살빼고 운동해도 허리가 통자인 이유... [허리라인 만들기 우선순위]

[@Queen_Solmee]

않이… 요새 제 고민이었는데 홀레벌떡 뛰어왔어요

[@pinkwine1030]

왜 창피는 나의 몫인지....🤭

[@하은-f2h]

@@pinkwine1030 엥왜요

[@pinkwine1030]

@@하은-f2h 전소미님인줄 알고 어떤분이 두분 콜라보 기대한다고 덧글 달았었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜버 솔미님이셔서...(머슥) 지금은 삭제하셨나봐요

[@하은-f2h]

@@pinkwine1030 아 ㅋㅋ 그렇군요

[@널보라해]

않이 x 아니 o ....

[@Gopryedfvggcccr]

근데 슬프게도 솔직히 제이제이언니 허리 골반라인은 타고나는거임ㅜㅜㅜㅜ 살찐몸매봐도 기본라인이 살아있어서 살쪄도 이쁘시던데

[@오현주-x7i1p]

살쪄도 s라인이시길래 체념....ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Gopryedfvggcccr]

@@오현주-x7i1p 진짜 솔직히 원래뼈대가 이쁘신분들이 이런영상 올리는거 더 허탈해집디다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lllll7-b9y]

@@Gopryedfvggcccr 노력으로 이정도까지 오신분인데 기본라인이라고 하시면...ㅠ 기본라인 없으신 분이 이렇게까지 운동하시면 일반인들보단 훨 몸매 젛아지겠죠 제이제이님처럼 오랫동안 몸 연구하고 운동하시면서 허탈하다고 하시면 인정하지만!

[@Gopryedfvggcccr]

@@lllll7-b9y 그쳐 저도 운동하는사람이라 잘압니닷 저도물론 뼈대는 안이쁘지만 운동으로 이쁜몸만들었구요 근데 제말은 보는사람으로썬 그렇다는 말이였어용 제가만들어봤기에 뼈대가 원래있는사람은 뭔짓을해도 저몸은될수없다는걸 잘알거든요 ㅋㅋㅋ

[@jeankai1709]

노력이 어마어마한 것을 아시면 그런 말 하기 어려울텐데요… 특히 기간.

[@User-jekqocofowowowpeoro]

저도 그때 외국인들이 쌤 허리더러 포토샵이라고 하는거 보고 놀랐어요..! 서구적이라고 하는데 서구에서도 믿기 힘든 제이제이쌤 허리라인,, 이젠 그 사람들이 포토샵이라고 해버린 것마저 스펙이 되었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Dorothea_Sophia93]

오랫만에 제이제이님 영상 본것같은데 뭔가 더 자유로워지시고 밝아지신 것 같은 느낌이네요~

[@당돌한얼음-v2s]

언니는 무슨 음식량 줄이라는 무서운 얘기를 이러케 이쁘게 웃으면서 하냐....🥲

[@아-n6f]

단발도 예쁜데 묶은것두 예부다..😻

[@우희-o2z]

머리묶으니까 선녀삘,,

[@mothaiba1158]

올쏘~~♡

[@해인-j2i]

얼굴이 입체적이고 V라인이라 삭발해도 이쁘 실듯 갠적으로 긴 웨이브머리했을때 여신같고 진짜 이쁘세요

[@보라구름-f5u]

음식양조절하자(과식×,한번에많이먹지마) > 자세( 복부전면부 짧아지면 허리두꺼워진다. 상체바르게잡기, 등을 힘주어 가슴을 들어올리기 ) > 체지방관리(단순당류끊기 규칙적인식사지키기 물을 씹어서 먹기 규칙적인운동하기 대근육사용하는웨이트트레이닝)> 복부운동 (호흡운동하기, 복부전체조이는동작운동하기)

[@eskye4230]

골반 뒤로 하는건 잘못된 자세라고 하신거에요. 이 부분은 빼시는게 좋겠네요.

[@보라구름-f5u]

@@eskye4230 감삼되ㅡ!!!

