Rób te ćwiczenia, by lepiej słyszeć !

[@barbarakrzysiak8733]

Panie Marku życzę wspaniałego Nowego Roku

[@bartlomiejfilipczak]

dla mnie jest Pan najlepszy , nie zrozumie ten kto jest zdrowy , zrozumie ten komu Pan pomógł i obyło się bez operacji , tak jak u mnie , potrzebna jest duża cierpliwość w ćwiczeniach i wytrwałość, pytał Pan czy ma to sens w jednym z odcinków, ma to wielki sens , nawet Pan sobie nie wyobraża jak wielki.

[@teresaserbenska7085]

❤

[@teresamochocka5390]

Tak jest pan jedyny w swoim rodzaju wspanialy pan Marek wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku 2025❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@EwaSolohub]

Panie Marku,wszystkiego najlepszego w Nowym 2025 Roku. Dziękuję za Pana wspaniałe filmy,wielu nam pomogły ❤❤

[@teresad6984]

Panie Marku❤proszę o ćwiczenia przy refluksie żołądkowym ❤jak wzmocnić mięśnie brzucha❤będę bardzo wdzięczna ❤dziękuję

[@krzysztofroso2507]

Odpaliłem film. Test przełykania sprawił trudności. Zabrałem się za za rozcierania tkanek pod uchem i ćwiczenia wedle wskazówek. Jeszcze film dobrze się nie skończył a musiałem ściszyć dźwięki w telefonie bo Pan Marek jakby za głośno zaczął wiedzę przekazywać. Od lat żyje z szumami. W tym roku kilka wizyt u laryngologów zaliczyłem. Badania audiotemryczne. Wszystko niby ok a tu jedna sesja ćwiczeń i wiem że będę je kontynuował przez kolejne tygodnie dwa razy dziennie. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@irenakos6531]

Jest aPan super specjalista i pokazuje Pan tak wyraziście ,że zachęca to do wykonywania wszystkich pokazanych zadań.Pozdrawiam i dziękuję za wspaniałą lekcję

[@dorotkawapa7209]

Dziękuję pięknie Panie Marku 😊 To działa natychmiast 🤩 Szczęśliwego Nowego Roku 2025 🎆🥳🎊🎇🎉❤️

[@magorzataz-8961]

Panie Marku, dzięki wielkie za ten materiał! Nikt do tej pory nie wtlumaczyl mi jakie mogą być powody szumów, a coza tym idzie jak im przeciwdziałac. Dzięki stokrotne!🎉🎉🎉

[@helenaojkowska7316]

Panie Marku jesteś Wielki. 👍😊

[@iwonamotylek1291]

Dużo zdrowia, siły, wytrwałości i wszystkiego, co najlepsze na cały Nowy Rok😊

[@krystynawiterska2181]

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO PIĘKNEGO DOBREGO I RADOSNEGO ❤❤ DZIĘKUJEMY ♥️♥️🍀🍀🌲🌲♥️♥️❄️❄️☃️☃️

[@BarbrT]

Dziękuję, żyję z piskami i szumami od lat.

[@wieslawpawlowski9429]

Pan Marek, slucham Cie i ogladam, gdy tyllko mam na to chwile czasu, jestes naprawde genialnym czlowiekiem, dziekuje Ci za dzielenie sie wiedza i doswiadczeniem, ludzie maja w Tobie chodzacy skarb, zyj dlugo i szczesliwie, niech sweta Rodzina ma Cie w swojej nieustannej opiece 🙏

[@JaBal-i1j]

Panie Marku pozdrawiam pana w sylwestrowym nastroju i życzę wszystko najlepszego w Nowym Roku. Wszystkie Pana ćwiczenia są fantastyczne, bar

[@hedger1118]

Bardzo dziękuję! Łapię się za uszy 😊 (I jeszcze głupot w TV nie trza słuchać, bo też szkodzi 😜)

[@joannabaranska-filipek2335]

To prawda 😁 Dlatego ja wyrzuciłam ogłupiacza-telewizor 15 lat temu i jestem bardzo zadowolona 🥰 Mam nadzieję, że będzie nas coraz więcej 🏆

[@AndrjuKot]

Jest pan perla w koronie samych radości w Nowym Roku ,pozdrawiam.

