“최근 밝혀진 과학적 사실” 하버드 대학교가 제안한 최고의 정신 건강 비법 (조벽 교수 3부)

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Күн бұрын

오늘은 조벽 교수님을 모시고
멘탈 강해지는 방법에 대해 알아봤습니다.
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#조벽 #지식인사이드 #멘탈건강
00:00 인트로
00:22 멘탈 강한 사람들과 약한 사람들의 결정적 차이
01:43 하버드 대학교가 제안한 ‘6초 안에’ 멘탈 강해지는 방법
07:06 부정적 감정을 다스리는 최고의 사고방식
09:30 “양치질보다 쉬워요” 행복하기 위한 최적의 마음가짐
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Пікірлер: 371

@misukms5439 Ай бұрын

하루3분 정신건강을 위해 마음양치하기 1.오늘 좋았던 것 2. 다행인 것 3. 고마운 것 4.기여한 바 행복일기 쓰기

@hankseo755 Ай бұрын

앱스토어에서 "행복일기"검색해서 깔았어요.

@eidos4190 Ай бұрын

감사합니다

@chaemyongryu5159 13 күн бұрын

111ㅣ기4444ㄱ@@eidos4190

@chaemyongryu5159 13 күн бұрын

ㅋㄲ4ㄱ4

@besohey2246 Ай бұрын

와. 양치질비유 확 와닿습니다. 양치질은 습관이 되어있고, 치아에 안좋은 단것을먹어도 3분 양치질로 설탕기를 없애고 하루하루 치아건강을관리하듯, 마음도 부정적인것이 있다해도 긍정적인것으로 더 많이 대체하는 습관을 가지도록 하는것이 정신건강을 관리하는 법이라는 것.

@hry803 Ай бұрын

나이드신분들 표정이 진중하고 무덤덤한 분들이 많은데 얘기할때 즐거워보이는 선생님 표정이 제가 정말 닮고 싶다는 생각이 들어요. 😊

@user-zl8tr7sy3q Ай бұрын

무조건 감사하라 무조건 내탓이오 하는 것 보다 훨씬 논리적이고 설득력있어서 존경스럽네요.

@user-ev8iw9sq6j Ай бұрын

스님들이 말씀하시는 내탓과 감사는 방편이에요,, 그이상을 말하기는 힘들고 이해도못해요,, 그리고 질문자에 맞게 말해주는거죠~! 그래서 그런 깊은뜻을 까내릴순없어요’ 이분말도 좋지만 그런 감사와 내탓도 좋은거에요! 분명 감사함이필요하고 내탓이필요해요! 생각의 굴래 관점의고착을 전환할 필요가있으니 우선 첫번에는 그것이 맞는것이에요! 그래서 처음에부터는 그것을 우선은 강조하죠,, 대부분이 얼마나 감사하지않고 남탓을하고 작은거에 괴로워하고 어리석은지를 자신이 돌아봐야해요,, 감사함을모르니 감사하라하는 당연한말을하는거고 그것을말하면 우선 들으려해야지,, 그런건 별로 감흥이없다! 라는 태도는 발전이없어요~ 그것의 뜻을 깊이 가슴으로 감사함을 체험하듯 진짜로 속에서부터 느껴봐야해요,, 머리로 이해가아닌 그걸넘어 피부로 체험될정도로요! 그리고 사실이 그것을하면 행복해지고 행복이 별거아니며 쉽고 빠르게 만족감을 느끼게 하기위해 통용되는 기본적인 방법이에요! 그리고 기본이 가장중요하니 강조하는것이고 기본이 가장힘든거에요! 까먹고 또 까먹으니 또 말하고 하는것이고,, 그 기본도 못하면서,, 기본이안되면서 듣기싫다 뭐한다 다른거없나하며 다른말을 구할께없어요! 자신이 그 기본을 넘어섯다면 응당 다른 말을 설해주실꺼에요! 그리고 감사와 내탓이되면 크게 고민을 물을껏도 없어져 고민이나 질문이라는게 없게되죠…!

@skybook431 Ай бұрын

최고의 명강의네요. 철학, 심리학, 의학, 생리학 교수님도 아니고 기계공학 교수님께 이런 강의를 듣는다는것이 아이러니 하기도 합니다.