[@3.1.2.4.4]

2번 제가 딱 상체 짧고, 다리긴 체형이엇는데 허리 억지로라도 펴봐야겟어요

[@담금주-m9j]

굿

[@mizyunni]

고맙습니당~~~

[@지혜P]

왜이렇게 몰랑몰랑 애기처럼 귀여워지셨어요! 늘 아름답지만 요즘 진짜 리즈이신듯...💖

[@Flezx-z7s]

좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 훌라후프랑 싯업바 사서 하루 30분이 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요 투어게인꺼 쓰는데 좋습니다

[@jiaecho2303]

저 피라미드 중 1번인 양조절이 젤 어렵다........

[@김누구-t6n]

식사량 정말덩말 중요합니다,,, 식사량 줄이기만 2주해도... 많이달라짐 근데 그게 넘 어렵

[@user-vn8ou6cq6x]

포토샵이라니,,최고의 친찬이다,,🙂🥺🥴

[@kinosins]

허리 골반은 타고 나는거라 라인 저렇게 안나옵니다. 골반 크고 허리 가는 분들은 살쪄도 라인 나오죠.

[@Yoooooooonni]

알았는데 양조절부터 좌절 실화니냐구욤 제이제이님 오늘 메이크업 몬가 예뻐욤 후엥

[@avocado262]

갈비뼈 통이 크고 허리가 짧은 여자 사람인데요. 흉곽이나 복부 조이는 근육 운동을 하면 갈비뼈 통 자체도 근육으로 조일수 있나요?

[@검정화면-p8t]

와 저도 이 체형이라 궁금해여

[@click4380]

저도저도요ㅜ 궁금해용

[@씅씅-s3h]

저도 같은 체형이라 너무 궁금해요 ㅠㅠ 역시 타고나는 것일까요

[@soundmagic2407]

와... 1번에서 무너진 나... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@루나-m9e]

허얼 우리 제이제이님 지인짜~ 억울하시겠어요!! 이게다... 레알 쌩허리라인이신데 보정했다고 할정도로 언빌리버블한 울제이제이님 몸매때문이라는거?!!! 제가 몇년전 제이제이님 운동정모 팬미팅때 직접 실물로 가까이서 뵈어서 아는데 정말 정말 실물이 얼굴도 더 이쁘시구~ 몸매도 사진보다 더 날씬하고 육감적으로 헉소리나게 멋지시다는거 압니다용! ㅎㅎ

[@rkdgpdms1064]

이거보면서 공차마시고 있는 내가 레전드..

[@씅구리한술]

ㅠㅠ진심 이 언니 만나고싶다...말라도 통짜인데...만나서 제 허리라인 좀 만나고싶어요 ㅠㅠㅜ

[@Abcdefg-p1q4e]

이제 외국인도 모을 준비가 된건가...

[@오굴이]

제이제이쌤 오늘 미모 레전드,,,🤍

[@나현-c6q]

잘록하려면 허리 길이가 너무 짧으면 안됨, 갈비뼈도 어느정도 작아야함 골반 커야지 잘록해보임=그냥 타고난거 *_^^

[@yurikim7758]

유산소 하면서 보는 제이제이님 영상!! 재밌게 보고 다른 영상도 보러 갑니당~~

[@해인-j2i]

전 제이제이쌤 예전부터 블로그나 영상, TV출연하신거 많이 봐와서 실물이란거 잘 아는데요 ㅋ 서양인들이 보기에도 믿어지지 않을만큼 아름다운 라인이라 그런 오해를 받는듯 합니다 전 쌤 허리 골반라인도 넘 황홀하지만 다리라인도 정말 환상적인 거 같아요 발목 종아리 허벅지비율이 굿굿 진짜 너무 부러운 워너비몸매에요 타고난 체형상 쌤만큼 될순 없지만 꾸준히 노력이라도 해봐야겠습니다

[@쌍쌍이-v9x]

다이어트중 당이 땡길때 다크초코릿은 먹으면안될까요?

[@데레냥-g6v]

1:19 왼쪽이 정삼각형이고 60도이므로 옆의 평행사변형의 둔각은 120도 입니다. 삼각비 사용하여....(과외 직업병.. 헛소리하는구나 생각해주세요...)

