지면반력,점프,도약자세가 제멀 기록을 좌우한다.

#제자리멀리뛰기 #제멀 #제멀도약
커뮤니티 댓글에 지면반력에 대해서 물어보신분이 계셔서 영상 찍었습니다~
도움이 되셨으면 좋겠습니다.ㅎㅎ

[@qpalq]

이정도 디테일의 고급정보는 학원에서도 잘 안가르쳐주던데 와...너무 감사해요

[@onepointsports]

이런 댓글 사랑합니다 이런맛에 자꾸 유튜브를 찍나봅니다 ㅎㅎ 제멀 만점 화이팅입니다!

[@user-iu7in9ut8o]

학교에서 팝스하는데 150나와서 걱정했는데, 3일동안 영상보면서 연습해서 오늘178나왔어요!! 정말 친절하시고,잘알려주시는것 같아요.! 구독 하고갑니다! 감사합니다.

[@onepointsports]

많은 도움이 되셨다니 기분이 좋네요 댓글 감사합니다 ㅎ

[@user-ut2un4jy3i]

와… 잘못된 자세… 완전 제 자세 보시는 것처럼 상세하게 설명해주시네요… 이해도 쏙쏙 돼요… 비록 고치는 데에 시간이 오래 걸리겠지만 영상 보면서 자세 열심히 고쳐야겠습니다 ㅜㅜ 유익한 동영상 정말 감사합니다!!!!!! 원! 포인트!

[@onepointsports]

와 이런댓글을 남겨주시다니 너무 감사합니다...정말 이런 댓글들 때문에 제가 자꾸 시간을 쪼개서라도 영상을 찍게 되는것 같습니다.ㅠㅠ 감사해요!ㅎㅎ

[@user-ep6ut2kg2e]

와 이거 어렴풋이만 알고 있어서 들쑥날쑥했는데 설명 너무 좋아요 감사합니다.

[@onepointsports]

감사합니다ㅎㅎ제멀기록상승가즈아

[@sucfire8782]

여러 영상을봤는데 이 영상이 정말 이해도잘되고 뭐가잘못됐는지 어떻게 연습해야할지알겠네요 허리가 안좋아서 걱정인데 알려주신대로 연습해서 두번째뛰신것처럼 해봐야겠네요 좋은 영상 감사합니다

[@onepointsports]

도움이 되었다니 기분이 좋네요ㅎㅎ 꼭 기록향상이 되어서 도움이되었으면 좋겠네요! 화이팅입니다! ㅎㅎ

[@user-dq7me7ku6f]

안산에도 이 학원이 있었으면..

[@bulldak159]

다른영상과 다른점이 확실히 있네요 도움이 많이됬습니다 감사합니다

[@onepointsports]

좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ

[@user-ik8nd5hw2y]

감사합니다 선생님 좋은 하루 보내세요

[@onepointsports]

너무 감사합니다. 좋은 하루보내세요!!ㅎㅎ

[@user-fp1xc2zj6r]

독학중인데 제멀영상교육 감사합니다.

[@onepointsports]

화이팅입니다!!

[@user-fp1xc2zj6r]

@@onepointsports선생님 궁금한게있는데 팔이 최고점위를향해있을때까지만 뒤꿈치가붙여잇고 내리는순간에 뒤꿈치가 들리는건 괜찮나요??

[@handsomekang5640]

와 도약자세 내일참고해서 해볼게요!

[@onepointsports]

ㅎㅎ화이팅입니다! 발바닥전체로 누르고 뛰면됩니다!!!

[@user-od2dv2oy5c]

제멀 팁 감사합니다.

[@onepointsports]

시청해주셔서 감사합니다.ㅎㅎ

[@integrang]

ㅁㅊ 대충뛰어도 날아가네 ; ㄷ.ㄷ

[@onepointsports]

도약의 중요성!ㅎㅎ

[@user-cl9lf2tj4z]

ㄷㄷ

[@kimryari]

현직인데 이걸 이제야보네요, 감사합니다.ㅎㅎ 예전에는 힘으로만 만점 뛰었는데 지금은 똑같이 운동을 해도 예전보다는 잘 안나오네요.ㅎ

[@onepointsports]

힘으로만 만점을 뛰셧다니 대단하십니다ㅎㅎㅎ 아마 저희의 체중이..ㅋㅋ ㅠㅠ 저도 전보다 체중이 늘다보니 똑같은 자세로 뛰어도 기록이 많이 줄엇습니다 ㅋㅋ ㅠ

[@nike2306]

와.. 설명 진짜 좋아요 어제 이거 듣고 뛰어봤는데 기록 더 많이 나오더라구요.. 감사합니다!!

