Joga Twarzy - zestaw podstawowy 💆🏻‍♀️

Święta to czas obdarowywania, dlatego mam dla Ciebie prezent - podstawowy zestaw ćwiczeń Jogi Twarzy.
Znajdź dla siebie 10 minut i zacznij ćwiczyć.
Zapraszam do oglądania ❤️
________________________
Joga Piękna to autorska metoda polegająca na na holistycznym podejściu do ciała, łącząca elementy ćwiczeń twarzy z odpowiednim oddechem, postawą ciała, elementami diety, masażami oraz tappingiem twarzy. To naturalny sposób na wzmacnianie mięśni twarzy, które skutkuje spowolnieniem zachodzących z wiekiem zmian.
Jestem konsultantką ajurwedy III stopnia, biologiem, certyfikowanym nauczeniem Jogi Twarzy wg japońskiej metody Face Yoga Method.
_______________________
Zapraszam Cię na moją stronę internetową oraz do moich Social Mediów 😊
Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2m62WQe
Facebook Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2kqS92I
Instagram Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2mscbdY
_______________________
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent e-book "10 zasad pięknego i młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu" 🌸 - bit.ly/2koGa5I
Współpraca: [e-mail]

[@Wrvshka]

Wygląda pani jak polska Angelina Jolie 😻😻😻 pozdrawiam!

[@kaskaderka2170]

To prawda 🙂

[@barbarazagorska1232]

@@kaskaderka2170 ładniejsza

[@gravitraxpropro3277]

Ładniejsza od angeliny

[@weraharnas9750]

A myślałam, że tylko ja mam takie skojarzenie :) To prawda, bardzo duże podobieństwo.

[@1meylo]

Tylko lepiej :)

[@iwas.1054]

Motywuje mnie pani wygląd do cwiczen😘

[@jogapiekna]

Dziękuję☺️

[@agnieszkakordjak7167]

Czesc, Iwa: mnie tak samo! 😍

[@stokrotka77158]

Mnie też 😍

[@scooobydoobeedooo3015]

Dokładnie mam to samo!!!

[@waderah]

No bo mało kto tak wygląda w wieku sześćdziesięciu lat.

[@ewa49exe]

Dzień dobry, dla mnie tu brak najważniejszego ćwiczenia na opadające powieki. Dziękuję. Pozdrawiam.

[@asiakobaltowa1585]

Dziękuję 🌻

[@Ewson44]

Jestem zachwycona tymi ćwiczeniami, Panią również 😉. Przepięknie Pani wygląda, to najlepsza zachęta do praktykowania 😊

[@beatagajur5240]

Dziekuje I Serdecznie pozdrawiam🌹🌞

[@basiamajkowska7425]

Świetny trening. Dziękuje 🥰

[@wampi84]

Cudowny relaks i efekt, dziękuję za ten zestaw.

[@maliniaczki]

Pomoglo !!! Lece piekniejsza do pracy ;)

[@dariakoopman]

Dziekuje serdecznie za wszystkie filmy bardzo pomocne🙂

[@dianakaszuba1036]

Dziękuje 🌹Niech uroda kwitnie😉💚

[@ewelinaagata912]

Mega zestaw :) dziękuję 💕 💕 💕

[@wiktoriasimka1847]

Super film! Właśnie czegoś takiego szukałam i potrzebowałam. Wszystko jasno wyjaśnione i pokazane. Dziękuję!

[@jadwigapiotrowska7814]

Wspaniale pokazane ćwiczenia twarzy.

[@justijusti1903]

Jest Pani piękną kobietą. Dziękuję za ćwiczenia🙏. Zaczynam. Pozdrawiam😀

[@grazynakacka3370]

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Dzìękuję bardzo.😊.jestem pod mega wrażeniem efektów pani ćwiczeń,które stosuję od pół roku.Kobitki to naprawdę działa, najlepszym dowodem jest cudowna twarz naszej trenerki.

[@jogapiekna]

grazyna kacka wielkie dzięki! 😘

[@patipati99]

Zmienia Pani co jakiś czas ćwiczenia i ilość powtórzeń?

