【JOGのポイント4つ】マエストロのJOGの定義と考え方！

第118回は、マエストロが考えるJOGのポイント4つをご紹介！
神戸マラソンで目標を達成したマエストロは
JOGが大事だと、唱えてきました！
そのJOGをどのような考え方で取り組んでいるのか？
ポイントは何なのか？ を紹介します！
※考え方は人それぞれです。
合う・合わないが必ずありますので
参考にして取り入れて下さい。
それでは、楽しんでご視聴ください！
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[@qtjdd458]

ジョグに対する意識が凄く高いですね。勉強になりました。 マエストロさんは、めんどそうにしながらも、真面目ですね。

[@ririe97]

めちゃくちゃ参考になりました。ジョグが大事ジョグが大事と聞いていましたけど、何がどう大事か全然わかっていなかったです。

[@user-rb9zh1jh2c]

マエストロさんは朝走る時、ご飯は食べてから行きますか？？

[@stepectube]

ご視聴・コメントありがとうございます。 朝練に限らずどの時間帯の練習でも30K以下の練習では練習前、練習中の補給は水分以外はしてません。 マラソン後半のエネルギー枯渇への慣らしとして、あえて取らず、あえて朝に走るというやり方です。 ただし終わってからの食事とプロテインは必ず摂って回復に努めます。 体の負担は個人差があるので無理のない程度にやるのがおすすめです。

[@user-hb3ej6kq9r]

マエストロ、マラソン引退するんですか⁉️ それはかなり寂しい😢 これから歳を重ねても中高年の星になって頂きたいです😮 そのくらいのランニング人口が一番多いでしょうし。