Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин | Йога chilelavida

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@ХусейнОмаров-л8з]

Как вас зовут девушка

[@ХусейнОмаров-л8з]

Не

[@ХусейнОмаров-л8з]

Люблю

[@ЭммаБайрамкулова]

Лучшая йога во всем ютубе. Глубочайшая благодарность вам, Елена

[@mrsopra]

Поддерживаю

[@ВалентинаКурилова-и2ш]

Согласна!

[@fasthouse24-83]

Господи, это божественные ощущения после растяжки поясницы. я не верю. Спасибо, вам.

[@Авотия-й8й]

Ради интереса побродила по другим каналам.Леночка,Вы несомненно ЛУЧШАЯ!Еще раз спасибо что Вы с нами!!!!!

[@chilelavida]

Спасибо огромноеееее

[@АрсенСпабек-э4я]

@@chilelavida здравствуйте у меня протрузии и грыжа поясничного отдела что можно делать? Ваши упражнения и растяжки помогут ли? Скажите пожалуйста?

[@nurmeeva]

Светлана, я также как и Вы, неизменно возвращаюсь к Елене! Её видео реально работают

[@Irina.um9]

Только с Вами уже очень долго займаюсь йогой и кайфую. С Вами даже лучше чем в зал на йогу ходить. Надеюсь Ваши видео никогда никуда не денутся❤🎉

[@natashsidor3550]

Лена, вы не представляете, какой счастье, когда утром проснулась, почувствовала скованность во всем теле (как несмазанный маслом дровосек) и сделав ваш комплекс, вновь ощутиьься себя молодой, здоровой и счастливой - вы наше "спасение", благодарю за все уроки, которые вы с такой любовью делаете для нас, буквально спасая от болячек, поднимая настроение и верить, что мы все можем!

[@КристинаСавинова-д1е]

Обажаю то, что Лена проговаривает ощущения. От некоторых практиков непонятно, что именно должно произойти с телом. От позы "счастливого ребенка" я вообще в восторге! Ощущения супер. А засыпать под ее голос так вообще кайф

[@augustovaaaa]

Спасибо Вам за прекрасную растяжку и расслабление . В ваших видео нравится то, что , вы все делаете с нами , а не показываете движение и говорите "10 раз , 3 подхода" .

[@tanjan7188]

🙌

[@femblog5083]

Так это йога) было бы удивительно, если бы она так сказала) обычно на силовых так)

[@Irina-Glukhova]

Очень сильно болела поясница, а после двух дней этой расстяжки всё прошло, как будто и не было во все))) спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗

[@НатальяАльшанова-р9г]

Спасибо Вам, большое! Так помогло это видео от боли в пояснице. У меня все время болит поясница в правой стороне, что даже горит правая нога (видимо зажат нерв). Нет сил ни сидеть, ни лежать, ни стоять. А Ваше видео помогло. СУПЕР, СПАСИБО!

[@nurmeeva]

Дорогая Леночка!!! Я с Вами уже 6 лет. Ваши видео спасают меня от защемления вновь и вновь! Пробовала йогу других девочек с ютюба, они хорошие, но по какой-то причине всегда быстро возвращаюсь к Вам. Ваш голос и ваши слова успокаивают само сердце. Спасибо Вам за огромный вклад в наше здоровье! Это видео пробую второй раз практиковать, такое облегчение, буд-то в отпуск съездила! Вы чудо

[@ГАЛИНАЩУРОВА-ю3н]

Одна из моих любимых растяжек ))))) Лена, огромная вам благодарность!

[@ЛюбовьЛюбовь-ц7с]

Спасибки огромное 🤍🙏, супер занятие. Нам не хватает с тобой живого общения, надеемся у тебя всё прекрасно 🤗🤗🤗

[@НинаШумкова-я4ш]

Лена, какая же чудесная растяжка!!! Так приятно ощущать тепло и гибкость в пояснице! Спасибо Вам большое! И всех благ ❤

[@Yanina_Zhyla_karma]

Благодарю Вас щиро за чудові вправи 🙏 Моє тіло зранку заряджене енергією та активністю 😍

[@roza777]

При выполнении растяжки, чувствовала себя закостенелым динозавром из музея. После растяжки ощущения супер! Большое спасибо Лена!

