Йога: Приветствие Луне Chandra Namaskar 25 мин | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый goo.gl/ZJkh4J
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик goo.gl/iXCh81
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Йога: Приветствие Луне Chandra Namaskar 25 мин | Йога chilelavida
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@CubicRubika]

Елена Малова, Ютубная йогиня Напоминает нам, как быть богинями. И мы, потея перед сном и спозаранку Послушно с нею практикуем чатурангу. Мы раскорячимся в маласане, Потом развалимся в шавасане, Растяжки, стойки вверх ногами, скрутки - Мы всё хотим в одной десятиминутке! И Лена просвещает без оглядки Меняя нам привычки и повадки И мы меняемся и дальше её просим: Уже и мяса не едим и каблуков не носим! Елена вдохновляет нас что надо - Полмиллиона сели на шпагаты! Всех возрастов вы друг и поколений, Вы - наше всё, спасибо вам, Елена!

[@serhiirumiantsev7736]

6:25 первый круг 16:05 второй круг 22:45 третий круг

[@MrAksiuta]

То что искал))) дякую

[@olgapasishnychenko1743]

Спасибо 🙏

[@MsOksana74]

Лена! Присоединяюсь к вышесказанному! И хочу добавить, что ты очень грамотно и в самом нужном месте правишь асаны. Вроде стоишь, думаешь какая я молодец, а ты раз и скажешь: " Руки от ушей, плечи вниз, из под руки смотрим", - и всё совсем по другому выстраивается. Спасибо тебе огромное, что ты так аккуратно прорабатываешь практики!!!)

[@chilelavida]

Спасибооооооо!!!!!

[@user-vj6lu8ze1v]

Присоединяюсь - очень профессиональный подход.

[@liya_liya_ya]

Делаю эту практику уже 5 лет, и каждый раз удивляюсь, сколько счастья и позитива она приносит. Энергетика и позитив Елены - то, что мне очень заходит. Для меня она навсегда - самый лучший проводник в мир йоги! С ней моя практика вышла на новый уровень. Именно ее канал возвращает меня в состояние тихой радости и безмятежности в тяжелые времена. Надеюсь на Ваше возвращение! Благодарю бесконечно❤

[@bj75nfaw9]

Да, сделала 2 круга и чуть не померла, совсем ослабла! Благодарю. Это то, что нужно для укрепления всего и тела и духа!!!

[@user-ox4mi7sz1z]

Потрясающе! А если делать при лунном свете, или при свете свечи, эффект необыкновенный! После практики руки тянуться к метле - полетать...

[@chilelavida]

ООО, как про метлу в точку ))))

[@user-ox4mi7sz1z]

chilelavida Даже не сомневаюсь, Лена, что вы родственная душа 😉!

[@user-mb3uu5lr5h]

Я не делала эту практику,но посмотрела,представила себя при луне и правда метла актуальна)👍

[@inkorn6482]

Подтверждаю и благодарю за видео🙏🙏🙏

[@KamalaVana]

нЕ ОТКАЗІВАЙТЕ СЕБЕ, Летайте!

[@user-zp8jc8iq3l]

Взгрустнулось по тебе. Благодарю, надеюсь у тебя все хорошо, Лена❤

[@user-pk4sj1bb1t]

А что с ней? Где она пропала?

[@user-dx6ot3kl6i]

Для меня вечер- лучшее время для йоги, потому что как-то отодвигаешь заботы и проблемы дня, становишься гибким-плавным-спокойным..... Приветствие Луне - один из самых чудесных комплексов во всех исполнениях. А в исполнении Лены - самый лучший!!! Спасибо, дождалась!!!

[@chilelavida]

Спасибо!!!!!

[@tatianagalka2702]

Не устану благодарить Вас, Лена, за эту практику! 🙏🙏🙏 Она снимает всю усталость, наполняет женской энергией, умиротворяет. После неё спишь крепко, как ребёнок, и высыпаешься, как будто легла в 10 🌸🌸🌸

[@rococoshin]

Лена, как же я рад, что однажды увидел ваши уроки на ютубе! Дважды в день я практикую йогу вот уже три месяца. Вы очень помогаете быт в форме, как физической, так и эмоциональной, в это непростое время!

