9oi6vs2v Жыл бұрын
제대로 안뛰었을때 190 나왔으면 제대로 뛰면 몇cm나올까요? 여자 고1 149키 입니다.
@onepointsports Жыл бұрын
너무 잘하시는데요....제대로 뛰시면 210대는 뛰지 않을까요..??근력붙고 자세 더 교정하면 더 잘 뛰실거고요 ㅎ
@user-pc9oi6vs2v Жыл бұрын
감사합니다.
@user-lf3if6rx5c6 ай бұрын
근력이 부족하진 않은거 같은데 220 밖에 못뜁니다..ㅋㅋㅋㅋ 나름 운동신경좀 있다고 생각하는데 문제가 뭘까요?
@onepointsports6 ай бұрын
운동신경이 있으시다면 탄력에 문제가 있거나 자세에 문제가 있지 않을까 싶습니다 ㅎ
@user-lf3if6rx5c6 ай бұрын
@@onepointsports 올해 일회성 수업은 따로 안하시나요? 전남에 살아서 엄청 멀지만 꼭 한번 뵙고 배우고 싶습니다!
@비둘기IQ04 ай бұрын
감삼다 10cm 늘려서 팝스 2등급 걸쳘습니다
@onepointsports4 ай бұрын
우와 축하드려요!
@DATAN_BURNED Жыл бұрын
중학교 체육 수행 이걸로 만점 받기 가즈아
@onepointsports Жыл бұрын
화이팅ㅎㅎ
@KIDsprw5 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작년에 245 나왔는데 올해 220 나오는건 그냥 운동 부족인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (태권도를 끊음)
@onepointsports5 ай бұрын
네 운동부족 맞겠죠??ㅎㅎ 자기객관화가 굉장히 잘 되시는 분이시네요 ㅎ
@user-pq1iy2hl6n Жыл бұрын
나이가 40대후반인데 220이상 안나오는데 영상보내드려서 뭐가 잘못된건지 알수있을까요?
@onepointsports Жыл бұрын
헉 지금 확인했네요ㅠㅠ 영상보내주세요^^
@user-sg5uh8cx5v Жыл бұрын
대체 왜 뒤꿈치로 뛰어도 저보다 멀리 뛰는 거죠
@onepointsports Жыл бұрын
도약이 몸에 많이 익숙해서 그런것 같습니다. 디스크님이 도약자세가 더 몸에 베이시면 저보다 잘 뛰실거에요 ㅎ
onepointsport@naver.com 으로 보내주시면 됩니다!!! 답변이 늦어서 죄송해요!!
@user-is8qm2vy3m2 жыл бұрын
@@onepointsports 혹시 구글이메일 있나요 현재 제가 네이버아이디가없어서요
@user-is8qm2vy3m2 жыл бұрын
혹시 gmail있나요 저는 기구로 연ㅅㅡㅂ할건없어서 제가 어떤걸로 연습을해야하는지 모르겠어요 혹시 집에있는것중에 제가 연습할만한게있을까요 유투브보면은 어떤기구로 연습을하라고하는데 그거는 없어서 쓸수없을거같고 어떤 사람들은 줄을 허리쪽에 감은다음에 뛰는데 저는 그것도 없고요 제가 원하는건 뛰는건 초보지만 250m까지 뒤는겁니다 gmail이있으면 feedback을 받아보고싶은데
@onepointsports2 жыл бұрын
wjsalstn1004@gmail.com으로 보내주세요^^ 아무래도 집에서 기구등을 이용해서 보조운동하는데 확실히 어려움이 있죠ㅠㅠ 야외를 나가서 언덕을 이용해서 하는걸 추천드립니다!! 언덕을 힙힌지 자세 잘잡으셔서 밀어뛰는 연습하시면 좋습니다.ㅎㅎ
@user-is8qm2vy3m2 жыл бұрын
@@onepointsports 언덕이면. 거기까지 가서 하면 무리가있을텐데 혹시다른장소가 있을까요 경사가 있는곳이하던지 꼭언덕말고요 계단이라던지 중간에 공원에서 좀 비슷한곳이있기는한데 좀 경사가 진데 그리고 동영상은 제가 나중에보내겠습니다 제가 다른운동을 하는데 그것도 같이 한번보내보고싶습니다 대신 혹시 참고자료로 동영상을 쓰지는 않으실거죠 제가 그런걸 원치는 않아서요 제가 잘하지도 못하고 제가 워낙 몸치라 어디서 부터 시작을 해야하는지는 잘모르겠습니다
@user-is8qm2vy3m2 жыл бұрын
@@onepointsports 참고로제가 방금한말에 기분은 나쁘지않으셨으면 좋겠습니다 제가 좀 소극적이라요 이런거에 대해서
@onepointsports2 жыл бұрын
@@user-is8qm2vy3m 아 절대로 영상을 사용할 일은 없구요 ㅎㅎ 실제 저한테 생각보다 영상 피드백 원하셔서 보내시는 분들이 엄청 많습니다만 인터넷엣 올리거나 하지 않습니다. 걱정마세요 ㅎ 언덕이 있으면 좋겠지만 좀 넓은?? 계단에서 하시고 평지에서도 점프스쿼트 연속으로 하시면 좋을 것 같아요 ㅎ
@user-is8qm2vy3m2 жыл бұрын
@@onepointsports 감사합니다 진심으로 제가 오늘 일이 끝나면 몇가지 운동을 한걸보내겠습니다 진심으로감사합니다
@user-dm3yj6bc4x Жыл бұрын
유연성이 없어 발끌어오는게 안되는데 저대로 뛰어도 260대 나오나요?
@onepointsports Жыл бұрын
네, 유연성은 상관없지만, 어느정도 기본 근력은 필요합니다!
@user-dm3yj6bc4x Жыл бұрын
근력은 스쿼트 100이상 가능한 정도입니다 가능할까요?
@onepointsports Жыл бұрын
@@user-dm3yj6bc4x 이정도면 뛰고도 남으셔야 정상입니다...ㅋㅋ 단 조건이 과체중이시면 안돼요 ㅎㅎ