走路不穩陣又沒有力，一定要強化核心肌肉! 八個必做核心肌肉運動! [Eng Subtitles] The 8 Best Core Exercises

Рет қаралды 34,867

Dr. Joe Wong

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@ChanFanny-l8z 3 ай бұрын

DrJoe，謝謝你教導，使我們可以勤力去運動，身體健康。💪💪👍👍❤❤❤

@drjoewong Ай бұрын

多謝你支持

@suzeel 3 ай бұрын

Dr. Joe你好,大家好! 7月2日我親愛的女兒生日.😘😘😘💝💖❣感謝你提供內容豐富嘅視頻。香港時間上午 10.30 am 係歐洲時間凌晨 4.30 am. 对唔住，我可能無法參加。我使用google翻譯，我希望它做得好好. ^^°^^

@drjoewong 3 ай бұрын

冇所謂，睇返重播，祝你女兒生日快樂🎉😍

@TaiTai3 2 ай бұрын

Dr joe.我做sit up 個part 時條頸非常疲倦，何解，唔該。

@drjoewong Ай бұрын

因為用了頸的力

@morleylee1029 2 ай бұрын

hi Dr Joe, 您好。想请问您，腿痛蹲不下去，您有没有什么能改善的运动的视频吗？谢谢。

@drjoewong Ай бұрын

不要一下子做深蹲，可能做一些簡單的強化膝關節運動kzbin.info/www/bejne/qpbOf42hisl3jKMsi=0s9YOxHdoGBX8gSd

@morleylee1029 Ай бұрын

@@drjoewong tqvm Dr Joe

@shirleyyuen2161 4 күн бұрын

多謝Dr Joe簡簡單單的運動容易做,兼收到效果!

@KonziYT6152 3 ай бұрын

Hi Dr Joe I just done slip dics L5 S1 micro operation to extracted the gel 1 week ago..Can I try to do some mild mckenzie exercise?

@drjoewong 3 ай бұрын

Yes, do it slowly and gently, stop if there’s pain

@peekaboo5641 3 ай бұрын

請問Dr Joe 我有 L4 L5椎間盤骨突出，可否做運動 6 (Lower Abs Strengthening) 下腹肌強化，運動7 (Sit Up) 仰臥起坐，運動8平板支撐 (Plank)? 先謝謝，祝身體健康!

@CarmenG1156 3 ай бұрын

我都係呀，自從腰部椎間盤突出後，做唔到腰部強化運動，無力、痛，唔敢太免強去做 😔 不過，看完Dr. Joe 短片示範後，覺得幾易handle, 相信應該無問題，謝謝Dr. Joe 🙏🏽

@ah_au_3367 3 ай бұрын

謝謝汪醫生分享🙏💞💞

@drjoewong Ай бұрын

👍🥰🙏

@mandywong2154 2 ай бұрын

Thank you ❤❤

@drjoewong Ай бұрын

You’re welcome 👍🥰🙏

@lowsiewwah6896 3 ай бұрын

Thanks for sharing

@drjoewong Ай бұрын

You’re welcome

@socheung2140 Ай бұрын

早晨Dr.Joe感谢有您的正确練習指导,我現可以上落樓唔扮蟹了😘😘我並將您的視频推荐中西朋友,因有英文更能幫到更多人.再再謝了❤❤

@drjoewong Ай бұрын

太好了，希望幫到你

@yukharcheung4273 3 ай бұрын

多謝Dr joe分享❤等到頸都長晒啦😂七月二日見啦👍🙏😍

@drjoewong Ай бұрын

多謝你支持

@tsangrita1 3 ай бұрын

Support class

@drjoewong Ай бұрын

👍👍👍👍👍

@kimsachan 3 ай бұрын

七月2號上午我出席不到呀😂

@drjoewong Ай бұрын

看playback

@georgejp5657 3 ай бұрын

Dr Joe 多謝你分享💯👍

@drjoewong Ай бұрын

👌👌👌👍👍👍👍😍

@lynngraham9547 3 ай бұрын

我想要一對

@drjoewong Ай бұрын

👍

@霸天元 3 ай бұрын

請問坐著屁股坐骨周圍包含腰與屁股間和屁股與大腿下方和大腿側邊是什麼問題，能做什麼動作舒緩呢？😢

@drjoewong Ай бұрын

可能是盆骨？或者SI joint 出現問題，看看這條片。 kzbin.info/www/bejne/goe8c5dnobJoi7ssi=GN_Z3S77dx30yXln

@amychung8303 3 ай бұрын

謝謝Dr Joe的分享！

@drjoewong Ай бұрын

👍🥰🙏

@phoebecheung7793 3 ай бұрын

很想請教医生，我愛跑步但心想，就是少々的30分鐘的與地板重度撞擊，倒不如留起配額去行一天的山。我这想法会錯嗎?

@drjoewong Ай бұрын

每天做運動，其實30分鐘好正常，因為可以增加心肺功能，亦可以預防骨質疏鬆。可以試吓做超慢跑，比較方便及對關節影響較少的運動。我覺得不要突然之間行太遠的路，例如去行山行幾個鐘，因為會令到肌肉過分疲勞。