[@user-jd8hv5ie8k]

Благодарю ❤

[@emilyleikin9708]

Спасибо Елена прекрасная! Вам черное очень идет. глазу легче обучаться черное на белом фоне

[@yuliyapridvorova1156]

бЛАГОДАРЮ ЗА ПРАКТИКУ

[@natalykorovina7249]

Благодарю🌟🌟🌟 необыкновенно красивая😍💓😍💓😍💓 релакс

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю вас за потрясающую йогу я с вами занималась такое раслабление по телу идёт энергия такая лёгкость.Всем здорового красивого тела молодости и красоты.😃😃😃♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍

[@user-jn9qq4lv9w]

Спасибо за практику! Три круга прошла после полутора месяца периодических занятий. Сначала делала только один круг. А сегодня после трёх - приятное ощущение лёгкости и усталости. Спасибо!

[@user-bq7nu4rm7i]

Блпгодарю

[@mimikamim]

Я поклонница сурья намаскар. Но чаще всего занимаюсь по вечерам. К приветствию луне поступалась не раз, но не понимала его, не ловился момент, не могла войти в поток. Сегодня, кажется, получилось. Особенно третий круг: дыхание, переходы, тепло в теле. В следующий раз сделаю третий круг три раза.

[@TheBaskee]

Действительно очень удобно, когда Вы со спины показываете, я еще такой подачи не видел. А стандартная подача путает, да. Спасибо.

[@basilikavon6411]

Лена, обожаю твои практики, очень сильно нравится с тобой вместе практиковать. Занимаюсь регулярно и рада, что есть возможность выбирать занятие по интенсивности и сложности! Вместе с тобой укрепила верхний корпус, стою на голове(локтях) без стенки и чатурангу, когда-то не любимую, полюбила. Благодарю за твой труд и за все, что ты делаешь в своей жизни. Надеюсь когда-нибудь встречу оффлайн, как своего гуру. Всех благ и процветания)

[@dinap.9392]

Благодарю! Ни разу ещё не делала)

[@alsufaizova]

Благодарю

[@mayadance800]

Лена, спасибо, что открываете новые горизонты во всех смыслах этого слова)) Я была незнакома с практикой "Приветствие Луне". Очень понравилась смена темпа, музыка, ваше сопровождение! Магическая практика! Благодарю вас, Елена Прекрасная!

[@chilelavida]

Спасибо огроменное!!!!!!!!!

[@svitlanauvarova8825]

Просто супер! Очень понравилась практика

[@krikulia73]

Спасибо ♥️

[@Julia-hb2wp]

Спасибо, Леночка!!! Очень приятная практика! Как всегда то, чего просит тело на данный момент!

[@user-wm9md8pe6q]

Леночка, спасибо огромное! Практика огонь! Энергии через край)))

[@user-jt9wc4gd5q]

Именно с этой практики началось моё знакомство с Леной🙂💖! Благодарю Вас за великолепные занятия, к которым хочется возвращаться вновь и вновь 🥰🌺🕉

[@dmytroshmidt5981]

Спасибо!

[@user-xc8hb5oy1i]

Спасибо!!!

[@user-gm4dg1tr1z]

благодарю

[@ananeiman]

Класс, спасибо

[@alya_dzen_life]

очень понравилась практика! спасибо!

[@tanziragoksu5158]

За две недели практики два раза в день я избавилась от ВДОВЬЕГО ГОРБИКА!!! Даже массажи не помогли, а тут так просто и полезно 🙄. Моему счастью нет предела!!!

[@user-cr7hq9jy2s]

Огромное спасибо ❤️❤️❤️

[@user-et5fp7bq5p]

После этого комплекса такой эмоциональный ++++++++++++ !!!!!!Всем девочкам рекомендую !!!! Подарок для души!!!!

[@user-ch4dy2wr3y]

Прекрасная практика.