[@iwonakaamanska5652]

Swietne nie trudne ćwiczenia. Dziekuje😘

[@kaskaderka2170]

Dziękuję ci kochana za bardzo proste, nieskomplikowane ćwiczenia! ❤❤❤

[@jogapiekna]

Proszę ☺️

[@madaleines4232]

Genialne. Będę praktykować♥️

[@cinka3266]

SUPER TE ćwiczenia

[@shionsavoir8076]

Jesteś piękną kobietą. Dziękuję za pokazane ćwiczenia ❤️

[@wciszyserca-katarzynasidor8035]

Cudowne... Dziękuję ❤

[@Anna-ig1ip]

Świetne😍

[@joannawilk6594]

Przepiękna 🥰

[@magda8239]

To absolutnie mój ulubiony zestaw ćwiczeń na KZbin! Mam wielką prośbę. Czy byłaby możliwość żebyś nagrała całą sesję treningowa? Tak jak powtarzasz te ćwiczenia te trzy razy każde, tak jak np Ewa Chodakowska ma filmiki.

[@beagib3447]

Cudowna uroda , pieknie wyrzezbiona twarz

[@reginautowicz7911]

Właśnie zrobiłam...dziekuje😊

[@barbaraflisak4075]

Ostatni raz jak ćwiczyłam kilka lat temu to mi się pod okiem zrobił krwiaczek, dzisiaj znów odważyłam się zrobić ćwiczenia, wyglądają na delikatne, więc mam nadzieję, że zostanę i będę mogła je ćwiczyć:)

[@evarinkerode735]

Jesteś IDEALNA !💓

[@beata5935]

Dziękuje ❤

[@kamilamiotk264]

Świetne!🤍

[@aniahuasca]

Piękna z Pani kobieta! 💙 Będę próbować wykonywać poprawnie ćwiczenia 😁

[@suszes6088]

Dziękuję

[@annamarchowska267]

Ćwiczenia nie tylko wpływają na skórę twarzy haha mi poprawiły humor 😅

[@malgorzatalaszewska6064]

jej ale ma Pani piękna twarz 😍❤

[@irammari9843]

Dziękuję za ćwiczenia.💚🌹🙏 A grawitacja to teoria 😀

[@thomasanders1314]

🦊 Zawsze zastanawiałem się na czym to polega. Bardzo ciekawy clip pozdrawiam:).

[@majalis5073]

Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń, na pewno do nich powrócę. Ps. ma pani piękną urodę.:)

[@jadwigadupont8881]

Najpiękniejsza kobieta świata!

[@teresamochocka5390]

Pani Marto jest pani wyjątkowo piekna❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@annakossakowska6970]

Świetny filmik 🤗 😍

[@jogapiekna]

anna kossakowska dziękuję 😊

[@agnieszkakordjak7167]

Genialne! Cudowne! Poza tym, Pani tak super prezentuje te asany: kiedy wreszcie sie "TO" skonczy- zapisze sie na stacjonarny kurs Jogi Piekna 🌈

[@jogapiekna]

Zapraszam na kurs on-line Autoodmładzania :)

[@mariabogusz5108]

Super

[@izabela1886]

Poloczko faktycznie czuć ❤

[@laurislauris]

Super zestaw prostych ćwiczeń 😍❤️ wykonuje od 2 tyg regularnie rano i wieczorem 😃🥰 dziekuje ❤️✨ chcialam dodac ze wyglada Pani oblednie 🥰 pozdrawiam !

[@wiktoriamarcjan3748]

Są efekty?

[@elzbietakozowska3345]

Musze dzisiaj przećwiczyc :PPP

[@marzenaklosinska9917]

Ale Pani jest piękna …..

[@Dan-yh4zr]

Świetnie się czułam po tych ćwiczeniach, czułam jak krążenie się poprawiło, genialny zestaw

[@jogapiekna]

Danuta Czernik cieszę się ☺️ Niech służy!

