조금이라도 살이 덜 찌는 음식 조합을 골라야 하는 이상형 월드컵

[@soonson-rt6jj]

말씀에 매력이 있어요 톡특합니다

[@TV-pn5ni]

제 경험에 비추어보자면 삼겹살에 명이나물이 1위고 2위는 파김치에 막창이네요. 육회는 생각보다 설탕이 엄청들어가죠. 술과조합된건 언급할가치도없고요 ㅋㅋ

[@mike-ob3kn]

도움이 돼요!!

[@오하이-i1q]

살빼남 그는 우리들의 이상형이다

[@mechantewesche1176]

설명이 길어서 좋아요. 다른 메뉴로도 스스로 비교 분석해 볼 수 있어서 진짜 공부되는 느낌. 설명도 친근하고 재미있게 하시는게 계속 들어오게 만드네요 ㅎㅎ

[@googleplayboy6974]

어제 소고기 350g 먹고 후식으로 커피땅콩 한통 다 먹다가 입터져서 다이제 반통,컵라면 논스톱으로 달려서 총 3500칼로리 낭낭하게 채우고 잤습니다...

[@moomkang4628]

저도한번터지면 장난아니게 3000은 족히넘음 일주일 개고생하고 주말한번3000칼로리먹고 몸무게 제자리! 365일 몸무게가 안빠지는이유!

[@민이-q3t]

님 너무 웃겨요 ㅋㅋ 라면은 정말맛있어요 근데 라면먹으면 계속다른거 먹고싶어지네요 전 도토리묵 살안찐다고 한모씩 먹다 위가 엄청늘어난거 같아요ㅠ아무리 먹어도 배불러도 허전해서 계속먹네요ㅠ

[@율쓰-g2n]

그와중 맛있겠다고 생각하는 내가 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 다들 홧팅하쟈규여ㅠ

[@wod2136]

프사 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네

[@김레이트]

@@민이-q3t 도토리묵...성분표 잘 보고 드세용 ㅎㅎ 전분이 많은 도토리묵이라면 찔거에요 ㅎ

[@xcvbnu]

재밌게 봤어요~ 유익한 영상 감사합니다!

[@우리는귀엄둥이남매피]

술이 문제내요 ㅠ.ㅠ 일주일에 한두번은 꼭 먹는 일인이랍니다 ㅠ.ㅠ 운동은 수영 맨몸 필라테스 하고있어요 물론 식단도 잘하고요~ 근디 일주일에 두번정도 술 ㅠ.ㅠ 술이 좋아요 ㅎㅎㅎ

[@겉바속촉치킨]

회기역에서 지금은 있는지 모르지만 신발 벗고 사다리 타고 올라가는 다락방?이 있는 전집이 있었는데 두꺼운 해물파전과 막걸리 죽여줬는데

[@바이올]

김치째개가 아무리 안좋아져도 ㅋㅋㅋ떡볶이보다낫다는 말씀 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ

[@epical5869]

삼겹살은 삼겹살 위주로 적당량, 음료수나 술, 밥이랑 같이 안 먹으면 그렇게 찌지 않고 다이어트에도 도움이 된 경험이 많네요

[@이기리-u4x]

식빵대신 치아바타나 호밀빵으로 대체하면 다이어트할때 죄책감없이 먹을수 있을까요?

[@간디럽게]

하얀식빵을 카놀라유 뿌린 팬위에 올려 노릇하게 구워서 달달한 딸기쨈을 넉넉히 발라주세요. 그다음 잘익은 계란후라이를 딸기쨈을 바른 빵위에 올리고 케찹/마요네즈를 가득퍼담아 빵접고 와구와구

[@김영산-k2d]

그냥 기본적으로 탄수화물+지방 조합은 무조건 걸러야 한다는 거군요. 에너지로 활용할 영양소는 하나만 먹어야 하니 차라리 탄수화물+단백질 조합이나 단백질+지방 조합을 골라야 한다는 거네요.

