최악의 다이어트 적을 뽑아야만 하는 이상형 월드컵

[@장혜솔-p7r]

살빼남님 당연히 농담으로 말씀하시는거겟지만 몇몇 영상에서 자학개그하실때 맘아픕니다 인상도 좋으시고 말도 잘하셔서 넘 좋은디요

[@lhg9106]

당신...세심한 사람...

[@Nayanahey]

ㄹㅇ 인정이요

[@april17kim]

맞아요.

[@순수순진]

농담아니래요..

[@Sat_tobio]

호르몬 ㅇㅈ… 극단적인 다이어트로 호르몬 불균형이 너무 심해져서 생리불순과 탈모와 살 찌는 체질을 얻었습니다 ^… 호르몬 조절 약과 주사를 맞아도 생리가 제대로 안 나오고 부정출혈까지.. 여성분들 제발 ㅠㅠ 먹으면서 다이어트하세요.. 진짜 제발.. 겪어보기 전까지 이런 말 안 들릴 거 알지만 또 한 번 말합니다 건강챙겨주세요ㅠㅠ

[@빵제니]

저도 부정출혈 하고 생리 안 하고 살 오히려 찌기만 했어요ㅠㅠ 어떻게 극복할지도 모르겠음 ㅠㅠ

[@kstay9727]

유전자 1위 인정합니다😭 가족력이 있어서 진짜 관리 열심히하는데 아무것도 안하는 사람보다 안좋아서 항상 억울하고 속상해요. 원장님 영상 보면서 멘탈 잡고 꾸준히 노력하고 있습니다. 열심히 하다보면 좋은 결과 있겠죠? 다행히도 긍정적이고 성실한 유전자도 조금 있습니다!!😁😁😁 오늘 영상도 재밌게 봤습니다. 고맙습니다~~~

[@빵-y5w]

❣️

[@붉은kkk]

유전자가 압도적이라는 점에서... 그렇지 못한 대다수의 사람들은 너무 큰 노오력이 필요하다는 게 안타깝네요...

[@cookafterworkout]

14:20 와....유전자가 중요하네요😮😮

[@시수말리]

그냥…2보 전진을 위해 1보 후퇴 한다고 생각하고 먹는 날 하체 조지고 먹고…며칠은 유산소를 더 타고 먹고싶은거 먹는게 스트레스 안 받고 좋을듯요ㅎ

[@pignis94]

컨텐츠가 다 재미나고 필요한 정보라 빠져들어서 봅니다

[@ZaiKerizm]

연애 진짜 은근히 적이더라고요 40키로 감량하고 유지하면서 여자친구 사귀게 되었는데 여자친구 만나고 나면 진짜 조심스럽게 적게 먹어도 다음날 1키로 찌는건 보장 ㅋㅋ 진짜 왜이래 떡볶이 같은 엄청 자극적이고 고탄수화물을 좋아하는지

[@여기부터-z9v]

다이어트의 최대적은 바로 나

[@리릴리리리xx]

살빼남님 기회되면 파인애플식초도 주제로 한번 다뤄주세요🙏🏻

[@geunyoungpark300]

단백질은운동마니하는사람들이 근육키울라고먹는건줄알앗어요!!!정보감사해요

[@sososo3134]

마르고자 하는것도 아니고 표준범위도 힘들일ㅜㅠ

[@dengketlist]

구독자 이벤트로 받은 책 넘무 잘 읽고있어요 >_< 오늘 영상같이 뭔가 쉽게 읽히고 이해되어서 넘넘 좋아용!.! 제일 살찌는 음식 이상형 월드컵 버전2인줄 알았더니 완전 다른 영상이네요 🥰 완전 유익유익!

[@흠흐밍-c7o]

호르몬에도 문제 있고 비만 유전자도 갖고 태어난 저는 다이어트 힘든 게 맞았군요ㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 해볼께요ㅠㅠㅠ

[@fpalmc]

크리스탈라이트도 해주세요! 당뇨환자가 먹어도 당이 안오르고 10kcal라서 단거 땡길때 정 못견디면 마시곤 하는데요 ㅜㅜ 종류별로 5~10kcal인데요 정말로 다이어터가 하루에 한잔 마셔도 되는지... 그래도 단 거니까 마시지 않는게 좋은지 궁금합니다 ㅜㅜ 커피는 끊었는데 가끔 pms기간이나 스트레스 받을 때 찾게돼요!ㅠㅠ 꼭 알려주세요

[@햇살노을-c8l]

맞아요!!! 진짜 궁금해요!!!

[@김송이-q9q]

크리스탈라이트하니~~ 콤부차도궁금해요!!

[@hojudez]

살빼남님은 비만인들의 건강을 챙겨주는 천사이십니다 화이렝

[@n.e.m.0]

결론 : 돼지집안에 태어났으면 운명이다 생각하고 현실을 받아드리자.

