【病気不安不安神経症治療】病気不安や不安神経症は、脳のオーバーヒートによる自律神経の乱れが原因！その理由と改善方法を大公開♪

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自律神経専門整体師KENちゃん先生

Күн бұрын

Пікірлер: 213

@jiritsusinkei Жыл бұрын

*病気不安不安神経症治療* について、自律神経の専門家として解説ております。

@太郎東京-u3y 11 ай бұрын

ありがとうございました。効果ありました。🫶

@TAKAKOKOCHI-v6j Ай бұрын

2:31 　 2:41 2:41

@M.I-u1l 11 ай бұрын

オーバーヒートっていう表現ぴったりだなと思います

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

でんしんばしら。さん、コメントありがとうございます。脳科学でよく使われてる言葉ですね。

@Boo20008 3 ай бұрын

もう100万でも500万でも出すから病気不安失くしたい 1ヶ月前の心に戻したい😢

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

Daiさん、コメントありがとうございます。 1か月前は問題なかったのであれば、普通に戻ると思いますよ。

@Boo20008 3 ай бұрын

@@jiritsusinkei 自分でこころのコントロールがきかなくなっているのが怖いです😭 優しいお言葉ありがとうございます😭

@sweetberry023 2 ай бұрын

私も全く同じで苦しいですね😢

@RS-303 2 ай бұрын

会社を辞めましょう

@eri._-hb7hd Ай бұрын

私もです😓

@uni-r9d 2 ай бұрын

家庭環境が原因で大人になった今も緊張状態が続き、すぐ不安に支配されてしまいます。こちらの深呼吸を試したら手足の力がいい感じに抜けて、ポカポカと心地よくなりました。いい情報をありがとうございます！続けてみたいと思います！

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

uni🍤さん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。

@さくさく-u8t 2 ай бұрын

横から失礼致します。私も同じくです。両親の不仲から、もう染みついた考え方や緊張感、不安感がなかなか拭えません。最近は悪化しているようにも思えます。お互いに無理せず楽に生きられると良いですね😣✨✨

@ポンチャンママ 4 ай бұрын

転職して三ヶ月、緊張と頑張りで気が抜けたら自立神経のバランス爆下がりでした。漢方薬､ヨガやってもなかなか思うように気が上がってこない､焦るばかりの日々でした。何とかあげようとKZbin検索で先生の動画を観て腑に落ちました。頑張ることしかしていなかった自分､ヨガも息を吐き切ってました、😢緊張させてるんですよね 😢色々動画見させていただきました。腹式呼吸も私のやり方では緊張させてたんです。とてもいい出会いがあったと嬉しく思いました❤自律神経で悩んでいる多くの方に観て欲しいです。ありがとうございました

@jiritsusinkei 4 ай бұрын

ポンチャンママさん、コメントありがとうございます。もしかしたら、かなりの頑張り屋さんなのかもしれませんね。そ場合はリラックスすることが苦手な場合が多いです。意識ではリラックスしてるつもりでも、脳や体は頑張ったままの状態なので、上手くリラックスが出来なくなってしまってるんです。なので脳や体がリラックスできるように、体操に取り組んでくださいね。それが出来るようになれば、緊張しすぎたり頑張りすぎても大丈夫になっていきますよ。

@asahisunsun.9 Жыл бұрын

交通事故から、頚椎が痛み、眠れません。気のせいとまぎらわしますが、動画拝見し、よく理解出来ました♪

@jiritsusinkei Жыл бұрын

果村優禾さん、コメントありがとうございます。参考になってればうれしいです。

@ほのほの-z6l 9 ай бұрын

初めまして…この動画を見つけられて、とっても嬉しいです。体調が良くないと、すぐに病気だと思い込んで色々と調べて、落ち込んで…と負のループにいます。今も胃の調子が少し悪いだけなのに、胃がんだと思い込み、死んでしまうのではないかと、不安です。これが病気不安というものなのでしょうか？先生の動画、毎日続けてみます。

@jiritsusinkei 9 ай бұрын

ほのほのさん、コメントありがとうございます。すぐに何か悪い病気ではないかと思い込み、それによる死への不安を考えてしまう場合は、病気不安の特徴ですね。脳や体が緊張して余裕がないと、そのように感じやすくなります。まずは体操をやってみて下さいね。また、例えば癌の不安の場合はネットの情報ではなく、癌の本を１冊しっかり読むと無くなることも多いですよ。

@ほのほの-z6l 9 ай бұрын

お忙しいのに、返信ありがとうございます。癌の本、読んでみます。これからも、動画楽しみにしています。

@うずらたまご-g1y 9 ай бұрын

毎日ストレスが頭の中から離れずイコール運動しないとって頭がガチガチでした。気付きと対処法動画ありがとうございます。呼吸法やってみます。

@jiritsusinkei 9 ай бұрын

うずらたまごさん、コメントありがとうございます。自律神経失調症などの症状の改善に必要なのは、緊張が緩む習慣になります。これは、緩む習慣をつける体操で出来るようになっていきますよ。

@とある田舎の洗車車好き Жыл бұрын

最初は何がこんなもので改善されるんだと疑いすらありましたがやった後に不安とかが緩みました。これは簡単だし何より道具がいらないのでぜひ続けていきます。

@jiritsusinkei Жыл бұрын

とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。無理ない範囲で体操続けてみて下さいね。

@とある田舎の洗車車好き Жыл бұрын

@@jiritsusinkei ありがとうございます！脅迫的な不安や心配、その他ストレスで頭がうまく働いてないです。続けてみます。

@みやび-d8f 10 ай бұрын

最初よりすごく身体が動きやすくなりました！ありがとうございます😊

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

みやびさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。

@momo-zr4vm 11 ай бұрын

昨日、仕事で嫌な事があり、今日は苦手な歯医者に行き、かなりストレスがあり、病気不安になっていたところにこの動画に出会えて本当良かったです。脳のオーバーヒートなんですね。体操やってみます。不安神経症でも病院に通ってます。