@user-pp6ij3ix7u Ай бұрын

호흡을 하면 너는 안전하다...는 사인을 뇌가 몸에게 신호를 보내는것이라고 예전 강의에서 들은 후 지금까지도 꾸준히 틈틈히 수련?해나가고 있습니다😊 사람이 달라집니다🎉 우선 제 자신이 편해지니 주변과도 원만하고요. 감사일기를 쓴지도 꽤됐는데 행복일기라고 불러야겠네요🩷감사합니다 교수님^^

@왕쟈 Ай бұрын

긴장하면 저도 모르게 호흡을 멈추는 습관이 있는데 의식적으로라도 호흡하는 버릇을 들여야겠어요 ㅎㅎㅎ

@gobay732 Ай бұрын

왜 호흡을 하면 안전하다는 신호가 될까요? Fight or flight 은 아믹딜라에서 일어난다는 것은 책에서 봤는데 호흡이 뇌의 어떤 부분에서 작용하는지 궁금해요

@sue975500 Ай бұрын

@@gobay732아주 간단하게는 산소가 몸에 많이 들어오니 온 몸이 살아난다는 신호가 가게 되겠죠😊

@user-mz9pg6ze8n Ай бұрын

호흡을 하면 너는 안전하다 라는 사인을 뇌가 몸에게 신호를 보내는것이라는 게 가장 기억에 남네요!3분 양치질 처럼 연습해야겟어요. 감사해요

@jeongminlilykim6226 Ай бұрын

호흡법 연마, 소망 꾸준히 꿈꾸기, 하루 3분 기록( 오늘 좋았던 것, 다행인 것, 고마운 것, 기여한 것)

@user-ed6yk7dq8f 23 күн бұрын

감사해요,고마워요,

@user-on3nk3dw4p Ай бұрын

어차피 도망갈수 없다면..스스로 이겨내야 한다~!.

@user-bl3lc4dl6z Ай бұрын

어차피 이겨 내야 할 어려움이라면 긍정적인 자세로 이겨 내자!!!

@jinochoi9974 Ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다. 저는 비슷한 메시지를 법륜스님의 법문을 통해서 들었습니다. 괴로움이 없는 상태가 열반이라 합니다. 저희는 열반을 행복의 극치나 더할 나위없이 즐거운 상태라 생각하기 쉬운데 실은 그게 아닙니다. 괴로움만 없으면 그게 우리가 추구할 수 있는 극치의 행복이라합니다. 불교 수도자들이 거기에 도달하려고 수십년을 수도합니다. 근데 가만히 생각해보세요. 나의 삶이 무료하고 뭐 재미없고 일상이 따분하나요? 근데 딱히 괴로울거 없다면 그건 아주 행복한 상태라 합니다. 우리가 너무 멀리 나가있는거죠. 소확행이란 말이 있잖아요. 소소한 거라도 잔잔히 행복을 느낄수 있습니다. 몸이 성한 것만으로도 얼마나 다행입니까. 내몸이 효자란 말이 있어요. 남에게 부탁할 필요없이 내 두다리 두팔로 내맘대로 할수 있는게 얼마나 대단한건지 아파보면 금방 알게됩니다. 잔잔히 행복을 느낄 수 있는 게 지천에 널려있습니다. 그럼에도 불행하다고 불평한다면 답이 없죠. 그냥 불평불만하며 살다가 자살하는 거밖에 뭐 다른게 있나요? 긍정적인 마음은 본인이 하기 나름입니다. 오늘도 괴로움이 적은 하루를 보내시길 바랍니다

@user-rl5cc3fy9r Ай бұрын

나눠주셔서 고맙습니다. 저도 법륜스님 영상보고 있습니다. 정토불교대학도 다니고 있어요❤

@young9535 Ай бұрын

멘탈이고 스트레스고 다 떠나서 걍 기본 매너 없고, 소통 잘 안 되고, 자기객관화 안되서 안 맞는 사람, 결이 달라서 함께있기 싫은 사람들과 같은 시공간에 있기 싫어서 다 손절하고 차라리 혼자 있고 싶고, 혼자 다니고 싶네요.

