Corrija o JOELHO PARA DENTRO - teoria + exercícios para melhorar joelho valgo

[@umacuriosatrama]

Vou começar hoje galera (01/12/2024), curte aqui pra eu atualizar vocês!

[@JessicaOliveira-xk3es]

e aí?

[@Gabriel-vp6sb]

Deu certo?

[@vieiira71]

Vou começar hj!😃 29/01 Daqui a 1 mês e meio volto! Vou fazer um antes e durante pra ver se tá saindo resultado.

[@jullymunizoliveira5547]

Iaii

[@AGROGENESISEIRELI]

SEMPRE NÃO VOLTAM

[@vieiira71]

@@AGROGENESISEIRELI KKKKKKKKK Voltei

[@vieiira71]

@@jullymunizoliveira5547 Assim , eu não sei se eu tava fazendo errado . Mas acredito q no andar vai dando uma melhorada! Vou continuar tentando pra ver

[@_ingridyy0]

@@vieiira71eae o resultado? Melhorou

[@ericareb]

Talvez o melhor conteúdo sobre valgo do yt...❤🎉🎉🎉

[@gabrielavieira7053]

Tenho os joelhos assim por genética. Nunca ninguém me disse que era errado, mas sempre achei estranho. Além do reflexo na bunda que incomoda bastante. Obrigada.

[@cassio1712]

Valeu doutor. Ótimas dicas. Vou fazer. Um abraço para todo mundo que, assim como eu está com o joelho meio zoado kkk

[@MarcosAntonio-kl4wt]

Opa mano, deu certo?? tô começando a fazer agora

[@AmvsZX]

​@@MarcosAntonio-kl4wtopa, o seu deu certo?

[@elietemoreira3432]

Quando eu tinha 2 aninhos,eu cai de pernas abertas com o joelho pra dentro,e fiquei com as pernas valga, sofro até hoje com bulling,eu tenho complexo de mim mesma,não uso roupas curtas,pra onde vou uso calça comprida,eu sinto vergonha de andar perto das pessoas pra elas não perceberem,me sinto inferior a outras pessoas 😢😢

[@Pri-c6u]

Maravilhoso, muito obrigado doutor! Espero que continue nos abençoando com seus vídeos.

[@MariaSantos-zs5td]

Dr. Rodrigo, muito obrigada! Sempre detestei ter os joelhos valgos, passei a vida toda sendo abusada e até hoje, com 41 anos, tenho vergonha de usar roupas curtas. Vou fazer os exercícios para reverter essa situação.

[@soporemquanto]

melhorou????

[@AndreahJaneschshorts]

Adiantou os exercícios?

[@lucienegravina4692]

Tbem morro de vergonha

[@niupeter2520]

Eu tenho a perna direita que puxa pra dentro também tenho preconceito

[@FrançoiseMabakuntesaMabaku]

Verdade, o mesmo acontece comigo, sofro bullying no liceu 😢

[@gutonoronha592]

Doutor Rodrigo, você além de competente, é muito lindo....❤

[@IlmaSoaresVieira]

Gratidão! Milagre! A dor passou. Sinto até alívio. Estou me sentindo melhor. Remédio não põe osso no lugar. Deus te abençoe.

[@DEUZAPEREIRA-v3o]

❤❤

[@irenevalente6273]

Adoro os vossos exercícios físicos obrigado doutor Rodrigo 🎉😂😂

[@INSTALFREE]

Fala o português Br men

[@AlineChiarini-arteeaxe]

Muito bem explicadas, vou iniciar minhas atividades.

[@jrf.1962]

Bom dia, comecei os exercícios para fortalecimento do joelho hj, obrigado pela aula.

[@girlanebotelho8043]

Boa noite! Gostaria de exercícios pra joelhos varo! Estou com artrose e estou passando por isso!

[@eduardoguerra155]

Incrívellll! Muito obrigado pelas dicas. Ajudou pakas

[@suelysouza3554]

Amo seus exercícios muito bom, espero q vc faça mais com bola ⚽ Suíça maravilha 👏

[@S20-9]

Boa tarde...pode fszer um video para joelhos em arco varus Obrig

[@cleusajujucleusa5881]

Olá boa noite estava vendo fiquei animada tenho meus juelho para dentro não quero operar se eu fazer sertinho eu fico bem por favor me ajude obrigado

[@cris1803]

Dr faça um vídeo p joelhos varos por favor! 🙏🏼❤️ Percebo q a rotação do meu joelho, provoca uma certa lordose e consequentemente barriga p frente 😢 me ajuda!

