Йога за 10 минут. Сурья Намаскар по Свами Сатьянанда Сарасвати.

Комплекс «Приветствие солнца» - лучший способ начать новый день!
Как только вы освоите движения тела, можете переходить к освоению точек внимания, затем, освоив их, можно изучать мантры и выполнять комплекс уже в полном его варианте, когда вы полностью погружены в динамическую медитацию.
Мантры для каждой из 12 асан звучат следующим образом в полном варианте:
Ом Храм Митрая Намаха - Приветствую, Друг всего существующего!
Ом Хрим Равайе Намаха - Приветствую, Дарующий Свет!
Ом Хрум Сурьяя Намаха - Приветствую, Побуждающий к делу!
Ом Храим Бханаве Намаха - Приветствую, Озаряющий!
Ом Храум Кхагая Намаха - Приветствую, Плывущий по небесам!
Ом Храха Пушне Намаха - Приветствую, Дающий пищу и силу!
Ом Храм Хираньягарбхая Намаха - Приветствую, золотая космическая сущность!
Ом Хрим Маричайя Намаха - Приветствую, Солнечные лучи!
Ом Хрум Адитьяя Намаха - Приветствую, Дитя Адити!
Ом Храим Савитри Намаха - Приветствую, живительная солнечная сила!
Ом Храум Аркая Намаха - Приветствую, Достойный восхваления!
Ом Храха Бхаскарая Намаха - Приветствую, Ведущий к просветлению!
Концентрация на чакрах во время выполнения асан:
1.Пранамасана - анахата
2.Хаста Уттанасана - вишудха
3.Падахастасана- свадхистана
4.Ашвасанчаланасана- аджна
5.Парваттанасана - вишудха
6.Аштанга намаскара - манипура
7.Бхуджангасана - свадхистана
8.Парваттанасана - вишудха
9.Ашвасанчаланасана - аджна
10.Падахастасана- свадхистана
11.Хаста Уттанасана - вишудха
12.Пранамасана - анахата

[@VeryWickedViky]

Большое спасибо за практику и подробное, понятное описание!

[@user-tb4ix9fq6q]

Спасибо , мне понравилось ваши инструкции

[@spase0821]

Один из лучших комплексов!

[@avocado5740]

1:32 Начало практики. Первый цикл 3:30 Второй цикл 🙏❤🌞

[@user-zz7fd8vd5z]

Благодарю за подробную практику, за мантры 🙏

[@user-cs4xz5pf7t]

Спасибо, очень приятно смотреть на вас, полезное, понятное видео!

[@Ivadjima]

Благодарю за тёплый отзыв🙏🏻

[@bronenpop9758]

Спасибо, отличная инструкция.

[@iaroslavsidorov4706]

Большое спасибо, занимаюсь по книге свами Сарасвати и ваш урок мне очень помог быстрее и лучше понять технику Сурья намаскар)

[@Ivadjima]

благодарю за отзыв! очень рада!

[@igorkozlovskiy3591]

Упоминания о СН появились не ранее 17 в. Появилась СН, по-видимому, в среде Kushti, и используется для разминки. Kushti - это традиционная индийская борьба, в древности, входила в подготовку воинов э. Я делаю, как показывает Swami Ramdev. Предпочитаю знания из надёжных источников. Ramdev учился там, куда туристов не пускают, и показывает там, где есть, кому поправить. И ещё, Ramdev хороший борец Kushti.

[@Ivadjima]

Да, все верно говорите. Изначально СН использовалась для военной подготовки. Тот вариант, который здесь на моем канале- передан мне также моими учителями, я постаралась передать его максимально точно, без искажений. Мое посвящение в практики было от мастера Гун-Фу, у которого в монастыре я прожила год и это было в далеком 2008, так что , можете не сомневаться, я знаю свое дело хорошо и источник этого знания есть прямая передача от моего учителя.

[@igorkozlovskiy3591]

@@Ivadjima Кушти, Гунфу, монастырь, ничего не понимаю. В 2008 г. был финансовый кризис. Это я помню.