[@onepointsports]

와 도움이 되셨다니 너무 좋습니다~! ㅎㅎ 기록 왕창 향상 되셔서 꼭 원하는 결과 얻으시길 응원하고 있겠습니다~!

[@sobang_lee]

한번에 이해되는 영상이네요 ! 감사합니다~

[@onepointsports]

감사합니다!! 제멀 만점 화이팅!ㅎㅎㅎ

[@user-ug9ux1hq7o]

너무 좋은 강의네요 구독 누르고 갑니다

[@onepointsports]

감사합니다!

[@user-rf3sn8dj4e]

집 근처면 가고싶네요 검색해보니 의정부네요ㅠㅡㅠ 대전인데 아쉽습니다! 유튜브통해서 좋은정보주셔서 감사합니다.

[@onepointsports]

감사합니다 앞으로도 좋은정보 많이 알려드리도록 하겠습니다 ㅎ

[@뭉땡]

감사합니다

[@sb-wi8rd]

저도 수행으로 아무것도 몰라서 뒷꿈치랑 다 때고 뛰어서 285 295 사이 뛰었었는데 한번 고쳐보고 3미터 넘겨보겠습니다

[@onepointsports]

와 대단하시네요 수행으로 아무것도 모르고 저렇게 뛰시다니..

[@sb-wi8rd]

@@onepointsports 수행은 수행평가입니다

[@ccip8732]

캬 조금만 더 일찍 봤어도 ㅠㅠ

[@onepointsports]

나중에 사용하실 때 써먹으세요!ㅋㅋㅋ

[@user-es2od8cq5u]

마지막에 팔치기도 합쳐서 최종 자세 한번 더 보여주셨으면 좋았을꺼 같아요

[@onepointsports]

아 팔치기편은 조만간 다시 제작예정입니다! 내용이 너무 길어지면 루즈해질것같아서요ㅜ

[@user-es2od8cq5u]

@@onepointsports 네 잘보고있습니다!

[@onepointsports]

@@user-es2od8cq5u 감사합니다! 최대한빠르게 제작하겠습니다ㅎㅎ

[@onepointsports]

팔치기 영상 어제 촬영완료 하였습니다~ 지금 현재 악력 파지법이 편집중이라 악력 업로드되고 팔치기 업로드될 예정입니다~!

[@CLANDIGAOX]

키만큼도 못 뛰는데 수행평가 하루전 최고의선택이네요 신세좀 지겠습니ㅏ

[@onepointsports]

ㅋㅋㅋ화이팅입니다!!

[@민규_mg]

오늘팝스합니다 꿀팁 잘 수용허겠습니다

[@유행선구자]

목소리가 허팝님 느낌이 나네요!!!!

[@user-sv8yj9gs5v]

어째서 제자리 멀리뛰기 끝난후에 알고리즘에 뜨시옵나이까

[@onepointsports]

ㅋㅋㅋㅋㅋ알고리즘이 아쉽네요 ㅠㅠㅠ

[@oxxo2672]

안녕하세요. 촬영 문의로 e-mail 드렸는데 확인 한 번만 부탁 드리겠습니다. 회신 손꼽아 기다리겠습니다~ 감사합니다.

[@onepointsports]

e-mail 다시한번 보내주시면 감사하겠습니다 아마 다른 메일들과 섞여서 없어진것 같습니다ㅠ [e-mail] 이곳이나 [e-mail] 여기로 보내주시면 됩니다!

[@user-nd6yu4iy7s]

선생님 이해가 잘 되었습니다!! 질문 하나 드리겠습니다..! 제가 아킬레스건이 남들보다 짧아서 스쿼트 자세 시 남들처럼 앉으면 뒤로 넘어가는데 이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요!!