[@DYUNARO]

이거 보고서 와 맛있겠다 말고 으 살찌겠다 라고 생각 들면 식욕 조절 잘하는건가

[@하얀해바라기]

제가 다이어트 중인데요 아침에 모닝두부나 그릭요거트 점심에 계란찜같은거 저녁에 생선이랑쌜러드 계란흰자를 먹거나 닭가슴살 계란흰자 쌜러드를 먹거나 소고기우둔살 쌜러드 계란흰자를 먹으려고 하는데 괜찮을까요?? 간식으로는 무가미김이나 스트링치즈아니면 아메리카노 아니면 슬라이스치주 한장 먹으려고요

[@산장노리]

오오 유익해요 ㅎㅎ 컨텐츠 기획력 + 쓰앵님의 생생한 설명☺️ 앞으로 외식할 때 참고할 수 있을 거 같아요

[@한주형-t8m]

식당서나오는전종류에밀가루두께에다가기름폭탄에다가 말해뭐해요 다칼로리폭탄인걸 어렵죠 먹음다중독될듯맛있는

[@이은경-f7u]

다이어트에 최악의 음식은 역시 떡볶이죠😭 진짜 거짓말 아니고 피자, 치킨 보다 훨씬 찌더라구요... 제가 운동을 하루에 7시간 하는데 피자, 치킨 먹었을땐 0.1 ~ 0.3kg 정도 빠졌는데 떡볶이는 0.7kg 쪘어요😱 지하철 12 정거장 걷기 (3시간30분), 사이클 1시간30분, 줄넘기 1시간, 훌라후프 1시간... 그렇게 했는데도 0.7kg 찐거면 대체 먹은 직후는 얼마나 쪘다는건지😰 피자, 치킨은 한달에 한번 치팅데이때 먹지만 떡볶이는 아무리 치팅데이라고 해도 무서워서 못 먹겠더라구요;;; 그래서 거의 6개월에 한번씩 밖에 못 먹어요... 왜 떡볶이가 다이어트 최대의 적인지 100% 공감합니다😭 떡볶이 먹은 날은 과감히 잠을 포기하고 아침이 밝아 올때까지 (6~7시) 밤새 운동 하는데 진짜 쓰러질것 같아요😵😖😫 떡볶이 진짜 맛있는데 다이어트 음식이면 얼마나 좋을까요😭😭😭

[@내일은없어-p5p]

하루 7시간 대박...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이은경-f7u]

@@내일은없어-p5p 갑상선 기능 저하증 이라고 들어보셨나요? 체중 감량이 어려운 병인데 제가 그거거든요... (그것도 선천성) 다른 사람들 처럼 1~2시간 정도만 운동 하고 싶은데 그 정도로는 1kg도 안 빠져요😔 1kg 빼려면 남들 5kg 빼는 노력을 해야 한답니다! 7시간 하니까 그나마 유지 가능 한거지 남들 처럼 1~2시간만 했다간 50kg는 물론이고 60kg도 넘을거에요😭 같은 병을 앓고 있는 다른 갑상선 기능 저하증 환자들은 60~70kg 인데 저만 유일하게 43kg 입니다😎✌ 진짜 제일 부러운게 아무리 먹어도 살 안 찌는 사람들이에요😭 저 같은 갑상선 기능 저하증 환자들은 숨만 쉬어도 찌는 체질이라 다이어트가 평생 숙제 랍니다;;;

[@내일은없어-p5p]

@@이은경-f7u 헐...그런 거였군요...ㅠㅠ 아이고,, 고생이 많으세요😭😭 엄청 피나는 노력으로 몸매유지를 하시다니 존경스럽습니다!!! 43kg,,,👍👍 반성하고 갑니다 ㅎ 힘내세요 화이팅👊👊👊

[@이은경-f7u]

@@내일은없어-p5p 캉나연님은 저처럼 갑상선 기능 저하증이 아니실테니 1~2시간 정도만 하셔도 잘 빠지실거라 부럽습니다 ㅜㅜ 좋은 말씀 감사드리고 캉나연님도 화이팅 하세요😉

[@손예린-z1m]

침 꼴깍거리면서 봤네요ㅠㅠㅋㅋ 선생님 오늘도 고르신다고 고생하셨어요ㅋㅋㅋ 명절인데 새해복많이받으세용~~

[@bluesky-b2x]

와 넘 재밌어요.게임도 하고 공부도 되고 ㅋㅋ

[@천재하우스]

야식먹으면서 살빼남 동영상 3개 돌파 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마음만 다이어트

[@시바왈]

살 덜찌는 배달음식으로 해주세요!!