[@ГалинаП-х9х]

Классная практика! Всегда обходила приветствие Луне стороной! А тут такой кайф!

[@aiymkairkesh5018]

Я балдею.Это первая йога после которой я почувствовала легкость души и тела.Избавилась от напряжения.Успокоила разум и тело.Благодарю❤

[@verikoskhirtladze9832]

Понравилось💚💚💚🙏🙏🙏👍👍👍

[@annazharikova4542]

Я и не знала что приветствие луне на столько суперское!!!! Спасибо!!!

[@oksanalyhuta8861]

Какая ж классная асана! Такая красивая и гармоничная. Спасибо большое Лена!

[@JuC25]

Удивительные ощущения после практики (только что закончила). Ладони и стопы горят. Чувствую мышцы ног и рук. А в теле легкость и "полет". Благодарю тебя, Леночка! Намасте!

[@sairankozhakanova3961]

Намастэ🙏

[@natalyavalotkene8401]

Спасибо за отличный комплекс! Ты лучшая! С тобой приятно заниматься, так понятно и просто объясняешь позы, что я с закрытыми глазами в своё удовольствие занимаюсь!

[@chilelavida]

Спасибо!!!

[@vladamakhaeva]

Благодарю Вас за труд!)✨🙏🏼 Практикую с Вашим видео несколько месяцев!)

[@maximstanovov7804]

Супер

[@user-mc7wh4pj4r]

Прекрасно для ночной практики,, первый раз ее делаю 🙏благодарю

[@Nadezhda....]

Лен ты, потрясающая . Оч. Красива . Как то завораживающаяся. И ты это знаешь. Храни тебя Господь.

[@chilelavida]

Ой, спасибо )))))

[@user-dn2fv6gk1f]

Лена, благодарю. Всегда интересно с вами. Вдохновения вам.

[@eternal_freedom1]

От Души, благодарю за практику!🙏🏻🌛🕉️

[@marinaermolaeva1763]

Красиво!!!

[@larissafghale6454]

Blagodaru❤❤❤

[@user-my4jb3yd5o]

Добрый вечер, очень люблю практики с Еленой, все очень понятно и доступно. Всех благ 🪷

[@user-jb4en7cd2c]

Благодарю 🙏 Наконец-то врубилась в эту практику ❤

[@user-ub2xs3jp1d]

Изумительно. Спасибо большое. Желательно записать Приветствие Венере, Юпитеру, конечно же, Земле - матушке... так можно продолжать продвигаться в беспредельность... Леночка, вы наша радость и вдохновение. Намаскар.))

[@ЕвгенияТридуб]

Благодарю за грамотное исполнение и объяснение Чандры Намаскар🙏🙏🙏. У меня обязательно получится. Вам дальнейшего развития во благо всех практикующих🕉

[@olharudenko12]

Це тепер моя улюблена практика. Дякую вам!

[@user-on7uv6yu1i]

Класс.

[@alfyoga75]

Лена от души благодарю! 🙏 🙏 🙏 Намасте! Желаю тебе Вселенской благодати! 💖💖💖

[@user-ff9jl8jo2v]

Большое спасибочки вам, волшебная практика и музыка очень нравиться, вы волшебница. А лунное дыхание это как, хочется попробовать.

[@Alconok]

Такая классная, женская, плавная йога, то что нужно, благодарю!:)

[@Ershovaarinaa]

Спасибо! Понравилась

[@svetlanatsoy930]

Огромное спасибо, Лена! Я тоже полюбила чандра намаскар.

[@elenamuntean2398]

Какая же всё-таки волшебная практика, благодарю Вас 🌑💙🌿

[@user-ep1fw1rn2f]

Благодарю, Елена 🙏❤️🫶

[@vynison_sydba4895]

Елена,я так благодарна Вам,за такую великолепную практику!Получила одновременно заряд бодрости и расслабления!🙏🧘‍♀️

[@siliciya_ya6693]

Ооо, это очень здорово, потому что иногда вечером хочется сделать что-то быстренько, но "терзаешься", ведь вроде приветствие солнцу, а какое солнце, если уже темно) Спасибо вам)

[@chilelavida]

Siliciya _Ya да, для таких случаев это самое то!