[@elzbietaborowska3499]

Pozdrawiam.Cwicze z Pania

[@izabelapiech5511]

❤❤❤❤❤❤

[@jolakwiatuszek8837]

Fajny trening 💪 Znalazłam Twój kanał i subskrybuję. P. S. Wg mnie jesteś podobna do Anne Hathaway, a bardzo ją lubię i obie jesteście śliczne🙂

[@lillaszaj8758]

💓

[@iwonaj2616]

Witam Panią, Pozwolę sobie zadać pytanie, a mianowicie, co jeśli chodzi o lwia zmarszczkę? Powyższe ćwiczenia tez mają na nią pozytywny wpływ, czy istnieje może coś innego? Pozdrawiam i dziękuję że podzieliła się Pani swoją wiedzą 💛

[@katarzynakrawczyk1800]

Jestem pod wrażeniem. Jest Pani przepiekna i nie wierzę w Pani wiek.Cudna kobieta

[@evalukas976]

piekna kobieta

[@mocarnydzbanerek616]

Najlepsze ćwiczenie to zdecydowanie 'binokular'.. pozdrawiam

[@agnieszkakordjak7167]

Cwiczenia doskonale 👌 Mam tylko 1 pytanie troszke przy okazji: co to za delikatna kojaca za muzyka w tle i miedzy cwiczeniami? Dziekuje

[@zelzuniapryst-chalska2444]

No przepiękna…

[@ilona5321]

Dzień dobry pani Marto chciałam się zapytać co robić przy liftingu twarz zeby nie rozciągało oczu .?

[@fariii_v1600]

To ja nieświadomie przez długi czas wykonywałem ćwiczenie "łabędzia szyja". Już wiem dlaczego szczęka tak mi się poprawiła. 😅

[@zelzuniapryst-chalska2444]

Super. Robię od kilku dni regularnie. Po jakim czasie można zauważyć pierwsze efekty u osoby po 30.?

[@prudente8279]

👍

[@annamalenkina]

Hello! Could you please turn on the english captions, please, if possible? Thank you in advance!

[@patrycjawawer6861]

Jezuśku jaka piękna z Pani kobieta! To dzięki tej jodze ? Dziękuje za filmik

[@jogapiekna]

Patrycja Wawer dziękuję za miłe słowa. Dbam o siebie w zgodzie z naturą. Być może to właśnie zasługa takiego stylu życia :)

[@Kate1195]

@@jogapiekna jest Pani przepiekna! wyglada Pani super mlodo! dziekuje za ten filmik!

[@aleksandraredlarska7515]

Super ćwiczenia ale mam wątpliwości ostatnie z nich czasem nie pogłębia bruzd nosowo-wargowych? Wolę przy nim naciągać lekko poliki w bok. No i efekty są kwestia tych ćwiczeń czy dobrych genów?

[@mateuszbiaas1559]

Ile mniej więcej czasu trzeba czekać tak na pierwsze efekty? Mam mało procent tłuszczu na ciele, ale posiadam tzw 'drugi podbródek'. Wiadomo, chce go zniwelować.

[@inversilve3290]

Dzień dobry, czy ta praktyka wpływa na spłycenie zmarszczek? Pozdrawiam

[@vvaioletta6726]

I jak efekty? Czy ktos stosowal regularnie przez dluzszy czas? Po jakim czasie zauwazyliscie efekty?

[@martadd9981]

Bardzo ladna twarz pani ma. Pozdrawiam

[@Zero-oq1jk]

No przecież napisane jak byk Piękna Marta Kucińska.

[@Piotrek-fi9ng]

Witam jak zlikwiduje drugi podbrudek tym pani cwiczeniem to stawiam drinka😊

[@elzbietaw.2921]

Dzień dobry a czy robienie masażów polecanymi wszędzie w internecie przyrządami do jogi twarzy ma sens i warto kupić?

[@martazajaczkowska4210]

Jak dlugo trzeba cwiczyc? 40/90 dni?

[@Eva-yw6vd]

Czy mogłaby pani poradzić jakieś ćwiczenie na tz. Smutne usta, opadnięte kąciki ust.

[@Dagoslawa]

Czy to od tych ćwiczeń Pani taka piekna? :)

[@freezbie1]

Pani taka ladna skore bez zmarszczek ma z samych cwiczen czy cwiczenia w komplecie z zabiegami ?