[@cheakybaby7607]

이벤트 당첨으로 며칠 전 받은 책 이제 주말에 정독하려고요! 표지색도 예쁘고 살빼남님 사진도 좋아요!!! 내용은 더 기대됩니다. 감사합니다!!

[@blblst2]

친할머니가 비만에 당뇨셨다는데 엄빠 오빠는 늘씬하네요..돌아가신 할머니께 죄송하지만 원망스럽다ㅜㅜ 그나저나 유전자라도 탓할수 있어서 뭔가 위안받고 갑니다ㅋㅋ

[@mandooyam]

그대단한 유전자를 거스른 내인생이 레전드.. 언제쯤 말잘듣는 어른이될까

[@계란말이-q4l]

부모님 두분다 늘씬이나 보통 위에 언니도 정상체중. 할머니,고모,삼촌,사촌동생덜등 다 정상체ㅜ중인데 저는 비만이예요 아무래도 유전자탓 할 수가 없네

[@user-HeyWhatdoyouwant]

그럼 고조....

[@TQQQ2025]

요즘 애플식초.파인애플식초.식초다이어트도많은데 식초편으로 다루어주세요~^^❤

[@요리하니]

경각심을 많이 얻어가요🥰

[@코양이-n6q]

저 궁금한게 있는데 참기름, 들기름은 살 찌나요?.. 이 기름은 좋은 지방 인건지 궁금해요

[@mike-ob3kn]

너무 도움이 돼요!

[@leelee9954]

전부 유전자다 예쁘고 날씬하고 몸좋은사람 좋아하는건 유전자를 보는측면이 크다. 외모지상주의를 욕할것만은 아님

[@timebro]

탈모도 결국은 유전자..

[@지예-e4w]

좋은영상 감사합니다~!

[@DayoungJu]

단백질을 체중에 절반정도 먹는다면 적나요?? 많이 적나요??

[@찌햄-p5r]

와 유전자가 생각보다 진짜 큰거군요. 유전자라는 게 정말 그 부모님께 물려받는 생물학적(????) 화학적(?????) 그런 건지 아니면, 생활 습관이라던지 식습관이라던지 이런건지... 전자라면 안좋은 유전자를 가진 사람은 정말 피가나는 노력을 해야겠네요

[@이은주-v6p]

유전자는 강력하다 ㅋㅋ 찐입니다^^

[@김송이-q9q]

요새 인기있는 콤부차도 안좋을까요~~??!

[@둑배김]

선생님 너무 귀여워요ㅠㅠㅋ큐ㅋㅋ

[@pabsports]

이런 내용을 너무 재밌게 풀어주셔서 너무 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ 좋은 내용의 정보 감사합니다!!

[@보리라떼-d8o]

정말 유익해용 ㅎㅎ 살빼남님 은근 웃기심 ㅋㅋㅋㅋ

[@행복한일은매일일어나]

당연히 음식메뉴로 할 줄알았는데 신박하닼ㅋㅋㅋㅋ

[@namedno6039]

^-^ 오늘도 잘 보고 갑ㄴ다

[@mjin6614]

감사합니다

[@강강수월래-g1u]

살빼남님 유전자는 내스톼일 ^^

[@은채-z1l]

오오 완전 따끈따끈한 영상이네요!

[@kpig]

이제부터 단백질을 많이 먹으면서 유전자탓을 하면 되겠어요! 감사합니다!♥️

[@shiningstar7138]

헣헣ㅎㅎㅎ... 국민학교 4학년때 60kg를 돌파한 여자사람으로써... 유전자 아무도 못이겨........

[@-ado-]

일단 본인이 어떤 노력을 하고 있은가 부터 생각하세요.

[@firstsnow2070]

노력은 안하고 그냥 유전자탓ㅋ

[@dkrdlsdmldksl]

살빼남님!저 좀 도와주세요..ㅠㅠㅠ 제가 이번주 생일인데요..떡,빵케익,음식들을 먹게 될텐데요.. 그때 추천하시는 떡,빵케익,음식 추천좀 해주세요! 그리고 숯불 닭발 다이어트 할때 먹어도 되나요? 참고로 저는 지금 다이어트 중이에요!

[@sugababy2596]

뭔데 영상 다 정주행중이냐 나...ㅠㅠ

[@AbiKim-pj8rl]

결국 나의 살은 유전자 때문이었던가......

[@sammykim3505]

귀여워 샘..

