Йога для крепкого сна | Йога для расслабления | Хатха-Йога для начинающих | Ona Volna | Она Волна |

✨Женский ЙОГА ретрит в Суздале 2024 - t.me/+1pyQQqxX-kM4ZWU6
🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolna.online
🌊 Мой Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VLTiZjN2Iy
❤️В моих видео нет монетизации KZbin, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект.
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Поддержать проект:
1️⃣boosty.to/onavolna_yoga - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
2️⃣Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/blagodar_onavolna
3️⃣Перевод на Тинькоф по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
🙏Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@twicetwo6455]

После тяжелых тренировок не могла делать длинные практики, а это видео просто подарок, когда мышцы болят и хочется расслабления Благодарю за практику, Алена! Всего Вам самого доброго ❤

[@user-on2ri8qt4g]

благодарю, это чудесно❤

[@user-ob3yc8tl5m]

Я делаю ежедневно перед сном вашу практику уже 2 месяца. Считаю что нашла для себя идеальный вариант. Комплекс действительно успокаивает, останавливает ум, мне кажется у меня даже сон наладился. Главное что в практике акцент делается на дыхании. Думаю в йоге это важно. И ещё мне голос нравится, я релаксирую под него. Благодарю вас за это видео. Была бы рада видеть ещё какой нибудь вечерний комплекс

[@sofiyabrusnic]

Благодарю ☺️

[@user-sx8ow1ow2u]

я будто спала последние 5 мин, но парень сказал, что я все асаны выполняла. а я даже не могу точно вспомнить как я это делала.волшебство

[@polkadot2151]

Благодарю вас за это волшебство перед сном. Каждый раз, когда я слышу в конце ваших видео "поблагодарите свое тело...", меня наполняют эмоции. Спасибо за эту возможность напоминать себе, что я себя люблю.

[@user-zq9jb1tb8v]

Спасибо огромное! Стала делать регулярнее вечернее расслабление и утренние приветствие!!! Чувствую себя лучше! Прекрасные видео! Благодарю и шлю вам лучи благодарности

[@user-gz8ss7li6q]

С Новым годом 2024 годом Вас, Алена! Моя первая вечерняя практика с Вами) обычно утром уже на протяжении нескольких месяцев я почти ежедневно занимаюсь йогой благодаря Вашему каналу. Сегодня решила попробовать вечернюю короткую практику и очень благодарна) Пусть это приносит Вам радость и вдохновение!

[@user-wf9cb8oo6v]

Очень хорошие практики, я только ваш голос слышу и мои глаза закрываются, очень расслабляют практики в вашем варианте подачи, то что нужно, благодарю.

[@user-ng9kx6cp3g]

Мне даже ассаны делать не нужно.только слышу голос и музыку,уже спать хочется,хотя только проснулась😂😂😂😂

[@ludmila4912]

Благодарю Вас за практику!

[@user-us5me5dn6z]

Благодарю Вас!

[@user-zl7fk9ue7d]

Благодарю за практику ❤️ я смогла расслабиться и успокоить поток мыслей.

[@user-hp5df4pp8y]

Благодарю 🙏

[@innakravchenko1127]

Благодарю ❤ очень приятный успокаивающий голос:-)

[@Nevmerzhitskiy]

Вот это я на волне прокатился!!! Первый раз на вашем канале и тут сразу ТАК! Благодарю🙏🙏🙏

[@user-zq9jb1tb8v]

Благодарю вас ! Сделала впервые. Такое расслабление 😊

[@elenaboruchinkina5880]

Благодарю Вас)))))♥♥♥

[@hohmach777]

Спасибо Вам!

[@user-fb3xe7qi5i]

благодарю за практику, от души!

[@user-wl5qh4hu8k]

Докую Вам,робила вперше .Прекрасно себе почуваю після практики!!!дякую!

[@alesiakr4874]

Благодарю! Начинаю практиковать и благодарна за таких учителей, после уроков с которыми желание практиковать только усиливается...

[@anastasiaegorova7561]

Спасибо что убрали рекламу, а то с ней было невозможно заниматься, ужасно нервировала. А йога замечательная. Делаю ее уже год, с перерывами, увы, но мне она очень помогает расслабиться и хорошо спать.