[@daviddomingos5192]

Muito bom. Anotei os exercícios e porei em prática a partir da semana que vem. Trarei os resultados aqui.

[@GustavoHenrique-kb7rw]

Deu algo?

[@daviddomingos5192]

​@@GustavoHenrique-kb7rw O melhor é fazermos com a orientacao e acompanhamento de um fisioterapeuta. Comecei a sentir mais dores após fazer os exercícios.

[@dariasoareslopes3278]

Boa tarde Dr Rodrigo.Comecei fazer o exercício p joelho Valgo.

[@tiaojunior3322]

Bom dia ,no agachamento pode ser o sumô?com os pés pra fora?

[@raissacoelho2282]

Olha, muito obrigada pelo conteúdo, viu? ❤ Vc é um show de profissional. Parabéns! Inscrita.

[@S20-9]

Boa noite.. tenho joelhos em arco varo....poderia fazer um video tambem...obrig

[@marciamota4866]

Meu joelho está com risco de fica Vaugo, tive fratura mínima no Platô tibial e teve afundamento e na clínica q fui atendida, não fizeram enchimento, enfim agora só me resta exercícios para vê se agrava menos

[@Vinícius_jr07]

Vou começar hj 13/11 Vou atualizando todo dia o procedimento

[@cristianofsb]

Atualiza aí

[@JessicaOliveira-xk3es]

E ai

[@klaudiowizdollar]

Vou tentar e vir com uma foto do antes e o depois.

[@alexandrasouto]

Muito obrigado professor ❤

[@jhon_ssan]

Vídeo excelente

[@CustodiacristinaRodrigue-jh7nq]

Bom Dia Dr Rodrigo tenho coxartrose no quadrildo lado direito adquirida depois de uma acidente e que não foi feita cirurgia na época agora com 50 anose estou correndo atrás, obrigada pelos exercícios propostos e dedicação ,quando possível poderia indicar algo tbm para este tipo de lesão, a rotação e abertura ficou limitada .

[@carlosaugusto7181]

Boa tarde dr. Vc esta de parabéns pelo seu trabalho sucesso sempre.

[@anacarolinaalves2224]

Alguém testou e sentiu diferença? Começo essa semana

[@vanialouro2208]

Bom tarde dr Rodrigo! Muito bom o conteúdo do vídeo. Uma pesso com 51 anos e joelhos vagos desde criança ainda pode corrigir e problema? Pode ser sincero! Eu só quero melhorar do desconforto q isso me causa😊

[@silvanapereiradcpereira7682]

Muito bom.Obrigada❤

[@dayana9749]

Melhorou muito minhas dores

[@mariamadalena1078]

Obrigado doutor Rodrigo ! Tava precisando desses exercícios ! Fiz todos vou fazer sempre ! Que Deus continue te abençoando 🙏

[@semnome-xy1ue]

Deu certo?

[@augustobuendia8098]

Melhorou?

[@mariamadalena1078]

Fiquei boa !

[@semnome-xy1ue]

@@mariamadalena1078 demorou quanto tempo?

[@semnome-xy1ue]

@@augustobuendia8098 estou fazendo e já vi uma grande melhora! Acredito que em 1 mês ou 2 já estou 100

[@vanperessin7485]

Eu gostaria de saber se em qualeuer idade ,fazendo esses exercícios consigo resultado .

[@dcorpoealma439]

Excelente

[@marcelogreca2599]

Blza. Vou fazer

[@jaquesllma]

Eu, fiz exercício com uma professora na tv globo, em 1977, tinha um joelho torto.

[@AndreahJaneschshorts]

Esses exercícios?

[@jaquesllma]

@@AndreahJaneschshorts A técnica era bem parecida, colava os pés e colocava uma almofada entre os joelhos, e fazia agachamento, com o tempo meu pé parou de puxar pra fora, mas, a noite, eu juntava os pés colocava o travesseiro no meio do joelho e amarrava a perna , dormia de barriga pra cima, descobri que o osso muda 33 vezes.