[@이명옥-d1w]

자기가 땡기는 것 조금 먹는게 최고 👍 🔥 💛

[@태훈김-i1b]

다른건 몰라도 떡볶이 주먹밥 쿨피스 조합이 ㄹㅇ 탄수화물 덩어리네

[@rrzzang]

이상형월드컵 시리즈 너무 재밌어요❤️❤️❤️

[@moongku]

살빼남님 영상 진짜 재밌어용 ㅎㅎㅎ 항상 잘보구있습니다! 근데 이번영상은 입맛돋아서 미치겠네요ㅠㅋㅋ

[@엄놀-m8r]

오전에 이 전시리즈들 봤눈데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 어케 오늘 저녁에 딱 올라오지 넘 재밌어여ㅠ 탄수화물 지방 조합 항상 되새길게요..

[@shiningstar7138]

떡볶이 ㄹㅇ 노 노 답.... ㅜㅠㅠㅠ 떡볶이는 진짜 최악..... 제가 100키로 찍은 데에 제일 큰 역할을 하신분... 안먹은지 4개월 되어가는데 ㄹㅇ 먹고 싶음

[@enfp9322]

ㅇㅈㅠ

[@notitle1549]

초밥 초대리할때 당분 엄청 들어간다던데.. 그거관해서 설명해주실줄 알았는데 아쉽네요 ㅠ

[@주영-y3f]

밥에 양념 엄청 들어가서 다이어트 할때 안좋아여

[@Choisy2406]

이거 월드컵이 샘 설명과 함께 좋으네요

[@쥑이네-r3j]

삼겹살 김치는 치팅 최고 메뉴.. 배부르게 먹고 다음날 0.2키로 빠짐

[@osuja1286]

치팅때는 지방단백질보다 탄수화물 위주로 드셔야 됩니당 :)

[@yunnn1484]

@@osuja1286 엥 왜요??

[@wony6929]

@@yunnn1484 치팅자체가 소진된 글리코겐을 채우는 행위라서 탄수화물 위주로 식사해주시면 글리코겐 저장량도 늘어나고 회복도 빠르게돼서 운동능력이 뿜뿜 향상됩니다

[@chacha_yul]

일반 소주는 합성주입니다ㅜ 당이 엄청나쥬ㅋㅋㅋ 증류식소주는 안동소주와 같은류랍니다ㅎㅎ

[@hml3805]

저탄고지로 17키로 감량한 제 입장에서 말씀드리자면...콜라/피자/자장면/초콜릿은 절대 안먹어요..

[@주영-y3f]

ㅋㅋㅋ저탄고지 좋죠

[@바밥-x6q]

주2~3회 많으면 5번도 먹었는데 다이어트 하면서 70일째 금주중이예요 ㅠㅠㅋ 5월달이 생일인데 생일날엔 먹으려고 하는데 하루정도 먹는건 괜찮겠죠!? ㅋ하 진짜 피맥 소맥 삼소 너무 먹고싶어요

[@김동우-x3x]

주6일 술마시다가 죽겠다 싶어서 다이어트 중이지만 일주일에 꼭 한 번은 술을 마야겠던데 대단하시네요

[@라비-b1s]

선생님 요즘 유투브에 돌아다니는 저탄수 식단이라고 해서 컬리플라워라이스를 약간의 밥(50g)이랑 섞어서 닭고기나 삼겹살이랑 같이 볶고+생잎채소+치즈나 계란 얹어서 먹고있는데 삼겹살은 다이어트에 나쁘니 별로일까요? 식사이외에 술이나 간식같은 군것질 아무것도안하지만 이렇게 먹으면서도 걱정돼서 질문드려요. 영상내내 삼겹살은 다이어트에 나쁘다고 하셔서 헷갈리네요 @.@ 예시에서도 삼겹살+명이나물이니 살 별로안찔거라 생각했는데!ㅠㅠ

