Йога для поясницы (15 минут).

[@ИринаИрина-ы7ь]

Действительно помогло, спасибо большое за Ваш труд 😊очень рада, что нашла это видео 🧘‍♀️

[@СветланаНовикова-д9м]

Миллион лайков! Такое облегчение для поясницы. Спасибо

[@АйшаКожахметова-н7ы]

Катерина, благодарю🙏👍👍

[@yoga_with_katrin_ru]

Айша, принимаю 🙏🙏🙏🙏 так рада, что вам нравится йога со мной 😘 до встречи на коврике 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

[@dmytroburbyha3868]

Благодарен за такие прекрасные практики! Хочу чтобы как можно больше людей их увидели и начали практиковать!

[@yoga_with_katrin_ru]

Dmytro, БЛАГОДАРЮ! Я тоже об этом мечтаю! И имею намерение оздоровить минимум 1 млн людей нашей планеты своими йога уроками! Спасибо, что вы со мной!🙏🙏🧘🏻‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

[@keytiMama]

Благодарю за практику! Почувствовала облегчение в пояснице, подписалась ❤

[@nataliqivanova406]

Большое спасибо Вам растянулись, боль ушла.

[@НатальяШишкина-щ8п]

Спасибо Вам! Очень расслабляющая практика!

[@Tarmakul]

Благодарю за практику! Стало очень хорошо!

[@user-SvetlanaVolha]

Благодарю за такую мягкую практику!! Получила удовольствие 🥰

[@tatiana2677]

Спасибо,КАтюша,вы меня возвращаете в жизнь, прекрасную,здоровую и счастливую жизнь! Спасибо большое!!!

[@yoga_with_katrin_ru]

Татьяна, спасииииибо, что всегда возвращаетесь на мой канал, и снова и снова делаете йогу со мной! Принимаю ваши слова и БЛАГОДАРЮ вас от души за доверие 😘😘😘🙏🙏🙏

[@tatiana2677]

@@yoga_with_katrin_ru ❤❤❤

[@ИринаИрина-ы7ь]

Великолепная практика 🙏действительно легко стало в пояснице. Благодарю ❣️

[@dariadaria.]

Благодарю, Катрин❤ Боль ушла😊

[@ЭлеонораДенисюк]

Катрин, благодарю за прекрасные практики, ооочень помогает

[@siddhiunion]

Благодарю , Екатерина 🖤✨ От вас веет Инь направлением ! Класс ! Мне нравится ваш подход к жизни в этом контексте ✨

[@shirmo4ka]

Огромное спасибо за это видео , у меня правда перестала болеть поясница ! Люблю вас !

[@ЮлияСафонова-з2я]

Сделала для интереса.. У меня грыжа поясничного отдела 8 мм, постоянно ноет поясница и тянет ногу. Афигела, что помогло! Спасибо огромное, что боль пояснице утихла. Сохранила ваше видео себе. Буду делать чаще это комплекс!

[@nastyavareiko]

Благодарю 🤗 поясницу чувствую, но такая приятная чувствительность 💞

[@СветланаИванова-з5е]

Умница спасибо тебе,! Светлая душа

[@yoga_with_katrin_ru]

Светлана, благодарю за добрые слова 🙏

[@ТаняПрохоренко-л3я]

Какая же Вы классная, Катюша! Благодарю за такие подарки нам. Находка для меня

[@ЕленаСерёгина-х2ц]

Огромное спасибо! Катюша,боль в пояснице прошла! Чудо! Благадарю! Я с вами!

[@yoga_with_katrin_ru]

Ураааа, супер! Я знаю ещё много разных упражнений, буду делиться с вами! Благодарю, что вы со мной занимаетесь здесь на Ютубе!