[@jadwiga456]

Pozdrawiam serdecznie miłego dnia życzę

[@HelenaMueller-d5n]

Panie Marku mam 75 lat korzystam z pana cudownych porad,a dopiero dzisiaj zacznę ćwiczenia z uszami,bo tinitus dokucza mi już ponad 17 lat,ja słyszę bardzo dobrze tylko czasami nie mogę zrozumieć,wtedy używam aparatu słuchowego,dziękuję życzę zdrowia i szczęšliwego nowego roku🎉pozdrawiam ❤

[@franek40213]

jak widze ten szkielet z tylu. przypmnial mi sie kawal. przychodzi kosciotrup do lekarza. Ten na nego spojrzal od gory do dolu i powiedzial: przykro mi ale za pozno. Szkielet: Co juz zamkniete.

[@justynaklaptocz1559]

Dziękuję, szczęśliwego Nowego Roku,właśnie otrzymałam diagnozę moich dolegliowości przede mną ćwiczenia i konsekwencja.

[@wieslawakosiek]

Dziękuję.

[@elzbietamizera1062]

Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku Panie Marku zycze❤

[@gosad4350]

❤ wszystkiego dobrego, dziękuję za przekazaną wiedzę. Jest Pan nieoceniony tyle praktycznych porad i skutecznych Pan nam tu przekazuje. ❤❤❤

[@majaz.1440]

Mistrzu 💪jesteś WIELKI 👍👏

[@annaandrzejewska8464]

Jest Pan najlepszy!

[@JozefaKalenik]

Dziękuję Panie Marku jest Pan najlepszy...❤

[@danutawieczorek2202]

Dziękuję za super ćwiczenia. Wykonywałam je razem z Panem .Chrupało mi w uszach ,czułam że mam sztywną tylną część karku. Dziękuję i czekam na więcej ćwiczeń. Pozdrawiam

[@urszulakoprowska5406]

No nie mam slow , ktore by wyrazily wdzięcznosc za profesjonalizm, przystępnosc wypiwuedzi i zabawowe wręcz cwiczenia.Dziekuje bardzo.

[@franek40213]

Bardzo cenie twoje porady.

[@leokadiapiskor5913]

Dziękuję, wypróbuję ćwiczenia bo mam duże problemy z szumami i słyszeniem .😊

[@ewasamm8345]

Pan Marek ,najwspanialszy terapeuta.

[@jS-sh8wv]

❤❤❤👍👍👍🌲🌲🌲 dziękuję i pozdrawiam ❤

[@BarbaraRączka-l1i]

Oglądam Twoje filmiki i stwierdzam, że od 50 lat byłam leniem... dzięki serdeczne 🏆🥇🕊️

[@magorzataoza2910]

Od 2016 roku mam te przykre doleglwosci. A zaczelo się od lewego ucha reakcją na wysokie dźwięki. Byłam u różnych lekarzy specjalistów, brałam rozmaite medykamenty. Codzienne nieustające szumy, szelesty, piski, dzwonienia i inne różne nie minęły. Teraz już odczuwam ten dyskomfort w obu uszach. Wiadomo jak to wpływa na funkcjonowanie, pracę, a zwłaszcza sen. Jestem wdzięczna za Pana konkretne rady, wskazówki podparte ogromną wiedzą, umiejętnościami i doświadczeniem. Spróbuję tych cwiczen zgodnie z Pana zaleceniami. Mam nadzieję, że chociaż w jakims stopniu będzie choć trochę lepiej. Dziękuję.

[@joannabaranska-filipek2335]

Bardzo dużo leków chemicznych również powoduje szumy uszne. Zachęcam do przeczytania ulotek informacyjnych do leków, które przyjmujesz i ustalenia z lekarzem prowadzącym, które z nich zostawić, a które nie 😊 Moi pacjenci mieli takie same problemy i bardzo szybko się ich pozbyli 👍

[@beataolczak3349]

Bardzo ciekawe, zabieram się do ćwiczeń. Dziękuję za cudowne tresci🎉

[@annoszka1]

Panie Marku ❤dziekuje❤

[@janinarajkowska4879]

Witam Panie Marku bardzo pomocne ćwiczenia. Dziękuję bardzo. Życzę panu WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM 2025 ROKU❤🎉

[@adam-nc2hn]

Zdrowie dla Ciebie i dla nas wszystkich w przyszłym roku 👍🌌

[@danutacebula135]

Zawsze z uwagą słucham i wiele razy podziwiam ❤ Wszystkiego najlepszego wNowym Roku

[@mariopolak7396]

Marku wszystkiego najlepszego w nadchodzącym roku dla ciebie i całego zespołu . 🎉🎉🎉

