Joga dla biegaczy (i nie tylko) 🏃🏽🏃🏼‍♀️

Cześć jogini i biegacze (i nie tylko)!
Kto nie ma na sumieniu tego małego grzeszku pt. 'brak rozciągania po treningu' niech pierwszy rzuci kamieniem! :D
Wiem, że czasami ciężko jest się zmotywować do tego by po zakończonym treningu rozwinąć matę i zadbać o rozciąganie, czasami brakuje weny i pomysłu dlatego podsuwam Wam gotowca! Specjalnie dla Was joga rozciągająca nogi :) Idealna po treningu biegowym jak i każdym innym treningu skupionym na nogach :)
Ta sesja będzie odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania, a wszystko czego potrzebujecie to wygodny strój i chwila dla siebie :)
Namaste!
Jeżeli podoba Wam się praktyka ze mną i chcielibyście więcej to bardzo proszę dajcie mi znać - zostawcie komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Was czymś przydatnym.
Możecie mnie znaleźć na:
IG: / madalena_yoga
FB: / madalenayoga

[@mkeneieks2087]

Najlepsza !

[@darekm2900]

Czesc tu Iza. Namaste za cudowne praktyki! Cwicze od 15lat ale dopiero teraz prawidlowo oddycham dzieki Tobie oraz bonus: przyjemny ból mięśni po treningu 😀 za oknem aura zimowa a u Ciebie słońce i szum fal 😄

[@madalenayoga]

Bardzo się cieszę, że moje praktyki się przydają 🙏

[@bea2148]

Namaste. Mocna praktyka, ale potrzebna.

[@aleksandrasmorawa4222]

Magda dziękuje ci bardzo... nie uprawiam (jeszcze) jogi! Ale to jest sztos!!! Dawaj więcej !!! Dawaj dla początkujących - tak żeby się rozwijać !

[@madalenayoga]

Olu, próbuj wszystkich moich praktyk! Staram się unikać klasyfikacji poziomu zaawansowania żeby nikogo nie wykluczać. Myślę, że możesz próbować każdej mojej praktyki, pod spodem zawsze jest opis, z którego się dowiesz czy sesja będzie odpowiednia dla kogoś kto nigdy nie praktykował :)

[@ewarystpstrag4444]

Uwielbiam Twoje „izwdeeeecheemm” - powtarzam je sobie czasem przy różnych losowych czynnościach w ciągu dnia (:

[@madalenayoga]

hehe :) super!

[@anitalaskowska41]

wreszcie moje prawe udo poczuło komfort. A ten artysta w tle.... no cóż śpiewać każdy może.

[@madalenayoga]

:D

[@kasia2659]

Idealna długość filmów do praktyki ♥️ poproszę jeszcze na szpagat poprzeczny (turecki), na szczupłe ramiona i na wzmocnienie mięśni pleców w odcinku piersiowym 🙏🙏🙏

[@dominikamika5123]

Ostatnio ulubiona praktyka. Namaste 🥰

[@Mon_ja]

Po szybkim spacerze idealna❤

[@monica692]

Fantastyczne rozciąganie po bieganiu!

[@zanetapanfil2864]

Uwielbiam oglądać..😊

[@patrycjatusinska3271]

cudnie rozciągająca praktyka!

[@dominikaglab1931]

Namaste! ❤️

[@zosiaskosia3891]

Cudowne uczucie kiedy na końcu czuć jak pogłębiony jest skłon w stosunku do tego na początku

[@annastebel2892]

Moj ulubiony zestaw po bieganiu 🥰

[@krzysiekmicha1668]

Ahh jeszcze jestem w pracy ale potem planuje biegać a później zrobić tą jogę, cóż za perfekcja, poza tym to życzę mnóstwa spokoju i miłości ☺

[@zosiafrackowiak2881]

Plus kwarantanny to bardzo częste filmiki na kanale!