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

mo moさん、コメントありがとうございます。いろんな事があって体に余裕がなくなってくると、不安は出やすくなります。なので体に余裕を作るために、体操やってみて下さいね。

@囲五月 5 ай бұрын

脳のオーバーヒート。今の私の状態だと思いました。この体操を毎日やって少しずつ不安を和らげていきたいです。ありがとうございました。

@jiritsusinkei 5 ай бұрын

囲五月さん、コメントありがとうございます。体操をやっていくと、不安でも大丈夫になっていきますよ。まずは取り組んでみて下さいね。

@フルーツパフェうまい 9 ай бұрын

今朝やってみました少し体が緩みました😊 対人不安などにも効果ありますか人に対する極度の緊張で毎日お薬飲んでますこれからもっと勉強して改善していきたいですよい運動ご紹介ありがとうございました

@jiritsusinkei 9 ай бұрын

フルーツパフェうまいさん、コメントありがとうございます。対人不安にも効果はありますよ。もちろん、これだけで何とかしようとするのは難しいので、他の事にも取り組む必要はありますね。

@ダリアの花 Ай бұрын

ヨガとか呼吸法て、必ず息を吐き切る．と言うからやっていたけど！かえって緊張するって聞いて、目から鱗❗️見て良かった🎉

@jiritsusinkei Ай бұрын

ダリアの花さん、コメントありがとうございます。吐き切る呼吸は、鍛える呼吸になります。なので良くなってからならば、行っても大丈夫ですよ。症状がひどい時ほど、優しい呼吸が有効です。

@manamama8832 11 ай бұрын

初めまして… 体操をした際の心地良さと、その後の可動域にかなり変化みられました。不思議なくらいです!! 今後、体操を続けていきます✨️ ありがとうございます👏

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

mana mamaさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。無理ない範囲で続けてみて下さいね。

@mitsuya5146 Жыл бұрын

隣の家の怒鳴り声が聞こえたり犬の鳴き声が聞こえたりするだけで心臓がバクっとしてしまいます... 最近は肩こりと首こりも酷くなってきました

@jiritsusinkei Жыл бұрын

MITSUYA❄️本Ｄさん、コメントありがとうございます。脳疲労により脳のオーバーヒートが強いのかもしれませんね。そうなると体に余裕がなくなり、いろんな症状が出てきます。音に過敏になったり、首こり肩こりもそうですね。脳を緩める体操をやってみて下さいね。

@user-chigasachi-wan 2 ай бұрын

パワハラの職場にいておかしくなりました。疲れ切ってます。✨

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

丸山さん、コメントありがとうございます。大変な状況だと思いますが、何とか良くなるようお祈り申し上げます。

@はづきれんか Жыл бұрын

そうですね～～、今の時代～～、本当に生きずらいーー病に心が負けてしまいそう神経難病です、…………そこに～～、時として幸運ー、、、、ドンピシャ主人が大好きなアイヌ犬がきました、ドンピシャ感動しました！が、私が、大変なことに犬アレルギー、あまりのつらさに、神経が～～、ズタズター、、、、直らない進行性の病におびえ、辛い毎日ですアレルギーに私が、なるとは‼️息苦しさに心～かいほうされたいです、ドンピシャこのように分かりやすく配信してくださりありがたいです🍀ほっと一息自分を～～、信じてーこのようにー、オーバヒイト～～、はい、心～沈めて、落ち着いて、実践しますー、ちよう、のう、つて凄く…………大事ですね✨…🌠ありがたいです🍀ほっと一息自分を～～、取り戻し増す、いつも、いつも、、先生のおっしゃる事ー凄く…、ー分かりやすいです…🌠🍀又、コメントしますです☺️宜しくお願い致します🍀

@jiritsusinkei Жыл бұрын

はづきれんかさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。少しでも体が楽になると良いですね。

@ユミ川島-x4l Жыл бұрын

はじめて、納得できる動画に会えラッキーです🎉 チャンネル登録させていただきました。息苦しさが常にあり、パワーがでないし頭か冴えないです。解りやすい説明ですし！不安感を消したいです。動画見ながら実行しようと思います。宜しくお願いします😂

@user-xy3fl2ur4x Жыл бұрын

効果ありそうです。ありがとうございます⭐️

@イルカ-g3n 10 ай бұрын

有難うございました。

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

イルカさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。

@まみちん-v5l Жыл бұрын

先生お久しぶりです。夏終わりから完全に体調崩してました😢 回転性めまい、そしていつものふらふらグラグラ、心臓バクバク、急にポーっとなって意識なくなるなど。気温差気圧なのか、もう全てがわからず疲れました。先生から教えてもらった深呼吸は毎晩やってます。今夜からお腹意識して深呼吸も始めてみますね。いつも動画ありがとうございます。なんかいいアドバイスあればお願いします🙇‍♀️

@jiritsusinkei Жыл бұрын

まみちんさん、コメントありがとうございます。夏の疲れが出てるようですね。症状からすると脳疲労が強い状態だと思います。なので脳を緩める体操もやっていくと良いですよ。

@まみちん-v5l Жыл бұрын

@@jiritsusinkei わかりました。先生いつもありがとうございます。

@福岡美恵子-i2z Жыл бұрын

12:15 ありがとうございます❤楽に、なりました。落ち着きました❤☺

@jiritsusinkei Жыл бұрын

コメントありがとうございます。効果があって良かったですね。無理ない範囲で続けて下さい。

@けんじんけ 14 күн бұрын

色々、他の自律神経の動画をみましたがほとんど効果がありませんが先生のが１番効果が、ありました。チャンス登録をしましたので今後とも宜しくお願い致します。

@jiritsusinkei 12 күн бұрын

けんじんけさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。チャンネル登録もありがとうございます。

@山本ゆう子-f7s 8 ай бұрын

先月、インフルエンザにかかって拗らせてやっと良くなったところで、最近、コロナを発症してしまい、喉の腫れや微熱がなかなか良くならなくて困っていましたが、こちらを実践したところ、一回で、冷たかった足先が温かくなり、久しぶりに良く眠れました。自分が病気不安だったことがよく分かりました。