[@rabka863]

Wspaniałe ćwiczenia, pozdrawiam

[@franekketa8687]

Wszystkiego co najlepsze P.Marku w nadchodzącym Nowym Roku😊

[@annakubera7037]

Dziękuję ❤️

[@WiesławaOrdyniec]

Sądzę że te ćwiczenia pomogą mi bardzo.Od jutra ćwiczę.Dziękuję bardzo za cenne ćwiczenia i pozdrawiam😊

[@lilkajanusz4872]

Superowy wyklad i cwiczenia baaaaardzo pomocne😊👍👏🥰

[@teresakozak2082]

Panie Marku dziękuję za pomoc w wielu kwestiach zdrowotnych jest Pan Wielki i proszę o nagranie dotyczące poprawy wzroku serdecznie pozdrawiam😅

[@joannabaranska-filipek2335]

Jest taki film 😊

[@pawepopko5418]

Dziękuję za kolejne bezcenne rady ! 👍

[@krzysztoflukas4104]

Świetnie Marek ! Akurat wczoraj przytkało mi się prawe ucho 😂

[@rdkkzl]

Panie Marku, jest Pan niesamowity!

[@GrażynaZapaśnik]

Dziękuję 💐 jest pan Suuuuuuuuuuuuper 👌☀️

[@grazynagrazyna5283]

Panie Marku życzę Panu szczęśliwego Nowego Roku

[@emiliaczajka5482]

Super Marku, spróbuję, bo nie do słuch tzw sprzedawcy sprzętu, uważają, że tylko aparaty pomagają w polepszaniu słuchu. A z kręgami szyjnymi, tzw. zrośnięcia, mam od 15 lat. Do tego w tym roku w marcu, wypadek i złamanie, bez przesunięcia, kręgu c 5,wiec jestem,, trochę,, sztywna w obrębie kręgosłupa całego, nie tylko szyjnego. Dzięki gimnastyce, jestem sprawna. Z wdzięcznością i miłością, serdecznie dziękuję. 🙏😘

[@ewak1]

Witam. Z szumem usznym zmagam się od około 20 lat. Komplet badań, rezonans, tomograf - "brak przyczyn" . Z czystej ciekawości spróbowałam zaproponowanych przez Pana ćwiczeń... i działa!!! Działa! , a już myślałam że nic w tym temacie się już zrobić nie da. Dziękuję Panu.... 😊❤

[@stawal4062]

Super🌹dziekuje za kolejną lekcje samopomocy własnemu zdrowiu👍Życze wszystkiego najlepszego w Nowym Roku🍀🍀🍀❤️

[@rgolab2000]

Dziękuję i proszę o rady na temat otolitów w przewodach słuchowych, które powodują zawroty głowy

[@Elżbieta-t5u]

Super odcinek.Mam od lat szumy uszne i problemy z szyjnym odcinkiem.Nikt mi nie mówił o związku tych spraw i nie umiał pomóc.Zaraz zaczynam ćwiczyć.Dziekuje🙂👍

[@ellaryterska5687]

Świetne 😁 potrzebuję pozbyć się bólu stóp, proszę 🥰 Pozdrowionka cieplutkie i serdeczne ze Szczecina

[@kasiaw3664]

Super ćwiczenia, potrzebuje ćwiczeń dl dziecka z wysiekowym zapaleniem ucha.

[@lilkajanusz4872]

Witam.Kazde zapalenie ucha leczę zgniecionym listkiem geranium.Skrecam go i wsuwam do ucha zostawiając końcówkę małą do złapania i wyjęcia.Polecam bo to zawsze działa a antybiotyk nie pomogł.

[@krzysiu9966]

Zrobić najpierw wymaz z ucha na bakterie

[@eleonoras1864]

Dziękuję, ćwiczenia w samą porę, gdy nie wiadomo czy gorzej slyszymy z powodu przeziębienia czy ...

[@ukaszdabu26]

git malina, niech zasięg tego filmu będzie większy 👍

[@marzannakulinska8699]

Witam i pozdrawiam z życzeniami cudownego Nowego Roku!!!❤🎉

[@andrzejk4255]

dzięki panie Marku, szumi od bardzo dawna, zabieram się za pracę, mam nadzieję że coś się poprawi, pozdrawiam

[@gabi8591]

Dziękuję. Mam szumy uszne od 5 lat. Badania zrobione. Uważam, że największy problem stanowią zmiany w moim kręgosłupie szyjnym. Ćwiczę 😊

[@vvv2222]

A jakie masz zmiany jeśli można wiedzieć? Szum na jedno ucho czy obydwa?