[@dominikagembara2559]

Po jakim czasie mogę zauważyć efekty ???

[@zelzuniapryst-chalska2444]

I jak przecierać zmęczone lub swędzące oczy tak, by nie naciągać źle skóry wokół oczu?

[@zytkamarta]

Dziękuję! Szukałam właśnie takiego zestawu, nie wiedzac jak długo ćwiczyć. Teraz już wiem:) Jeśli mogę zapytać - w jakim Pani jest wieku? Bo wygląda Pani wspaniałe!

[@jogapiekna]

Marta Zet prawie 44 :)

[@Kiara-wn7qr]

@@jogapiekna niemożliwe, wygląda pani na 30😯

[@ewabaw]

Wygląda Pani na mniej niż 30! Serdecznie dziękuję za ten filmik. Nie wiem czy mi starczy cierpliwości przy mojej trójce dzieci, ale sądząc po Pani wyglądzie WARTO!

[@jogapiekna]

Ewa Barbudis ja też mam trójkę i często ćwiczę przy okazji np podczas zabawy z dziećmi :)

[@minkasmr]

Czy te ćwiczenia pomogą na bruzde nosowo ustna i dolinę łez?

[@jogapiekna]

theinspirationisASMR tak, np pozycja „Duże O”

[@sylwica89]

A które ćwiczenie jest najlepsze na kurze łapki?

[@jogapiekna]

sylwica89 to które jest mniej więcej ok 8 min video

[@annak-ska4806]

Czy planuje Pani nagranie jeszcze innego zestawu ćwiczeń?

[@jogapiekna]

Anna K-ska narazie nie, dzielę się pojedynczymi ćwiczeniami

[@aga4934]

Czy ćwiczenie "Wypełniacz polików" z pokazywaniem górnych zębów nie pogłębi bruzdy nosowo wargowej?

[@Poligniana]

Podbijam pytanie, patrząc na siebie w lustrze podczas wykonywania tego ćwiczenia wyraźnie pojawiają się u mnie wspomniane bruzdy 😶

[@dorotapietrzak2665]

Można pomoc sobie przykładając do bruzd małą łyżeczkę od herbaty, wypukłą stroną. To jest jakieś rozwiązanie. 🙋‍♀️

[@mariaoreirodiaz3541]

Czy joga twarzy może pomóc na trądzik?

[@Kiara-wn7qr]

Dość szybko pojawiły mi się zakwasy🙂 dać mięśniom czas na regenerację czy powtarzać dalej codziennie?

[@jogapiekna]

Zuzka 270 warto dać czas na regenerację i jeśli tak reagują mięśnie to początkowo lepiej będzie ćwiczyć co 2-3 dni. Pozdrawiam :)

[@Kiara-wn7qr]

@@jogapiekna Dziękuję za odpowiedź. Również pozdrawiam 😁

[@paulawozniak4469]

Czy na zmarszczki wokół oczu te ćwiczenia również pomogą?

[@jogapiekna]

Paula Woźniak jak najbardziej

[@mary2268]

Czy te ćwiczenia mogą być wykonywane przez osobę w wieku 15/16 lat?

[@JolajnaLoja]

Mam 27 lat. Może gdy zacznę ćwiczyć już teraz, to mięśnie i inne tkanki szybciej i na dłuższy czas "zapamiętają" pożądane ułożenie?

[@jogapiekna]

Jolajna Loja zawsze warto jest działać prewencyjnie, ale tez trzeba zwrócić uwagę na inne czynnik jak postawa ciała, nawyki, a także pielęgnacja.

[@martadd9981]

A dlugo pani robi te cwiczenia? I jak czesto to trzeba robic zeby byly efekty?