@jiritsusinkei 8 ай бұрын

ゆう子さん、コメントありがとうございます。そうですね。病気不安になるくらい、脳が緊張しオーバーヒートを起こしてたのだと思いますよ。

@山本ゆう子-f7s 8 ай бұрын

@@jiritsusinkei まだ後頭部と首が熱い感じで、微熱がひかないのですが、続けていけば、オーバーヒートがおさまるのでしょうか？鼻が喉に降りてくるので、副鼻腔炎にもなっているようです。

@jiritsusinkei 8 ай бұрын

@@山本ゆう子-f7s 脳の血行が良くなると、治っていきますよ。いろんな方法がありますので、いろいろ試して下さいね。

@山本ゆう子-f7s 8 ай бұрын

ありがとうございます。他の動画も見ながら、その時に合う体操を続けていました。緊張が緩んで来ているようです。解説してくださっていることが腑に落ちて、考え方も変わってきている感じです。

@あいらぶ一番搾り女 12 күн бұрын

今の自分の心の状態にスーッと、入り込むようにタイムリーな動画がオススメに✨ ここ３年の間に腰と首の固定術をし、どちらも痛みがあって、動く気力がなく、でも動かないと筋力低下で余計痛みそうだし…… こんな体でいつか社会復帰できるのか不安しか無い毎日です。自分の心と体のために参考にさせて頂きます🍀

@jiritsusinkei 11 күн бұрын

あいらぶ一番搾り女さん、コメントありがとうございます。どんな手術でも術後は自律神経が乱れます。まして痛みが強いと余計にそうなりやすいですね。そうなると体の緊張も強くなり、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。そんな時は、まず自律神経を整える体操をやってみて下さい。特に目の体操や顔の体操は、首のリハビリにも有効です。体操を積み重ねていくと、自律神経が落ち着いてきますよ。それだけでもこわばりが少なくなったり、気持ちにも余裕が生まれやすくなります。

@あいらぶ一番搾り女 11 күн бұрын

@@jiritsusinkei わざわざお返事をありがとうございます✨️ ゆっくりと、やってみます😊

@とある田舎の洗車車好き Жыл бұрын

ちょっと楽になった気がします。

@jiritsusinkei Жыл бұрын

とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。少し効果を感じられて良かったです。

@とある田舎の洗車車好き Жыл бұрын

@@jiritsusinkei 続けることが大切ですね！

@rosemary-cr8ti Жыл бұрын

先生いつもありがとうございます。不安神経症なので脳の体操はやっているのですが、呼吸法もとりいれてみます😀ありがとうございました👌

@jiritsusinkei Жыл бұрын

rose maryさん、コメントありがとうございます。呼吸法は苦しくない範囲で行ってくださいね。

@ときチャンネル-x4c 26 күн бұрын

初めてのコメントになります。健康診断で要精密検査と出てしまい、そこから不安がすごくて自分の趣味なども楽しめない状態です。 1っ週間後に検査するのですが、自分に耐えられるのか心配です。精神薬、睡眠剤、なども使っています。常に病気のことばかり考えてしまう状態になってます。

@jiritsusinkei 25 күн бұрын

ときチャンネルさん、コメントありがとうございます。要精密検査となると不安が強くなる方は多いです。ほとんどの方は「大丈夫」と言われるのですが、それでも「もし病気だったらどうしよう」と考えるのが人間ですね。なので体操でその不安で緊張してる脳や体ごと、緩めていくと良いですよ。また、その病気についての治し方を、本で勉強するのも効果的ですね。ネットで調べるのは効果がないばかりか、不安が増す方も多いですよ。

@ピピ-t8g Жыл бұрын

先生、まさに最近脳のオーバーヒート状態でした😂最近ふくらはぎやお尻あたりが熱い感じがあり病気不安で症状に囚われていました😅回転性めまいまででたし💦深呼吸やってみます❤ありがとうございます🙏

@jiritsusinkei Жыл бұрын

ピピさん、コメントありがとうございます。気温の変化も大きいので、体がついていけてないのかもしれませんね。そうなると自律神経の症状が出やすくなりますよ。

@星の住処 2 ай бұрын

わかりやすい解説でした。脳がオーバーヒートして処理が追いつかないのが集中できなさや落ち着きの無さに繋がっていたのかもしれません。私は2拍以上息を吸うと胸が詰まり、酸素が足りない感じになって、そのまま過呼吸になります。深呼吸ができれば参考にできそうな体操だと思いました。

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

星の住処さん、コメントありがとうございます。過呼吸になりやすいならば、深呼吸の体操から行ってはいけません。呼吸することに恐怖を感じるからです。なので最初は、目の体操や顔の体操から行ってくださいね。

@緩子栗原 2 ай бұрын

主人がコロナにはじめてなり、自分も罹患してるんでないかと不安になり、頭がパニック状態のまま夜になり隔離生活で食事を運んだりといつもの生活パターンではなくなったストレス、ここさわったから手を洗わなきゃと１日なん十回と洗い神経質になりすぎ、ストレスMAXになり今朝もほとんど寝れない状態でした。早朝にこの動画に出会い呼吸法をやったら超寝不足ですな頭がスッキリ、身体の血流を感じるようになりました。この2日、ご飯が美味しくなく頭も、腸もオーバーヒート血流停滞してたんですね。今日は体調いまいちですが食材がないので買い物に行ってきます。ここにコメントしたら気持ちが軽くなりました。ありがとうございます！

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

栗原さん、コメントありがとうございます。体操で、少しでも、そのストレスの影響をやわらげて下さいね。その分だけ楽になりますよ。

@のん-d2e5c Ай бұрын

ありがとうございます。チャンネル登録しました。深呼吸、毎日やってみます。

@jiritsusinkei Ай бұрын

のんさん、チャンネル登録ありがとうございます。体操は無理ない範囲で行ってくださいね。

@terumikinsen8075 6 ай бұрын

軽度の自律神経失調症の40才です。耳鳴りもあり、原因は脳のオーバーヒートだな、と思っていて、この動画にたどり着きましたーすごくリラックスできますねー😮毎日続けます🎉

