Йога на всё тело | 30 минут йога | ОнаВолна | Йога для продолжающих

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Присоединиться к Онлайн классам со мной: инструкция в закрепленном сообщении в моем Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации KZbin, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/bla...
3️⃣ boosty.to/onav... - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@OnaVolna]

Приветствую вас! Читаю ваши комментарии, поделитесь - всё ли получилось или было легко?

[@ТатьянаСтепанюк-л2б]

Ольга, благодарю Вас за эти прекрасные видео. От Вас столько света и мягкости исходит... Начала заниматься с Вами пару недель назад. До этого был небольшой опыт посещения занятий йоги с тренером. Сегодня самыми сложными для меня были упражнения на ногах (поза воина) - видимо мышцы ног, бёдер ещё не готовы. Но в целом справилась. Спасибо Вам за эти занятия!

[@milenasanni]

здравствуй) все прекрасно.благодарю 💚 могу ли поинтересоваться,как,где можно обучиться йоге для себя и возможно в дальнейшем развивать этот навык?

[@DemiVeronik]

Алёна Благодарю Вас😇🙏💖💖💖 С Вашими прекрасными практиками у меня все отлично получается, тело раскрывается, доверяет и это очень здорово 🥰 Ощущение, что я уже лет 100 практикуюсь у Вас😊🎵🌸🙏🙏🙏

[@Изобилие-ж2б]

Прекрасная 🧡Практика ❤

[@sofiarostilova5130]

Благодарю вас, стараюсь делать ваши практики каждый день вечером, все тело наполняется энергией и перезагружается. ❤спасибо вам большое за вашу работу.

[@tanisharisha]

Благодарю вас за ваши практики! Ваш канал - это находка!🤍Тепло, уют, комфорт и сила 🤍

[@Ninka676]

Каждый день теперь делаю эту практику и каждый раз хочу поставить лайк. Жаль, что можно поставить только один раз. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@svetlanasvatko8118]

Ещё год назад, мне,женщине 57 лет,не могло даже приснится,как много я могу.Бемконечно благодарна прекрасному Учителю!Желаю благ во всех сферах жизни!Будьте счастливы и радостны🙏🙏🙏

[@ЛиСа-ы4я]

Благодарю!❤

[@НаташаЧеменева]

Благодарю за утреннюю практику, прекрасное начало дня. Сегодня получилось сделать маласану☝️🤩Намасте🙏❤, Алёна

[@nataliainsarova5406]

Спасибо огромное, очень приятная практика. Даже через экран чувствуется чистота намерений и искренность

[@welcometorussia369]

Божественно 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ТатьянаШагинян-ь2м]

Спасибо большое за практику!

[@СалимаСангулия]

Спасибо большое ❤чудесная практика, выглядите просто шикарно

[@OpheliaKyarimova]

Доброго утра, благодарю Алена за ваш труд и ваши практики, как всегда всё прекрасно ❤

[@СаулеАзимова-э1е]

Аленочка, благодарна, что встретила именно вас, мне нравится практиковать с вами, потому что я получаю реальное удовольствие от практик ваших.

[@svetlanasvatko8118]

Не могу не похвалить ся. У меня получились Балансы. Легко и естественно получились Балансы. У меня нет слов. Только Благодарность Бесконечная Вам, Алена🙏Процветания, Удачи, Счастья и всех Благ от Души моей желаю🙏.

[@СветланаГорбатова-о7п]

Чудесная практика. Все получилось я этому очень рада.

[@ЕленаКириллова-д5ц]

Спасибо за практику. Прекрасное начало дня с вами. Спокойная и наполняющая практика🙏

[@ЕкатеринаЛожкина-д7ч]

Благодарю Вас🙏!!! Шикарная практика🧘‍♀️🧘‍♂️🧘 А за кадром по-моему слышно пение петуха. Мне вспомнилось как я гостила в деревне у бабушки - милота🙂❤️

[@kejdi688]

Уже третий год занимаюсь только по вашим видео❤️ Пробовала практиковать по видео с других каналов, но не получалось расслабиться и понять суть. Ваш голос и обьяснения самые лучшие для меня, спасибо, что выкладываете столько разнообразных практик, 10-15 минут для очень загруженных остальными делами дней, а, когда есть возможность,выбираю часовые практики, уже знаю когда какую практику с вами хочу выполнить, есть любимые на растяжку, балансы. К вам хочется возвращаться, вы дарите столько спокойствия, уверенности, расслабления и веры в себя, что всё получится. Бесконечно благодарна🌺

[@НатальяГабибова-с8н]

Благодарю, Алёна! Вы замечательно преподаёте!🙏

[@АлександраЛошак-т5х]

Все вийшло,Альона!Ви неймовірна!З Ваит так комфортно!Будь-ласка продовжуйте❤️❤️❤️ БлагоДарю!