[@Dhfusv-m3k]

넹 안물어봤어요ㅎ

[@데레냥-g6v]

@@Dhfusv-m3k 넹~ >

[@sunnyday5640]

오프라인에서 뵈어서 몸매 실화인 거 알고 있어요. 5년전쯤이었는데요, 그때 지인들에게 제이제이님 사진 보여주면 “포토샵이네” 가 1차 반응였고, 아니다 내가 직접 봤다! 하면 “에이 이거 호르몬주사야 이건 운동만으로는 안되는 거야. 너 되게 순진하구나” 가 2차 반응 이어서 짜증이 솟구쳤던 기억이 있습니다

[@뛰다가쿵했쪄]

타고나야해요..부모님께 감사해야해요

[@컬링에센스]

ㅇㅈ 나도 엄마닮아서 허리는 44 허벅지 66임

[@LA_NY]

@@컬링에센스 부럽 ㅜ

[@takekiss3714]

맞아..맞아 하면서 보고있어요 ㅠㅠ 음식량 조절 ㅎㅎㅎㅎ

[@굿모닝-x3j]

입은 티셔츠 👕 구매처 좀 알수있을까요? 심플한듯 이뿌네요 ^^

[@vantageay]

영상을 보면서 자세를 바로잡아봅니다....

[@sunny-e9f7b]

목소리변조 잼있어요~ 제이제이님은 허리도 허리인데 얼굴형이 너무 예쁘세요ㅜㅜ

[@맛이나]

허리는 진짜 안먹어야 얇아짐

[@anitaa4660]

헐 이번 헤메 너무 찰떡이라 얼굴만 보느라…귀에 정보가 안들어와여 ㅋㅋㅋㅋ다시 재생하러…🥺

[@narielee2862]

백만까지 가즈아~~♡

[@RachelHYE]

원래 통허리인 사람은 안되는듯 아무리 해도 통허리 ㅜㅜ 😭 😢 복근은 만들어 지지만 옆 허리라인은 안들어가요 😭

[@dldbsrud55]

저는 탄수화물 다이어트중인데 음료수끊고있고 간식끊고 먹고싶은걸먹되 1인분정도만먹으니까 살이 빠지고있는거같은데 몸무게가 그대로라서 짜증나요 ㅜㅜ탄수화물을 더 줄이긴해야할거같긴한데 등쪽, 허리쪽은 확실히 살이빠진게보이긴해서 좋긴한거같아요...이걸계속해야하는디 빨리빨리빨리 살빠졌으면좋겠어용..

[@laddergold7721]

제이제이 너무 멋지네요

[@아리아리-x5q]

여러분 당 줄여보세요 없던 옆구리가 생깁니다

[@katejooahlee8628]

도전 ❤️

[@이미진-u6t]

몸매는 항상봐서 저랑은 다른세상 몸매인거 알고있었는데 제이제이님 원래 화장 똥손 아니셨나요? 이젠 화장도 잘하신당 ㅠ ㅠ 애굣살 메이컵도 하신것같고 이젠 진짜 부족한게 없어 ㅠ ㅠ

[@뉴루루루]

화장똥손 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ ㅋㅋㅋ근데 제이제이님 이 영상 진짜 너무 예쁘신거같아요

[@정진이-q4f]

따라서 열심히해서 제이제이님 이겨버릴꺼에욧ㅋㅋㅋ

[@Tinaring]

언니 이뻐요❤

[@보글보글-m9z]

이거 보니까 알 것 같네요... 아무리 운동해도 라인이 잘 안 잡혀서 왜일까 했는데 제가 골반도 좁은 편이고 상체가 많이 짧은 편이라서 그랬군요... ㅋㅋ ㅠ 어느정도 지금 체형에 만족 하고 살아야겠어요..

[@박향수-h2f]

렌즈 뭐끼신거에요? 오늘 눈 유난히 이뻐요 제품명좀알수잇을까요 ㅠ

[@user-hm7qo9up2d]

마쟈... 진짜 음식량 ㄹㅇ... 조금만 많이 먹어도 바로 윗배가 나오죵..