@jiritsusinkei 6 ай бұрын

terumi kinsenさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しですね。

@おっさん猫 Ай бұрын

健康診断でオプションの血管状態を調べてから人生狂ってしまいました。それまでは自分は寧ろ健康でタバコも吸わないし痩せてるし、体力も有るから同世代より若い体を維持してると思っていました。しかし、その検診では血管年齢が実年齢より大きく老化していると指摘され、それ以降例えば「脳梗塞・脳出血・心筋梗塞や狭心症」など循環器にまつわる不安症に陥り現在に至ります。健康診断など受けなければ良かった。

@jiritsusinkei Ай бұрын

おっさん猫さん、コメントありがとうございます。知ってしまったものは仕方がないですよね。あとは発症しないように、対策をどのようにしていくか？ですね。ちなみに血管の老化は、糖質過剰やストレスで起こりやすいですよ。対策は難しくないと思います。でも、症状が出る前に知れて良かったですね。

@hiroe6444 7 ай бұрын

呼吸法落ち着きます😊 ありがとうございます。

@jiritsusinkei 7 ай бұрын

hi08さん、コメントありがとうございます。無理ない範囲で行ってくださいね。

@yousukeangel 10 ай бұрын

起床時に、欝がひどい時は決まって「のぼせ」が同時に出やすいです。対処法などワイズ様がアップされている動画があれば拝見したいのですが。

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

yousukeangelさん、コメントありがとうございます。すいません、のぼせの対処法は出しておりません。脳疲労を解消していけば普通に良くなっていくからですね。

@NarutaRie 29 күн бұрын

今年5月に3度目の脳梗塞発症。 4カ月入院しました。退院後、この痺れっぽいのは再発？力入りにくいのは再発？救急車お願いした方がいいのか？と、常に再発の恐怖の中にいます。本日この動画を目にする事が出来ました。続けさせてもらおうと思います、不安な時間が減り、ストレスを流せるくらいの回復力をつけれたら良いなと思います。ありがとうございます🙇‍♂️

@jiritsusinkei 28 күн бұрын

Naruta Rieさん、コメントありがとうございます。まずは体操で脳の血行を良くすると、不安になっても緊張しづらくなりますよ。緊張しづらくなると気持ちに余裕が出てきますので、無理ない範囲で体操やってみて下さいね。

@こん-p2d 4 ай бұрын

自分用 5:14 不安神経症と診断されもうすぐ半年。薬を飲んだり休職を経て少し良くなってきたと思ったら、謎の頭痛と不定愁訴…踏んだり蹴ったりでもう自分が嫌になっていました。 2つの呼吸法を実践したら深呼吸がしやすくなりました。直後から体もぽかぽか☀️ 私は朝目覚めた時や夜寝る前に不安に思ってしまうことが多いので、ベッドで寝たままやってみようと思います！

@jiritsusinkei 4 ай бұрын

こんさん、コメントありがとうございます。体操で効果を感じられて良かったです。おっしゃる通り不安は、朝起きる時や寝る前・静かにしてる時に出る人が多いですよ。体操で脳がリラックスできるようになれば、不安になっても大丈夫になっていきますよ。

@ひめみ-n5t 10 ай бұрын

期外収縮の症状がでて不快感がひどすぎて考えすぎてしまい、パニック症状もでます。まさに、病気不安ですいつくるかわからない期外収縮症状ですが、感じてしまい……怖くなります。

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

ひめみさん、コメントありがとうございます。期外収縮自体は無くすのは大変ですが、期外収縮の不快感は和らげられますので、そこから取り組んでいくと良いのではないでしょうか？

@ひめみ-n5t 10 ай бұрын

不快感を和らげるにはどのように取り組んだら良いですか？期外収縮がでたら、胸の不快感が、落ちつきません。

@kiyo0429 10 ай бұрын

私も全く一緒です。期外収縮が出ると怖くなって発作起きそうになります。

@akiaki12013 10 ай бұрын

風邪引くと、鼻詰まりや味覚が無くなる症状で不安障害が出てしまいます。辛くて辛くて不安がなくなる薬をもらいました。もっと早くこちらの動画に辿り着きたかったです。実践してみます！

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

あきさん、コメントありがとうございます。確かに体調悪くなると、不安症状は出やすくなりますね。特に脳疲労状態（脳のオーバーヒート）が強いと、出やすいです。なので脳の緊張が緩めば、体調悪くなっても出なくなっていきますよ。

@星音seo 2 ай бұрын

ずっとこの不安は考え方の問題なんだと思ってました…… 実践してみますありがとうございます✨

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

星音seoさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しですね。脳のオーバーヒートを和らげる体操は他にもありますので、少しずつ取り組んでみて下さいね。

@杉藤志おり 6 ай бұрын

少しどこかしら痛くなって長くなると、病気😢と心配し過ぎたり、少し具合が悪くなると不安になるし、毎回不調です。😢いけないと思うのですが、

@jiritsusinkei 6 ай бұрын

杉藤さん、コメントありがとうございます。症状を心配しすぎてしまうんですね。そんな時は、こちらも参考にして下さいね。 kzbin.info/www/bejne/mJK6hKqPhsyihKM

@hinacha.u_u 3 ай бұрын

本とか見て呼吸法は色々試したつもりでしたが、この動画のものが一番ほぐれます🥹 足先意識するだけで全然違いますね本当にありがとうございます♡ しばらく続けてみます

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

7%ひなちゃさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。

@chiii3105 Жыл бұрын

私は不感症。いつもスーハー、スーハー、と音をたてて呼吸して辛いです。参考になります❗

@jiritsusinkei Жыл бұрын

chiiiさん、コメントありがとうございます。浅い呼吸しか出来なくなってるのでしょうね。脳のオーバーヒートを緩めることが出来ると、改善していきますよ。

@如意宝珠 Ай бұрын

今やってみたのですか凄いです😮 効果あるので毎日やりますね。ありがとうございます🙏🏻✨

@jiritsusinkei Ай бұрын

如意宝珠さん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。毎日続けて行う事で、体操の効果が体に蓄積されていきますよ。