@user-lm8et4lp9s Ай бұрын

되, 돼 모르는 문맹과 같은 시공간에 있기 싫어요.

@user-rn3ox7nr1h Ай бұрын

아! 이게 내가 상대의 부정적인 면만 보는 내면필터를 갖고 있기 때문이래요. 사람은 단점, 장점 모두 갖고 있기 마련이라 이제부터 상대의 장점만 볼것을 다짐해 보세요. 저도 최근 깨달았어요^^ kzbin.info/www/bejne/iZWrmnxsqJuVbbssi=S5EtS4gPagpF2dj3 이 영상이 도움이 될거에요

@user-le6od4en9h Ай бұрын

자기 입맛에 맞는 사람이 얼마나 될까요?^^ 낳아준 부모도 피를 나눈 형제도 안맞는데...

@young9535 Ай бұрын

@user-hn2gi1wu8z그러고 살고싶은데 그렇게 살지 못합니다

@young9535 Ай бұрын

@@user-rn3ox7nr1h 기본 예의, 매너 없고, 자기중심적인 사람, 소통 안 되는 사람, 시기 질투하는 사람...세상엔 악한 사람, 영악한 사람, 나와 안 맞고 결이 다르고 불편한 사람이 있다는 것은 부정할 수 없는 사실이라서 님의 의견에 동의할 수가 없어 미안합니다

@mrk9238 Ай бұрын

미래에 대한 불안과 두려움으로 눈물이 저절로 날 정도로 힘든 이틀을 보냈는데 교수님의 말씀에 깨달음 얻고 감정을 추스립니다 슬픔에 붕괴되지 않도록 부정적인 감정을 빨리 알아차리고 자신을 지키기는게 중요하군요 컨트롤하기 위한 6초 심호흡,자기존중, 행복일기 습관화 하겠습니다 강의 감사합니다

@kuibokpark7550 Ай бұрын

아, 힘내세요....

@user-bl5ti9tt2v Ай бұрын

힘냅시다~~~ 우리같이 힘내보아요 쉽진않아요 강해져야죠!!!!

@user-rm2ko7uj9i Ай бұрын

살아보니 그렇게 힘들때가잇데요 버팁시다 또좋은날오데요 진짜 ㅎ 좋은생각하고삽시당

@Gloria_Aria Ай бұрын

미래에 대한 불안은 대부분 일어나지 않을 걱정에 관한 것임. 대부분 일어나지 않음. 과거에 집착말고, 미래를 걱정하지말고 “지금 바로 여기 현재”에 집중하셔야 함! 그럼 불안감이 덜어짐

@user-vx7zn2bi4u Ай бұрын

선생님 어떻게 해야 구원을 얻을까요? 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네집이 구원을 얻으리라 사도행전16장30-31장 아멘

@user-xd4px9tr8x Ай бұрын

긍정적 감정이 지배하도록 마음 비우고 단단히 먹는 방법 오늘부로! 매일 추억거리만들기 오늘부로 좋은 꿈 갖고 오늘부로 비전갖기 ❤

@kimws33 Ай бұрын

조벽 교수님 잘 모르는 분이신데 너무 훌륭하신 말씀 주셨어요 감사합니다 행복하게 사는 방법을 배웠습니다 고맙습니다

@user-cv4cj9io4j Ай бұрын

유명한 교수님이십니다😊

@VanillaEnglishReading Ай бұрын

여유가 핵심이네요!

@spk2443 Ай бұрын

교수님의 모든 말씀들에 진심이 느껴지고 좋은 말씀 고맙습니다

@soonkim4386 Ай бұрын

바로 다운로드했습니다. 반복해서 듣고자합니다.보석같은 말씀나눠주신 조벽 교수님께 감사드립니다. 호주사는 50대 후반 남자입니다..

@SJP7262 Ай бұрын

오래전 직접 교수님강의 들었는데 건강한 모습 뵈오니 반갑습니다. 언제나 멋진 강연 감사합니다.

@user-ch8qm9vk7r Ай бұрын

너무 좋은 강의고 출근 앞두고 마음이 힘들어지는 찰나 보게 되었습니다. 제 알고리즘에 떠서 저를 위로해주는것 같아서 너무 감사한 마음이 들었어요. 저를 잘 알아채보겠습니다.