[@rosimarcastro78]

Mais resolveu??

[@JessicaOliveira-xk3es]

​@@jaquesllmanossa, eu fazia isso na adolescência pra tentar mudar mas parei, vou fazer novamente

[@oscrly]

Cara eu tava precisando muito disso, sou muito zoado na rua e na escola jogando bola, espero que eu melhore meus joelhos pra dentro

[@thomasgameplays3039]

Vdd mano as pessoas olham pra gente como se fôssemos uma aberração! Esse problema de joelho valgo tirou minha auto-estima, eu nem saio mais de casa😢

[@elieltontico4788]

@@thomasgameplays3039Fale, Thomas! Não sei qual é a tua idade, mas imagino que seja jovem. Estou com 42 anos de idade e tenho joelho valgo desde a pré-adolescência. Sempre sofri com isso! O meu caso não é muito acentuado, ele fica mais visível quando ando. Só que as risadinhas, a zombaria das pessoas também mexeram com a minha autoestima. Fui um adolescente retraído, tímido, inseguro… Cheguei até a ficar deprimido. Só fui ter acesso a exercícios para corrigir depois dos 30. Tenho feito alguns exercícios há uns 6 anos e notei uma melhora. Mas continuo pesquisando sobre esse assunto, por isso, estou aqui. Rs. Quero te dizer que deformidade física nenhuma nos define! Primeiramente, o que importa mesmo é como o Criador te enxerga. Segundo; não permita que sua felicidade dependa da opinião das pessoas. Terceiro; é possível ter uma boa vida mesmo com algum “defeito” físico. Hoje, eu saio para todos os lugares, faço academia, dou aula de inglês, de violão, sou casado com uma mulher linda… Deus me ajudou a lidar com essa questão e ainda tem me ajudado. Jesus É o melhor psicólogo, melhor amigo e melhor professor que podemos ter! Peça ajuda a Ele! Estude, leia livros, (leia a Bíblia), pratique exercícios, aprenda um novo idioma… Não coloque o “problema” no centro da sua vida. Aproveite a sua juventude, porque o tempo passa rápido! Não sei se você tem namorada, mas quero dizer que isso não pode ser uma barreira capaz de impedir a tua felicidade! Como eu disse, eu fui um adolescente tímido e retraído por causa do joelho valgo, mas quando comecei a tirar o foco do “problema” e passei a olhar mais minhas qualidades, as moças também começaram a notar, e quando eu falava pra elas sobre meu “defeito”, eles diziam: “ Para de besteira! Tu é normal!” Rs. E vou te falar; modéstia à parte, só tive namorada bonita. Rs. Força, guerreiro! Você não está sozinho! Você vai conseguir superar suas dificuldades!

[@shoftkkj]

​@@thomasgameplays3039é foda

[@maysetavares]

iai deu certo?

[@scott4554]

Eai, como está hoje? Está dando certo?

[@leandroprocopio7678]

Doutor, não sei se tem algum vídeo seu do tipo...mas tenho a cabeca inclinada pro lado direito( torcicolo). Poderia mostrar exercícios para corrigir ? Obrigado

[@julianapolatto9157]

Obrigada por tanto

[@oopsgirl]

Hj tenho 43 anos e meus joelhos são para dentro, acho feio quando uso calças mais justas fica muito visível, quando era criança carregava muito peso, morava em região que não tinha mercado próximo então sempre tinha que ir longe com minha mãe e carregava sacolas extremamente pesadas, galões de água foi muito sofrido, acho que esse excesso de força quando ainda era criança me fez ter este problema, será que com 43 anos ainda tem solução ?

[@vanpessoa4592]

Excelente. Obrigada. 🙏

[@semnome-xy1ue]

Deu certo?

[@tfgfh7]

Eu posso fazer também um agachamento livre?

[@williamsilva6027]

Tem exercicio pra varo ?