[@Min_Kim99]

복부 튼살 / 처진살도 이 영상처럼 따라하면 개선이 많이 될가요??? 안 하는거보단 낫겠지만 그래도 튼살 처진살의 흔적을 없애고 싶어서요

[@smink1023]

우앙 이 컨텐츠 넘 좋아요 중단발과 요즘 메이컵 졔졔님 찰떡ㅎㅎ

[@daadream57]

제이제이님 블러셔 어떤거 쓰신건가요 핑크핑크 하면서 오늘 유독 영상에서 눈에 띄었어요~~~

[@kdinky]

집에 올때 운전하면서 들었는데 저도 모르게 허리 딱 피고 배에 힘 꽉주고 운전했어요 ㅋㅋㅋ

[@ddueri]

20키로 정도 뺐는데도 왜 나는 허리가 없지 했는데 ㅋㅋ 자세 문제가 심각하네요 저 !!! 좋은 정보 알아가용 ❤️❤️❤️👏👏👏

[@Imozziii]

제이제이쌤 오늘 약간 푸디미랑 닮으신거같은데 ….!!!가족은 어쩔 수 없나봐요 ~~~~😚

[@잼잰]

아니 슨상님 이번 영상 왤케 예쁘신거죠,, 볼이 발그레하신게 느므 옙흐네

[@yunvely77]

역시 다시봐도 너무좋아요 ㅠㅠ

[@RachelHYE]

음료중에. 다이어트 콜라나 제로 슈가 이런것은 마셔도 되나요??

[@고고-o8x]

와 43년동안 통허리유를 오늘알았어요 저칼로리음식을 계속먹거든요 ㅠ 너무감사해요

[@JihyeHan6]

채소는 마음껏 먹어도 되는줄 알았는데... 양조절을 하려면 어느정도가 적당할까요?😢

[@pr2247]

물을 씹어서 먹기하면서 한번에 많은 양을 마시면 안되겠죠?

[@이디얼-c3m]

와 쵝오 제이제이님!!

[@무제-z1u]

제게 필요한 영상입니다 저를 보면 통짜 허리의 슬픔이 뚝뚝 흘러넘쳐요 나름 운동은 열심히하고있는데 허리가 아주 볼만해요 ..ㅋ...ㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이고 저 뱃살 옆구리살이 가장 심각합니다 알고리즘 너 참 똑똑해 그리고 제제선생님 데드리프트를 하면 허리가 쏙 들어가던데 제가 그래서 데드를 일부러 많이해요 이게 기립근 때문일까요? 아니면 복압 잡으면서 복부쪽에 힘을 많이줘서일까요?

[@nnnhungry_]

포토샵이라면 유튜브도 못하지,,,,,, 아 울언니 설명하는거 귀에 쏙 들어와 이래서 제이제이합니다 !

[@궁궁궁-l2n]

빵순이라서 빵 소량을 못먹는 1인😭 1단계부터 울고 갑니다 총총총

[@hailey_1021]

복부 라인 잡고 싶은 사람 저요~ 1. 음식량 -> 양조절 : 1회 섭취량 (한 번에 때려 먹지X) -> 주의사항 : 살 안 찌는 음식이라고 많이 먹어서 과하게 위장 늘리기X *살이 찌는 음식이든, 안 찌는 음식이든 1회 섭취량 조절 2. 자세 -> 상체 근육의 텐션이 떨어지면 허리 공간이 짧아짐 1) 등에 힘을 줘서 가슴 들어 올리기 2) 골반을 들어올리는 자세 유의 3. 체지방 1) 단순당류 끊기 : 설탕 끊기 (음료 끊기) 2) 규칙적인 식사 시간 3) 음료 < 씹어서 먹기 4) 규칙적인 운동 : 대근육, 전신근육 운동 4. 복부운동

[@bambi967]

체지방 19퍼였을때도 저런 라인은 안됨 ㅠㅠ 비율로 보면다리가 길어서 갈비뼈랑 골반 사이가 3센치임.. ㄷㄷ 옆에서 보이는 흉통은 무지 얇은데 앞에서 보이는 아래 뼈를 줄여야 겨우겨우 될듯 뼈..를 어케해.. ㅠㅠㅠㅠ 무튼 되게 예쁘셈 저는 깔려면 다리나 까야쥬 ㅋㅋ

[@단미-u3x]

힙이 크고 상체보다 다소 하체가 짧으면 허리가 겁나 비현실적인 라인이긴함..