[@yelenasabirova8710]

Всем вас рекомендую 🙏🙏🙏💓🥰💓

[@АнастасияВоробьёва-р2у]

Благодарю за урок!!! Было сложновато, но ощущения после - прекрасные !!!!!

[@kattyoga]

Благодарю за практику ❤

[@Vikusy73Izos]

Прекрасная, сбалансированая практика, очень понравилась❤ Алена , счастлива с вами практиковать, благодарю 🙏

[@СИЛАВНУТРИВАС]

Йога для продолжающих- то ,что нужно, спасибо 🙏

[@dashajackman9226]

Лучшая практика на всем ютубе! Спасибо вам огромное!

[@LalliDo]

Спасибо, Алёна, за практику, за возможность заниматься с вами🙏🌹

[@АнжеликаБолкисева-м5л]

Благодарю ❤

[@dolya137]

Аленушка,я с вами больше двух лет. Перепробовала разные спорт нагрузки,мастеров,но с вами просто блаженство!!! Это красивое тело, покой души и связь со Вселенной!!! Спасибо Вам,вы нашли своё призвание и раскрыли талант. Всем вас рекомендую, результат на лицо!!! Ещё много спасибо и всех благ вам и вашим близким!!!😊

[@Лариса-ъ8х6т]

Какие результаты?😊

[@svetlanasvatko8118]

​@@Лариса-ъ8х6тНачните Практиковать и Увидите результаты. Удивительно все это. Всем Мира и Добра🙏

[@НадеждаКорнеева-ю9б]

Спасибо вам большое! Я обожаю ваши практики с комментариями. С вами заниматься легко и приятно! ❤

[@yelenasabirova8710]

Благодарю тебя Аленушка🙏🙏🙏❤️❤️❤️занимаюсь с тобой уже 4 года🙏🙏🙏🙏

[@ВикторияШарагина-з4х]

Отличная практика!Именно тот уровень нагрузки,который нужен.Благодарю и с нетерпением жду новых видео.

[@Изобилие-ж2б]

Намасте 🙏🏻 Благодарю 🧡

[@okstyu]

Алена, Вы замечательный наставник! Заниматься с Вами - одно удовольствие! Ваш голос - только с Вами могу ощутить положение на коврике, настраиваться на практику, мысли успокоить! Благодарю за каждую практику, за каждое видео .. Здоровья Вам, успехов, всего что желаете себе сами😍🥰❤ 🙏🙏🙏Намасте🙏🙏🙏

[@ЮлияВашкарина]

Благодарю😇! Как всегда прекрасная практика!

[@dolya137]

И ещё у вас прекрасное сочетание нагрузки и отдыха,всё проходит без напряга, всё в гармонии. Мне 40,а фигура как во время окончания Школы. Это работает,если не убивать своё любимое тело. ❤

[@happywaylove]

Полностью согласна! Подписываюсь под каждым словом, я занимаюсь с Алёной год, мне 33, а моё тело выглядит как в мои 16! Красота и гибкость, лёгкость! И это без напряга и насилия ❤️😍

[@irinapeaceful2468]

Йога именно с вами, Алёна, -- это гармония души и тела, про вас многим пишу. Благодарность за практики, к которым хочется возвращаться)

[@Светлана-в4ч5р]

Благодарю ❤ Всё получилось😊 Очень рада вам здесь Соскучилась

[@olykuzy5311]

Спасибо огромное! Люблю ваши практики, действительно все без надрыва, очень плавно и комфортно❤. На слух прекрасно все воспринимается! И отдельно обожаю петушков на заднем фоне 😂

[@СветланаСальникова-ш2ф]

Спасибо за практику, Алёна!!

[@IrinaMilagros]

Самые приятные практики йоги на этом канале. Благодарю вас!

[@dashamikryukova461]

Благодарю за чудесную практику! Желаю вам вдохновения на следующие занятия! 🙏

[@ella.stavskaia]

Аленушка, спасибо большое!!! Я сегодня увидела свой прогресс занятий с сами. Наконец смогла ногу поставить на бедро, а не голень во время баланса. Благодарю за йогу с удовольствием!!!

