Joelho valgo e dolorido? Exercícios para aliviar as dores no joelhos em casa!

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Nunca é tarde para investir na saúde da sua coluna!
Estamos esperando vocês!

[@Loyannelima]

Tenho 39 anos e nasci com joelho valgo, qdo criança o médico queria que usasse bota ortopédica mas minha mãe não deixou pq achava feio. Já adolescente frequentava constantemente ortopedista pq eta atleta e nunca me falaram absolutamente nada sobre os meus joelhos e a como eles poderiam impactar no meu caminhar e nas constantes torções de tornozelo que eu tinha no voleibol. Vendo estes vídeos no KZbin eu fico abismada com a falta de empatia dos profissionais em não passar estas informações para os pacientes, não só na área óssea como tb nutritiva

[@EvelynArendt]

Me identifico superr! Tenho 28 anos e passei pelas mesmas coisas. Hoje, adulta, meu joelho e meu tornozelo me incomodam. Mas NENHUM médico, ou educador físico falaram sobre isso comigo, nem nos meus treinos!

[@estevaoazevedo689]

Tenho 33 anos passei pela mesma coisa que vocês. Triste saber que poderia ser evitado o sofrimento de hj.

[@sophiacunhaquintella]

Ultimamente eu estava sentindo dores horríveis no joelho, só de ficar de pé já doía. Como tenho joelho valgo, comecei a fazer esse exercícios diariamente e melhorou muito. Vim aqui agradecer, e super recomendo pra quem estiver na mesma situação. Só nesse pouco tempo fazendo os exercícios já consigo andar sem dor nenhuma 🙏🏼 Obrigada de verdade

[@QueroQuiropraxia]

Ficamos mt felizes, obrigado pelo feedback!!

[@nicolekristin488]

Tenho 14 anos e tenho o joelho valgo !!! aos 3 anos fui diagnosticada com Artrite Reumatoide Juvenil e com isso minhas pernas são finas e com o joelho valgo !! Mais estou lutanto e fazendo todos exercícios para mudar isso eu n aguento mais n poder usar um short sem estar incomodada. Deus abençoe 💜

[@AiLf656]

Iaew, mana. Funciona msm?

[@jrsfederal]

Uma dúvida: com que frequência pode ser realizado esses exercícios? Todo os dias?

[@emersonfarcha]

Impressionante, meu joelho é valgo, servi as forças armadas muitos anos e nunca ninguém me zoou por ter os joelhos assim. Hj oq me incomoda mais é somente na hora de vestir uma calça que fico com muita vergonha de caminhar, mas fora isso, vivo de boa. Tenho uma namorada linda toda formosa dos pés a cabeça, e ela nunca fez nenhum tipo de comentário referente comigo. Mas msm assim vou fazer esses exercícios para tentar corrigir.

[@crystinavannesa5609]

O meu maior incomodo era esse "Joelho Valgo". Valeu , amei o vídeo .🙏😁👍👏👏👏

[@QueroQuiropraxia]

[@victordonascimento3347]

Cara eu adorei o vídeo... Eu todas as vezes em q olho no espelho vejo as minhas pernas em valgo parece até estar quebradas kkkkkkk

[@eduardoizumi8156]

Legal os exercícios. Tenho joelho valgo pisada pronada e uso uma palmilha feira sob medida com um podopostorologista. Faço academia aparelhos, fiz cross tbem e graças a deus não tenho nenhum problema com dor nos pés nas perna se nem na coluna. A única coisa que me incomoda mesmo E a questão estética,pois ela é meio torta ...RSrsrs... as vezes as pessoas nem percebe, mas eu percebo.....rsrs... o q.me incomoda um pouco. Ouvi dizer q pisada pronada e joelho valgo e característico em asiáticos.

[@nikito8390]

Na boa vocês são uns anjos na terra,equipe 100℅ profissional e humildes também, como eu sempre falo sucesso sempre.

[@QueroQuiropraxia]

Muito obrigado !

[@Vivyalmeida21]

Vcs são sensacionais, meu joelho é assim e sempre sofri muito. Vcs podem pegar uma pessoa e fazer sessão? Tipo pessoa que tenha o joelho valgo. Gratidão

[@tori2290]

Tenho joelhos assim desde pequena mas só percebi agora aos 16 anos. Obrigada pelos exercícios, vou fazer🥰

[@QueroQuiropraxia]

[@carolr.a.7109]

Minha filha vai fazer 5 anos e ela tem joelho valgo. Ela já frequenta a fisio. Vou correr o que eu puder, mas ela não sofrer por estética e nem por dor!