@むいこ-m8z 3 ай бұрын

ストレスを減らすことが難しく困っていました。回復力を上げる、目から鱗です。とてもタメになりました。ここでご紹介されている呼吸だけで、今かなり楽になりました涙。その他の動画も拝見して色々試します。ありがとうございます。

@むいこ-m8z 3 ай бұрын

追記です、いつも病気不安が高まって下痢します。お話から、脳と腸を一緒に緩めることの大切さを知りました。ありがとうございました。

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

むいこさん、コメントありがとうございます。ストレスに向き合わなくてはいけない時は、その影響を減らす工夫・ダメージからの回復力を上げる・ダメージを受けても大丈夫な体にしていく、などがあります。まずは体操に取り組んで、回復力が上がるようにして下さいね。それが、ストレスがあっても大丈夫な体へとつながっていきますよ。

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

むいこさん、コメントありがとうございます。まずは、無理ない範囲で体操に取り組んでくださいね。

@福田千鶴-p2m 2 ай бұрын

どうも有難うございました真面目な先生なので一生懸命やりました

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

福田さん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。一生懸命は良いですが、表情までこわばらないようには気を付けて下さいね。

@Rito225 Ай бұрын

不安な気持ちから肩首筋が凝り固まって体全体の火照りまで感じてしまいます…目の奥も痛いです！

@jiritsusinkei Ай бұрын

@@Rito225 不安な気持ちの影響ですね。その影響を和らげる為に、不安な時は目の体操・顔の体操を繰り返すと良いですよ。

@Rito225 Ай бұрын

@@jiritsusinkei ありがとうございます！整えます👊

@三浦孝志-c2e Жыл бұрын

北海道の72歳高齢者男性ですが❣ 身体痛み痺れ酷く何処の病院に行っても異常ないと言われます。内科・循環器・整形外科・神経内科・整骨院等何処に行ってても良くなりません。ただメンタルは落ちておりませんから。今は精神科から抗不安薬を貰って頓服として飲んでおりますが中々、痛み痺れは取れません。

@jiritsusinkei Жыл бұрын

コメントありがとうございます。なかなか痛みシビレが取れなくて大変ですね。どこに行っても変わらない場合は、自律神経の問題であることがほとんどです。自律神経が乱れる原因が脳のオーバーヒートだと、なかなか治りづらく悩む方が多いですね。「痛みシビレが取れない・治らない」というストレスが脳のオーバーヒートをより強くするので、厄介なケースが多いですよ。

@けいこ-z7j 6 ай бұрын

困っていたので助かりました試してみますありがとうございました🙇

@jiritsusinkei 6 ай бұрын

けいこさん、コメントありがとうございます。楽になっていくと良いですね。

@けいこ-z7j 11 ай бұрын

ありがとうございました😊

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

けいこさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。

@you3751 Ай бұрын

周囲の人たちそれぞれから、文句や批判をたくさん言われて脳のオーバーヒートになりました。参考にします😢

@jiritsusinkei Ай бұрын

yoさん、コメントありがとうございます。脳のオーバーヒートは、脳の血行を守るための防御反応です。なのでそうしなくても良いように、体操を行ってみて下さいね。

@you3751 Ай бұрын

@@jiritsusinkei 脳の血行を守るための防御反応ですか！人間の体は本当によく出来ていますね！参考にします。お返事頂きありがとうございます♪

@ベンツ-g9u Ай бұрын

これスゴすぎます笑首と方がカチカチだったのに、めっちゃ軽くなりました！本当にありがとうございます！

@jiritsusinkei Ай бұрын

ベンツさん、コメントありがとうございます。お役に立ってれば嬉しいですね。

@LuckLuck-k6d 2 ай бұрын

考え方だけだと限界があるから、身体からアプローチする整え方やってみます！

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

Luck Luckさん、コメントありがとうございます。体や脳が緊張してると、それが考え方や感情に影響します。なので体や脳を緩める習慣を、少しずつつけていくと良いですよ。

@marchan0220 10 күн бұрын

私も完全にオーバーヒートしてました。ずっと病院通ってますが治らず、パニック発作を何度も起こして、苦しかったです。少しラクになったので、続けていきます。

@jiritsusinkei 9 күн бұрын

MAYUMI Sさん、コメントありがとうございます。今は緊張癖がついてしまってるだけだと思いますよ。なので体操でリラックスする癖を、上書きしてつけていけば大丈夫です。

@marchan0220 8 күн бұрын

色々あって、精神的に自分を追い込んでしまいました。ありがとうございました。

@tokimon81 6 ай бұрын

参考になりました。ありがとうございます。前から悩んでいるのですが、人がいるところにいると、体の動悸や震えはないんですが、ずっと見られている感じがあって、表情などが固まってしまい、頭が落ち着かない感じがあります。これも考え方じゃなく、脳を緩めるだけで治りますか？

@jiritsusinkei 6 ай бұрын

とかいもん🎧️さん、コメントありがとうございます。お書きになってるような状況でも大丈夫です。脳の緊張を緩めることが出来れば、普通に良くなりますよ。

@crosslord2922 6 ай бұрын

驚きました🫢 たったこれだけで身体が緩みましためまいがしてもできることで助かります！

@jiritsusinkei 6 ай бұрын

くろすろーどさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったですね。

@mayut6048 11 ай бұрын

外では大丈夫なんですが、家にいるとストレスだらけで気が休まらないのでやってみます。

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

mayu tさん、コメントありがとうございます。まずは無理ない範囲で、いろいろ試してみて下さいね。

@am-vg3zd 2 ай бұрын

丁度不安と恐怖で頭がいっぱいになっているとき、KZbinを開いたらオススメにこちらの動画がでてきました。このどうしようもない恐怖の原因が脳のオーバーヒートだと知れただけでも気が楽になりましたし、不安に対する深呼吸の効果がすごくて驚きました。脳を緩める体操の動画も見ます。本当にありがとうございます😭