[@gerlanemedeirosdearaujomed2992]

Dr o meu caso é estrutural, já identifiquei e em análise por um fisio e ortopedista é leve, e a correção seria somente cirúrgica. Sempre amei atividades físicas e sempre tive desafios , críticas , muitas piadinhas , apelidos e zombarias mais eu não me esconder, hoje tenho uma estrutura muscular bem forte e não sinto dores, mais não consigo ficar em pé nos dois pés por tempo longo, pois o meu quadril cansa estressa, aceito q uma cirurgia seria bem indicada como os profissionais anteriormente citados aconselharam. Só fiquei pensando o tempo de recuperação pois já tenho 47 anos

[@arthurspider10]

Sou fisioterapeuta e tbm tenho joelho valgo. Logo quando comecei a faculdade tive esse questionamento, queria que houvesse uma maneira de reverter, foi então que descobri que quando é estrutural a única forma seria cirúrgica e estava disposta a isso, mas fui estudando e vendo na prática que é bem mais complexo que se possa imaginar. A cirurgia só é indicada quando te causa dor o que geralmente resolve com fortalecimento e exercícios de consciência corporal, no mais, seria pela estética a intervenção cirúrgica, ou em casos em que não tratado o desalinhamento possa levar ao desgaste "artrose" (outra abordagem). Ao recorrer a cirurgia, o paciente deve estar ciente que haverá um processo longo de recuperação, pois se trata de uma cirurgia de osteotomia (corte de uma pequena porção do osso) para alinhar, seria como se recuperar de uma fratura. Na recuperação deve se levar em conta fatores como: idade, peso, sedentarismo, alimentação, etc, ou seja, o tempo de retorno às atividades é variável de pessoa para pessoa. Após a cirurgia haverá um período de imobilização da articulação onde precisará fazer uso de muleta, ocasionando ainda, perda de massa muscular, rigidez articular, edema... seguido de sessões de fisioterapia para melhora dos movimentos, fortalecimento muscular e ganho de ADM (aquele que o Neymar fez e chorou kkk) para após começar com atividades dinâmicas e de impacto. Diante disso, é necessário pesar e analisar bem as alternativas, conversar com o médico, ver outras opiniões antes de recorrer a cirurgia. No meu caso, comecei a fazer musculação, pois sentia dores na lateral do joelho e melhorou, a parte estética ainda me incomoda, mas uso estratégias para minimizar a aparência, como usar calças mais largas e forçar um pouco o joelho para o lado ao ficar de pé, o que dá uma pequena melhora. No mais, é trabalhar a aceitação e continuar com a atividade física qual deve ser constante.

[@gerlanemedeirosdearaujomed2992]

@@arthurspider10 Dr muito obrigada, muito esclarecedor seu posicionamento, cirurgia é algo a se pensar mesmo, uma recuperação a longo prazo é difícil, vou continuar meus exercícios fortalecendo e usando os truques 😊

[@patriciadias5798]

Trabalho incrível! Amo acompanhar!!!

[@josefinasantiagodeoliveira8397]

Tenho artrose crônica nos joelhos Já tenho 75 anos ainda pode melhorar?

[@ManuelEdvaldo]

Dr Rodrigo o tratamento tem efeito de mostra resultado de melhoria durante quanto tempo

[@ergonsistemas1449]

Vendo hoje esse video , vou fazer depois venho falar o resultado

[@Ely223]

Dr, Rodrigo vc fez a cirurgia no joelho esquerdo?

[@catiarodrigues6685]

Agradeço muito a dica, farei e volto pra contar😊

[@SOFT-TIME]

Como foi?

[@taynarasilva5839]

Eaai?

[@maysetavares]

deu certo?

[@phelipesam]

Oi Dr. Rodrigo adoro o seu conteúdo, sempre estou vendo seus vídeos e aprendo muito com eles, mas ainda não vi algum sobre hipolordose, você poderia dar uma explicação sobre e ensinar alguns alongamentos e tratamentos para isso? Acredito que esse seja meu problema.

[@Lile_s2]

No canal dele tem um vídeo sobre isso, procure lá

[@crissilvasilva1581]

Pra qem já faz academia, mesmo assim tem qe fazer esses exercícios? Eu descobri hoje qe tenho joelhos valgos

[@AmvsZX]

Sim

[@titollasmuholove3092]

Viva dr, qual é a idade máxima pra fazer exercícios

[@marineldesousa8615]

Boa tarde tem exerccio para melhora aspenas sabeta

[@ueu1371]

qual a diferença na abdução de quadril com perna flexionada para a perna estendida?