[@rozagurbanova9869]

Удивительное упражнение собачка кошечка для желчного пузыря для легких для шеи для поясницы Супер

[@yoga_with_katrin_ru]

Roza, согласна с вами полностью, поддерживаю двумя руками, очень простое и действенное упражнение! Спасибо за обратную связь 🙏 жду вас снова на коврике🧘‍♀️

[@ВладиславаРусич]

Сделала, у меня получилось! Благодарю, Катюша!💖☀🌈

[@yoga_with_katrin_ru]

Владислава, умница! Так держать

[@ВладиславаРусич]

@@yoga_with_katrin_ru спасибо, Катюша, красоточка моя!))🌸🌻💖🌻🌸

[@СКАЗКИНАНОЧЬ-м4л]

Моя поясница передаёт Вам низкий поклон!!!🤗🤗🤗

[@yoga_with_katrin_ru]

Принимаю 🙏 благодарю, что доверили мне свою поясницу😘🙏

[@НеллиНелл-ф9ь]

Благодарю❤Как будто помогло, странное ощущение🙏

[@ЕвгенияКоваленко-р4ф]

Катя, спасибо вам огромное за эту помощь моему здоровью🔥🔥🔥🔥🔥

[@koshkalana2996]

Это было классно!!!! Моя поясница давно так не радовалась 😉

[@yoga_with_katrin_ru]

Благодарю 🙏 Я стараюсь, чтобы каждое мое видео приносило пользу моей аудитории

[@ТуристическаяКомпанияАТЕЛЬЕОТД]

Катюша , очень Классная практика! Очень здорово !🙏👍🏻👏🏻

[@yoga_with_katrin_ru]

Людмила, благодарю, благодарю 😘😘😘😘 упражнения действительно рабочие и очень помогают спине

[@irinadmitrieva2100]

Благодарю мне стало намного лучше.

[@anna_psyhology]

Благодарю! Очень приятная практика❤

[@samssams4946]

Никогда не занималась йогой. Сделала комплекс и боль прошла! Спасибо и подписка. Будем заниматься с Вами

[@yoga_with_katrin_ru]

Договорились! Занимайтесь с удовольствием 🙏 благодарю за отзыв 🙏 проверьте, что вы нажали колокольчик, чтобы видеть новые видео на моем канале и субботние занятия в прямом эфире.

[@Елена-п1б3д]

Супер,как хорошо.

[@erzhenarinchinova1452]

Здорово) благодарю за практику

[@ОлЯМахова-х9г]

Благодарю. Отличная практика

[@Retzuve]

Благодарю, очень приятное занятие ✨

[@yoga_with_katrin_ru]

Marta, 🙏🙏🙏 благодарю за практику и обратную связь🙏🙏 я когда снимала это видео, у меня тоже немного болела спина и мне тоже стало очень приятно после этого комплекса 🙏🧘‍♀️

[@Мария-н3ь6х]

Хорошая приятная практика👍🏻🥰

[@samaram8212]

Это был кайф🔥 благодарю 🙏

[@kseniyasichalova6522]

Магадан... 2.44 ночи... маюсь с поясницей.... посмотрела... посмотрела.... думаю, ну ногу на спинку дивана чтоль закинуть??? Нет. Решила повторить некоторые упражнения на которые успела... КАААААК СТАЛО В ПОЯСНИЦЕ И ТАЗУ ХРУСТЕТЬ... Смещение какое было.... и в процессе всё меньше, меньше и перестало хрустеть.... лежу и мне тааааак сейчас хорошоооо. Всё перестало ломить! Спасибо Интересные очень приятные ощущения.... всё что болело и ныло расслабилось и пульсация чувствуется

[@yoga_with_katrin_ru]

Kseniya, как же я рада, что вам хорошоооо там стало в Магадане. Благодарю за отзыв! Занимайтесь вместе со мной и вам все время будет хорошо.

[@dmytroburbyha3868]

Благодарю 🙏

[@АнастасияЩеголева-и5г]

Благодарю!

[@wildmoto5425]

Я может что то не особо понимаю но в упражнение кошка точно когда спину тянем вверх надо делать вдох а не выдох, вроде во многих практиках делают выдох?

[@kiparis6746]

Благодарю!❤️

[@yoga_with_katrin_ru]

Принимаю 🙏🙏🙏

[@СветланаИванова-з5е]

После этого видео и как Вы все подаёте классно захотелось йогой заняться:))

[@yoga_with_katrin_ru]

Приходите ко мне каждое воскресенье на бесплатное занятие йогой в прямом эфире. Доступ на урок можно получить на сайте yogab.online

[@gulbubiadilova1805]

Ооооочень понравилась! 👍🤩🥰

[@yoga_with_katrin_ru]

Я очень, очень рада. Занимайтесь с удовольствием 🙏🙏🙏

[@tele9183]

Я делаю такие упражнения и реально помогает. Только надо делать, чтобы не было сквозняка. И поясница сохранит тепло, полученное от упражнений, что благотворно влияет на устранение боли.