[@rebecasmp8274]

Faz pra joelho varo, pfvr ❤️

[@Sant0zx_]

Tenho 15 anos é queria dizer muito obrigado pois essas atividades me ajudaram á c destacar mais no futebol ❤❤❤

[@QueroQuiropraxia]

Aproveitem!!

[@carolinerodrigues3634]

sempre tive joelhos assim, porem foram piorando com o tempo, ja chegaram a me zoar por isso, e tambem sinto dores muito fortes me deixando impossibilitada de fazer alguns exercícios se cardio, praticar esportes e correr (coisa que amo) isso que eu só tenho 17 anos, ta acabando com a minha autoestima em varios aspectos. Irei tentar fazer, se tudo der certo (se Deus quiser vai dar) eu volto aqui em algumas semanas.

[@luciahelenalucia574]

Minha filha quando tinha 7 meses percebemos que ela tinha joelho valgo. Levai no ortopedista e ela começou a usar botinha com 3 anos e tirou com 6 anos. A perna dela ficou perfeita. Ela está com 34 anos. Meu netinho também foi ao ortopedista e a dra. falou que não adianta colocar bota, pois o joelho volta sozinho.

[@jumax7286]

Em quanto tempo consigo ver diferença fazendo esses exercícios para corrigir o joelho valgo ?

[@biancagomes2791]

Vou fazer rapaz simpático... Me respondeu com muita atenção.. Nova escrita

[@QueroQuiropraxia]

Estaremos te esperando!

[@Chellee1980]

Quero Quiro, faz um vídeo com antes e depois pra gente ver os resultados? Seria bacana.

[@QueroQuiropraxia]

Estamos querendo fazer sim ! ;)

[@geraldarodrigues2450]

Amei! Estou bem melhor

[@QueroQuiropraxia]

[@kaizecomosarquetipos]

Professor vc poderia fazer uma aula intereira para fazer junto. Tipo de 10 min, para joeolho valgo?

[@giovane_amaro]

muito bom o vídeo!

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado !

[@wesleyfanuele4778]

MT bom!!!!👍👏👏

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado !

[@diegosnk4920]

Obrigado pelas dicas. Meus joelhos são assim, e meu pé direito o calcanhar é um pouco para dentro, reparei pelo desgaste do tênis.

[@QueroQuiropraxia]

Magina!! Aproveitem !

[@carolsousa5064]

faz um de joelho varo pleaseeeee

[@QueroQuiropraxia]

Faremos! ;)

[@carolsousa5064]

@@QueroQuiropraxia thank you

[@silviahelenasilva8948]

Meus joelhos doem muito quando dobro!

[@GORDO_BALA]

Deixa o coração

[@QueroQuiropraxia]

[@fabionogueira2215]

Eu tenho joelho em valgo ou X pernas zambetas. Não sinto dores nos joelhos. Estou me preparando para concurso público de polícias,porém eu fico pensando que pode prejudicar ainda mais os joelhos ,já que o TAF é bem rigoso. Vc poderia me dá alguma dica?

[@rhuangoncalves3231]

Ótimo trabalho vcs são demais 👏🏽

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado!

[@joracylima2137]

Obrigado por disponibilizar esses exercícios pra nós Eu tenho joelhos valgo encostados E ainda tenho artrose nos joelhos Meu corpo deformou Me sinto horrível Será que posso fazer esses exercícios Vai melhor? Deus abençoe vc por ajudar o próximo ensinando como termos uma vida melhor. #gratidão

[@deborahsouza9942]

Olá Quero Quiro! Obrigada pela oportunidade de falarmos das nossas dores. Eu tenho duas específicas: 1) tunel do carpo 2) torácica bem próxima ao pulmão. Uma fraqueza muito esquisita, só do lado direito rs

[@felipeflorencio8468]

Adorei o vídeo mais me diz uma coisa na hora que eu levanto os pés no peito do pé fica estralando toda vez que levanto é normal e o joelho fica rangendo e fico forçando para estrala.