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

amさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。まずは体操を習慣化させてください。

@mpatm011 Жыл бұрын

腸の緊張を緩めるときに手をおへそのちょっとしたに添えると緩む原理はなんでしょうか？

@jiritsusinkei Жыл бұрын

mmさん、コメントありがとうございます。人間の体を治すための本能ですね。それを西洋医学でいえば皮膚内臓反射ですし、東洋医学でいえば経絡ですし、アーユルヴェーダでいえばチャクラですし、また量子力学ともいえるし、スピリチュアルでいえば潜在意識ともいえるし、自分が腑に落ちるものであればなんでも良いんじゃないですか？

@山下恵一-n4s Жыл бұрын

始めまして、突然こちらの動画にめぐりあいまさに六年大病に近い不定愁訴にやられ回転めまい吐き気動悸でげんかいです、東洋治療院の先生に裏切られ悪化、負のルーブです。人にはわかってもらえず辛いです、せめて病名がしりたい、くすりがきいてほしい、効かない安定剤からさりたいです。えり

@jiritsusinkei Жыл бұрын

コメントありがとうございます。確かに不定愁訴は薬が効かない場合がほとんどですね。良い治療に出会うと良いです。

@みーかー-q4p Ай бұрын

@@jiritsusinkei❤

@ぷりん-v5x 11 ай бұрын

中学生です。最近(季節の変わり目ごろからですかね？)色々なことがとても不安で、考え出すと居ても立っても居られないほど落ち着かない状態が続いているのですが、今この動画を見つけて深呼吸をしてみると嘘のように落ち着いています！！一時的なのかもしれませんが、とても今安心できています…😌 本当にありがとうございます。継続してやってみます！！

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

ぷりんさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。季節の変わり目などで体や脳がこわばってると、不安感情は出やすくなりますよ。なので、またこわばってくると出るかもしれませんので、体操は続けて下さいね。

@saki96588 3 ай бұрын

気持ちが落ち着きました🌿

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

sakiさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。

@user-zk5vk1ns7t 3 ай бұрын

まさに、過度の病気不安・全般性不安障害でしょっちゅう過換気症候群を起こしパニック障害8年目です。例えば少し足が痺れただけで【脳梗塞、脳卒中などでは？】と不安になりネットで症状を当てはめ、ドキドキして発作を起こして息が出来なくなり救急搬送も何度かされました。昨日から左半身(左肩、左腕全体、左手や指)に痺れや痛みがありますが、また脳の病気ではないか怯えて不安になっていました。この動画を見て少し落ち着けました。ありがとうございます。

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

ささん、コメントありがとうございます。脳の緊張を緩めていくと、不安に対しても過剰に反応しにくくなりますよ。無理ない範囲で、体操に取り組んでみて下さいね。

@よっぴ-s6k Жыл бұрын

先生、こんにちは。パニック障害を患っている者です。３ヶ月程前にめまいや左胸の痛みがあり病院で心電図・レントゲン、さらにCTまで撮りましたが特に異常はありませんでした。ですが最近また同じような痛みが出始めており、３ヶ月前に検査したにもかかわらず「心筋梗塞なのでは？」と不安になったりします…。ですが先生の動画の体操をやると楽になったりします。色々複雑に考えてしまう性格なので、先生の仰るとおり脳がオーバーヒートしているのかなと思います。体操も是非実践していきたいと思います。

@jiritsusinkei Жыл бұрын

よっぴさん、コメントありがとうございます。検査で問題ない場合は自律神経の問題です。自律神経が問題を起こすのは脳のオーバーヒートが原因ですね。なので体操して少しずつでも緩めていけば、改善していくと思いますよ。

@ko5254 9 ай бұрын

恐らく脳のオーバーヒートだと思うのですが、何でもかんでも脳が過敏に反応してしまいます。些細なストレス(震度1の地震等)でも尾を引いて強烈に感じられたり、作業に集中し過ぎると筋トレを長時間したかのような重い脳疲労が起こります。嬉しい事でもそれが嬉し過ぎると脳が躁状態のようになって自分の感情を抑えられない感じが一定時間続きます。何もしていない、遊んでいるような時は何も症状が無いのが厄介なのですが、どういうことをすれば解決できるでしょうか？今回の動画のこともやってみようと思います。

@jiritsusinkei 8 ай бұрын

shironさん、コメントありがとうございます。脳のオーバーヒートは、脳の血行が悪く緊張しやすい癖がついてる状態です。なので脳の緊張を緩める事が必要になりますよ。まずは体操をやってみて下さい。それでも変わらない場合は、専門家に直接見てもらう必要があるでしょうね。

@沢矢勇 Ай бұрын

理屈抜きにやってみます

@jiritsusinkei Ай бұрын

沢矢勇さん、コメントありがとうございます。良いですね♪そのように行うのが、一番効果が出やすいですよ。

@ユイナ-p9g 4 ай бұрын

オーバーヒートまさにです。やりたいこと頑張りたいこと沢山あるのに、真剣に考えようとしたり取り組もうとすると瞬時に脳が圧迫して拒否されてしまいます…。考え方変えようと思って沢山試していますが全然改善されません。考えが止まらずなかなか眠りにつけません。回復力を上げていきたいです。

@jiritsusinkei 4 ай бұрын

ユイナさん、コメントありがとうございます。脳がオーバーヒートを起こしてしまうと、そのようになってしまいますね。考え方を変えるのは難しいと思います。脳がリラックスできるよう、体操で取り組んだ方が早いですよ。そうなれば、考え方にも余裕が出てきますからね。

@aya-cs6jb 3 ай бұрын

鬱30年自律神経失調症酷くてめまい、吐き気、食欲不振、寝込むときももう10ヶ月。針治療してますが最近歯医者痛みありその治療と親知らずの治療行き抜く提案されて2本抜くと痛みがストレスになるので抜かずに治療してます。昨日歯医者行く前滝のような冷や汗💦心臓もバクバク！時々心臓も苦しくて。痛くないのに怖くて！針治療して楽になった矢先もう昨日から食べれず辛いです。抑圧な言葉に反応して怖いと。また1週間後歯医者！大丈夫と言い聞かせても震えます！難しいですね！

