John van Heel over brein als medicijn, bewegen en cortisolmangement

John van Heel over brein als medicijn, bewegen en cortisolmangement | KUKURU

Рет қаралды 10,480

Күн бұрын

Claim nu je gratis ticket voor het webinar 'Ontwerp je 2024' kukuru.nl/ontwerp2024/ Met Els van Steijn, Jan Geurtz, Roy Martina, David de Kock, Richard de Leth, Bonnie Bessem, Willem Glaudemans, Tijn Touber, Dokter Juriaan, Vilna, Baptist, Christine Beijnen, Merel Teunis, Edwin Selij, Kasper van der Meulen, Rutney Sluis en nog vele anderen. Stap binnen in het jaar 2024 met een krachtige visie en de gereedschappen om jouw volle potentieel te ontketenen! 5,6 en 7 januari. Meer info kukuru.nl/ontwerp2024/
John van Heel met essentiële inzichten over beweging en voeding en zingeving. Veel geleerd van John! Dat ‘zitten’ het nieuwe ‘roken’ is dat is wel bekend maar dat je echt beter 3 keer per dag 10 minuutjes kan bewegen dan een uur in de sportschool was wel nieuw voor me. En zo heeft hij tal van inzichten over bewegen en voeding. Alles gaat om de bloedsuikerspiegel en cortisolmangement. Maar los van kennis en feiten gaat het leven natuurlijk om zingeving en daarmee wordt het dus ook een mooi spiritueel gesprek.
John van Heel startte in 1983 met een sport- en leefstijlinstituut. In 1988 startte hij met EFAA-opleidingen, opleider op gebied van fitnesstrainer, personal trainer en leefstijlcoach. Daarnaast is hij mede-ontwikkelaar van de NL Actief Diabetes- en overgewicht protocollen voor de Fitnessbranche, van FitCoach.nl en van de Leefstijlcoach opleiding. John geloofd in ‘terug naar natuurlijk gezonder leven’ en werkt daarom al 35 jaar aan de, wat hij noemt, Leefstijl als medicijn trilogie: Bewegen als medicijn, Voeding als medicijn en Je brein als medicijn.
In deze aflevering vanaf HealthyFest hebben we het over de blue zones, of het tij te keren is, verschillende soorten eetstijlen, sporten en bewegen en presteren. Ook praten we over hoe de jeugd beter geïnformeerd kan worden over deze thema’s. Ook hebben we het over hoeveel maaltijden per dag nou goed voor je zijn, (weten)schap, zijn favoriete boeken en natuurlijk ochtendritueel. Spiritualiteit speelt een grote rol in John zijn leven, ook daar hebben we het uitgebreid over.
Uiteraard bespreek ik de 3 boeken die John geholpen hebben in zijn eigen reis. Het gaat z’n ochtendritueel en hoe kijkt ie aan tegen de dood? Check www.kukuru.nl/john En voor alle inspirerende boeken check je kukuru.nl/boekenkast/
----
Hoofdstukken:
00:00 intro
03:34 fascinatie
05:30 brein als medicijn
12:30 missie John
17:00 kunstmatige zoetstoffen
20:00 specifieke producten
24:30 essentie
28:15 vetstofwisseling
42:00 haar en bloedvaten
43:10 cortisol
51:00 ochtendritueel
54:45 mantra
01:01:10 7 essentiele beweging
01:03:00 plantaardig dieet
01:17:10 spiritualiteit
01:20:00 weten(schap)
01:22:01 boeken
01:27:11 dood

Пікірлер: 16

@ingmarbeldman Жыл бұрын

Het is lastig om in het begin te horen dat deze man geen twijfels heeft bij de integriteit van de WHO. Dat maakt dat ik niet zo goed meer weet waar zijn informatie vandaan komt en of die info mij dient of tegenwerkt. Er is gewoon teveel gebeurd in de laatste 2 jaar om mega-instituties te vertrouwen.

@andejong1823 Жыл бұрын

Dankjewel voor dit gesprek, Giel, en vooral ook voor jouw alerte vragen. Tips van John zijn mooi meegenomen.

@Pareltje333 Жыл бұрын

Lief zijn voor jezelf betekent niet dat je altijd maar toegeeft aan niet helpende dingen, zoals slecht eten. Dat is juist niet lief zijn voor jezef. Lief zijn voor jezelf betekent juist dat je goed voor jezelf zorgt. Dat luistert naar wat jij op dat moment echt nodig hebt. En bewust met alles omgaat in jezelf met een open geest en open hart. Eerlijk en oprecht met jezelf omgaan. Dat is Lief Zijn. Goed luisteren naar dat wat goed is voor jou. Dat is Lief zijn!

@batzmaru2010 Жыл бұрын

Wel dat is voor jou blijkbaar een definitie die vele, niet zo hele gezonde, factoren wel heel makkelijk "goed" praat. Merendeel kan helemaal niet naar zichzelf luisteren, weet niet eens hoe dat moet, laat staan dat ze naar het 'hogere' wijzere oneindige 'ZELF' kunnen luisteren. Open geest en open hart betekent voor velen dat de anus energetisch op slot blijft en dat blokkeert simpelweg de hele flow van het 'ZIJN'. "Lief zijn" zijn aangeleerde woorden waar een gemiddeld onwetend iemand geen ene ruk mee kan. Precies hetzelfde als het idee van concentreren en/of dus de creatie van zoiets als flow, velen praten er over, maar het echt doen.... Het hele bizarre feit dat er daadwerkelijk zoiets kan bestaan als "slecht eten" is met geen enkele vorm van "lief zijn" eventjes makkelijk weg te poetsen. Er zijn ongekend veel menswezens die in de heilige overtuiging leven dat wat op dit moment een gelukzalig leven lijkt te zijn dat dat vooral bestaat uit allerlei zeer comfortabele onzin en vooral lekker eten en drinken, ongeacht hoe ongezond/"slecht" die comfort en dat lekkere eten en drinken ook is.

@jelledewispelaere9626 Жыл бұрын

Iedereen is anders, ik denk vooral dat het belangrijk is dat je moet uitzoeken wat bij uw lichaam past, qua voeding dan eh . Wat voor de een goed is is daarom niet persé goed voor de andere.