[@МаринаАнашкина-ъ7в]

❤благодарю 🙏

[@liaeuphoria4262]

Боже мой 😮 Это было- НЕВЕРОЯТНО МОИ СЛОВА ПОСЛЕ УРОКА: это было прекрасно! 😊это было потрясающе!!!! ❤❤❤❤❤ СПАСИБО ОГРОМНОЕ 😊

[@zulyazulya5220]

Благодарю за отличную практику!🙏🙏🙏❤️

[@ЛюбовьВиноградова-н2р]

Благодарю ❤ мне очень понравился комплекс упражнений😊

[@dar_woods6659]

Это идеальное видео ❤ Алёна, спасибо больше за этот комплекс! Мне тут нравится всё, начиная от плавной последовательности асан и их простоты, эффективности, и заканчивая приятным видео. Чувствую покой и уверенность, когда с вами занимаюсь!

[@filippenko2777]

Благодарю Вас за практику ❤️Очень мягко и расслабляюще ✨🙏

[@marinaair666]

Алена, большая вам благодарность за чудесную практику ❤ Как хорошо с вами. Проснулась с зажатыми мышцами, чувствую сейчас отпустило 🧘🕊️ Благодарю 🙏🏼 ❤️ 🤗

[@ОльгаДемидова-к4о]

Благодарю. За практику..все очень нравится....очень приятный голос...

[@polinarazmakhnina-dizel4067]

Алёна, спасибо огромное за практику! После неё тело было благодарно!❤

[@alionkavasuk8413]

Благодарю за практику ❤️ всё получилось. Не так красиво и правильно как у Вас, но было хорошо, нагрузка в меру, чувствую что тело поработало, но не устало.

[@vikiivanova376]

Ставлю лайк этой практике. Местами было легко и сложно, мне всё понравилось. Тело действительно расслабилось

[@mathwithlove]

3 года уже с вами❤Люблю и бесконечно благодарна вам🫂🙏🏼

[@Umka_umka1]

Спасибо за практику, Алёна! Занимаюсь по Вашим урокам месяц. Тело стало гибким, чувствую каждую мышцу. Каждый день делаю практику. Бесконечно благодарна Вам! Всегда с нетерпением жду новое видео! ❤

[@jekaterinasokolova5043]

Спасибо!!!

[@user-irinakurs]

Прекрасная практика! Получила огромное удовольствие!😊 Алёна БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🙏

[@veronikaknaub9753]

Благодарю Вас, исцеляющая душу и тело.

[@МаргаритаАлексеева-в6г]

Прекрасная практика!!! Спасибо Вам! Люблю!

[@evg7evg751]

добрый день, спасибо за практику. можно попросить вас еще нам больше практик посильнее, побольше упражнений на растяжку как ног, так и спины❤

[@katyaluna3038]

Очень расслабляющая и энергичная практика 🙏 Спасибо ❤️

[@МарияМигунова-у3ж]

Благодарю за практику! Очень нравится формат недолгих практик, иногда, конечно, бывает хочется и час-полтора, но это больше силовые. делала эту практику вечером, очень расслабляет. В целом было легко, но для вечерней практики в самый раз. Отдельно хотела отметить, что в новых видео очень красивая картинка в целом, давно тренируюсь по Вашим видео, очень рада, что стали появляться новые практики ❤

[@Yulia_Trener]

Спасибо! Отличная экспресс практика ❤ и уровень сложности оптимальный, есть простор для вариантов

[@nita_sinborita]

Здравствуйте! Благодарю 🧡🫂🫂

[@nastiarybalko9108]

Шикарная практика, как всегда с вниманием к деталям и постепенной нагрузкой ❤ спасибо!

[@ДашаЗахарченко-н8с]

Всё так хорошо 👍 👍 👍 Намасте ❤

[@lady_vedy]

Спасибо за практику 🙏🏻 Она прекрасна 🥰

[@elenasibrina543]

Благодарю, телу хорошо после практики ❤

[@bodyfeeling]

Огромное спасибо за мягкую размеренную практику! Сегодня начала день с Вами!