[@МарияБулич-у8у]

Елена, спасибо Вам, милая, добрая женщина! За спасение наших больных тел ))))

[@kanawkina]

Этот комплекс идеальный! Спасаюсь им перед месячными и вообще, когда ноет спина. Лена, спасибо, люблю вас всем сердцем!❤️

[@Rizabek8899]

Спасибо огромное, одна из немногих растяжек, которые реально снимают боль👍👍👍

[@erzhenatarnueva3603]

!!!! у меня 6 лет болело одно и то же место в пояснице при любом поводе - ходила, стояла, повернулась не так. 6 лет!!! а здесь делала эту практику неделю каждый день и вообще все прошло. спасибо!

[@TatAlinafam]

Надеюсь и у меня пройдет

[@faluna2957]

@@TatAlinafam Прошло?

[@onetwo4181]

@@TatAlinafam ну как прошла поясница ?

[@daria_borysova]

Это теперь одна из любимых расслабляющих практик ❤️ Всегда выбираю занятия интуитивно и ещё никогда не прогадала))

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Спасибо за Ваш благородный труд, Елена! Всего Вам самого дивного и светлого!

[@НадеждаЛюбимова-ъ8ж]

Лена, у вас потрясающая речь, без напряга, вы не говорите ни чего лишнего... для меня это очень важно. Благадарю

[@ПолинаВахрамеева-б9х]

Благодарю,Лена,вы волшебница ! Спасибо за исцеление разума,тела,и отдельное спасибо в этом моменте снятие боли в пояснице и легкость в ней☀️🧘‍♀️💓благодарю благодарю благодарю

[@tatiananikolaevski4209]

Спасибо, Леночка! Занимаюсь с Вами несколько лет. Знаю, что Вы больше не читаете комментарии, но не перестаю благодарить Вас за то состояние души и тела, которые я получаю от занятий с Вами. Будьте здоровы и счастливы!

[@МаринаАгабекова-щ5щ]

Спасибо, Лена. Счастья.

[@ТворческаяМастерскаяКсенииБолд]

Какое счастье размять поясницу❤❤❤Какое удовольствие🎉Спамибо вам!

[@irinashev6995]

Леночка, каждый раз Вас Благодарю!!!Самого всего Вам доброго! ❤😘

[@mikakanu]

Большая благодарность! Мне очень понравилось

[@ОльгаНезнайко-к4б]

Леночка, вы мой спаситель! Пояснице стало легче, боль ушла! Спасибо!!

[@tlt_parnas]

Я редко пишу комментарии под видео, но эта растяжка..... Помогала мне уже не первый раз! Она спасает от болей в пояснице, в крестеце, в бедре, в ногах! Просто вау..... ❤Я счастлива и здорова!

[@anastasias4886]

Самый лучший учитель йоги 🧘🏽‍♀️ ❤ Самая красивая музыка 🎵 Самые красивые костюмы для йоги 😍

[@alinamussina8452]

Самая лучшая! Прекрасная женщина ☺️ Благодарю вас за ваши практики ❤

[@Себе_дороже]

Дай Бог вам счастья и здоровья, спасибо, Елена! Вас благодарит моя внезапно заболевшая поясница❤❤❤

[@AnzhelikaKonstantinidi]

Елена ❤ты лучшая 🎉 Благодарю за Твою энергию 🙏🙏🙏

[@vyazem_s_koritzei]

великолепная практика! Все: упражнения, голос тренера, музыка, все прекрасно. Спасибо

[@iriska9857]

Елена! Благодарю🙏✨ очень хорошо растянули поясницу и бока. Спасибо за Ваши растяжки! 🙏🌺✨

[@christinak372]

Вы тут такая улыбчивая и счастливая! Замечательная растяжка! Благодарю!

[@anna_rusakova]

Как же здорово,что есть этот прекрасный канал с видео на все случаи жизни! И когда хочется активно подвигаться, и когда совсем сил нет - всегда найдется что-то подходящее

[@tahminaissenzhulova5364]

Не устану благодарить Вас, Лена🙏🙏🙏❤️

[@ivanknyaz3594]

Невтомлююсь дякувати за чудесні вправи, вони справді роблять якість життя набагато кращою. Дякую!

[@psevdonim6769]

Хороший комплекс, поясница наполнилась теплотой и мягкостью. Спасибо Вам❤️

[@annabak5006]

Супер!!! Благодарю,,Леночка! Ощущение лёгкости и комфорта!!!!