[@priscilasouza6885]

Boa noite fiz cirurgia de lca e estou com uma perna maior q a outra devido ao nervo encurtado fiz várias sessões de fisio e nada de melhora vcs me indica quiropraxia

[@GabrielBarbosa-nx8nc]

O que me incomoda é minha perna direita Joelho e pé doem bastante Deve ser por causa da minha escoliose, parece que minha perna direita chega primeiro ao chão Meus sapatos sempre desgastam mais no pé direito tbm hehe

[@MéxicoLindu11]

Faz um vídeo pra joelho varo😭😭😭 Eu não suporto mais esse joelho

[@morgana1075]

Meu marido tem as pernas alicate ele sente muita dores nas perna e nas costa esse exercício ajuda tbm ?

[@eltonalencarsoaressoares6036]

Tenho 43 anos e tenho joelho valgo,, treino jiu jitsu constantemente tenho dores nas partes internas do joelho, posso fazer esses exercícios juntos com a musculação ? E muito obrigado por dividir seus conhecimentos, parabéns 🙏🏿

[@QueroQuiropraxia]

Oi! Pode fazer sim!! Nós que agradecemos por acompanhar nosso trabalho! ;)

[@djegabiable]

QueroQuiro muuuito obrigada por esse vídeo! Gostaria de saber, se uma pessoa que tem joelho valgo pode fazer quiropraxia? Obrigada desde já ❣️ Amo o trabalho de vcs!

[@QueroQuiropraxia]

Oi! Nós que agradecemos o carinho! Com certeza, pode sim. Através de uma avaliação podemos inclusive minimizar os desalinhamentos e trazer um maior conforto articular ! ;)

[@djegabiable]

@@QueroQuiropraxia Que notícia booa! Gratidão pela atenção e carinho 🥰❤️🌼

[@jpsantos1277]

Show 😎

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado !

[@sarafeitosa7312]

Se eu fizer esses exercícios todo dia sabe dizer quanto tempo demora pra eu ver a diferença? Uns 6 meses - 1 ano?

[@QueroQuiropraxia]

Oi ! É muito difícil estipular um prazo, pois cada indivíduo tem uma estrutura e uma resposta diferente ao treinamento. Mas é certo irá ajudar! ;)

[@PedroHenrique-vr6wh]

Tem como alinhar os joelhos com Quiropraxia? E em quantas sessões se possível

[@QueroQuiropraxia]

Nós não podemos prometer alinhar sem antes avaliar o caso pessoalmente. A mesma coisa serve para o número de sessões. Mas sempre é possível melhorar a função e a forma (posicionamento) através dos ajustes quiropráticos ;)

[@yasminketlle273]

Eu estralo meu pescoço e minhas costas sozinha, dizem que não pode fazer isso, e sinto dores musculares no pescoço e ombros, poderia resolver isso num quiro?

[@carlaocarvalho]

Perna torta e pé chato, qual tratar primeiro? Um é consequência de outro ou são problemas independentes?

[@caroldayra]

Muito legal, Ge! Meus joelhos são assim e tem dias que sinto muitas dores (na minha família quase todos tem joelho assim). O joelho direito mesmo não tem força, até minha coxa ficou um pouco mais fina que a outra, pq não suporta os exercícios. Muito bom que postou esse vídeo.

[@QueroQuiropraxia]

Aproveitem !!

[@Lauro924]

Excelente vídeo. Faz um vídeo sobre alongamento e mobilidade do peitoral e serrátil anterior 😍 Abraço

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado pela sugestão !

[@guilhermetoledorodrigues1205]

Top

[@QueroQuiropraxia]

[@joracylima2137]

Tenho o joelho direito mais valgo que esquerdo E tenho artrose nos joelhos Como devo proceder? Me ajude por favor Tenho 57 anos

[@adelgadogarcia]

Muito legal!! Outro video que sería interessante sería exercícios e alongamentos para tratar a síndrome iliotibial, que é bastante frequente em corredores e ciclistas, e saber se a quiropraxia ajudaria no tratamento e recuperação. Obrigado!

[@QueroQuiropraxia]

Show Antonio, obrigado por acompanhar e pela sugestão ! ;)

[@gabrielvieira290]

Ótimo vídeo! Faz um vídeo de alongamento de ombro e de costa, por favor !

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado pela sugestão ! ;)

[@carlaocarvalho]

como seria os exercícios com pernas em "vendaval"? E tb para os pés chatos?

[@wilmalima1892]

Olá boa noite, esses exercícios corrigem realmente esse problema?