[@장소위-h6i]

어제 먹은거 1차 삼겹살+막창+소맥 2차 육포+견과류+과자+와인+데낄라 3차 집에서 혼자 와인+라면+젤리1봉지+썬칩1봉지 이따 저녁에 또 술약속 있습니다 ㅎㅎㅎ

[@닝뇽-q1k]

제기준 폭식수준잉데요? 살이안찌는 체질이신듯

[@ll-dz4wg]

원장님 넘 영상 좋아요.굳☺️👍🏻

[@hotnhhi]

이거 너무 좋아요!! 자주먹는 외식으로도 또 해주세요 ㅎㅎㅎㅎ

[@sagomoongch8199]

근디 육회는 육회비빔밥도 같이 먹어야되는디유....?

[@fpdlelgid]

헐.. 경희 한의대 출신이셨어ㅋㅋㅋ 대박이시다.

[@허-d8g]

일단 이분이 흥분하는 음식은 꼭먹 기억

[@팍마-w2y]

쓰앵뉨~ ㅠ△ㅠ 오랜만에 술 먹구 블랙아웃 걸려서 기억에는 없지만 하겐다즈 초코바 5개를 먹었어요 먹은걸 후회하진 않아요 구독과 좋아요로 브로콜리군이 요요는 안오게 해줄꺼니까요 단지....그 맛이 기억이 안나요 그 맛의 기억만 돌릴 방법이 없을까요~?????

[@당근-m9f]

엥...

[@성이름-j4k2e]

이런 월드컵 많이해주세요 ㅎㅎ식단에 도움이 되네요

[@차차차-m4x]

근데 아무리 안좋은 음식을 매일 먹어도 몸에는 안좋겠지만 많이만 먹지 않으면 살은 안찌던데 제가 매일 술먹거든요..

[@에라모르겠다-f2l]

저탄고지 다이어트 위주로 고르신건가요?

[@hmini]

안주 이상형월드컵해쥬세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@모선-b6x]

유투바 다되신 선생님...

[@곰기호]

함박스테이크&스파게티 vs 고추장불고기&밥 이건어때요!?

[@주영-y3f]

오른쪽이 조금 더 좋아보이네요

[@wony6929]

저는 왼쪽에 한표. 파스타가 그래도 성분이 밥보다는 훨씬 좋아서 토마토파스타로 드시면 괜찮을듯

[@Flying_to_the__stars]

결론 : 탄수화물은 겁나 살찐다ㅠㅠㅠ그리고 술 먹지 마라••••

[@쮸밍쮸밍쮸]

존잼ㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 밥먹을때 제가 고민하는건데 그래도 맞추긴 하네요 괜히뿌듯

[@daon5924]

감사합니다 덕분에 야식 고르기가 쉬워졌군요 어처피 살 찌는거 맛난거 먹자

[@덕마리오]

사람들 이거보고 저것보다 덜찐다 하고 먹는다 ㅋㅋ

[@김나연-x4w3r]

선생님...산적처럼 꼬치에 김치랑 고기 꿰어서 부친 전은 살 많이 찌나요?ㅠㅠ

[@주영-y3f]

네 탄수화물+지방이라

[@sealofyoon]

식빵에 딸기잼ㅋㅋ...최애인데 1회차부터 바로 탈락이라니...흑흑

[@새시-e7d]

살빼남님 피부가 태어나서 한번도 자외선에 노출된적 없는 것처럼 뽀야시네요,,,부러워...

[@빵이이-r4t]

나는 왜 이거보고 자꾸 떡볶이가 먹고싶은건가ㅜㅜㅜ 내눈앞에 나타나지마아악

[@Hanni-j8b]

앵 살빼남님 진짜 막창이 김치찌개 정식보다 덜 찐다고요...? 막창이 칼로리도 더 높은걸로 알고 있는데요..? 일인분에 600칼로리라는거 보고 충격받아서 이년동안 안 먹고있어요 살빼남님 말씀이 맞길 간절히 바래봅니다...