[@patrykl145]

Ja mam od roku w odcinku szyjnym nie widać zmian rezonans nic nie wykazał. Oczywiście diagnoza laryngologa uraz akustyczny żyj pan z tym do końca życia dowodzenia. Chociaż czuje po tych ćwiczeniach że jestem trochę pospinany także zobaczymy

[@gabi8591]

@@vvv2222 kręgozmyk i przepuklina. Obydwoje uszu, ale w wyniku terapii TRT w prawym zanikają, a w lewym szumi w rytm pracy serca.

[@Kotylion1730]

Robiłam te ćwiczenia z Panem. Dziękuję wszystko o czym Pan mówi badzo dobre dla zdrowia. 🍀🍀🍀

[@Sadetuz]

Ruch to życie.

[@annadrzazga6166]

Super❤❤❤Dziękuję🌷

[@januszwalczak433]

Kiedys nauczyciele czesto targali uczniow za uszy Wszystko wskazuje na to że robili to dla naszego zdrowia Pozdrawiam wszystkich nauczycieli z dawnych lat To byly piekne czasy 😃😃😃

[@teresaM242]

Tak😅😅😅😅😅😅 tylko pewnie.....ci ,,nauczyciele,, o tym nie wiedzieli 😅😅😅

[@iwonamotylek1291]

Po to ciagnęli, żeby uczeń lepiej słyszał 😀

[@elzbietanowak1811]

Tak to prawda.

[@Zuza20243]

To ciąganie za uszy to akurat nie było nic dobrego szczególnie dla słuchu. Znałam nauczyciela który knykciakiami palców bił uczniów po głowie. Czasami taki uczeń z bólu pocił się albo sikał w majtki. Przemocy nie należy pochwalac ale ją tempić 😢

[@elzbietanowak1811]

@@Zuza20243 pociagniecie za uszy a torturowanie to jest ròznica Teraz odwrotnie dzieci na glowe wiadra ze śmieciami bauczycielom zakladaja .Takie bezstresowe wychowanie jest ti czemu jest wievej samobójstw dzievi i mlodzieży obecnie niz bylo .Moze dlatego ,ze jest bezstresiwd bi nauczyciele boja sie zwrocic uwagę tym co za bardzo sie roztresowali sid i rówieśnikow nękaja i znęcaja sie a szkola nic nie robi z tym.Wudac jak sie wsiada do autibusu albo do tramwaju jakie maja wartości i czego szkola ich uczy .Brak szacunku dla starszych.Siedza zaoatdzeni e komofkach a obok statuszek stoi .Owszem zdarzają się wyjatki.Szkola nie tylko powinna uczyc ale i wychowywac a obecnie z tym jest gorzej.

[@jadwigaprzybylowska9072]

❤❤❤❤ dziękuję za dziś miłego dnia życzę

[@Mega-io4fi]

Oj boli boli trzeba ćwiczyć.Dziekuje Królu.❤❤❤

[@empe7595]

Panie Marku - no niby mam zdiagnozowane mechaniczne uszkodzenie słuchu (głośna muzyka, słuchawki douszne, koncerty..) i mega piski w uszach, ale zaczynam ćwiczyć. Bardzo dziękuję za Pana pracę!

[@beatricerexros5397]

Fajowe, dzieki. ❤🎉 Niby slysze dobrze, ale mam jakis malo ruchomy kark, jak cofam auto to sie dość mocno obracam, zamiast obrocic glowe z szyją. Grrrrr....

[@bogumiagruszczynska1662]

Niesamowite......Przeszło..Dziękuję

[@teresasujecka8202]

Dziękuję i pozdrawiam będę próbować sobie pomóc ❤

[@Jbugchoo]

Dziękuję za informację i propozycje ćwiczeń Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w Nowym Roku

[@anka4615]

Szczęśliwego Nowego Roku i wielkie dzięki za wszystko co robisz Marku🥂🍾♥️

[@grazynaslabicka3039]

Dziękuję dobry człowieku bardzo mi pomagasz jestem po wypadku i dużo mi się zdrowie poprawilo po Twoich ćwiczeniach . Życzę z Nowym Rokiem dużo zdrowia i wszystkigo dobrego.