[@QueroQuiropraxia]

Oi! Os exercícios ajudam muito, mas cada caso precisa ser avaliado individualmente pra podermos da uma resposta mais precisa! ;)

[@wilmalima1892]

@@QueroQuiropraxia certo,obrigada pelo retorno

[@carinhaquemoranobrooklyn5058]

Cara to sofreno muito pq e perna valga o medico disse q tem q fazer cicurgia no joelho

[@QueroQuiropraxia]

Oi! A cirurgia pra correção existe mas tem um pós-operatório bem delicado. Recomendamos tentar um tratamento conservador (por exemplo com quiropraxia e exercícios) antes de ir pra cirurgia! ;)

[@elieltonfelix2598]

Existe alguma clinica de quiro no rio grande do norte? E quanto custa uma cessão?

[@QueroQuiropraxia]

Oi! Por enquanto estamos apenas em São Paulo, mas enquanto não conseguir fazer uma sessão conosco, vc tbm pode procurar no site quiropraxia.org.br/encontre-um-quiropraxista. Lá vc encontra quiropraxistas graduados em várias cidades. ;)

[@ubiratanmunhoz1249]

Vc tem algum contato?

[@QueroQuiropraxia]

Olá! Sim! Pra agendar ou tirar alguma dúvida basta clicar no link: bit.ly/whatsqueroquiro 😍

[@igorcarvalho2994]

A minha cervical é torta acho que é porque eu estalo muito meu pescoço, e começou a doer meu ombro procede? Em porto alegre tem quiropraxia?

[@QueroQuiropraxia]

Oi ! Vc pode procurar através do link quiropraxia.org.br/encontre-um-quiropraxista. Lá vc encontra profissionais graduados no Brasil e pode encontrar algum quiropraxista na sua região! ;)

[@adrianosouza5444]

Tem como corrigir depois de adulto

[@QueroQuiropraxia]

Oi ! Quanto mais cedo iniciar o tratamento melhor! Mas é possível melhorar muito mesmo depois de adulto! ;)

[@adrianosouza5444]

@@QueroQuiropraxia como começo me incomoda muito

[@pedrolucas-vu4rz]

Abre uma unidade em BH pra mim marcar consulta kk

[@QueroQuiropraxia]

Oi ! Ainda não temos previsão para outros estados, mas muito obrigado pelo carinho! Se vier pra Sp venha nos visitar !!

[@pedrolucas-vu4rz]

Pode deixar ,sou jogador de futebol,e é certeza q uma consulta iria ajudar muito kkkk

[@luz...2600]

Até que idade vc acha que ajuda?

[@QueroQuiropraxia]

Não existe um limite de idade. Claro que quanto mais velho o paciente, mais tempo de tratamento precisaremos para ter uma mudança, mas sempre é possível melhorar! ;)

[@evanildofilho1694]

mesmo quem já nasce com esse problema consegue corrigir?

[@QueroQuiropraxia]

Em casos congênitos,quando a pessoa já nasce com um desvio significativo, é mais dificil de conseguir corrigir! ;)

[@joaogeraldes1088]

resultou com alguem?

[@fxtaigofreefire9293]

Eu tenho esse problema também e muito me ecomoda no caminhar joelhos batem um no outro inclusive vivo batendo calcanhar. E o caminhar dagente é muito feio essas pernas pra dentro 😒

[@mauriceasilva7374]

Faz doze anos que não consigo dobrar os joelhos

[@MelloPianista]

Ahh First coment kk 😅 Que bom saber da volta e parabéns pelo canal!! ✌️😎

[@QueroQuiropraxia]

Obrigado !

[@M1TOWR]

E para joelhos varo? Tenho certa vergonha das minhas pernas por isso.

[@QueroQuiropraxia]

Nesse caso, seriam outros exercícios ! Fica uma sugestão pro próximos ! ;)

[@lucas10braga]

Minha namorada tem as duas rótulas que vivem saindo , esses exercícios servem pra ela também ?

[@krk4053]

Tenho o pé pra dentro desde os 5 anos

[@luisgustavooliveiraferreir2222]

Olá tenho uma dúvida, depois que o joelho valgo estiver totalmente corrigido devemos continuar fazendo o exercício?

[@QueroQuiropraxia]

Não precisa continuar com estes em específico, mas continuar alongamento e fortalecendo os músculos ao redor do joelho é muito importante ! ;)

[@88025064]

Só queria saber se com esses exercícios o joelho vai alinhar ou só vai diminuir as dores? De já agradeço.