@sy_5681 Ай бұрын

대단히 감사합니다 교수님!!!, 소중한 말씀. 건강, 행복하셔요

@MK-si1xp Ай бұрын

조벽교수님...깊은 통찰을 나눠 주심에 감사드립니다. 6초동안 심호흡을 하면서 내면을 다스리고 매일 행복일기를 쓰면서 긍정적인 마음가짐으로 하루하루를 정성껏 좋은 추억을 만들며 살겠습니다. 감사합니다.

@MinCho2022 Ай бұрын

미소를 띄우고 말씀하시니 더 와닿네요. 좋은 말씀감사합니다 ❤

@joychoi4750 Ай бұрын

정말 최고의 강의 입니다. 간결하고 선명하고 확실한 말씀 감사합니다.

@user-gz5fz4ig8v Ай бұрын

정말 편안하고 이해하기쉽게 설명해주셔서 넘 감사합니다. 아이들과 공유하며 반복해서 듣고 싶은 강의 입니다. 고맙습니다😊

@buimnam8735 Ай бұрын

감사합니다 자존감과 자존심의 차이를 쉽게 설명해주시네요

@reginakim421 Ай бұрын

제인생에 가장 도움이 된 12분이였습니다 조벽 교수님 감사합니다!

@gwenh3768 Ай бұрын

요즘 일때문에 스트레스가 컨트롤이 안되는데 정말 마음 깊게 울리는 교훈 레슨 배워갑니다 감사해요. 행복일기 오늘부터 실천해서 매일 감정 컨트롤 스트레스 관리 잘하는 습관 들여볼게요

@user-of5dz4ct9s Ай бұрын

와 진짜 짧지만 핵심적인 내용이 다 담겨있네요.. 최고입니다

@deagyulee9222 Ай бұрын

조벽 할아버지 최고에요! 관계로 힘든 요즘인데 3:1의 긍정마인드와 정신건강체크로 저의 마음훈련 해보아야 겠습니다~👍

@djh4432 Ай бұрын

좋은 강의 너무 감사합니다. 평소에 감사하는 마음을 갖고 심호흡을 연습하고, 긍정적감정으로 마음을 먹도록 하겠습니다.

@KisswoodHwang Ай бұрын

자존감 과 자존심이 서로 다르다는 것을 알게되었네요~ 그리고 '마음씨'를 조금씩 자주 심는다는 말씀도 감동적입니다.

@user-du6xd5im5h Ай бұрын

강의 잘 들었어요. 정신건강을 위해서 알려준 대로 행동에 옮겨 오래오래 행복하게 살면 좋겠어요. 앞으로도 유익한 정보 기대하며 응원할게요!

@Luciaa281 Ай бұрын

유익하고 좋은 강의, 영상 너무 감사드립니다❤

@hyunyoungkim1879 Ай бұрын

자존감과 자존심을 너무나 쉽고, 명확하게 설명해 주셔서 큰도움이 되었습니다. 자존감을 높일수 있도록 평소에 알아차리기, 행복일기, 심호홉을 꾸준히 하도록 하겠습니다. 감사합니다.

@user-vx7zn2bi4u Ай бұрын

주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네집이 구원을 얻으리라 행16:31 아멘

@helonj3524 Ай бұрын

부정성1. 긍정성3의 비율 넘 소중한 말씀 배워갑니다 6초의 마법❤ 심장 위 간은 내맘대로컨트롤못하지만. 폐는 가능.. 고로 평상시에.😅심호흡이 답.. 구구단을 외듯이 수천번 해야 익숙해서 스트레스상황에서. 바로 심호흡가능❤

@paul-hong Ай бұрын

핵심 요점을 잘 정리해주셔서 고맙습니다!

@user-iw6rc4uy3y Ай бұрын

교수님 감사합니다 명심하고 실천해보겠습니다🎉🎉

@user-kj5ri7em6h Ай бұрын

짜증난다고 짜증을 내면 푸는건줄 알았는데 아니구나!!! 큰 가르침을 얻습니다!