[@onepointsports]

발목유연성 자체를 많이 스트레칭으로 꾸준하게 늘려주셔야 됩니다!ㅠㅠㅠ

[@korearapunzelman]

좋은 정보 감사합니다

[@onepointsports]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@user-ib7dj9dj7h]

고2 여학생입니다 체대 입시학원 다닌 지 일주일도 안 지났어요! 근데 학교에선 뛸 땐 160정도 나왔는데 어제 학원에서 뛸 땐 130대 나오고 자세교정을 하니 140후반이 나와서 기록이 좋지 않게 나와서 걱정이 많이 들어요ㅜ 설명 들은 대로, 학원에서 하체 운동 하면 180대까지 금방 뛸 수 있겠죠..? ㅠㅠ

[@onepointsports]

처음에는 자세를 교정하느라 어색한 자세로 뛰기 때문에 기록이 감소하는 것은 너무나도 당연한 과정이라서 걱정을 안하셔도 될 것 같습니다.ㅎㅎㅎ 걱정말고 순서대로 차근차근 하시다 보면 180이 아니라 200대도 금방 뛰실 수 있을겁니다ㅎ 화이팅입니다!

[@user-yu4vy8bb4j]

학원 한달 다녀서 260 가능 할까요..? 제자리멀리뛰기 기록은 안재봤지만 그전까지 헬스장 pt꾸준히 하고 있었습니다.

[@user-oh4jc9uk6x]

연습이 정말 중요한거네요 몸에 베이도록 꾸준히 해야할 거 같아요 혹시 스쿼트도 병행해야할까요?무게를 높이면서요

[@onepointsports]

맞습니다. 몸에 베이도록 연습하는게 가장 중요합니다.ㅎㅎ 스쿼트도 너무 좋습니다. 도약자세로 낮은 무게로 스쿼트를 연습하시는것도 너무 좋습니다.ㅎ

[@user-uv5vd7og7m]

진짜네.. ㄷㄷ..

[@onepointsports]

시청해주셔서 감사합니다!

[@Naemamrg]

잘못된 자세 완전히 저네요 ㄷㄷ 스토킹 당한줄

[@onepointsports]

ㅋㅋㅋ빵터졋네요ㅋㅋㅋㅋ 화이팅~!ㅋㅋ

[@user-oy2lr6rc6n]

선생님 혹시 실례가 안된다면 제가 제멀뛰는 영상 카톡으로 피드백 가능할까요… 소방 준비생인데 시험이 다음주입니다 최고기록은 253인데 요즘은 계속 240언저리만 나와서 너무 막막합니다… 부탁드립니다

[@onepointsports]

네 onepointsport 카카오톡으로 보내주세요!ㅎㅎ

[@user-ym3rb5pi7o]

소방체력을 앞둔 준비생입니다.. 제멀 기록이 너무 늘지 않아 걱정이라 댓글 남깁니다 발 뒤꿈치가 붙어있어야 한다는 말씀이 점프 직전까지 붙어있다가 점프하는 그 순간에 떼라는 뜻인가요?ㅠㅠ

[@onepointsports]

네 맞습니다 마지막에 점프를 뛰기전에 누르는 순간 있잖아요?? 그때는 붙어있고 이제 점프를 하려고 몸을펴는순간부터 다리가 떨어져야 합니다.ㅎㅎ 점프를 하려고 마지막에 누르는 순간에 뒷꿈치가 떨어지면 안됩니다ㅎㅎ 다음주 일요일에 소방특강을 진행할 생각이니 관심있으면 오세요!ㅎㅎ

[@user-ym3rb5pi7o]

네~ 자세한 설명 감사합니다!

[@user-lq3fd3bo8g]

@@onepointsports 혹시 어디서 하나요??

[@onepointsports]

@@user-lq3fd3bo8g 의정부시 평화로 324 한주프라자 5층 원포인트공무원체력학원에서 진행할 예정입니다ㅎ 지하철1호선 회룡역에서 도보3분거리입니다ㅎ 자세한 내용은 정리해서 일요일 월요일정도 사이에 올려드릴께요!