[@sal____b]

이 영상은 정확한 비교가 아닌점 말씀드립니다~ 원리만 보시는게 좋을것 같습니다. 막창 한두번 먹는다고 큰일나지 않습니다~

[@주영-y3f]

칼로리도 중요하긴 하지만 탄단지 비율이 더 중요해요

[@NaNa-m1g7n]

칼로리가 다이어트게 생각만큼 크게 영향을 미치지않는단 연구결과가 있는걸루암...보통 고탄수화물고지방이 칼로리가높아서그렇지..칼로리를 따지기보단 정제탄수화물줄이기가 중요한듯..탄수화물도 복합탄수화물은 그래도 괸춤...

[@주영-y3f]

@@NaNa-m1g7n 오 정확하게 아시네요 칼로리가 안 중요한건 아니지만 그거보다 더 중요한게 있져 설탕이나 단순탄수화물 정제탄수화물이 위험한거죠

[@NaNa-m1g7n]

@@주영-y3f 저도 최근 식단관리중이라ㅠㅋ조금알아본...요즘 통밀빵한조각 훈제오리샐러드한통(오리엔탈소스) 과일조금 저지방우유에 단백질쉐이크한잔 만먹고사네여ㅋㅋ 치팅데이는때 앞다리살보쌈조금이랑 샤브샤브(휘쉬소스)칼국수랑 죽패스 해서 먹구요ㅋㅋ쌀밥에 삼겹살쌈싸먹고 싶어 죽겠어여..흑흑흑..

[@가이악-x4l]

선생님 술쟁이들에게 초밥에 사케 한팩은 기본인걸유..🥲

[@Anonymous-gv3vt]

컨텐츠 미쳤따앙♡

[@kyeongkang2594]

초밥은 초대리에 설탕이 너무 많이들이가서... 절대 저렇게 높게 올라가면 안되는데요 ㅠ

[@joeygim1244]

형님. 누룽지는 살 마이찝니까?

[@이종현-s1t]

삼겹살 먹고 된장찌개 아님 냉면 먹는게 국룰인데...

[@고고-f9p]

큰일남 먹고싶은것만 늘었음

[@hy2113]

믿고보는 이상형월드컵 존잼

[@gracemun]

나두 남친이랑 첫데이트로 이모네 왕파전먹었었는데 옴총 맛났음~~ㅋㅋ

[@지안-l9x]

위장 : 그냥 먹어!!!

[@dontoverthinkjustdo2264]

무조건 + 술인 다이어터는 슬퍼요.....

[@나님-u2o]

근데.. 맥주랑 콜라중엔 뭐가 나아요?ㅜㅠㅜ 감튀 안먹는다고 하고!! 햄버거+콜라 or 햄버거+맥주 여지껏 콜라 당이라고 맥주마셨는데ㅜㅜㅜㅜ

[@주영-y3f]

맥주랑 콜라면 콜라가 아주 쪼~~끔 낫다고 봅니다

[@enerjaytic]

탕수육 소스 안 찍어 드시면 고기튀김(뎀뿌라) 시키셔야... ㅋㅋ

[@꿩제-v5w]

살면서 난 얼마나 먹은거냐 ㅋㅋㅋ안찌는 체질 부럽다

[@cocojin1214]

다행이다요..삼겹살에 김치궈먹고 이걸 봐서..

[@MingMing-rs4cr]

초밥먹을때 사케 500ml 마시는데여.....🥲

[@sopphie3864]

육회 줘도못먹는 1인ㅋㅋㅋㅋㅋ 딸기잼에 웁니다

[@userdjrismfnxmfbrnsizksmw123]

선배님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파전에 진심이시네요

[@hamtolyoon6610]

삼겹살에 김치면 너무 막 많이만 먹지 않고 밥안먹으면 괜찮지않나? ㅇㅅㅇ?