@user-kq1yi2zt3o Ай бұрын

김주환 교수님이 말씀하시는 것과 일맥상통한 부분이 있어 더 명쾌하게 들었습니다! 최근에 밝혀진 결과라고 했는데 이렇게 유튜브로 들을 수 있음에 감사합니다!

@Ykay-ip8nc Ай бұрын

참 좋은 말씀을 듣게 되어서 감사합니다~~

@user-yc6zs8dh8n Ай бұрын

오늘도 잘배우고 갑니다 😊😊

@user-uv9wu5rx1m Ай бұрын

너무도 유익한 강의네요. 조 벽교수님 감사합니다^^

@user-tk4tl7vq1c Ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다 오늘부터 꼬박 3분 정신건강 챙겨보겠습니당

@ym-pg9ii Ай бұрын

그래서 평소에 느리게 호흡하면서 명상을 규칙적으로 하는것이 알아차리기도 전에 행동으로 툭 나가는것을 막는 연습이되겠군요

@hasoumhwang4542 19 күн бұрын

감사하고 소중한 말씀 오늘도 힘이 됩니다. 저에게도 희망과 비젼을 보여주십니다 . 좋은 강의 또 많이 부탁 드립니다

@user-FullofLife Ай бұрын

지금 제 상황이 참 적절한 영상 매우 도움되었습니다

@user-iv7tm4pc9v Ай бұрын

정신건강 제가 궁금했던 중 핵심적인 풀이로 말씀해 주셔서 감사합니다 일생 공부해온 강의중 최고의 명강의입니다 눈에 보이지 않는 정신에 관하여 이처럼 명쾌한 답변은 놀랍습니다 감사합니다...심호습 공부해 보겠습니다

@user-jh2wr8ls3m Ай бұрын

스트레스 중에서도 가장 큰 스트레스는 아마도 공격을 당할 때 겠죠?!😂6초의 여유를 가져 보겠습니다.오늘도 좋은 내용 고맙습니다.

@stp5034 Ай бұрын

오눌밤부터 감사일기 적겠습니다 감사합니다 조벽 교수님

@user-ln8lc8yj2h Ай бұрын

정말 쉽게 설명 해 주셔서, 뭔가 더 가슴에 와 닿네요. 훈련해 보겠습니다. 😊

@user-scalet.yo3.j.5jw Ай бұрын

정말 조곤조곤 말씀 하시는게 참 좋은 모습과 편안한 어투가 잘 적응하도록 진심을 느낄수가 있습니다 선생님 많은 도움받고 갑니다

@luckyjane770 Ай бұрын

어쩜 이렇게 강의를 재미있게 하시는지요! ^^ 강의 듣고있는 동안 시간 가는줄 모르고 몰입했네요! 명강의 감사드리며 자주뵙기바랍니다!❤️

@user-nx3hk7nz6f Ай бұрын

좋은 말씀 도움이 되었습니다. 감사합니다

@user-fc8he7pc1y Ай бұрын

소중한 영상 감사합니다.

@user-md7bt4un2s Ай бұрын

액기스 같은 강의 고맙게 들었습니다. 감정과 행동, 자존심과 자존감 등, 정신건강 투자 3분 등.. 명확하게 일러 주시네요. 감사합니다^^

@paulcezann2923 Ай бұрын

와….. 너무 좋으신 말씀 감사합니다. 전 늘 긍정적으로 살려고 노력하긴 하는데 그래도 또 더 깊에 많이 배웠습니다.

@user-jq3jv9go1z Ай бұрын

오늘도 감사드립니다.

@th1679 Ай бұрын

참 좋은말씀입니다. 감사합니다

@katherinepark7179 Ай бұрын

정신 건강을 지킬 수 있는, 양치 보다 쉬운 귀한 팁을 주셔서 감사합니다.