[@AlineSilva-dk7sn]

Boa noite. Fazer esses exercícios qtas vezes por semana?

[@Brenn0l1ma]

Deus abençoe ❤

[@ALE09_]

Deu certo?

[@algum_usuario]

Existe a possibilidade do futebol tambem influenciar na deformidade do joelho?

[@lucio12379]

O que eu faço para desentorta minha perna 😢tem como fazer cirurgia

[@lindalvasousa9142]

Rodrigo e pra quem tem o joelho pra fora você tem algum exercício? O meu é pra fora

[@Ghostname_499]

Então os exercícios de academia que são iguais a esses já serve?

[@cristianebretones2179]

Dr. Tenho artrose nos dois joelhos, posso fazer esses exercícios?

[@gerlanebarboza3009]

Deve, musculação fortalece os joelhos. Mas não use pesos, faça agachamento livre e outros exercícios , mas faça aos poucos

[@hermannVida]

No meu caso o joelho esquerdo ficou valgo depois da cirurgia de LCA e tendão patelar. No meu caso só fazer exercícios vai fazer o joelho voltar ao alinhamento?

[@Galego222]

Meu joelho é valgo, mas eu não tenho vergonha, por que consigo ficar numa posição em pé, que disfarça

[@JessicaOliveira-xk3es]

Qual posição?

[@inessilviaalves5299]

Dr esses exercício serve pra adulto?

[@raimundosantos7076]

Boa Tarde, dr. Rodrigo! Essa sequência pode ser executada por qualquer faixa etária? Obrigado desde já

[@CristianoBruno83]

Sim, a depender das condições individuais de cada pessoa, a idade não é um empecilho. Alguém com dificuldades em deitar de lado, por exemplo, não vai conseguir executá-los bem. Alguém q não consiga ficar apoiado sobre uma perna só tmb não. A idade não é um fator excludente, esses problemas pontuais sim.

[@CristianoBruno83]

Lembrando q há variações de todos esses exercícios para essas pessoas q tem essas restrições.

[@carlossk5.587]

Oh mano, faz um vídeo para pé pronado

[@DhailaneCaroline]

Eu posso fazer esse exercício de agachamento com uma almofada no meio das pernas??

[@RaimundasantosdaFonseca]

Raimunda obrigadoRodrigo😅

[@gege_desenhos]

Bom dia Dr. Rodrigo, tenho uma pergunta, quando crescer quero ser fisioterapeuta e tenho 11 anos, mas posso seguir suas dicas ou você tem um vídeo específico falando sobre isso? Falando sobre como virar fisioterapeuta?

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

ola tudo bem. Primeiro fico muito feliz por você querer ser fisioterapeuta, é uma profissão muito bonita e muito gratificante. Temos a possibilidade de ajudar de forma direta as pessoas, e poder acompanhar a melhorar de cada um nos dá um estado de gratificação muito grande. Ser fisioterapeuta é sinônimo de gostar de pessoas. Estar preparado para lidar com a dor do outro. Saber cuidar da própria saúde, pois não podemos falar de lago que não praticamos. Além disso é uma vida inteira de estudos. O corpo humano é o mesmo mas temos que estar constantemente nos aprimorando nas novas técnicas que são pesquisadas e procurar ser o mais eficiente em cada uma delas. E o começo é a própria faculdade. Com relação a minha trajetória como fisio me siga nas redes que sempre estou mostrando um pouco dela. Forte abraço

[@gege_desenhos]

​@@dr.rodrigolopes-fisioterap8626Muito obrigada e que Deus te abençoe sempre ❤

[@jomileze7551]

Que coisa linda! Já sabe o que quer. Isso é bom. Na Faculdade será o cara da sala . Parabéns!

[@adrianaoliveiraribeiro2099]

Para um paciente obeso seria bom fazer alguns desses exercícios na piscina?

[@melsabrine]

Uma dúvida Dr. Rodrigo, quando eu faço a abertura do primeiro exercício meu pé cai pra frente, se eu tento deixar ele em flex dói o joelho. É errado ele cair assim?

[@tatianecarvalho1007]

Também queria saber

[@analuiza7481]

Acontece isso quando eu patino e tenho que agachar

[@miria2768]

Esse exercício faz todos os dias ou não ?