[@jogapiekna]

marta dd niektóre robię wiele lat, a niektóre od ok 4, codziennie najlepiej dwa razy dziennie

[@martadd9981]

@@jogapiekna dziękuję za odpowiedź

[@izaweglarz5715]

To są ćwiczenia opracowane przez Tamiko Takatsu z face yoga method. Cudownie, że je Pani propaguje, ale wypada napisać lub wspomnieć o autorze lub inspiracji. Pozdrawiam serdecznie

[@jogapiekna]

Iza Weglarz oczywiście to podkreślam jako część mojej metody w wielu miejscach, ale jako certyfikowany instruktor mam prawo do ich rozpowszechniania i nauczania i nie muszę każdego zdania rozpoczynać od „face yoga method”. Poza tym łączę wiele innych metod w jodze piękna, w tym również ćwiczeń spoza nauczanych przez Fumiko. Gdyby Pani „śledziła” głębiej to co robię to nie miałaby Pani wątpliwości, że nie pomiłam Fumiko ani ze moja praktyka obejmuje także inne dziedziny.

[@izaweglarz5715]

@@jogapiekna W takim razie przepraszam, widziałam tylko jeden Pani filmik i trafiłam akurat na taki gdzie nie ma mowy o Fumiko. Ponieważ bardzo ją lubię to pozwoliłam sobie na komentarz. Gratuluję kanału i życzę mnóstwa sukcesów.

[@jogapiekna]

Iza Weglarz oczywiście, nie ma sprawy. Pozdrawiam serdecznie ☺️

[@wiktoria5245]

Na miniaturce wygląda Pani jak Martyna Wojci3chowska!

[@johnnyj7623]

Po jakim czasie można się spodziewać jakichkolwiek efektów? Oczywiście przy jednoczesnym dbaniu o nawilżenie i pielęgnację skóry :)

[@jogapiekna]

W zależności od systematyczności i indywidualnej podatności, wieku itd - od kilku tyg do kilku miesięcy

[@johnnyj7623]

@@jogapiekna :)

[@elbietka5931]

Czy można wiedzieć ile ma pani lat? Byłaby to świetna motywacja 😊

[@jogapiekna]

EL BIETKA na to pytanie odpowiadam chyba najczęściej 😁 Nie ukrywam swojej metryki i podaję tę informację w wielu miejscach. Dosłownie za chwile kończę 44 lata

[@MrsAgnieszka]

@@jogapiekna Pani jest przepiękna i wygląda Pani na max 33 lata. Jestem w szoku. Jakie ćwiczenia poleca Pani na opadające kąciki ust i przez to smutny wyraz twarzy?

[@monikajanka5546]

O matko kochana. Zmotywowała mnie Pani! Cud ❤️

[@chocolate4live]

Czy te ćwiczenia mogą wyszczuplić twarz? Ja mam "napompowane" policzki i chciałabym żeby były chociaż odrobinę szczuplejsze

[@tomke90]

Haha gdzie ja trafiłem? :D Mogę to robić będąc facetem? Będę piękny?

[@jogapiekna]

tomke90 oczywiście jeśli podejdzie pan sumiennie do tematu 😉

[@nelaglinianowicz840]

Czy jest szansa na uniesienie obniżonej brwi?

[@jogapiekna]

NELA GLINIANOWICZ tak, są ćwiczenia które pomagają w wyrównaniu asymetrii brwi i uniesieniu opadającej. Przyczyn może być kilka i kluczowe jest też ustalenie właśnie tego co może wpływać na taki stan

[@magdalenamietkowska248]

ja juz mam bruzdy n'a czole ,nawet jak unieruchamiam czolo to czuje ze ono sie rusza kiedy podnosze oczy

[@QDomar]

Czy te ćwiczenia są bezpieczne?

[@halinabaszczyk6920]

B

[@zelka6135]

Czy mogę takie ćwiczenia wykonywać jeśli mam 19 lat?

[@jogapiekna]

Julia Kędziora jak najbardziej

[@zelka6135]

@@jogapiekna dziękuję

[@erinnashley6053]

świetne ćwiczenia :) od wczoraj wjeżdżają co codziennego planu dnia i moja twarz będzie ostro trenowana :))) mam natomiast pytanie z innej beczki: czy są jakieś sposoby lub masz może pomysł jak wyćwiczyć trwały wyraz twarzy tzw. bitch face?

[@erinnashley6053]

@@wanda.trainer zdzirowaty wyraz twarzy ❤️

[@gabrysiamikos8680]

Można te ćwiczenia wykonywać niezależnie od wieku?

[@jogapiekna]

Gabrysia Mikos tak :)