@jeong-sukim3704 5 күн бұрын

정말 좋은강의 감사합니다. 교수님 강의 찾아듣고 있어요

@jinahn752 Ай бұрын

정말이지 고맙고 감사드립니다. 아주 중요한 내용 이네요. 간단 하지만 효과는 최고 일것 같아요. 활용을 잘 하겠습니다. 건강하시길 기원요

@user-wi4zn5jw6u 4 күн бұрын

너무 좋은 강의예요 ㅎㅎ 마음 속에 새겨 놓을게요 평생을 살아가는데 도움이 될 것 같아서요 ㅎㅎ

@Immanulela Ай бұрын

도움이 많이 됐습니다 유리멘탈이라 이리저리 주변말에 휘둘려서 스트레스 받고 좋지 못한 방법으로 억누르고 나아가지 못했는데 그 이유를 알게됐어요 자존심에 휘둘렸던거군요 오늘부터 자존감을 키우도록 기술을 키워가도록 실천하는 삶을 살아가봐야겠어요 좋은 말씀 감사합니다 교수님❤

@user-uj5rh7ub3o Ай бұрын

오옷 좋은말씀 감사합니다 6초호흡법과 3분 정신건강 챙기기

@user-pc5rw8en2e Ай бұрын

조벽교수님 말씀에 대단히 감사드리며 실천하도록 노력 하겠습니다~♡♡♡ 성경 말씀 듣는 것 같습니다.

@user-yx7cw4ck9x Ай бұрын

명강의 잘들었습니다 감사합니다

@user-qc7nc5wp4k Ай бұрын

명상, 호흡이 왜 중요한지 잘 이해 할 수 있도록 설명해 주셔서 고맙고, 감사드립니다. 😄

@suahkim6133 Ай бұрын

교수님의 말씀, 참 간단하고, 간결한 것이 도움이 됩니다. 6초, 명심할께요. 감사합니다.

@dongkeunkwak Ай бұрын

훌륭한 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.

@user-ug4qw4fz8s Ай бұрын

와 ... 저렇게 깔끔하게 정리해주시다니!! 넘나 좋은것!!

@user-xb6hh8sk3z Ай бұрын

대단한 통찰력을 쉽게 설명해주셔서 고맙고 감사합니다

@user-vo2zy6hc9x Ай бұрын

교수님 좋은강의 감사합니다~🥰

@ivwhjsusvw967 Ай бұрын

정말 훌륭하신 말씀이고 100% 공감이 갑니다 감사합니다

@user-ep3nu6cq6q Ай бұрын

필요한 좋은말씀 감사합니다

@user-mz1uj6jh3k Ай бұрын

저는 엄청나게 멘탈이 강합니다. 아무리 어렵고 힘들고 고통스러운 일이 있어도 멘탈이 강하니 행복합니다. 자존감도 강합니다. 기도 얼마나 쎈지 귀신도 제 옆에는 못옵니다. 기가 약한 남편이 꿈자리가 사납거나 할 때 제옆에서 꼭 붙어서 자면 못와요. 누구나 자기안의 신성을 깨어나게 해야 합니다. 망조가 들고 기울어진 집안을 살렸습니다. 돈은 잃었지만 생명을 살렸어요. 하지만 행복하게 감사한 마음으로 하루 하루 사니까 복이 들어오고 복이 또 올것을 이미 알고 있습니다. 어떠한 고난이 와도 행복할 지구의 경험 입니다. 감사합니다

@myooaek.9264 Ай бұрын

선천적으로 그런건가요? 아니면 뭔가 단련하셨는지요?

@user-vb3iq2de5y Ай бұрын

혹시 어떤 노력을 따로 하신건가요? 그런거라면 공유 부탁드립니다

@user-hq7ot3rp8k Ай бұрын

성경말씀을 하루도빼지말고 아침에일어나서 한장씩이라도 계속읽어보셔요 장소와시간이동일하면 더좋아요 저는창세기부터읽었어요 "어떻게살아야행복할까요? 가르쳐주셔요~" 이기도드리며 한달만해보면 인생이새로워지는것을 경험하실겁니다 진짜입니당! 이댓글을읽어보시는 모든분들에게 God bless you~~~♡

@user-mq6bw7ur9c Ай бұрын

감사 합니다.