[@주영-y3f]

삼겹살이 칼로리가 높고 지방 함량이 높긴 하지만 그래도 지방+단백질 조합이기 때문에 탄수화물만 조절하면 다이어트에 좋습니다

[@skglepslghso]

이것만봐도 저탄수식이 답이다

[@simbachoi1361]

육회 너무 좋아하는데 ㅠㅠㅠㅠ 외국 사는데 여기는 육회 파는곳이 없어요 엉엉엉

[@baaa5381]

긴장하면서 재밌게 봤어요 ㅋㅋㅋ

[@lalala-happy-smile]

최악의 음식조합 월드컵

[@덕마리오]

육회탕탕이 1달먹고 10키로찜

[@kg-iq3ng]

와... 경희대 한의학과... ㄷㄷ

[@돈워리비해피-y2o]

네...... 다이어트때 술 그냥 안마실께요....... ㅠㅠ 그렇게 술이 안좋나요 ㅠㅠ 평소에 단거 진짜 안좋아해서 반찬에도 설탕 안넣어 먹고 음료, 디저트 단거 진짜 거이 살면서 거부 할 정도로 안먹고..... 탄수화물 안좋아하고.... 튀김류 안좋아하고... 살찌는거에 안좋다는거 거의 다 싫어하는데 고기와 술을 넘 좋아해유......(물론 야채도...) 술때문에 살이 찌는거 같긴 한데..... ㅠㅠ 하.....하...하...................... 살을 빼기 위해선 정말 술을 끝어야 .....겠...죠????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@saint_0]

둘 다 도긴개긴이면 그냥 다 먹는게.. 어차피 둘 다 다른 방법으로 찌긴 하잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@연서-z5s]

썸네일만 봐도 벌써 재밌다

[@이은혜-i6y]

와인도 살많이찔까요?

[@주영-y3f]

네

[@wapan_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ육회 승리 \ ^ >^ /!!

[@튼튼어멈]

오늘 저녁은 육회다ㅋㅋ

[@yunok.narohada]

육회? 할 때 침 삼키신거 같으신데요?

[@하슈지]

명절이라서 벌써부터 ㅋㅋ

[@sjj8732]

육회에 설탕 꽤..

[@안지수-v4j]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 힘들게 고르셨네요🤣🤣

[@jjh4585]

이미 설이라고 배터지게 먹고왔는데 핳,,,

[@소망인]

육회 맛있지 비싸서 그렇지 ㅜ

[@mk-vv7tt]

떡볶이를 너무좋아해서 괴롭다

[@치이카와의수호단장]

떡볶이...하...

[@이뱃살꺼져]

만약 밀가루 포함 탄수화물이 다이어트 식단이라면 전 죽어서 관뚜껑 닫을때 까지 키는 어찌할수 없으니 158센티에 43키로 그 이하로 죽을때까지 즐겁게 유지할수 있을겁니다 와~~~~생각만으로도 행복한 세상....

[@아침-r4t]

양은안따지네ㅋ

[@swe7271]

형 경대한의야 ㄹㅈㄷ넹

[@freeman8181]

육회가 짱 아니냐 심지어 우둔살 지방도 적음

[@주영-y3f]

지방은 크게 문제 안돼요 양념이 문제지

[@freeman8181]

@@주영-y3f 절이는 정도가 아니라 그때 그때 무치는 직간이라 그렇게 문제 안되요 그정도 양념이 문제면 김치는 어떻게 드시나요

[@주영-y3f]

@@freeman8181 김치에는 설탕 안들어가지 않나요???

[@freeman8181]

@@주영-y3f... 안담궈 보셨구나... . 그리고 육회 정도들어가는 양이 걱정될거면 아이스크림도 안드시겠네요 . 설탕이 들어가고 안들어가고의 문제가 아니라 양의 정도를 말씀드린거 같은데

[@주영-y3f]

@@freeman8181 네 안해봐서 잘 모르겠네요 그리고 저 같은경우엔 설탕은 입에도 안대서 ㅎ