종아리 스트레칭 : 비복근, 가자미근 늘리기. 서서 종아리 근육 늘리기

[@장덕호-b6y]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@김명숙-m3h3i]

선생님좋은운동을공유해주셔서고맙고감사드립니다

[@JazzAtThePhilhamonics]

건강한 무릎 만들기 영상인데 뇌병변으로 편마비가 와 풋 드랍이 생기는 분들에게도 좋은 운동이란 생각이 드네요. 설명과 영상. 너무 감사합니다.

[@김춘미-f5l]

희망의 에너지를 팍팍 심어주시니 감사롭네요 진심어린 정보 정이 뚝뚝 떨어지는 교수법 좋아요

[@agnesagnes1896]

다리부종 때문에 찾아보다 왔어요. 가자미근운동이 도움된다고 해서요. 감사합니다.

[@kyokim85]

상세한 설명 감사합니다

[@갈곰]

감사합니다 부모님이 오금쪽이안좋으셔서 같이도와드리면서 하고있는데 좋은것같아요!!

[@xuenanpei2127]

감사합니다

[@шгхїйцбюйцкл]

정말 영상 잘 보고 있습니다 20년 9월 8일 방송 내용 중에 극하근이 짧아지기 쉽고 견갑하근은 반대로 늘어나고 삼각근도 늘어나기 쉬워 삼각근 강화운동을 티칭해주셨는데요 다른 방송에서는 삼각근 제외하고 반대로 얘기하고 있고 저도 반대로 알고 있었는데 말씀을 잘못 하신건지 이해가 가질 않습니다 다시 한번 알려주시면 감사하겠습니다

[@gwang0901]

커피를 마시면 몸에 좋다고 하는 이론들도 있고 커피가 몸에 안좋다고 하는 이론들도 있는데 어느것이 맞을까요 ?? 상황에 따라 다 다를 수 있습니다. 몸의 역학관련 서적이 엄청나게 많습니다. 또는 본인이 본 책의 숫자와 치료한 환자의 경험에 따라 다를 수 있습니다. 제가 말한 내용의 반대의 경우가 맞는 케이스도 있습니다. 저는 movement impairment syn. 책을 베이스로 이 영상을 만들었습니다 ^^

[@안태환-y6b]

종아리 근육이 약해져 있으면 어디쪽 근육을 키우면 도움이 될까요?(파열이 양쪽 각각 한번씩 와서 이제 전력질주하는거에 트라우마 생겼습니다...ㅎ) 근본적인 비본근이랑 가자미근 단련 밖에는 없을까요?

[@gwang0901]

종아리근육이 약해져있고 파열이 한번씩 있었다면 운동이나 보행 할 때 종아리 근육에 과부하가 있을것이라 예측 합니다. 또는 나도 모르는 골반 틀어짐이 있을 수도 있습니다. 먼저 햄스트링을 충분히 늘려주시고 대둔근응 확실히 강화시켜주세요

[@윤미숙-c1c]

간장1.5 굴소스반 고추가루1 올리고당1 물2 -양념장 식용유 마늘 반 스푼 마늘기름에 어묵 볶다가 양념장투척

[@-Namul]

이걸 꾸준히 주5회정도 한다면 제한되었던 배측굴곡이 점점 풀리는 효과를 기대할수 있을까요?

[@gwang0901]

예 나쁘지 않다 생각합니다. ^^

[@kkImmI2938]

감사합니다