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

ayaさん、コメントありがとうございます。鍼治療して楽になるなら、自律神経失調症とすると、そこまで重症ではないと思います。ただしストレスや怖さ・抑圧的な言葉に対する脳の耐性が少ないので、その状況下になるとすぐ再発するのだと思います。対策とすると、ストレスや怖さ・抑圧的な言葉に対する脳の耐性をつける事。そのためには、それらに対する脳の緊張を和らげる事が必要だと思います。大丈夫と言い聞かせても脳が緊張状態にあるなら、症状が出るのはしかたがありません。脳の緊張が症状を作りますからね。なので、その脳の緊張状態を緩めないと、言葉だけでは楽になるのは難しいと私は思います。なのでご自身で難しく感じるのも、当然だと思います。

@kakyoin8309 3 ай бұрын

抗うつ薬を一時的投与して、今量を減らしてるのですが、以前の状態を忘れることにより改善しました。鬱状態の慢性化が一番危ないので意外と早めにお薬を処方してもらい、そこから薬を減らすって方法もありかもしれませんね。

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

写真ドライブさん、コメントありがとうございます。改善してよかったですね。いろんな方法がありますので、良くなるならば、それが正解だと思いますよ。

@とある田舎の洗車車好き Жыл бұрын

安定剤なんかに頼る前にまずはこれやってみましょうって感じ！

@jiritsusinkei Жыл бұрын

とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。

@akubichanyuchan 2 ай бұрын

早く知りたかったー😮！もう15年前の話ですが‥社交不安障害で投薬してた頃の自分に伝えたいです🤣

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

YUKORINさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。

@himecondor Ай бұрын

台風近づくと首や肩がこりで息が浅くなり不安になりやすくなりますこちら体操したら首肩がやわらかくなりビックリ😮 首肩が固くなったら1日何回もやってよいのかな？

@jiritsusinkei Ай бұрын

himecondorさん、コメントありがとうございます。１日何回やっても大丈夫ですよ。

@ミミ-g1d 10 ай бұрын

ありがとうございます　効き目有ったように感じました

@jiritsusinkei 10 ай бұрын

ミミさん、コメントありがとうございます。効き目合ったように感じられて良かったです。無理ない範囲で続けてみて下さいね。

@KP-xk8rv Ай бұрын

怖いのはオーバーヒートでなくてブラックアウトです。脳神経細胞のシステムは機械仕掛けの車よりも複雑なネットワーク例えるなら物流センターのトランスポートとロジスティクスシステムに酷似するなにか1つ欠落すればジャストインタイムは完全消滅すると記憶させてるのですが？

@jiritsusinkei Ай бұрын

神通KPさん、コメントありがとうございます。ブラックアウトが怖いのであれば、ブラックアウトが起こらないように工夫していくと良いですよ。怖がるだけだと、脳に悪影響を与えるだけになりますからね。

@Dモンキー-y7l 2 ай бұрын

深呼吸の際、呼吸を意識しすぎると酸欠とまではいきませんが、少し心拍もあがり深呼吸本来の効果を得られません。一回目は気持ちよくできますが、2回目以降、特に吐いてから吸う際にドキドキします。姿勢など何か誤ったやり方をしてるのでしょうか？

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

Dモンキーさん、コメントありがとうございます。おっしゃる通り、呼吸を意識しすぎている状態ですね。深呼吸の基本は楽に出来る事です。それが難しい場合は、深呼吸は後回しにして下さいね。目の体操・顔の体操を優先して行った方が良いですよ。

@みーちゃん-d2y2w Ай бұрын

そう！「私もマグロのようにずーっと動いていられたら不安にならないのに」といつも思っています　笑前から動けるうちは不安のほうの調子もいいのでとにかく動いて(家事や庭仕事)、疲れて休むと不安になるのでまた動く、しばらくすると毎日たいしたことやってないのにいつの間にか疲れ果てていて、疲れ過ぎて眠れなくなり寝込む…を何十年も繰り返してきています。なんとかフラットに過ごせないものかと思いますが、通院服薬続けカウンセリング受けても、なかなかうまくいきません。

@jiritsusinkei Ай бұрын

みーちゃんさん、コメントありがとうございます。動いてると不安を考える時間は無くなるので、感じなくて済みますよね。ですがそれで良くならない場合は、違う対策が必要です。大したことしてないのに疲れるのは、リラックスが足りてないサインですね。なのでリラックスにつながる体操を行い、体に今以上にリラックスできるようになってもらうのが良いですね。

@みーちゃん-d2y2w Ай бұрын

最後の頭に手を当てながらの深呼吸、効果を感じました。先生の他の動画の体操もやってみます。返信ありがとうございます！励まされました。

@mana-nr8tk 3 ай бұрын

頭熱足寒ではなく、頭寒足熱ってことですね👍

@jiritsusinkei 3 ай бұрын

manaさん、コメントありがとうございます。頭寒足熱に持っていけるよう、取り組んでみて下さいね。

@本間洋太郎 5 ай бұрын

自分はパニック障害、自律神経失調症もちです。ここ最近多少のストレスなどで頭が熱くなりイライラで頭が破裂するんじゃないかと思うような感覚(説明が下手ですみません)それと脳もおかしくなるんじゃないかという恐怖から予期不安に陥り何も手につかなくなってしまうってのが最近多々あります。これも脳のオーバーヒートの影響なのでしょうか。またこの症状が出てきたらどうしようとずっと頭に意識がいっちゃって日々ビクビクしています。

@jiritsusinkei 5 ай бұрын

本間さん、コメントありがとうございます。マイナスな事ばかり考えてしまうと、脳は簡単にオーバーヒートを起こして脳疲労状態になります。脳に対する不安が強いなら、まずは専門家にみてもらうと良いですよ。自分で出来る対策として「考えない」という方法もありますが、これが一番難しいです。どうしても考えてしまうなら、その考えてる事に対して体操を行う。また脳のオーバーヒートに対しての体操を行う。これらから取り組むのが良いと思います。

