如何擊退焦慮感？越只想到自己越容易焦慮｜The JR Lee Podcast EP012

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[@可愛小熊-z2n]

感謝分享，呼吸這個方法我之前有聽過，有效！ 睡前千萬不要看手機，保證讓你失眠。 另外講一個好笑的事情，我家隔壁有一隻貓是八點開飯，每到晚上八點他就喵喵叫，然後我就知道我該放下手機洗洗睡了，我都叫他貓咪鬧鐘，不然以前我都一直看手機看到自己失眠。

[@JRLeeRadio]

你應該要付鄰居的貓上班加給～～XD

[@YM-L]

大笑 xD 可以注意到隔壁貓貓並藉此幫助到自己也是很讚耶

[@阿青-n7g]

是因為你一直拿外部的條件來評斷自己 你的控點是外放的,無法掌控的外部讓你焦慮 你要作的反而是你當下的自己,把那些你從外部拿來聚焦在自己上的東西拿掉才對

[@Zhihsing]

難怪跟某位友人講話總會覺得為什麼她的話題總圍繞自己轉，聽了非常耗能 確實他也有憂鬱 焦慮的傾向 一切感覺說得通了 因為太看重自己了 焦點一直在自身身上 就會非常焦慮

[@林婉瑜-t9u]

謝謝你的正面分享。現在社會充滿灰暗因環境的現實，你的工作引導人的心在陽光的思維；你多讀萬卷書~知識巨人能使人沈思、省思。每個人都有低潮的過去，謝謝你的正能量唯有走出來才能幫助他人！😊

[@JRLeeRadio]

你太客氣了！ 謝謝您願意支持podcast節目！

[@linesther7187]

謝謝JR的分享🥹 最近這一個月我深陷焦慮之中，一直不斷向內挖掘到底是什麼讓我產生焦慮，不但沒有好轉反而嚴重到不敢踏出房門。謝謝你給我一個非常明確的方向去改善這個狀況❤️

[@JRLeeRadio]

妳完全不用客氣，我很開心能分享這樣的知識給需要的人，妳也可以看看「如何遠離「憂鬱」」這支KZbin長影片，裡面有一些其他方法嘗試。

[@jcy4173]

很棒哦🎉，樂於生活，勇敢認識真正的自己，散發出屬於自己的光芒！

[@phonedr.1013]

跟這個影片說的一模一樣！ kzbin.info/www/bejne/iWWXgGalrZuontksi=UvJKHKM6cNLqivdp 憂鬱症是因為一直關注自己！

[@minz_325]

給自己的功課： 不要一直把自己放在中心 多為他人著想 人不是僅為了自己而活 這樣會更開心啊啊

[@JRLeeRadio]

👍

[@xup335356]

13:28 所以我幾乎不用sns或是只是看但不發文，雖然好像是一種逃避？但是這樣我就不會焦慮了啊~~

[@YM-L]

逃避「有吸引力卻對自己不好」的事反而是一種積極的態度😆👍

[@劉學彥]

謝謝你！

[@scanol8]

？？？？？？

[@林敬庭-f4z]

謝謝分享！！！

[@潘凱蒂]

嗨～JR你好，今天很開心接觸到你的頻道，聽了你幾個影片馬上就訂閱了，因為我女兒最近也正面臨到焦慮還有悲觀負面情緒的問題，你的頻道對我和她幫助很大，可以讓我知道如何開導她，讓她會更喜歡自己，我很喜歡你的主持風格，也相信你之後會越來越好，加油！👍🎉🎉🎉🎉🎉

[@JRLeeRadio]

看到您的留言，真的非常感謝！女兒現在幾歲呢？希望你們母女都過得好！

[@潘凱蒂]

​@@JRLeeRadio嗨～JR， 很開心收到你的回覆，我女兒現在正值17歲的青春年華， 正面臨著學業及人際關係方面的問題， 我有把你的影片分享給她，也把你如何處理情緒的方法 也告訴了她，聽完之後她心情就改善很多， 我不是一個很聰明的媽媽 ，所以覺得很幸運 可以看到你的頻道 ，讓我可以跟孩子一起學習成長 ，讓我們一起加油吧！😁😄😆😊

[@JRLeeRadio]

我感到太欣慰了！！！謝謝您告訴我 也請代替我向女兒問候^^

[@潘凱蒂]

@@JRLeeRadio👌👍😊

[@meowmeowmeow5332]

我也很喜歡Seligmen, 很棒的書!

[@yungalax795]

厲害 我在點頭一吸氣一蔽氣 好傢伙直接進入廣告 差點一套帶走我

[@JRLeeRadio]

XD

[@lancelot0526]

謝謝，內容很有幫助：） JR說話的聲音挺好聽的，口條很好。 雖然英文聽不懂但很像英文廣播電台的FULL。XD

[@sujirasujira-p1m]

超喜歡又可以聽你的Podcast~等好久 哈哈哈

[@JRLeeRadio]

Sorry讓你久等了

[@peggy4787]

Thanks for sharing!! JR 還好有聽到最後，找到了我焦慮的解藥之一！

[@JRLeeRadio]

你說的解藥是指哪一個部分～～～～？:)

[@peggy4787]

​@@JRLeeRadio 「身而為人，不僅僅是為自己成長而活，也要為了家人，國家而活，為了世界而活，才可以尋找到真正的福祉。』

[@jojoen3194]

謝謝JR，我最近真的好焦慮，你的分享非常實用❤ 我會陸續聽完你其他集

[@josephinechen1478]

謝謝！

[@JRLeeRadio]

Josephine, this is so nice of you. I can't express how thankful I am to you. Thank you!

[@Irene-ck2cn]

👍👍

[@8964八九六四]

[@Love11260310]

我喜歡你的聲音再次出現在icrt

[@vickeyhu5482]

JR! 只想讓你知道你的頻道有多麼的棒！！！！！

[@mabel9198]

❤❤❤❤❤👍

[@Kris-to6fn]

Patreon搜尋不到JR耶

[@JRLeeRadio]

感謝Kris詢問～ 帳號是「JR Lee Radio」~~ 很謝謝喔～～ 也附上連結喔。(p.s. 請務必衡量自身經濟狀況喔 thank you!) patreon.com/JRLeeRadio

[@Luluhohoho]

Thanks for sharing

[@JRLeeRadio]

You're welcome :)

[@samuelxu647]

吸的时候好想笑，哈哈哈。

[@JRLeeRadio]

小心岔氣~~

[@何美怡-l3g]

感謝🙏好用

[@JRLeeRadio]

:)

[@billhuang1119]

感謝分享文

[@JRLeeRadio]

You're welcome! :)

[@phoebeliang8800]

謝謝！

[@JRLeeRadio]

Phoebe, thank you so much!!

[@phoebeliang8800]

@@JRLeeRadio 我很喜歡你的每次分享，而且你不避諱的提到你的信仰，這是我很欣賞。God bless you！

[@JRLeeRadio]

：）