@user-wz4ss1bk6r Ай бұрын

정신건강을 위한 마음 근육을 키울 수 있는 “3분 행복일기” 3분양치”처럼 바로 바로 습관을 붙여야 하겠네요 감사합니다

@blessing1997 19 күн бұрын

멘탈이 강한 사람으로 평소에 심호흡하는 사람된다 긍정적인 사람이 된다 꿈과 비전이 있는 사람이 된다 부정적 감정은 1이라면 긍정적 감정을 3배로 가지는 사람된다 조벽교수님 감사합니다😊

@user-wu8sm8ys2q Ай бұрын

훌륭한 영상 감사합니다 많은 사람들이 봐야할 영상입니다

@Ji-rb3tq Ай бұрын

좋은 강의 감사합니다

@sicontrol Ай бұрын

지식인사이드, 감사합니다 ~^^

@jeanger8733 Ай бұрын

좋은 말씀 잘 들었네요. 사소한 일로 감정 상하면 나에게 도움 하나도 안 되는 걸 일찍이 느낀 후로는 정말 큰 일이 아니담엔 화나지 않아 삶의 평온 함을 항상 느끼게 되네요.

@user-gj6ib6jt4j 12 күн бұрын

참 훌륭하시네요 사소한건데도 지적받을때 자존심 상해 며칠째 마음 상해있답니다 저도 그럴수 있음 좋겠네요

@purplestar88 Ай бұрын

너무 좋은강의 감사합니다

@whshshssjs4053 Ай бұрын

박사님! 심호흡의 중요성을 배웠습니다.❤😊🎉

@kingkpop8792 Ай бұрын

이모션이 모션이 된다!! 멋진 말이네요. 성장할 수 있는 용기 정말 좋은 책 입니다 ❤

@messi_1424 Ай бұрын

양치질만큼 혹은 치아건강보다 중요한 게 마음인데 실상은 시간을 많이 쓰지도 어떻게 해야 할 지도 몰랐네요. 습관을 형성하게끔 만드는 게 중요하다고 생각들고 교수님 말씀처럼 매일 연습해야겠네요! 고맙습니다 :)

@user-vh2zo2lp5e Ай бұрын

몸.감정.심호흡.김주환교수와 같은말씀.감사합니다.😊

@sumijeung3688 Ай бұрын

폐장은 우리가 항상 관리해서 위기나 스트레스 받는 상황에도 심호흡으로 관리가 되고 수의 조절 할 수 있다는 것을 해부학 차원에서 설명을 해 주셔서 크게 도움이 되었습니다. 1:3 의 부정을 인정 하면서도 긍정의 사고로 행복하게 살 수 있다는 것을 알게 해 주셔서 감사합니다. ❤❤ 불행이 없을 수도 없는 인생이고 행복만 있을 수도 없는 인생 이기에 적절한 비율로 행복하게 살 수 있다면 그것은 인생의 비법이 아닐까요? 좋은 영상 감사드립니다.😊😊

@song1184 Ай бұрын

좋은 강의

@user-xm3pl2ix3k Ай бұрын

이런류의 강의 중에 저에겐 최고였어요 교수님 감사합니다 ❤ 4:20 👍 8:03 9:32

@user-wv4yd1te7c Ай бұрын

늘마나야하는지인이 꼭 상처주는말만해 스트레스로 늘어깨 통증등으로 힘들었는데 6초호흡법 외자존감 더 키워 흔들리지 않으려구요 감사히 잘들었습니다 🫠

@robinkim143 Ай бұрын

나를 지킬수 있는 좋은말씀에 감사 드립니다.🎉🎉🎉

@user-ho2lr3hc3k Ай бұрын

좋은 강연 잘 들었습니다:)

@JS-li7yo Ай бұрын

오장육부이 뒤틀림과 스트레스가 같이 간다는건 김주한교수님의 말씀과도 맥락늘 같이 하는 것 같습니다 감사합니다

@su2024 Ай бұрын

교수님 강의 들은 다음에 아이들과 행복일기쓰기를 실천하고 있어요. 간단히 한줄쓰기만 하면 되니까 아이들도 가볍게 따라해요. 특히 4번 기여하기는 스스로 자신과 가족을 포함한 누군가에게 도움되고 가치있는 존재라는 인식을 심어주어서 참 좋은 아이디어인 것 같아요. 그냥 비슷한 매일의 일상에서 그날 하루 소소한 일이라도 누군가에게 기여한 일 생각해내고, 무심코 하는 말과 행동이 누군가에게 도움되고 기쁨준다는 사실을 깨닫고 의도적으로 선한 행동을 하려고 합니다. 품격있는 강의 감사합니다!^^