[@yoga_with_katrin_ru]

Поддерживаю полностью про сквозняк. Надо делать в тепле. Продолжайте заниматься и спасибо за отзыв 🙏

[@Ll-ri1wd]

Большое спасибо

[@klavamysh6159]

Моя промежность, передаëт Вам низкий поклон!))) ❤

[@yoga_with_katrin_ru]

🤣🤣🤣 супер! Принимаю 🙏🙏🙏 ещё никогда не получала такие поклоны! Занимайтесь с удовольствием 😘🙏

[@TanuaKakvamtam]

спасибо милая ❤

[@АлёнаЖилякова-с5х]

Здорово!!!👍👍👍

[@yoga_with_katrin_ru]

Алена, благодарю 🙏

[@АлёнаЖилякова-с5х]

@@yoga_with_katrin_ru Многие предлагают упражнения для позвоночника. Но доверилась я именно Вашим упражнениям👍 Иии не зря. Ощущения с первых минут супер!!!❤💚❤

[@НатальяСтальмошенко]

Спасибо!

[@НатальяПавлова-ч9ь]

Обязательно попробую.

[@yoga_with_katrin_ru]

Договорились, Наталья🙏👍👌

[@АльбинаФомина-г6п]

Очень понравилось. Подписалась.

[@yoga_with_katrin_ru]

Благодарю 🙏

[@МаринаБуторина-р5з]

Лайк,Катя,лайк👍

[@yoga_with_katrin_ru]

Благодарю, Марина, благодарю 🙏

[@ТатьянаНазарова-э6ь]

@@yoga_with_katrin_ru Я благодарю вас, вы мне очень помогли. Несколько дней болела спина, особенно поясница. Начались головные боли и онемение в ногах. Сегодня увидела ваши упражнения, решила попробовать. Сразу с трудом, но получилось. Результат потрясающий! Спасибо, подписываюсь.

[@ОльгаГлазунова-о7ы]

Даже почувствовала как кроваток в пояснице увеличился, а в завершение повторила комплекс для лопаток!

[@yoga_with_katrin_ru]

Оль, молодец 🙏 жду на онлайн занятии 🙏

[@uaweau]

Я сломался, спасибо👍 Буду рекомендовать вас друзьям, пусть тоже сломаются. 👍👍👍 Не одному же мне быть лохом ПФФФФФ 💦 💦

[@yoga_with_katrin_ru]

Благодарю 🙏

[@СветланаИванченко-у3м]

Я такой йогой с мужем занимаюсь 😃😅! Оказывается я 2 зайца сразу "убиваю"))) Кстати грыжы есть и не одна,а после "йоги" правда спина меньше болит)))

[@yoga_with_katrin_ru]

Светлана, продолжайте практиковать йогу!

[@НатальяПетлена]

Благодарю ❤️🌝👍

[@yoga_with_katrin_ru]

Наталья, принимаю 🙏🙏🙏

[@НатальяПетлена]

Можете подсказать как или чем снять воспаление в мышцах. Болит спина и колено больно сгибать. Чем спортсмены пользуются кроме упражнений. Заранее благодарна❤️💕

[@yoga_with_katrin_ru]

Наталья, с чем связяно восполение? Когда началось? От этого зависит как и что дальше. Приходи ко мне в инста в личку, там удобнее и быстрее общаться katrin_bagd_yoga

[@НатальяПетлена]

@@yoga_with_katrin_ru Благодарю вас ❤️ за доброе сердце.☀️🙏 И отзывчивость

[@АйманТурумкулова]

+

[@marinakrasa4720]

+🙏

[@ИннаМалинина-ю6б]

Спасибо большое Вам за поясницу. МРТ показывает грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника. Интересно могут грыжи усыхать, уменьшаться с 7 мм до 5 мм???!!! Не знаете? Лайк мгновенно!

