Joga na odcinek szyjny kręgosłupa | 15 min | ●○○○

[@SylwiaYoga]

www.sylwiayoga.pl - zdobądź zniżkę do mojego studia jogi on-line, którego otwarcie już wkrótce! :)

[@krolistulis6788]

Bardzo dziękuję❤

[@karolinasawicka5103]

Znalazłam Cię 01.01.2025 i czuję, że tu zostanę. Twój głos, ćwiczenia, szum morza wszystko składa się w cudowną całość. Dziękuję ❤

[@SylwiaYoga]

Rozgość się w tej przestrzeni✨

[@renatamodzelewska2058]

Dziekuje serdecznie...❤🙏❤

[@NaFaliSwiadomosci]

Dla osób nowych bardzo ważne jest , aby zwarac uwagę co do konkretnych ćwiczeń ,aby poprawnie je wykonywać. Dokładny instruktaż gdzie dać rękę , co robić , szczególnie w jakiś trudniejszych pozycjach aby mieć pewność , że dobrze robimy. Oraz opis co powinno boleć i ciągnąć .

[@TymkiPL]

Dzięki za pomoc w dbaniu o mój kark i pozdrawiam serdecznie. :)

[@kajakowalewska4797]

Ten szum morza kojący, dziękuję 😊

[@joannabieniek1207]

Po tej praktyce robie rozciaganie,otwieranie klatki piersiowej z Twojego kanalu i to jest sztos jesli chodzi o bol plecow w gornej czesci ❤

[@GliptoneZadbane-Auto]

Praktyka petarda!!! Coś innego i bardzo przyjemnego

[@SylwiaYoga]

🫶🥰

[@samantaanasiewicz7773]

Odtworzyłam póki co tylko dwa filmiki, ale już wiem ze zostaje na dłużej! Bardzo piękne prowadzenie, cudownie relaksacyjne 😊

[@SylwiaYoga]

Dziękuje za bardzo za tak miłe słowa 🥰💚 rozgość się! :)

[@antoninasoko4031]

Pięknie prowadzona sesja, redukuje mój ból w barku i szyi. Bardzo dziękuję!🙏🏻 ❤

[@ka_sia108]

Twój kanał to najlepszy prezent dzisiaj dla mnie. Ta praktyka dała mi niesamowite ukojenie i ulgę. Dziękuję 🙏

[@SylwiaYoga]

Cieszę się bardzo 🙏 niech służy :)

[@karolinakuraj]

Dziękuję bardzo Sylwia! 💚 Pomogło mi to na ból szyi 🙂

[@SylwiaYoga]

Dzięki 💚

[@dominikaparadowska8814]

Ale świetna praktyka 🤍

[@an.ka2184]

Świetna praktyka, zwłaszcza po pracy 😊

[@agaufland8858]

❤

[@SylwiaYoga]

Dziękuję bardzo 💚🥰

[@nezzOfficialChannel]

Super 🥰

[@SylwiaYoga]

💚

[@sylwiamariannasivertsen9854]

Pozdrawiam z Norwegii 🇳🇴 Na pewno spróbuje praktykę z Tobą. 😊

[@SylwiaYoga]

Pozdrawiam równie! 🥰 zapraszam :)

[@agnieszkamatczuk4661]

❤❤❤

[@MsBrumek]

Było bardzo miło ❤

[@SylwiaYoga]

Super ! 🥰

[@MsBrumek]

Bardzo lubię powtarzać ten zestaw po kilku godzinach przy komputerze czy w innej niefajnej pozycji 😊

[@SylwiaYoga]

Cieszę się, że się przydaje !

[@gosia3419]

Czy to Teneryfa ? Puerto de la Cruz? Cudowna praktyka!❤

[@SylwiaYoga]

Dokładnie :) nieźle masz oko

[@Angel-db2ml]

Trochę mi pomogło rozluźnić kark 😊nie czuć napięcia

[@Lina-um9ym]

Hej! Czy ta praktyka była nagrana na Teneryfie? Pozdrawiam 😊

[@SylwiaYoga]

Taaak :)

[@KarolKleczar]

Tylko ta praktyka trzyma mój kark w ryzach po 4 dyżurach 😂

[@SylwiaYoga]

Cieszę się :D

[@MK-jt5gy]

Dzięki za tą sesję! Z jakiego miejsca nagranie? 😊

[@SylwiaYoga]

Bardzo proszę :) Teneryfa 🥰

[@NaFaliSwiadomosci]

Bardzo fajne. Jak często wykonywać taka jogę na odcinek szyjny kręgosłupa ? Aż ból minie i wszystko puści to można zrobić przerwę? Jeśli mięśnie są spięte i jest ból to ile trzeba robić takich sesji ?

[@SylwiaYoga]

Ciężko tak dokładnie powiedzieć ile, ale jeżeli praca jest taka, ze ten odcinek szyjny jednak się nadwyręża, warto to robić kilka razy w tyg. Najważniejsze w niwelowaniu bólu jest znalezienie problemu. Sprawdzić, w jaki sposób na codzień się trzyma głowę, czy broda nie jest zbyt wysunięta do przodu… profilaktyka tez jest ważna. Jak już odcinek szyjny przestanie bolec, warto robić sobie tak czy inaczej, aby zapobiegać.

[@malwinatiachnij9418]

❤