[@riecar]

오 도전해보겟어요

[@onepointsports]

화이팅입니다~!

[@user-hk4yh5ri2h]

잘봤습니다 선생님 엉덩이내릴때 엉덩이를 뒤로뺀다고 생각하고 앉으면 될까요?

[@onepointsports]

정확합니다 ㅎㅎ

[@junkim4063]

발목이 유연하지 않아서 조금만 앉고 상체를 조금만 숙여도 뒤꿈치가 떠버리는 경우 어떡하나요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@onepointsports]

벽에 발목을 꺽어 지속적으로 유연성을 늘려주시거나, 엉덩이를 더빼서 도약자세를 잡으셔야 할 것 같습니다ㅠ

[@user-tg1el5qm3b]

선생님 혹시 제멀하고 난 후 허벅지 앞쪽이 뭉쳐서 아픈이유는 뭔가요 😢 체력학원에서 물어봐도 착지가 이상하다 하고 고칠방법은 알랴주질않는데 ㅜㅜ 하고나면 아파서 다른종목을 못해요,,,

[@onepointsports]

허벅지 앞쪽이면...아마 계속 도약을 쏠려서 하셔서 힘이 앞쪽에 들어가서 그런것 같습니다 ㅠ

[@woo7756]

중1 키 155cm인데 200~205뛰는건잘뛰는건가요

[@onepointsports]

엄청 잘뛰시네요 ㅎ

[@in10610]

ㅁㅊㅁㅊ오늘 팝스였는데 160에서 181로 기록세우면서 1등급 받았어요

[@onepointsports]

축하드려요~!ㅎㅎ

[@user-cj2bv2wc6r]

초등학생 팝스 할때도 이렇게 되겠죠..?

[@onepointsports]

화이팅~!

[@d.csomoon8783]

5:33

[@bellalee375]

혹시 제자리멀리뛰기를 뛰고 나서 어디 근육이 아파야 제대로 뛴 걸까요?

[@onepointsports]

전신운동느낌인데 제일 많이 아픈곳은 아무래도 햄스트링과 둔근인데, 엉덩이랑 다리 뒤쪽이라고 생각하시면 됩니다. 그리고 팔치기 때문에 등또한 많이 아픕니다.

[@Seojun_sj]

현재 고1인 학생이고 팝스 측정때문에 이번년도에 처음으로 하게 되었고 현재 265~272정도를 뜁니다 선생님께서 다리를 앞쪽으로 더 땡겨와서 도약을 더 멀리 하라고 하시는데 어떻게 해야하는지 감이 잘 안와요 어떡해야 할까요?

[@onepointsports]

고1인데 265,272정도면 엄청나네요... 다리 앞쪽으로 땡겨서 멀리하라는건 착지동작을 말씀 하신 것 같은데, 글로 설명하기는 어렵고 선생님께 여쭤보시면 아마 알려주시지 않을까 싶습니다.ㅎㅎㅎ 뛰자마자 무릎을 바로 자기 가슴으로 땡긴다고 생각해보세욯ㅎㅎ

[@user-lc4wo3yl5h]

안녕하세요 점프시 뒷꿈치도 같이 밀어준다는 느낌으로 발전체로 미는 느낌 맞을까요?

[@onepointsports]

뒷꿈치를 밀어준다기보다 발 전체를 누르고 결국 발 중간이나 뒤부터 앞쪽으로 순차적으로 밀어준다는 느낌이라고 생각하시면 좋을것 같습니다. 스쿼트로 말씀드리자면, 스쿼트+카프레이즈까지 연속으로 하신다고 생각하시면 됩니다.

[@user-lc4wo3yl5h]

감사합니다 선생님^^

[@lsy_0128]

학교 팝스 1등급가즈아!!

[@onepointsports]

화이팅!

[@user-dq7me7ku6f]

발목가동성이 안좋고 아킬레스가 짧은 사람은 어떻게 할까요? 발 뒷꿈치가 자꾸 뜨게돼요 ..😢

[@onepointsports]

발목유연성 운동을 해주시면 좋습니다!! 유튜브에 찾아보시면 몇개 있을거에요!