[@МаринаМарина-е9в2ш]

Алёнушка, хочу сказать, что я счастлива осознавать, что я уже "продолжающая" , благодаря Вам 🥰🙌❤️ Вместе с Вами третий год🙌 это действительно удивительно, насколько гибче, здоровее и красивее может стать тело. Обожаю все Ваши видео. Радуюсь каждому своему прогрессу. Есть такая особенность: балансы стоя удаются лучше на жёстком полу, а на коврике- хуже, начинает расшатывать)) Мне 40)

[@katual1nker_z483]

Здравствуйте, Я хочу поблагодарить за эту практику йоги, я всегда думала скорее бы закончилась тренировка,а в этот раз я окунулась насладилась,это так прекрасно 😀 настроение радостное -прекрастное )))💐

[@ГалинаМатуленко]

Чудесная практика! Благодарю вас, Алёна! Вы Волшебница!

[@МадинаАбрамова-р3т]

Благодарю за очередную прекрасную практику🙏Только с Вами действительно блаженное утро, Вы учитель от Бога 👌

[@user-zp5sb9hn4b]

Спасибо, очень приятная практика

[@Kristinamarketing89]

Шикарная практика!❤

[@plontanta5197]

Спасибо за практику Вам🙏🏻 такое счастье и облегчение каждый раз❤

[@marinamazurova5340]

Благодарю, Алена! ❤Так держать: было не так затянуто по времени и по сложности оптимально!

[@НадирУсманов-ъ4л]

Алёна благодарю вас

[@natalytolya2075]

Спасибо, очень пррятная практика

[@annayashina22]

Спасибо, Алёна! Каждая практика с Вами чудо! Всё получилось, было умеренно сложно, в самый раз) спасибо за то, что Вы делаете ❤

[@ГульжазЕспаганбетова]

Благодарю, Алена! С Вами практика проходит незаметно ❤так как наслаждаюсь каждой секундой.

[@simashifman7345]

Спасибо огромное. Для утра самое то. Для начинающих тоже в супер

[@oksanarakhmatullina9447]

Прекрасная практика. После неё блаженство ощущается по всему телу. Спасибо ❤

[@user-N0713]

Спасибо за практику! Я с вами три месяца 😊 Потихоньку всё повторяю, сегодня поза маласана (надеюсь правильно написала) делала впервые , не совсем удалась 😊 но чувствую что все получится в следующий раз 😊

[@powerinside1]

Алёна,благодарю Вас за урок!Среди всех других инструкторов по йоге на youtube,Вы мой самый любимый!Пересмотрела все ваши ролики,всегда очень интересно и познавательно.Прошу продолжайте в том же духе)🥰😊

[@irynabrigemann1422]

Спасибо большое, за практику. Только звук пилы или пылесоса не дают расслабиться. Но в остальном отличная работа ваша

[@lousiwk]

Благодарю вас за практику 🙏🏻🙏🏻 Одна из лучших практик которые я пробовала, после нее чувствуется легкость и свобода, поднялось настроение!

[@Anna_silver_magic]

Благодарю за практику :)

[@janeausten5239]

Спасибо, классная тренировка

[@ВикторияМатвеева-п9ъ]

Пришла после рабочей недели и такая чудесная практика🙏 спасибо Вам, Алёна.

[@dariamisiureva5262]

Отличная практика, чувствую как проработала все тело! Особенно на скорости 0,75 мне понравилось))

[@ИринаИ-ш2я]

Теперь одна из любимых практик! Буду выполнять на постоянной основе. Алена, ваш голос, подача, все это в комплексе дарит невозможное удовольствие от занятий ❤

[@nataliashevchenko6881]

Алёна, больше спасибо за практику, удачное сочетание нагрузки и отдыха. Отлично подходит с утра перед работой! Благодарю!❤

[@Desha7811]

Спасибо. Я даже в день рождения позанималась.

[@happywaylove]

видео с Алёной год, мне 33, а моё тело выглядит как в мои 16! Красота и гибкость, лёгкость! И это без напряга и насилия ❤️😍 эта практика тоже понравилась, но мне трудно даётся баланс на одной ноге, а всё остальное получилось!

[@helgahk4930]

Благодарю 😊😊😊

[@ВалентинаНоваковская-щ6н]

Благодарю за мое прекрасное утро🙏❤️🧘🏻‍♀️💐

[@Stushencia]

Восторг! Как же не хватало подобных практик. Алена, спасибо 🙏🏼 😊 Утро задает темп😊

[@dianasha229]

Это теперь мое любимое видео на вашем канале❤ было немного сложнее чем обычно, но это приятная нагрузка. Спасибо за ваш труд 🙏

[@лилясмеш]

Аленочка, благодарю Вас, чудесная практика. А можно комплекс на расстяжку тазобедренных

[@OnaVolna]

Следующие видео будет про это 🙏🙏🙏