[@triplex2048]

유전자 영향이 분명히 있는건 맞는데 그걸 가지고 면죄부 마냥 핑계로 삼는 애들이 대부분임 그래서 그게 참.. 안타깝더라 유전자영향은 뭐랄까 효율적인 부분의 영향이라고 생각되고 그게 면죄부가 될 이유는 아닌거 같음

[@ZaiKerizm]

이게 전부 사회가 일으킨 문제죠 자꾸 날씬하고 이쁜사람이나 먹어도 살 안찌는 사람이 나오니 누군 자존심 낮아지는 부작용이 생기는

[@smaII_head]

@@ZaiKerizm 그게 자연선택 도태임. 먹는게 풍족한 시대가 오니 살 잘찌는 체질은 열성으로 분류되고 안좋은 외모로 평가되서 미래에는 날씬한 유전자가 더 많이 남게되는것. 또 아주 미래에 언젠간 좋지않은 사건으로 문명이 퇴보되거나 사라지고 인프라가 증발하면서 자급자족의 시대가 오면 마른체질은 없어보인다고 도태되고 살 잘찌는(흡수잘하는) 체질이 생존에 유리하니 자손을 많이 남기고 많아지겠죠. 고대 미녀들 다 비만인거 보면 알 수 있음

[@우유-q2b1z]

@@smaII_head 이게 정답이쥬ㅎㅎ 현대 문명이 영양이 지나치게 풍족한 편이라 살 잘 찌는 체질이 생존에 불리하니까요ㅠㅠ 말씀대로 부족한 시대가 된다면 찐 사람이 유리해지니까 외모 기준이 또 달라지구!! 시대 탓 해봐야 변하는건 없으니 자기 건강 관리만 잘 하고 살아도 충분하지 않나 싶어여ㅎㅎ

[@성이름-p9n9f]

원빈

[@벨리벨]

ㅠㅠ결국 유전자승리 하비유전을 이기는법은 없을까요?

[@계란말이-q4l]

단백질이 생각보다 더욱 소중한 존재구나 그냥 근손실이나 필수영양성분이라고만 생각했는데

[@shineb4966]

어흑 ㅠ 호르몬 절감합니다ㅠ

[@태형김-w3p]

그냥 가장 맛있는 녀석을 고르면 될 것같습니다.

[@Manismni]

유전자 대응법:살빼남 보기,코성형(....)

[@jaengii]

헉 유전자가 1등이라뇨

[@tho881]

솔로 천국

[@peachcrush7450]

안녕하세요! 항상 영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다 :) 혹시 단백질을 자기 체중보다 좀 초과해서 먹으면 체중이 증가한다는 말이 있는데 사실인가요? ㅠㅠ 예를 들면 다이어트식을 하면서 군것질을 안 하는데 닭가슴살을 하루에 3~4개 먹거나 하면요!

[@DK-ly4xl]

하루에 3~4개면 적당한 양 아닌가요? 다만 섭취할 때 보통 3~4시간동안 단백질 30g 정도만 흡수가 가능하기 때문에 한번에 몰아서 먹는게 아니라 끼니별로 나눠서 드시면 됩니다 :)

[@DK-ly4xl]

보통 남성 기준으로 단백질 체중 X 1.5~2 (g) 먹어요 근육량 증가 목적이라면 더 먹구용 Ex) 70kg >> 105~140g 섭취

[@dang_12]

만약 당이들어간 빵을 먹게되면 밥먹고나서 바로 후식으로말고 4-5시간 지나서 간식으로는 괜찮을까요??

[@willybilly00]

빵먹고싶으시면 밥을 추가로 드실생각을 마시고 끼니대신 빵을 드세요

[@dang_12]

@@willybilly00 밥먹고 놀다보면 바로 카페 갈수도있지않나요? 식사용빵은 그렇게 먹지만 예외적인 상황도 있죠 . 큰빵 말고 작은 마들렌도 있고 주전부리를 밥대신 먹기보다 일하다가 먹고싶을때 있잖아요?

[@뿔구]

@@dang_12 괜찮을까요? 라고 질문하신게 어떤 의도신지.. 식사후 바로 달달한후식 vs 식사후 일정시간 후 달달한간식 이라면 별차이는 없을거같습니다 어차피 칼로리의 총량은 늘어나니까 다이어트와는 무관한 습관인듯하구요 그나마 건강에 덜 해로운걸 픽한다면 간식이 살짝 덜 해로울듯

[@빵-y5w]

@@dang_12 영상에서 핑계로 성공한 사람은 김건모 밖에 없다고 하는데도 학습이 안 되노…

[@cuangcuang_]

요즘 좋아요 안 눌러서 살졌나 봐욤 ㅋㅋㅋㅋ 다시 또 다이어트 시작합니당! 😱😱😱😱😱

[@변요셉-r5t]

ㅋㅋㅋ 내가 이래서 연애안한다

[@힙땜]

간헐적 단식 간식..

[@cmoon7195]

다 아빠 때문이었네.... ㅠ

[@Haodosos991]

전 모태비만이었는데 체질을 바꾸기위해 부단한노력..그런데 요요라는녀석이많이찾아오고..ㅜㅜ지금은 맛잇는다이어트레시피로 행복한다이어트중이에요🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@cjswo4872]

유전자ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@손서은-e7l]

유전ㅈㅏ 아오...😑

[@math9225]

공주들 엄빠가 미안하다ㅜ

[@까꿍-q7g]

.......🤦🏼‍♀️

[@lucky___]

DNA... 웃안웃;