[@FM-ix9zo]

Уже больше 3х лет на канале, и всегда есть что посмотреть новенького! Эта растяжка очень крутая, спокойная как мне нравится, благодарю!🌺🙏❤️

[@nastyapoburynna7376]

Уже несколько лет периодически делаю эту практику. Спасибо большое, Елена!

[@vasilevalena9938]

Благодарю Лена 🙏❤️

[@ДарьяКыдымаева]

Это было божественно, благодарю за практику🙏

[@VEIDASH]

Лена, спасибо Вам за все эти практики! Особенно сейчас, на карантине, занимаюсь с вами каждый день. Я буду 1002048, кто скажет, что Ваш канал о йоге- лучший на всем ютубе) Запишите, пожалуйста, тренировку на УКРЕПЛЕНИЕ поясницы.

[@liliamucuta2970]

Я тоже хотела бы такой комплекс! На укрепление поясницы

[@АльбинаГилемханова-в6ш]

Леночка, большое спасибо Вам за ваши занятия!) Я уже два года с Вами занимаюсь. Мне очень нравится. Вы мой любимый тренер!) Счастья и здоровья и удачи Вам!)))

[@nightfall_star]

После упражнений даже человеком себя почувствовала, спасибо 🥰

[@kristina48046]

Спасибо снова и снова!

[@АленкаЗеленка-ъ3т]

Пока делала практику, видео просмотрели почти полтысячи человек ). Практика чудесная, мягкая, поясница как пластилин стала🌹

[@chilelavida]

супер, спасибо!!!

[@KseniiaYıldız]

Огромная благодарность вам, Лена! Каждая практика прекрасна! Ваша энергия волшебная! ✨

[@НинаАлександровна-р7х]

Очень хорошая растяжка,благодарю вас!

[@mahabatm6500]

Утром разминать деревянную поясницу после сна в самый раз. Благодарю 🙏 за практику!

[@stydio1619]

Елена,вы лучшая,спасибо вам .❤❤❤

[@kristi_energi]

Лена, благодарю за великолепную практику 🙏❤ Ваш труд очень ценен ❤

[@dashavinogradova4120]

После первого занятия сразу облегчение. Огромная Вам Благодарность ❤

[@ГалинаГрицкова-щ1э]

Благодарю, Леночка🙏❤❤❤

[@ГАЛИНАЩУРОВА-ю3н]

Великолепная растяжка! После занятия пробуждается все тело, ощущение , что ожили все сосуды, все капилляры, возвращается гибкость и молодость. Гимнастику делала всегда, а вот растяжками пренебрегала. Вот в очередной раз - сильные боли между лопатками, собиралась колоть мелоксикам, как обычно, но услышала, что обезболивающие снижают иммунитет, тут мне посоветовали ваши упражнения на растяжку спины, - на третий день боли уже не было! Предварительно я делала упражнения хаду блиц (18 мин), кстати, очень хороший комплекс, но сами по себе они такого эффекта не давали. И стала делать я вашу растяжку два раза в день. Теперь болей нет, но конечно, продолжаю, только чередую разные виды растяжек. Спасибо вам огромное!

[@ОлесяШумская-я9э]

Моя поясница благодарит Вас Елена! Спасибо огромное! 🙏🙏🙏

[@НатальяКондюкова-ф1ф]

Когда человек нашел своё предназначение и реализует его, нет ничего прекрасней! Спасибо вам Елена, от всей души!

[@mahabatm6500]

Благодарю🙏 и моя поясница благодарна😊 после ген. уборки с перестановкой мебели.

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! Утром немного перестаралась со спиной, сейчас расслабилась. Спасибо!

[@МарияТилль]

Очень замечательно расслабилась поясница, большое спасибо, мое утро начинается с вами!)

[@kristina48046]

Спасибо дорогая Лена!

[@ЛогопедЧайка]

Лена, это просто магия. Я мамочка с 11 кг младенцем и после практики поясница снова ожила. Спасибо вам!

[@Sila_volos8]

Спасибо большое очень было к месту сегодня для меня такая растяжка для поясницы ❤

[@ОльгаЧепик-о3й]

Гениально. Спасибо.

[@ЕкатеринаМакедонская-й4л]

После этой практики чувствую себя лучше, чем до. Елена, большое спасибо!

