Joga na piękny biust 💛 Zadbaj o wygląd piersi | Ola Żelazo

[@oliwiabielicka1780]

ćwiczeni wyglądają na proste, ale jednak mają świetne działanie :) na pewno ładnie unoszą piesi. mięśnie lepiej ten tłuszczyk trzymają. dodatkowo jeszcze polecam dodać do normalnych treningów też hanteli czy gumy. też i pielęgnacja kremem do biustu frashe jest w stanie zrobić wiele dobrego wraz z masażami :)

[@MonaKrauze]

Jakie masaże? Jeżeli chodzi o składniki to jakie ten krem rzeczy w środku, które mają pomóc?

[@oliwiabielicka1780]

@@MonaKrauze masaże robię dłoniami ale też fajnie na mnie dziala szczotkowanie na sucho. prędzej robię kąpiel a po masażu używam tego kremu. w kremie masz np.: żeń-szeń syberyjski, wyciąg z kwiatów lawendy, ekstrakt z ruszczyka kolczastego i pąków, ceramide 6.

[@judyjetson9285]

To się przyda wielu kobietom, mi zdecydowanie 🤗 Olu, rzadko spotyka się tak pozytywne osoby jak Ty! Zawsze uśmiechnięta i pogodna ☺

Dziękuję kochana :) Ale miło czytać takie pozytywne komentarze :)

[@justynaj.3920]

Olu niesamowicie przyjemne te ćwiczenia!

Zgadzam się! Zawsze się po nich dobrze czuję :)

[@marlent3320]

Świetne ćwiczenia, moje ręce i barki odczuły 👍👍👍😊🥰💋

[@niezapowiedziana2329]

Dziękuję za wspólny trening/relaks :) Ćwiczenia z Panią są takie przyjemne :)

[@mariakuzminska1233]

Olu, świetne ćwiczenia. Dziękuję pa pa

[@beniamikoajec2617]

Dzięki Olu za ćwiczenia i uśmiech:)

[@ewakononowicz9065]

Super

[@viola7598]

Super😊

[@malgorzatatyce2764]

Bardzo fajne przyjemne ćwiczenia 👍

Malgorzata Tyce cieszę się, że tak je odbierasz :) Oby się zawsze miło do nich wracało :) Ściskam i do zobaczenia 😊😘

[@annabrodzka8779]

Super ćwiczenia ☺🙂🤗😁👍👍

[@arturrozanski9196]

super ćwiczenia

[@jestemdoripori]

KOOOCHAM ❤️

[@asiulak6264]

Dziewczyny 🙉superrrrrr relaks, pięknie wygladacie 😃a ja dzięki Wam mam zrelaksowaną twarz, podniesiony biust 🙈. Wspaniałe, że jesteście, pozdrawiam 😙😎

Asieńko, ale cudnie! Oby zawsze znajdować czas na chwile relaksu :)

[@klaudia3337]

Po jakim czasie zobaczyłaś, że biust Ci się podniósł? Oraz ile razy w tygodniu wykonywałaś te ćwiczenia?

[@elazmyslenic5521]

Witam serdecznie Olu super relaks uwielbiam z Panią ćwiczyć 60+ pozdrawiam 😂

Świetnie! Do zobaczenia na macie :)

[@beatawojciechowska5125]

Zaczęłam z Tobą ćwiczyć i jestem zachwycona. Dziękuję za tyle pozytywnej energii! Moim problemem jest garbienie się. Które zestawy ćwiczyć, by z tym walczyć? Pozdrawiam serdecznie!

Beatko, wszystkie na kręgosłup oraz joga :)

[@annadziekiewicz8600]

Ja czuję zakwasy w klatce piersiowej, ale to znaczy, że rozćwiczona. Tylko. Że bolał mnie w czasie ćwiczenia odcinek piersiowy kręgosłupa.

[@kasiagebala748]

Super ćwiczenia bolał mnie mięsień po szczepione na covid-19 już mniej odczowam ból.

[@barbaradobosz3829]

Olu czy możesz pokazać ćwiczenia wzmacniające dna miednicy?Byłoby to dla nas bardzo pomocne w Twoim przekazie.Pozdrawiam Cię serdecznie.

kzbin.info/www/bejne/nYi5h3eqrJl9oM0

[@annabrodzka8779]

🤗🤗🤗🤗😁👍

[@NowIsOk181920]

Witam Piszę pod tym filmem,bo akurat go oglądam:) Mam pytanie. Jak zaczynam cwiczenia to jestem "roztrzęsiona" mięśnie drżą i nie idzie mi. Jak sobie z tym radzić? Często mam nos zatkany i ciężko mi się oddycha przy ćwiczeniach, szybko się męczę. Pozdrawiam

[@wiktoria7866]

Jeśli mięśnie drżą znaczy że trzeba zacząć od prostszych ćwiczeń. Też miałem problem z zatkanym nosem, piłam więcej wody przed treningiem w czasie po łyku i po treningu

[@klaudia3337]

Po jakim czasie widać efekty (uniesiony biust)?

[@sylwiahampel571]

Super trening , właściwie to relaks a nie trening :) Olu zgubił się gdzieś trening smukłe uda i nogi mój ulubieniec :( przywrócisz go proszę ?

Sylwia Hampel barki potrzebują relaksu, żeby dać przestrzeń piersiom :) Co do treningu, o którym piszesz, to został wykorzystany w planie treningowym na mojej płycie dvd :) Możesz o niej poczytać, a nawet kupić tutaj: dvd.zelaznewyzwanie.pl/?v=13c4998a4a40 Ściskam mocno i do zobaczenia 😘😘😘

[@mdzie9870]

Przy pozycji Orła , dosłownie rak mi brakło, nie jestem w stanie dłoni złaczyc ani przełozyc łokiec nad łokieć.Co robić?

[@mateuszpawowski2955]

Czy te ćwiczenia, podniosą mi biust?

[@belledejour9766]

Jeśli problem jest minimalny to ćwiczenia poprzez wzmocnienie mięśnia piersiowego mogą trochę unieść. Ale nie czarujmy się piersi to tkanka tłuszczowa, gruczołowa i skóra, którą trudno ćwiczeniami ujędrnić jak nie ma pod nią solidnego mięśnia, jak na pupie czy nogach . A w przypadku dużej utraty jędrności skóra nie ma takiej mocy żeby się sama obkurczyć

[@monikawodnicka8685]

trudno się skupić na ćwiczeniach, gdy cały czas mówisz i mówisz. "dwa oddechy", a w rzeczywistości trwa to przynajmniej pięć, bo - mówisz.

[@mariasochacka9483]

Od jakiegoś czasu już haczyka niedaje rady 👎 ogólnie sesja do wykonania.. dziękuję 👌

[@grazynanowak9950]

Obie panie super, ale zbyt głośna muzyka w tle, nazbyt rozpraszająca.

Dziękuję za uwagę