[@user-pc9oi6vs2v]

제대로 안뛰었을때 190 나왔으면 제대로 뛰면 몇cm나올까요? 여자 고1 149키 입니다.

[@onepointsports]

너무 잘하시는데요....제대로 뛰시면 210대는 뛰지 않을까요..??근력붙고 자세 더 교정하면 더 잘 뛰실거고요 ㅎ

[@user-pc9oi6vs2v]

감사합니다.

[@user-lf3if6rx5c]

근력이 부족하진 않은거 같은데 220 밖에 못뜁니다..ㅋㅋㅋㅋ 나름 운동신경좀 있다고 생각하는데 문제가 뭘까요?

[@onepointsports]

운동신경이 있으시다면 탄력에 문제가 있거나 자세에 문제가 있지 않을까 싶습니다 ㅎ

[@user-lf3if6rx5c]

@@onepointsports 올해 일회성 수업은 따로 안하시나요? 전남에 살아서 엄청 멀지만 꼭 한번 뵙고 배우고 싶습니다!

[@비둘기IQ0]

감삼다 10cm 늘려서 팝스 2등급 걸쳘습니다

[@onepointsports]

우와 축하드려요!

[@DATAN_BURNED]

중학교 체육 수행 이걸로 만점 받기 가즈아

[@onepointsports]

화이팅ㅎㅎ

[@KIDsprw]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작년에 245 나왔는데 올해 220 나오는건 그냥 운동 부족인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (태권도를 끊음)

[@onepointsports]

네 운동부족 맞겠죠??ㅎㅎ 자기객관화가 굉장히 잘 되시는 분이시네요 ㅎ

[@user-pq1iy2hl6n]

나이가 40대후반인데 220이상 안나오는데 영상보내드려서 뭐가 잘못된건지 알수있을까요?

[@onepointsports]

헉 지금 확인했네요ㅠㅠ 영상보내주세요^^

[@user-sg5uh8cx5v]

대체 왜 뒤꿈치로 뛰어도 저보다 멀리 뛰는 거죠

[@onepointsports]

도약이 몸에 많이 익숙해서 그런것 같습니다. 디스크님이 도약자세가 더 몸에 베이시면 저보다 잘 뛰실거에요 ㅎ

[@user-is8qm2vy3m]

혹시 저도 피드백이가능한가요 저는 아주 초봅니다 이메일로한다면 괜찮나요 츄보자는 어떻게 해야돼나요 참고로 저는 다른운동을 배우고있습니다 제가 몸치라 취미로 할려고하는데 혹시괜찮으시다면 이메일좀 부탁드리겠급니다 제가카톡을 안사용해서요 제가 두유투브 체널을 구독했는데 그두분한테 정말로 많이베우네요

[@onepointsports]

[e-mail] 으로 보내주시면 됩니다!!! 답변이 늦어서 죄송해요!!

[@user-is8qm2vy3m]

@@onepointsports 혹시 구글이메일 있나요 현재 제가 네이버아이디가없어서요

[@user-is8qm2vy3m]

혹시 gmail있나요 저는 기구로 연ㅅㅡㅂ할건없어서 제가 어떤걸로 연습을해야하는지 모르겠어요 혹시 집에있는것중에 제가 연습할만한게있을까요 유투브보면은 어떤기구로 연습을하라고하는데 그거는 없어서 쓸수없을거같고 어떤 사람들은 줄을 허리쪽에 감은다음에 뛰는데 저는 그것도 없고요 제가 원하는건 뛰는건 초보지만 250m까지 뒤는겁니다 gmail이있으면 feedback을 받아보고싶은데

[@onepointsports]

[e-mail]으로 보내주세요^^ 아무래도 집에서 기구등을 이용해서 보조운동하는데 확실히 어려움이 있죠ㅠㅠ 야외를 나가서 언덕을 이용해서 하는걸 추천드립니다!! 언덕을 힙힌지 자세 잘잡으셔서 밀어뛰는 연습하시면 좋습니다.ㅎㅎ

[@user-is8qm2vy3m]