[@user-nx6hf1yi4o]

Спаисбо,за практику

[@user-tx6bl7gu5q]

Вы волшебная, Алёнка! 💜🙏 Благодарю за практику! Обожаю Ваш канал 🥰🙏

[@tropikanamama]

Спасибо за практику! 🧘‍♀️🙏🤗😍

[@user-ku7ti9ep9u]

Спасибо большое за видео. Очень приятная девушка с волшебным, успокаивающим голосом❤

[@user-qz7ij3vx2h]

Спасибо за йогу!отлмчная практика!

[@user-zf5mp6gz5n]

Спасибо, за чудесную вечернюю практику.

[@catalinagrimalt6584]

Благодарю

[@user-fc4ss2qw9s]

Спасибо, Алена, за прекрасные уроки!я совсем новичок, но для меня так все доступно! Уже появляется гибкость, и практика с вами доставляет огородник удовольствие! Успехов вам!

[@OnaVolna]

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

[@xgirlxpowerx999]

Лучшая!

[@katerynakarnaukh5591]

Это было волшебно. Спасибо

[@riplyshnayder4962]

Спасибо! 🌷😊

[@nastik22810]

благодарю вас я смогла расслабится и мне стало легче

[@user-ir1cb2zk5h]

Благодарю вас, Алена!

[@user-hx5bt1bk1i]

Благодарю вас. Вы умничка!😍

[@ly-gk7kw]

Супер расслабление!

[@user-us5me5dn6z]

Спасибо!!!!!!!

[@user-dr5kd4zl8v]

Благодарю за практику🙏 впервые за многие годы мне нравиться длинные практики. Именно благодаря Вам я стала больше любить длинные практики с Вами 🥰💫

[@symere4naya]

Спасибо за практики. Очень жду новых видео - по всем выпущенным уже прозанималась не один раз и продолжаю)

[@hohmach777]

Спасибо!

[@user-vk5tq4hd5l]

Алена, благодарю за чудесную практику! 🙏🏼❤️ Я с вами расслабилась по настоящему... Прекрасный расслабляющий голос 🍀🧘💯

[@user-lv3yd8ou9g]

ты тооооооооооооп😊

[@anastasssi8464]

Благодарю милая!

[@user-jz3vi1rc4h]

Чудесная практика. Благодарю!

[@user-id7oz8dn5j]

Благодарю Тебя Мой Гуру 👳🔮👳🔮👳🔮👳🔮👳🔮👳🔮Это Прекрасно 😍😍😍😍😍

[@kattyoga]

благодарю вас, чудесная практика!

[@Josephine_Wolff]

Намасте.🕉🙏🏻

[@oleg1683]

БлагоДарю!!! с Любовью!!!

[@annalife8095]

Первый раз попробовала. Я в восторге, чувство лёгкости в теле! Спасибо большое, что выкладываете такие видео🙏

[@tany-tany495]

Благодарю за практику 🧘‍♀️😊

[@user-hb6yn1dz7w]

Благодарю за практику❤

[@user-jj3rp9wv7l]

Спасибо большое за практику! Получилось очень классно.

[@gulzhannukenova6940]

Благодарю вас за практику! Каждый день выполняю утренннюю и вечернюю практику после которых чувствую такое блаженство в теле

[@Sansyzbaeva]

Спасибо большое! 🙏Я когда, закрыла глаза увидела по середине красный шарик и потом он преобрел форму ♥ и улетел наискосок направо)))

[@xeniatashlitsky1696]

Эта практика помагла мне росслабится после уборки квартиры. Особенна приятными были скрытки для спины.

[@prosto_psyholog]

Вы умничка! Спасибо огромное! Потрясающая практика! И Вы прелесть.

[@OnaVolna]

🙏

[@Ana2sn11]

Алена, благодарю за волшебную практику 🌸

[@gulnaz_arysbaikyzy]

Такой кайф, расслабление, поток мыслей остановился и пришло спокойствие, прошла головная боль от Понедельника 😅 Благодарю, любимая ❤️

[@user-dn7oc6dj9t]

Благодарю, Алёна! Практика пролетела незаметно, и так хорошо после нее стало❤️

[@grownessa]

спасибоо🙏🏻🙏🏻 волшебная практика

[@user-ps7qz3nj3z]

Какая Вы умничка

[@user-iy2nn4lv9h]

Очень хорошая практика, замечательно расслабляет, спасибо Вам большое за видео🥰

[@marinaborisenkova3637]

lekko i miakgo, spasibo dobryh snov

[@SvetaAnandaYoga]

Прекрасная практика 🙏🏻🧘‍♀️

[@dilnazsabirova646]

благодарю за практику!