[@user-tr8sm3gl4e]

타고난 통짜허리도 언니처럼 개미허리되는게 현실적으로 가능한걸가요??

[@yulee_H]

통짜허리3N년차인데요.전신운동을 골고루 규칙적으로 하니까 전체적으로 살빠지면서 허리가 들어가더라고요. 제이제이님처럼 확연한 차이는 아니지만 주변에서 알아챌 정도로는 바꼈어요.

[@스누-f5b]

@@yulee_H 혹시 전신운동 유튜브영상으로 추천해주실 수 있으신가요?? ㅠㅠ 저도 찾아보고 있는데 영상이 너무 많아서요 😢

[@yulee_H]

@@스누-f5b 저는 하루에 1시간씩 헬스하는데요.집에서 홈트할 때는 빅씨스 채널 운동 좋아해요. 30~40분 정도 되는 전신운동 영상중에 층간소음 없는 운동으로 체크된 걸루 선택하심될거예요. 허리 날씬해지고 싶으시면 등운동 꼭꼭 하세요.요건 제이제이살롱드핏 운동에서도 하셔도 좋아요.

[@hohoazumma3569]

두번째 자세에서 허리 바로 추켜 세웠어용 ㅠ

[@bbb-rz4up]

설탕끊기... 그게뭔데.... 어떻게 하는건데...

[@luv4906]

월래 내가 말라서... 다이어트 생각 하지도 않았는데 요즘들어 체지방이 늘어서.. 다이어트라는걸 하게됬어여....🫠

[@킴홀라]

요즘 너무 미모 물오르신☺️ 허리라인...진짜 말해 뭐하나요 울 언냐 힙도 장난아닌뎅... 대문자 S라인🤭

[@카페인중독자-t7s]

혹시 넘 배고파서 그런데 물배 채우는건 음식량이랑 상관없나요?? 딴데는 꾸준히 근육량이랑.체지방 관리가 잘되는데 복부가 진짜 안빠지네요 ㅠㅜ식단도 음식량도 좀 문제이긴한데..배가 넘 고파요.ㅠㅜ 비만 아님 저체중+ 근육 부족 체형..

[@crystalclearsky21]

살찌지 않는 음식으로 제가 많이 먹는거는 생 야채 샐러드 특히 케일 시금치 이런거 드레싱 없이 많이 먹기에요 .씹다가 턱관절 아파서 죽그릇 한그릇양만 먹어도 그만먹게 되요...배도 차고 위장크기도 먹는 속도가 더뎌서 그대로고요..ㅎ ㅠ.ㅜ

[@다롱아롱-d8n]

살 빼는거야 그렇다 쳐도 언니같은 허리라인은 예전 영상 보고 진즉에 포기한 1인,,

[@찌꾸별]

장재인님 너무 닮았어여…

[@MJ-xk8mp]

무엇보다도 너무나 예쁘세요. 같은 여자가 봐도😊

[@binnayo2077]

0:32 네네 저요저요. 날씬할때도 일자허리랍니다.

[@머슬p]

골반이 타고나지 않앗다면 통짜는 극복하기 힘들다 봅니다.

[@doyulkim-wc9rc]

짱 멋있어요.❤

[@윤동건-w1i]

저두 특히 허리는 잘록한데 허리아래 튜브살이 진짜 안빠져서 고민입니다

[@건강이최고-f5w]

갈수만있다면 제이님 찾아가 제발 제 뱃살 좀 빼주세요! 도와주세요! 하고싶네요 ㅠㅠ

[@효니몽-q8y]

언니 허리가 진짜 그림같긴하죠!! 저는 스팸형 몸통인데요 열심히 해볼게요🥺

[@olivia-in-progress17]

허리가 진짜 예뻐요 ^^

[@Hansol-e5v]

4:07 출산하고 골반 전방경사때문에 허리나 복근운동 아무리해도 잘 빠지진않더라구여 ㅠ

[@여행여우]

다이어트 방법이네요... 허리라인은 뼈가 타고나야함ㅠㅠㅋ

[@hyojilee9842]

영상 잘 보고 가요~!