[@user-bq1py9gh5r]

Благодарю, замечательный тренер, лучшее видео💗💗💗

[@galarubin1587]

СПАСИБО Вам , ЕЛЕНА , Огромное за Ваш Труд ! Вы очень интересно рассказываете !

[@yana_glyanets]

Леночка, благодарю вас за ваш труд! За вашу бережность, за опыт и легкость выполнения практик! Очень люблю с вами заниматься❤

[@e.solodzhuk6877]

Хорошая практика для вечера

[@Lelyalj]

Здорово рассказываете как делать асаны и переходить от одной к другой. Спасибо! 🙏

[@liya_liya_ya]

Благодарю! Просто обожаю эту практику! Спасибо!

[@user-ee2yh6hg8r]

Класс

[@anastasias4886]

Самый лучший учитель йоги ❤

[@vikasp5254]

Подарок мне в лунный новый год. Благодарю 🙏😊💕

[@irinafurtatova]

Леночка, доброе утро. Как всегда, на высоте. Спасибо, что ты так добра и делишься с нами своим опытом. И красива, конечно.))))

[@user-px7vb5zo6y]

Шикарная практика! Очень заземляет! Леночка, благодарю за такое подробное объяснение!

[@user-ub2xs3jp1d]

Леночка, вы дарите Радость! Прекрасное музыкальное сопровождение. Спасибо. Намаскар.))

[@user-xc8hb5oy1i]

хорошая растяжкаделала с утра!!!Все прекрасно!!!Благодарю!!!

[@aidana_kak_dela]

Очень спокойная и в то же время интересная практика 👍 Спасибо вам Елена за то что вы у нас есть)) 😘😘😘😘😘

[@user-gf8ll4uz6k]

Благодарю, мне очень понравилось каждый вечер делать эту практику, она чудесная)))

[@ISmokyEyesI]

Волшебная практика! Я в восторге!!! А какое музыкальное сопровождение😍 Леночка, благодарю вас за ваши чудесные уроки и за такой замечательный канал✨🌹🪔

[@annakuzmychova]

Не знала эту последовательность, каждый день что-то новое с вами учу

[@natalykorovina7249]

Благодарю🙏 прекрасное чувство!!! ❤❤

[@svetlana.gordiushkina]

Благодарю благодарю благодарю!!! Я вас обожаю Леночка💛🙈🙈🙈 очень крутая практика💫я в восторге👍

[@anyri1]

Вау, первый раз слышу, что такое существует...сделала.... супер!!!!!!

[@mingati35]

Благодарю за практику.! 100% успокаивает..

[@user-bg2te7qv1h]

Супер!!!мне очень понравилось, невероятно, огромное спасибо Вам

[@anacdy3043]

Лучшее объяснение, что я когда-либо видела! Все понятно, куда наклон, когда вдох-выдох, ничего лишнего, одним словом-идеально. Большое спасибо 💕

[@katyastachura8439]

Эта практика какая-то невероятная. Не понятно от куда, после неё, появляется стооолько энергии и позитива, хоть всю ночь танцуй :) Спасибо вам большое за такое чудесное видео!!!

[@user-fp7fc2vg4h]

Благодарю!Великолепно!Первый раз сделала эту практику!Как ЗдОрово;что Вы есть!!!

[@user-nw8yw9ru9l]

Спасибо, Лена ) еще один лайк от меня - иногда полезно сменить привычный режим занятий на что-то непривычное )

[@valyaeam6689]

Спасибо! Чудесная чандра. С Полнолунием =)

[@lanavavaligyra2251]

Это ,то- что мне нужно!Давно искала - это чудо! Благодарю!

[@maximstanovov7804]

Отлично

[@user-vj6lu8ze1v]

Спасибо за ваши программы и ваш подход, просто находка для меня!

[@idiliz1]

Супер практика, сколько раз делала, но сегодня открыла что то новое в ней, делала как танец