[@malygrunge]

Dziękuję za praktykę

[@magdalenas4366]

jak fajnie, że taka praktyka się pojawiła! zaczęłam biegać, więc takie rozciąganie bardzo potrzebne po treningu! Namaste! :)

[@magdajanuszewska37]

Jeden z najlepszych filmówki na yt jeśli chodzi o rozciąganie po bieganiu. Robię go na zmianę z rozciąganiem po treningu siłowym. Obydwa są super, ale chciałabym, żebyś nagrała kolejny podobny, żebym nie robiła w kółko tego samego.

[@martakarpacz7479]

Moje kolano mówi dziękuje 👌🏻 No i super czas. Idealnie na dobranoc 🫸🏻🫷🏼

[@burakucomments7240]

Dzięki :)

[@magdalenasiewierska1153]

Poznałam Cię Madziu w podcaście Karoliny Sobańskiej, dzięki tej rozmowie od dwóch dni praktykuję medytację poranną, a dzisiaj po treningu biegowym (tylko slow jogging, z powodu kontuzji) postanowiłam spędzić z Tobą te 20 minut i odbyć podróż w świat jogi dla biegaczy/jogi rozciągającej. Dziękuję Ci za tę lekcję i cieszę się, że trafiłam na Twoją osobę i Twoją działalność!!! Namaste :)

[@madalenayoga]

Madziu, bardzo Ci dziękuję i oczywiście zapraszam do innych praktyk!

[@magdalenasiewierska1153]

@@madalenayoga na pewno skorzystam i dziękuję !

[@anniek15]

Jogowe rozciąganie po bieganiu było świetne 😍😍 Na pewno zostanę na dłużej! ❤

[@pippilangstrumpf436]

Po rowerku tego mi było trzeba.

[@Dachscorn]

Łał, już wiem jakim sąsiadem jestem.😂

[@juliawartacz6624]

Jesteś przepiękna! Super rozciąganie, dziękuję ❤️

[@justynajach4647]

Zrobiłam wczoraj po bieganiu... Cudownie 😍😍Magda jest cudowna ❤️

[@michalinabraszka7796]

Moja ulubiona joga po bieganiu ❤ po kilku msc przerwy wracam do niej !

[@paulinag3564]

Dziękuję za to co robisz 🙏🏻🤗🥰

[@Magda-lj7nh]

Kolejna praktyka tego mi było trzeba, dzięki❤️🙏

[@violettawysocki2272]

swietne rozciąganie ,dziękuję

[@kingabauman7133]

Super praktyka 😍❤️

[@martynagasiak3587]

Świetny odcinek, bardzo mi się spodobała ta praktyka, na pewno będę wracać do niej częściej

[@monioll]

Cudowna praktyka po bieganiu❤❤

[@paulinajasik9578]

Piękna sekwencja i jak intensywna ;) dziękuje

[@fotopiatek]

Wow wspaniałe ćwiczenia, dziękuję Ci!

[@martakoscielak4624]

Intensywne rozciąganie 🧡 A coś do 15 min na poranną jogę dla kogoś kto nie ma czasu rano dłużej praktykować? I coś długiego fajnego dla jeszcze początkujących ale chcących się poprawiać i wzmacniać?;>

[@imspeedoholic]

❤️

[@kamizzi]

Super praktyka po bieganiu :) Czy pojawi się także do pary joga przed biegiem? Byłabym już w ogóle wniebowzięta! A co dopiero nogi ;)

[@0glov0]

Ćwiczymy rozciąganie po biegu chyba już z 30 raz i za każdym razem chichramy się z Tobą 🤣😂🤣😂

[@niuma1987]

Super👌🏼czy w takim stylu jest coś na rozciaganie mięśni brzucha?

[@madalenayoga]

Tak, szykuję kolejne sesje

[@ukaszzdanowski5060]

Fajna sesja ! Może masz w planach to rozwinąć ?