[@hloesilen]

Спасибо вам! У вас очень приятный голос!

[@user-mo4bo4nv9b]

Спасибо огромное!

[@alexandrduke870]

Благодарю. Очень хороший настрой на сон

[@user-ql8tu8ju8f]

Наконец то нашла то что нужно,спасибо Вам за этот комплекс,я утром делаю пять Тибетских жемчужин,а вот на вечер никак не могла подобрать себе подходящий комплекс.теперь вместе с Вами буду заниматься.

[@OnaVolna]

🙏

[@polyyushko]

моя любимая вечерняя практика. Благодарю, Алёна!

[@ussr1974]

Спасибо.

[@user-gh2mb1bx9m]

Мне всё понравилось спасибо

[@holodenko.ekaterina]

Спасибо ❤

[@MultiSasha71]

Благодарю вас,очень классные ощущения в теле.

[@user-wg4fn3xg2s]

Спасибо,мне понравилось что вы все тонкости и бодробности,очень всё понятно как вы рассказываете.подписуюсь,вы молодчина.

[@ashhusakovskyi]

спасибо большое шикарная практика!

[@user-vx3ec2xk8u]

Благодарю 🙏🧘‍♀️Вы Большая умничка!Всё оочень понятно ❣🌹🌹🌹

[@user-wo2vl7ih5l]

Алёна благодарю вас за эту практику) действительно чуть не уснула) очень расслабляет

[@marianamelnychenko4213]

Спасибо большое! 🤍

[@galinabakker1509]

Большое спасибо за урок! Очень понравилось.

[@OnaVolna]

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

[@milanaausmilano863]

спасибо. мне очень понравилось👍🌹

[@user-lp8eo2ek4f]

🙏 за практику💖😊

[@what.to.cook_]

Спасибо

[@elviraseifullina6617]

Спасибо 🌸🌸🌸 Вы красотка 😍

[@antoshnik9805]

Вы хорошо делаете и картинку отличную создали... Благодарю за хорошие упражнения, у меня со сном проблемы большие!!! Вы чудо...еще и понравилась) как кошечка, милая;) Дай Бог и Ваш ангел Вам сил и здоровья!!!

[@yusilly7020]

Отличный вариант

[@alexandrakravtsova1362]

благодарю!

[@OnaVolna]

Благодарю 🙏

[@user-yo7sp5vj3i]

Йога перед сном это очень хорошо!

[@user-rt8ze1jo4o]

Очень интересная практика

[@magdalenamalikowska3065]

Alona Love you for you and music which you gave me in your lessons.

[@bodystudy]

ты ооооооооооооочень расслаблена, как ленивец , довольный йожный ленивец)) Муа***

[@user-zh2rj9yf1l]

благодарю

[@OnaVolna]

Благодарю 🙏

[@galinaceban1231]

Благодарю,практиковала впервые,очень приятная девушка,расслабилась сразу,голос хороший..подписалась на Вас,хочу практиковать с Вами.Сат Нам！

[@badil973badil2]

Спасибо вам.вы мне помогли.Я советую другим человеком.Вам будеть хорошо.от этого.

[@chupoleyla]

Здравствуйте! Чудесная практика. Выполняла все вечерние практики по несколько раз, но после некоторых бывало трудно уснуть. А после этой- всегда сплю как младенец. Будут ли еще видео именно для йоги перед сном? буду очень благодарна. Спасибо вам за все, что вы делаете

[@erhandizy4333]

Спокойной ночи! )

[@user-irinakurs]

Состояние спокойствия и гармонии 😊 БЛАГОДАРЮ 🙏 Алёна, когда вернетесь к нам, к практикам?🤗

[@user-iu3xb2nx3k]

🙏

[@user-ch2cw3fy8z]

Спасибо большое за практику. Улыбка в конце самая настоящая 🙏 расслабиться удается отлично 👍