Joga Za Bolji San

Energetski reset za bolji san. 🌛 PROČISTI I UMIRI UM PRED SPAVANJE.
Prva vežba: zatvori jednu nozdrvu, a zatim prvo izdahni kroz drugu nozdrvu i izbroj do tri. Udahni na istu tu nozdrvu i izbroj do deset. Ponovi ovako za svaku nozdrvu odprilike najmanje 12 krugova: brojiš do tri kad izdišeš, a brojiš do 10 kada udišeš.
Druga vežba: sa tri prsta izmasiraj čeoni deo mesto šeste čakre koja je zadužena za misli. Lagano 12 krugova.
Treća vežba: palcem i kažiprstom jedne ruke obuhvati ručni zglob druge ruke, opusti glavu prema napred i diši duboko. Zadrži se ovde najmanje 2 minuta, a ako želiš dodaj blokove ili jastučiće, pa nasloni čelo.
💥Ako te zanima rad na čišćenju i balansiranju energije u cilju poboljšanja celokupnog zdravlja možeš se prijaviti za online program koji počinje u prvoj nedelji aprila.
💥Ovaj program traje 7 nedelja.
💥 Svake nedelje temeljno radimo na energetskim centrima, čistimo ih i balansiramo, vežbamo tri puta nedeljno, a i snimci će biti dostupni.
🧘🏻‍♀️ Prijave su počele, i možeš potražiti više informacija.
Program za čakre koji traje 7 nedelja može doneti brojne koristi, uključujući:
✅1. Balansiranje energije:Redovno vežbanje i fokusiranje na svaku čakru tokom nedelje pomažu u balansiranju energije u telu.
✅2. Fizičko blagostanje: Aktivnosti koje su usmerene na svaku čakru mogu doprineti poboljšanju fizičkog zdravlja i funkcije odgovarajućih organa.
✅3. Emocionalna stabilnost: Rad na čakrama može pomoći u otpuštanju emotivnih blokada i podsticanju emocionalne stabilnosti.
✅4. Mentalna jasnoća: Opuštanje i meditacija tokom programa mogu poboljšati mentalnu jasnoću i koncentraciju.
✅5. Smanjenje stresa: Tehnike disanja, meditacija i vežbe joge koje su deo programa mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa i anksioznosti.
✅6. Povećana svest o sebi: Fokusiranje na svaku čakru tokom programa može pomoći u razvijanju dublje svesti o sebi i svojim potrebama.
✅7. Povezanost tela i uma: Integracija vežbi joge, meditacije i disanja može pomoći u povezivanju tela, uma i duha, što doprinosi celokupnom blagostanju.
#jogasrbija #san #spavanje #misli #um #meditacija #vezbe #joga #energija ‪@jogaipilates‬