@ビオレ-l8f Ай бұрын

脳にへばりついた重い鉛みたいな不快感、冷水頭から被ると一時的に和らぎます昔の人は頭を冷やせとは上手く言ったものです

@jiritsusinkei Ай бұрын

ビオレさん、コメントありがとうございます。確かに頭は冷えていた方が良いですね。体温より1度低いのが正常と言われております。そして頭の血行を良くしていくと、冷やさなくても熱を下げれるようになります。症状も出なくなりますよ。

@TS-tb4ol 5 ай бұрын

成人の息子の事ですが、精神的に不安を覚えるとすぐに発熱します。呼吸も浅いように思いますし、気圧の変化が大きいときも熱を出して動けなくなります。しかしながら呼吸や運動の話などをすると聞きたくないと耳を閉ざしてしまいます。やはり脳のオーバーヒートと考えてよろしいでしょうか？もともと聴覚過敏や触覚過敏、対人不安などがあり発達障害の可能性があるのですが、何から始めれば彼の苦しさを和らげてあげられるのか悩んでいます。こちらの体操を受け入れてやってくれるといいなと思いながらも親から強制されると受け取ってもらいたくないので、彼の気持ちが落ち着いてさらっと話せるタイミングを見計らっています。

@jiritsusinkei 5 ай бұрын

T Sさん、コメントありがとうございます。息子さんの症状ですが、おそらく脳のオーバーヒートによる自律神経の症状ですね。ただ体操ですが、本人がやる気にならないと逆効果にもなりますので、ご注意ください。また文章から感じるのですが、息子さんを良くするために、息子さんを変えようとし過ぎているように感じます。そうなると、どんなに良い事でも嫌がられてしまいます。やりたくない事を強制されるから、ストレスになるのです。理想は自分で対処できるようにする事。そのためには親自身が、息子には自分で乗り越える力がある！と信じて見守る事です。親の余裕が必要になりますね。まずは息子さんの事を不安に思いすぎないよう、親自身が体操に取り組むことから始めて下さいね。

@TS-tb4ol 5 ай бұрын

@@jiritsusinkei 先生、早速のお返事ありがとうございました。先生のおっしゃる通り、何とかしてあげたいあまり私が焦ってしまっているのだと思います。先生に聞いていただいた事で私自身が少しは冷静になれそうです。私も過去にストレスをかかえて過換気を起こし倒れたことがあるので放っておけない気持ちが強すぎました。反省です。

@tomin1887 Жыл бұрын

頚椎ヘルニアで首を動かすとめまい酷くてどうしよう

@jiritsusinkei Жыл бұрын

tominさん、コメントありがとうございます。頸椎ヘルニアでのめまいは、頸椎ヘルニアの他の症状が改善すると楽になることが多いですよ

@lomeright. 2 ай бұрын

先生こんにちは。今年の夏は異様に蒸し暑くて過ごしにくくまさに脳がオーバーヒートする状態になりやすくエアコンの冷気だけではヒート状態は治まらず少しのストレスにもダメージを受けるようで昨夜も困りました。何でも軽く考えて自己中心的に考える人間を身近に見てきたのでそんなふうになるまいと生真面目にやってくると損をした気分になってしまいます。自分の脳とのつきあい方が難しいと感じ、念のため先日脳ドックを受けてきました。当然のように異常なし…。少し異常が見つかれば苦しさの原因が分かる気もしますが正常(血管の詰まりや萎縮はない)だったので脳のオーバーヒートに悩まされているのだと実感しています。いつもありがとうございます！✨

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

ラミライさん、コメントありがとうございます。検査で異常がなくてよかったですね。脳の異常は命に関わりますから。生真面目で悪い所は、脳がオーバーヒートを起こしやすい事ですね。良い所は、人から信頼されるところです。問題となる所だけ今より出にくくしていけば、生真面目でも普通に良くなりますよ。

@elle40277 2 ай бұрын

頭が疲れやすい状態（脳疲労？）も改善してくるのでしょうか？　やってなんかちょっと景色の見え方が変わった感じがあります。後、不安障害の程度が重くて、体操を一日中やりたいのですが問題ないでしょうか？　気を抜きながら、だらだらやりたいです。

@jiritsusinkei 2 ай бұрын

setaさん、コメントありがとうございます。頭が疲れやすい状態も、脳が緊張しにくくなっていくと改善してくると思います。体操は、1日中やっても大丈夫ですよ。

@elle40277 2 ай бұрын

@@jiritsusinkei 分かりました。ありがとうございます。

@MOMO-ed9tv 11 ай бұрын

深呼吸は、腹式呼吸ですか?

@jiritsusinkei 11 ай бұрын

MOMOさん、コメントありがとうございます。腹式でも胸式でもありません。深呼吸は優しく息を吸って優しく吐く呼吸です。動画でお伝えしているイメージが大事です。それさえ出来てれば、大丈夫です。無理に腹式に拘るとイメージよりもお腹を優先するので、頑張る呼吸になりやすいです。頑張る呼吸は、重症な人ほど治りにくくなりますよ。なので注意してくださいね。

@MOMO-ed9tv 11 ай бұрын

お返事ありがとうございます m(_ _)m 自分が心地よい呼吸でいいんですね! 優しく吸って、優しく吐く! 解りました!ありがとうございます m(_ _)m

@chiemi551 Ай бұрын

まさしく最近オーバーヒートしてます 3ヶ月前に腰椎椎間板ヘルニアになってから痛みと不安で完全に不眠症になりましたヘルニアになってから身体のあちこちが病気になったような症状が出現してきて本当に今度は何科に行くって感じで疲れましたさすがにここまで酷くなったのは初めてで辛い辛いです先生の所は遠すぎて行けません

@jiritsusinkei Ай бұрын

chiemi551さん、コメントありがとうございます。ツラい症状があると、それをかばうために必ずいろんな不調が出てきます。まずは椎間板ヘルニアをしっかりと治すことですね。良くなってくるとともに体をかばう必要がなくなるので、他の不調もなくなっていきますよ。