[@BobbyBike]

Chwilę mnie u Pana na kanale nie było (może zbyt długo! :O) i zauważyłem znaczną poprawę jakość wideo i chyba także audio. 🏆 Tak czy siak dzięki za content i porady - świetne uzupełnienie mojej fizjoterapii i treningów. 🙏🙏 Polecam każdemu! ❤

[@ewasyty7399]

Świetny odcinek jak zawsze.Panie Marku wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.😊

[@tolaszweda5284]

Dziękuję. Pocwiczylam- profilaktycznie!!😊

[@grazynadyniec468]

Panie Marku świetne ćwiczenia, czuję duże napięcia i myślę że Pana rady zadziałają na szumy, które mam od wielu lat. Dziękuję za rady ❤i życzę powodzenia w Nowym Roku 🎉

[@pieknaanna2938]

Dziękuję bardzo i wszelkiej pomyślności w nowym roku

[@mindshift_er]

Świetny odcinek jak zawsze. Może odcinek o tym jak napięcia mięśni szyji powodują ''kłucia w czaszce/głowie" i jak temu przeciwdziałać.

[@beata2465]

Dzieki bardzo panie Marku 😊

[@danutagabryel2220]

Super, to mi się przyda,bo nie słyszę rodziny przy niskich tonach a sama głośno mówię i grają mi świerszcze w uchu.Spróbuję tak poćwiczyć 👍♥️

[@Propolisowachata]

Nowe spojrzenie na temat, warto się też zastanowić na co narażamy swój słuch codzennie

[@magorzatakurtyka5244]

Super !! Dziękujemy!!

[@ElżbietaX-n4m]

Jak zwykle suuuper! Dzięki 🥰

[@RafaKrakowski]

Uszy zdrowe, ale poćwiczone wg wytycznych 👌

[@marzenapiekarska6658]

Zastępuje Pan wielu lekarzy😊

[@rozagj57]

Mam często szumy i po tych ćwiczeniach słyszalność się poprawiła,dziękuje 🤗

[@AlicjaUrban-c6g]

Dziękuję bardzo zrozumiały przekaz. Pozdrawiam❤❤❤❤

[@mar8851]

Wielkie dziękuję!

[@grazynaflorczak2263]

Pomocne ! Czuję małą różnicę po wykonaniu razem z panem 🔥🔥

[@ZdzisiekPalus]

❤ tego mi było trzeba. Dzięki 🌞

[@renatamichajow7279]

Dziękuję. Idealne ćwiczenia. Rzecz można .. intuicyjny. Rozesłałam po rodzinie. Pozdrawiam

[@tomaszg7753]

Dziękuję Panu za przekazaną wiedzę. Przekazujemy sobie wśród znajomych informacje o Pana filmach jak jakąś tajemną wiedzę. Ale piszę ponieważ chciałem podzielić się obserwacją w temacie szumów usznych. Suplementuję ginkofar w celu poprawy mikiokrążenia krężenia w mózgu a przy okazji zauważyłem ustąpienie szumów i wyostrzenie wzroku, nie był to duży problem ale zauważalny. Pozdrawiam

[@CzasDomuMagdaleny]

Panie Marku. Serdecznie dziękuję. Ćwiczę wraz grupą i dzisiaj " wrzuciłam" kilka Pana ćwiczeń i filmik. I już jest pierwszy odzew😊. Gdy pobierałam nauki masażu MER, mój nauczyciel kladł duży nacisk na masaż tych miejsc😊. Pozdrawiam, Magdalena🖐

[@keg8379]

Kolejny raz, bardzo dziękuję za materiał. Na piski w uszach cierpię od lat i raczej nie mają one podłoża wynikającego ze złej sylwetki, ale powykonuję te ćwiczenia systematycznie przez kilka tygodni i może choć trochę objawy będą ustępowały. Pozdrawiam

[@irenaszczawinska3261]

Pomyślności w Nowym Roku 🎉❤

[@elzbietamizera1062]

Techniki są super i bardzo pomocne

[@monikasobocinska5848]

Dzień dobry. Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy wykład. Z lekkością Pan wszystko tłumaczy. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w nowym roku dużo zdrowia i sił by dalaj nas Pan edukował :) .

[@barbarakosian2847]

Dziekuje serdecznie panie Marku, jest pan rewalacyjny❤❤❤

[@beautifulworld1988]

Na szumy minimalnie pomogło, ale za to przestał mnie boleć kręgosłup w odcinku szyjnym i mogę teraz odychlic głowę do tył bez problemu. Dziękuję!