[@yoga_with_katrin_ru]

Инесса, могут! Продолжайте практиковать йогу, медленно , вдумчиво, лучше под присмотром опытного йога инструктора. Надумаете ко мне на онлайн классы (расписание на yogab.online), я с удовольствием помогу вам.

[@ИннаМалинина-ю6б]

@@yoga_with_katrin_ru Спасибо огромное Вам!😘💙💛💜👋

[@АкмаралКеримбаева-б8т]

Подскажите пожалуйста это упражнение делать каждый день

[@yoga_with_katrin_ru]

Акмарал, этот небольшой комплекс как таблетка от боли в пояснице, его можно делать каждый день или каждый раз, когда вы ощущаете дискомфорт в области поясницы, он даёт облегчение. Чтобы забыть о боли в спине, необходимо укрепить весь мышечный корсет спины. У меня здесь на моем Ютуб канале есть много разных видео для спины. Практикуйте через день, или каждый по 10-15 минут и вам все реже и реже придется пользоваться этим видео.

[@tatiana6024]

Добрый день. У меня грыжи в пояснице и в шее. Можно ли делать этот комплекс в моем случае? Благодарю.

[@yoga_with_katrin_ru]

Татьяна, да, можно и нужно. В этом комплексе все очень мягко и физиологично.

[@tatiana6024]

Благодарю, Катерина. Буду практиковать. Подписалась.

[@ИринаВоробьева-г9ш]

Как новичку сесть в такую позу, да еще и при болях в спине????

[@yoga_with_katrin_ru]

Ирина, занятие выстроено медленно, последовательно, попробуйте сделать с самого начала и до самого конца. Делайте очень медленно, в своем режиме, дышите во время выполнения. Многим людям помогает именно комплекс. Если боль настолько острая, что вы не можете шевелиться, обязательно обратитесь к врачу. После снятии резкой боли, когда вы можете самостоятельно ходить, смело приступайте у выполнению этого комплекса. Здоровья вашей пояснице 🙏🙏🙏

[@ihor9462]

1(4).07.2020 СЛАВА БОГУ Вседержителю! З повагою, ХАТХА-ЙОГА. 1990.10.КИІВ.СПТУ-41. онук генерала ЮСТИЦІЇ. В'ячеслав САЄНКО

[@СоросбайденСдохните]

14:00 поза для кекса хороша😀👍

[@yoga_with_katrin_ru]

😂😂😂😂Йога вообще для всего хороша!

[@СоросбайденСдохните]

@@yoga_with_katrin_ru 😘👍

[@ЛесяРахматуліна]

Смотреть На пупок а не промежность😀

[@МарселинаА]

на 7:18 тарантул к ней подбирается😀

[@yoga_with_katrin_ru]

Жанель 😂😂😂😂 какая вы внимательная 👍👍👍👍👍

[@МарселинаА]

@@yoga_with_katrin_ru 👍

[@DonaldCarroll-i8m]

Clark Sarah Hernandez Barbara Miller George

[@irina_iscelenie]

У меня такой же коврииииик👻👻👻

[@yoga_with_katrin_ru]

👍👍👍

[@Натальянаталья-с2к]

Блин..ну фото на заставке отвратительное

[@yoga_with_katrin_ru]

Но именно это упражнение помогает вашей пояснице! Попробуйте! 🤪🤣

[@lumenone1698]

Тогда вы ничего не смыслите в кликбейте и маркетинге 😂

[@irina_iscelenie]

"я в вашем телефоне")))))

[@ДонскойсфинксМира]

В такую ПОЗОРНУЮ позу - СТЫДНО ЛЕЧЬ! Тем более - показываешь это на улице. СРАМНИЦА! ГДЕ твоя СОВЕСТЬ??

[@yoga_with_katrin_ru]

А у меня зато поясница не болит! И у всех моих учеников тоже! Бессовестные, но живём без боли! :)

[@ДонскойсфинксМира]

Фу, фу, фу)))

[@НадеждаДобродомова-ш8е]

Благодарю❤❤❤

[@ZverevaAlla]

Благодарю 🙏🏻

[@aleksandrova_elizaveat]

Благодарю!