@@onepointsports 언덕이면. 거기까지 가서 하면 무리가있을텐데 혹시다른장소가 있을까요 경사가 있는곳이하던지 꼭언덕말고요 계단이라던지 중간에 공원에서 좀 비슷한곳이있기는한데 좀 경사가 진데 그리고 동영상은 제가 나중에보내겠습니다 제가 다른운동을 하는데 그것도 같이 한번보내보고싶습니다 대신 혹시 참고자료로 동영상을 쓰지는 않으실거죠 제가 그런걸 원치는 않아서요 제가 잘하지도 못하고 제가 워낙 몸치라 어디서 부터 시작을 해야하는지는 잘모르겠습니다

[@user-is8qm2vy3m]

@@onepointsports 참고로제가 방금한말에 기분은 나쁘지않으셨으면 좋겠습니다 제가 좀 소극적이라요 이런거에 대해서

[@onepointsports]

@@user-is8qm2vy3m 아 절대로 영상을 사용할 일은 없구요 ㅎㅎ 실제 저한테 생각보다 영상 피드백 원하셔서 보내시는 분들이 엄청 많습니다만 인터넷엣 올리거나 하지 않습니다. 걱정마세요 ㅎ 언덕이 있으면 좋겠지만 좀 넓은?? 계단에서 하시고 평지에서도 점프스쿼트 연속으로 하시면 좋을 것 같아요 ㅎ

[@user-is8qm2vy3m]

@@onepointsports 감사합니다 진심으로 제가 오늘 일이 끝나면 몇가지 운동을 한걸보내겠습니다 진심으로감사합니다

[@user-dm3yj6bc4x]

유연성이 없어 발끌어오는게 안되는데 저대로 뛰어도 260대 나오나요?

[@onepointsports]

네, 유연성은 상관없지만, 어느정도 기본 근력은 필요합니다!

[@user-dm3yj6bc4x]

근력은 스쿼트 100이상 가능한 정도입니다 가능할까요?

[@onepointsports]

@@user-dm3yj6bc4x 이정도면 뛰고도 남으셔야 정상입니다...ㅋㅋ 단 조건이 과체중이시면 안돼요 ㅎㅎ

[@P2terrabb1t]

아킬레스건이 짧아서 많이 앉아지지가 않으면 어떡하나요 ㅠㅠ

[@onepointsports]

스트레칭 많이 해주시는게 도움이 됩니다!!

[@dwp1423]

저도 영상 보내드리고 피드백좀 받고싶은데 카톡 찾기를해도 안나오네요 ㅠㅠ 어디로 보내드리면 받을수있을까요

[@onepointsports]

혹시보내셨나요? onepointsport 카톡보내시면됩니다

[@onespecial9880]

안녕하세요 제 자세 좀 보내드려서 수정 좀 받고 싶은데 어디로 보내드리면 될까요 선생님 ㅜ

[@onepointsports]

플러스친구 카카오톡으로 보내세요~!

[@user-xb5yt5xm8u]

아킬레스건이 짧아서 저렇게 앉았을때 중심 잡기가 힘든 경우는 어떡하나요?

[@onepointsports]

발목 유연성 운동을 자꾸 해주셔야 합니다ㅠ

[@user-jw9gg8jx5w]

5:02

[@user-kj7hj3ff8b]

이야 중1 팝스할때 230까 나왔는데 240 야미하겠네

[@onepointsports]

화이팅

[@user-qr3jj3vp8q]

제멀 뛸 때, 발 모양 완전 11자 형태여야 하나요? 5도~10도 정도 살짝 벌어져도 괜찮나요?

[@onepointsports]

그정도 벌어져도 괜찮습니다 편한게 우선입니다!ㅎㅎㅎ

[@user-yi8dn5fv7o]

혹시 카카오톡으로 영강 보내 드려서 피드백 가능할까요 ㅠㅠ

[@onepointsports]

구독자면 가능하십니닿ㅎㅎ

[@user-yi8dn5fv7o]

늦게라도 구독했습니다...

[@onepointsports]

@@user-yi8dn5fv7o onepointsport 카카오톡으로 보내주세요~!

[@user-yi8dn5fv7o]

아이디가 검색이 되질 않아 커뮤니티에 적혀있는 전화번호 추가 해 그 계정으로 카톡 드려놨습니다....!

[@---rj1fh]

ㅋ