[@dariasoareslopes3278]

Eu fiquei c joelho valgo por problema de desgaste dos joelhos.Tive q colocar prótese no joelho esquerdo. Melhorou bastante o joelho direito , mas ele está ainda p dentro. O médico pediu p fazer o fortalecimento pq ainda n tinha desgaste suficiente p prótese. Então fui p musculação p fazer o fortalecimento . Gostaria de saber se qdo for fazer o seu exercício só faço o lado esquerdo q está torto ou faço os dois , pq o esquerdo está certo depois da cirurgia..Gostaria de saber se a palmilha resolve, e se tenho q usar as duas pé direito e esquerdo .Aguardando sua resposta. Obrigada. Daria Soares

[@arthurspider10]

Olá! O fortalecimento deve ser bilateral, pois quando vc tem um lado bom acaba sobrecarregando ele e com o tempo pode acabar desenvolvendo incômodos nele tbm. Lembrando que vc deve manter a atividade fisica regular, caso contrario, as dores acabam voltando. Quanto a palmilha, o ideal seria fazer avaliação por um profissional especializado na área, pois vc fará testes e molde, onde a palmilha será confeccionada de acordo com o seu caso, lembrando que sempre há diferença de um membro para o outro, um lado pode ter o arco mais caído, um calcanhar com a pisada mais na lateral, ou seja, só com o molde vai ficar totalmente adaptado.

[@marareginadeoliveiraramos8015]

Meu joelho é valgo mais quando eu agacho ele vai pra fora

[@glaubezerra3565]

Doutor tenho pra fora, qual o exercício?

[@larissaiandoli4605]

No caso genético tem como melhorar depois de adulta?

[@domingosmanuel7983]

Dr. Rodrigo, quanto tempo leva para modificar os joelhos?

[@LarissaSousaP]

tambem gostaria de saber

[@ramonsousa3236]

Devo fazer todos os dias e aumentar as séries?

[@paulatschiedel5393]

muito bom, obrigada vou começar a fazer, 1x por semana está bom?

[@maysetavares]

iai deu certo?

[@ilmahora1630]

Tenho os joelhos pra dentro e muito ruim tenho vergonha de sair de casa ate mesmo com meus filhos para qualquer lugar , as pessoas fica abusando.

[@DaviDaniel-b4y]

Isso afeta o crescimento da criança??

[@lucienegravina4692]

Se a criança está assim vai ao médico.Minha irma usou botnha na época e melhorou.Eu não usei hj aos 46 morro de vergonha.Se ainda é criança ajude.a.Pq sofremos muito tanto com vergonha e outras pessoas q zuavam a gente.

[@Hxnrxqzz]

Vou testar e volto daqui 30 dias

[@Franciene-j7u]

Viu alguma mudança?

[@LucianaMFV1]

E aí fez? Viu alguma mudança?

[@EmiliaVasconcelos-p5p]

Aqui tá igual quem morre, nunca volta pra dizer como foi kkkk

[@DEUZAPEREIRA-v3o]

​@😂😂😂😂😂EmiliaVasconcelos-p5p

[@lucimarrodrigues3110]

tenho artrose nos 2 joelhos, não eram pra dentro, agora estão assim.

[@filipemacome363]

Sapatos ortopédico ajudam?

[@niupeter2520]

Eu tive mielite transversa,e agora joelho puxa pra dentro, adianta fazer esse exercício?

[@sandravieira7931]

Minha perna nao fecha,junto o joelho mas fica aberta as pernas

[@jaquesllma]

Vc é Pilates? Minha sobrinha tem dez anos, como alinhar esse joelho?

[@raimundoantonio-zz3sc]

O meu joelho esquerdo é torto para fora tem algum exercício

[@claudiarodrigo9746]

Funciona??

[@glaceferreira8560]

Vou fazer....tem uma faxetaria de idade??? Já sou velha😢

[@LennonSemJohn]

5:23

[@dindinha2805]

O meu é genético, cirurgia resolve?

[@adrielesilvaalvesalves5287]

O meu joelho e so um q e assim eu tenho escoliose podi ser isso também

[@silvanapereiradcpereira7682]

Dr.Rodrigo tenho dificuldades para agachar.Coloquei protese no joelho