[@ВераП-е2п]

Спасибо, очень приятная и нежная практика для пояснички❤

[@aksanap402]

Благодарю 🙏 с утра прихватило поясницу, после растяжки все чудесным образом прошло! Ура!!! 🙏💕💕💕

[@ТэнгизГугунава]

Тренировки с вами сплошная польза, как для меня.. БлагоДарю

[@KseniiaYıldız]

Лена, огромная вам благодарность!

[@sophiamur1768]

Намасте 💜💛❤💚💙 Благодарю 😘🌺🌞

[@Kit-jd9qd]

Спасибо вам огромное, в 15 лет жутко страдаю после травмы спины с болями, сделала вашу растяжку и вечной боли , приследующий меня каждый момент жизни исчезла. Спасибо ещё раз🙏 неверю что спина больше не болит ❤

[@Olga_zel]

Благодарю, за замечательный урок и прекрасные ощущения в спине!!!

[@ricky__5850]

Виши уроки йоги меня исцеляют!!!Спасибо Вам огромное!!!

[@olgaretinskaya1256]

Такая спокойная, мягкая, умиротворяющая практика! То что сегодня я и хотела! Леночка, благодарю!

[@Сергей-ш3г5ы]

Пересмотрев кучу каналов,я с вами!!! Благодарю!!!

[@nastyaratsa]

Спасибо огромное за практику! Первый раз делала, очень понравилось, спина чувствует себя намного лучше.

[@evaiakutkina]

спасибо!!

[@evgeniysannikova]

Благодарю 🙏🏻🤗💞

[@ТатьянаШмелева-в5м]

Невероятная практика!! Спасибо Вам огромное!! Чувствую себя гораздо лучше после таких замечательных асан!

[@aspiratio]

Благодарю Вас! Боль в пояснице значительно снизилась после этой растяжки, ощущения очень приятные)

[@innaberkova5225]

Спасибо! Расслабила поясницу очень здорово! Поздравляю с 500 тыс. Подписчиков! Я с Вами уже 8 лет, начала слушать про переезд в Чили, а теперь вот практикую с Вами каждое утро!

[@galinaburdeinaja6795]

Super! А музыкальное сопровождение просто бомба! Лена , ты лучшая! Занимаюсь с тобой время от времени уже давно, тут на пару лет потеряла было, но теперь снова нашла и очень рада. Успехов тебе в твоих начинаниях! Галина, 72 года.

[@ace_of_diamonds7433]

Огромная благодарность ❤ самая лучшая йога!

[@Helena-ye3de]

Елена, я просто обожаю ваши практики. Спасибо вам огромное, что в свое время проделали столько работы в помощь людям!

[@ВалентинаБанщикова-е9ц]

Просто огромнейшая благодарность вам!первый раз за 6 лет я проснулась без болей в спине!у меня был шок и восторг что это возможно!Благодарю вас!большое человеческое спасибо!❤❤❤

[@nataliiabieliaieva7193]

Благодарю тебя, Лена. Вдруг почувствовала необходимость позаниматься с тобой йогой. Какое же это замечательное ощущение тела после занятий! Я очень надеюсь, что йога вернется в мою жизнь.

[@nastena_vo1525]

Елена, замечательное видео, с вами я начинаю ощущать как мыщцы работают и тянутся и пребываю здесь и сейчас🙏Спасибо вам большое за ваш труд!!!☀️❤🤗🦋

[@Кот-п1ч]

Просто спасибо! Весь день болела поясница, делала разные упражнения с ютуба и ничего. Сделала с вами комплекс и ничего не болит😮 спасение и кайф

[@МаркОвчинников-р5ъ]

Большое спасибо, прекрасный человек.

[@АленаКорабельская-х5б]

Благодарю 🙏 за практику ❤всех вам благ

[@dariascheglova572]

Я как будто ожила! Прекрасная практика👍 Лена, благодарю от души за Ваше дело!

[@kseniyalazorenko7302]

Спасибо за эту чудесную растяжку и расслабление. Действительно, после долгого дискомфорта и боли в пояснице я почувствовала расслабление. Буквально 1 тренировка и чувствуешь себя шикарно !))

[@ЛиСа-ы4я]

Лена, благодарю за практику!

[@t.dzhumelia6976]

Спасибо Вам,Лена, за чудесную практику! Раньше я колола уколы от боли в пояснице и даже не подозревала о таких методах исцеления! Благодарю Вас!

[@irinaozy4696]

Волшебно, умница, красавица..дай Бог!