[@가나다라마바사-g8d]

음식량을 매식단마다 규칙적으로 먹으려고하는데 몇그램으로 기준을 삼는게 좋을까요!

[@이민영-q2d]

야채를 잘 못 챙겨먹어서 풀무원 야채주스를 먹고 있는데 당류 때문에 고민이 됩니다.. 그래도 먹는 게 나을까요

[@gustn130]

아웈ㅋㅋㅋㅋㅋ 허리라인 만들기 힘드네요 도전 해볼게요 제이제이언니 짱😍

[@진아의하루한개]

완전 필요한 영상이었어요!! 역~~쉬 제이제이!! 감사합니다~^^

[@purple9183]

ㅠㅠ식단 조절하면 가슴살이 같이 빠져버려서.. 슬프네욤..^^ 허리라인을 얻고 가슴은 수술로 해결해야 하는건가..

[@green_tea_148]

난 허리라인이 없어도 키가 컸음 좋겠어요 ㅠㅠ 가슴있고 힙크고 허리라인 ) ( 이래도 키가 160안되면... 하.. ㅠ 몸은 내가 수정할 수 있는데 키는 힐 아니고서는 안돼 ㅠㅠㅠㅠ

[@soahjung4680]

샐러드를 먹어도 두개를 먹어야 하는 저… 늘 음식량 이야기에 좌절해요

[@cheesedidvkfld]

제이님 오랜만에 봤는데 더 말라지신 거 같아요 몸매는 진짜 워너비,,,,,,,,

[@그루-e1e]

아닛?! 허리라인 질문 올리자마자 이 영상이라니...역시 제이제이님은 그저 빛...☆

[@dmTidmTi]

음료에 당때문에 그러는거면 스테비아나 수크랄로스같은 인공감미료로된 음료는 괜찮은가여???

[@LA_NY]

이것도 말이 많던데요. 몸에 별 이상 없다고 하는 학파가 있는가 하면 장기적으로 봤을 때 전혀 좋을 것이 없다 (예를 들어 뇌가 혼동해서 궁극적으로 설탕 먹는 것 보다 더 살찌기 쉬운 체질로 변한다) 뭐 결론적으로 아예 안 먹으면 좋지만 적당하게 대체하면 괜찮지 않을까요?

[@elizabethlee7272]

하 결국 식단이 답이네요! 입맛없는 사람들 너무 부럽다 ㅋㅋ

[@czteamlove]

골반문제때문에 뱃살많아보이는거 저같아요... 어디가서 날씬하다소리듣는데 제 몸 보면 가끔 우울해요...자세바로잡아보겠습니다ㅠㅡㅠ

[@빵봉구봉구]

빵많이먹기사작하니 딱 달라지는거 복부 ㅎㅎ

[@롱치-b1n]

체지방률이 16% 인데도 거의 통짜허리에요.... 정말.... 저기 있는 것들은 원래부터 지키는 것들인데ㅠㅠㅠㅠ 저눈 정말 답이 없는걸까요....

[@hmlee3385]

하... 피라미드 하단 2개 넘나 중.요.한 포인트네요.. 바빠서 먹을때 쟁여서 먹어서 강제 1일 1식하는 날이 많은데 하루 1500칼로리 식단이어도 대부분을 한끼에 때려먹으니 과식이 됨.. ㅠㅠ 이래서 운동하고 식단관리해도 뱃살, 옆구릿살 어쩔 수 없었던 거군요.. 바른 자세라도 열시미 할게여. 유익한 영상 친절한 설명 감사해요!

[@lalalulu5102]

1 설탕끊기 2 규칙적인 시간대에 식사 3규칙적으로 운동 웨이트, 전신