[@QueroQuiropraxia]

Apenas aliviar! Mudar a estrutura seria algo muito mais complexo! ;)

[@Cristallolol]

A quiropraxia pode ajudar? O joelho pode ficar reto?

[@QueroQuiropraxia]

Reto nós não podemos prometer, mas pode ajudar sim, trazendo um melhor posicionamento e mais conforto pras articulações! ;)

[@atilaalmeida7575]

Da para reverter apenas com exercícios?

[@QueroQuiropraxia]

Depende muito de cada caso, não existe uma resposta padrão! Mas é certo que os exercícios podem ajudar muito! ;)

[@EvelynArendt]

Gente, e quem tem a pisada pra fora mesmo com esse joelho torno? Nasci assim, mas minha pisada é para fora. Os exerícios diferem?

[@QueroQuiropraxia]

Oi ! São tipos de exercícios diferentes para tratar a pisada e o joelho valgo/varo . Porém um pode estar diretamente relacionado com o outro! O ideal seria avaliar pessoalmente pra poder orientar os exercícios específicos para cada correção! ;)

[@andersonsilvap_]

Esses exercícios funciona pra quem tem joelhos varo também ou é só pra valgo?

[@QueroQuiropraxia]

Esses em específico são apenas para joelho valgo ;)

[@wesnneypereira2221]

Fala George! Salve. Mano eu quero muito fazer quiro com vcs pois eu preciso muito por conta das minhas dores que eu sinto, só que a minha dificuldade é sair de Maceió AL até aí em SP. Mais eu vou me organizar pra ir para sua clínica e vou fazer muitas perguntas em?! Kakakaka

[@QueroQuiropraxia]

Oi !! Venha sim! Estaremos te esperando e será um prazer te ajudar a se livrar das dores !

[@iannidimitriou281]

Odeiooooo essa perna Terourão... PARABÉNS pelo canal

[@marisantos553]

Joelho valgo tem outro tratamento além de exercícios?

[@QueroQuiropraxia]

Quiropraxia e exercícios são uma ótima combinação! ;)

[@yST4Rz]

Quantos dias ou meses mais ou menos pra ver diferença?

[@QueroQuiropraxia]

Isso é muito dificil de determinar, precisaríamos avaliar pessoalmente pois cada corpo responde de uma forma. Existem pessoas que conseguem melhorar bastante o alinhamento e outras que realmente conseguem pouco resultado. O ideal é ser ajustado e realizar os exercícios , pra trabalhar tanto na parte articular quanto na muscular! ;)

[@sapocowboy267]

Alguém aí deu certo ??

[@elieltonfelix2598]

Faz só uns dias que eu fasso isso e já parece um pouco mais relaxado

[@felipepeo4421]

Onde eu compro esse tapete?

[@QueroQuiropraxia]

Casas de material para treino/atividade física. Pela internet também é facil encontrar, é bastante utilizado em práticas de Yoga.Pode procurar por "yoga mat" ou "tapete para yoga" ;)

[@elieltonfelix2598]

Por que que quando eu fasso tríceps banco eu sinto dor bem entre os peitos como se fosse no osso

[@QueroQuiropraxia]

Oi! Precisaríamos te avaliar pessoalmente pra poder dar uma resposta mais precisa! Mas é possível que seja um encurtamento do músculo peitoral. Vc pode tentar alongar a região e ver se melhora! ;)

[@elieltonfelix2598]

@@QueroQuiropraxia muito obrigado, tem alguma clínica de vcs aqui no rio grande do norte?

[@QueroQuiropraxia]

Por enquanto estamos apenas em São Paulo, mas enquanto não conseguir fazer uma sessão conosco, vc tbm pode procurar no site quiropraxia.org.br/encontre-um-quiropraxista. Lá vc encontra quiropraxistas graduados em várias cidades. ;)

[@elieltonfelix2598]

@@QueroQuiropraxia obrigado Ajudou bastante. A eu percebi que o meu joelha direito é mas valgo do que o esqurdo, oque eu posso fazer?

[@ueadrian]

No meu caso é ao contrário ele é muito pra fora socorro

[@danielcopos4]

O meu imcômodo é a minha coxa a queima de gordura dela ela não está reta como de homem e eu sou homem pareçe ser de mulher