如何管理情緒？｜從大腦科學的角度來看，如何掌管自己和他人的情緒問題｜The JR Lee Podcast Ep029

[@JRLeeRadio]

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[@leltek.arielchen5355]

今天邊運動邊聽, 整場內容非常舒服, 含金量非常夠。 很喜歡JR 做的跟情緒相關的影片, 可以透過知識更好的了解自己, 也很好的掌管與別人相處要如何應對 超棒的!!!!! 超級感謝

[@JRLeeRadio]

Hey Ariel~~ 非常感謝你～～:)

[@kaylatian2359]

求第二個方法出另一集podcast! JR的聲音讓人有安定的感覺，謝謝你～

[@JRLeeRadio]

:)

[@jenny3922]

真的 很穩的感覺

[@BainesLiu]

這集真的對我相當有幫助啊～ 我也是情緒界線比較模糊的人，過往都很容易就想要為別人的情緒負責，自己也很輕易就被情緒影響了。 謝謝JR的分享！God bless! 🙏❤️

[@JRLeeRadio]

God bless you 2!

[@_Qi_-_77]

默默的看了JR的影片好幾年了，一直可以在這個頻道學到東西，真的很感謝JR認真準備的內容

[@JRLeeRadio]

謝謝 琪～～～～:)

[@xup335356]

同感

[@hsiaohangsu3103]

想聽你錄全英文的podcast,很好聽❤

[@劉欣怡-v6k]

哈哈哈唱歌的時候更像了😂😂😂

[@余仕崴]

喜歡這集，慢慢學習"管理情緒"的人生課題😊

[@陳立婷-b7j]

謝謝 JR 用心準備 分享這麼棒的內容，收穫滿滿 😊

[@JRLeeRadio]

You are more than welcome! 也感謝立婷的支持！

[@leaderlin1985]

最近也在看順著大腦來生活，這本真的超棒的，講硬知識但是非常深入淺出

[@JRLeeRadio]

這本書真的很不錯～～～^^ 很開心看到也有人在讀這本～:)

[@aa920318]

開頭的問題：給對方一個巧克力 我沒辦法解決對方的問題，但我可以小小的給對方支援、讓他有解決問題的動力 畢竟還是同個公司的人

[@JRLeeRadio]

給讚！我覺得這個方法很好耶～～～～不過度刺探他的隱私，但又表達真誠的支持～～～good idea!

[@ninapiepie5591]

OMG~JR真的很認真準備這些內容，謝謝～會繼續收聽收看

[@JRLeeRadio]

Thank you, thank you~~~~:)

[@reonawang1902]

謝謝JR此集的分享!正在練習此課題~ 服務業中，難免受到顧客情緒影響，而想到您建議的「壞壞先生來了」這句(笑)，雖然一開始情緒也像廻旋鏢一樣影響到對方，但下一時刻就停止於其他人了。感謝ing~

[@何美怡-l3g]

終於🎉趕快認真聽起來

[@JRLeeRadio]

～＾＾ 每週一見！

[@moonlin8714]

16:12 像這裡的情況我媽媽通常也都會這麼說耶，真希望能像慕姿老師教科書上演出的一樣，但現實是如果回答媽媽 對~我想睡覺，接下來就可以接收媽媽大量的大聲嘲笑嘲諷跟重複羞辱，現在我長大了也都這樣對她🥲

[@mitchamsathome]

Very well pinpointed and illustrated. Thanks JR :)

[@ego711226]

唱歌好聽👍

[@白-p6c]

謝謝JR總是用心分享幫助人的內容，不被流量和訂閱數綁架，希望這個好頻道可以被大家更多推廣，謝謝JR❤

[@JRLeeRadio]

謝謝 白！

[@白透子]

4:10 3、你還好嗎？要不要來點咖啡？如果需要幫忙可以跟我說說 講完就不會一直注意對方，但關心也已經送出去了 有的時候壞的情緒很容易被別人一句溫暖的問候而改善。

[@ryan7pupu]

這才是會做人的社會人

[@明樂資訊科技]

JR，我又來留言啦，已留幾部影片了。回到開頭的問題，如果是男生，我會選 1，如果是女生，我會選 2，關心的程度方式不一樣，哈 XD

[@吳宅宅-e6l]

跪求JR哥每半個月 來一場直播吧!!!!!!!!!!! ^_^

[@JRLeeRadio]

宅宅～～ 你懂的～～我不是很愛直播 哈哈哈哈哈哈

[@吳宅宅-e6l]

@@JRLeeRadio 好可惜!!! 我個人是蠻喜歡的! 這樣 很有互動感~~~ 這樣只能回味之前留下來的了

[@JRLeeRadio]

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～宅宅總是很支持～你現在還在上學嗎？還是已經工作了？

[@吳宅宅-e6l]

@@JRLeeRadio JR哥 已經在工作囉!!! 因為我工作性質屬於 行政方面 ， 所以幾乎天天都會用電腦 ， 所以就會常常 聽您的PODCAST !!!😇😇

[@tung817]

演算法推薦了你的頻道，我很喜歡用科學研究來解釋人類的言行舉止，有助於讓我用更理性的方式來看待自己的行為，這樣才有辦法成長，一直認為太感性會促使我在原地踏步，非常謝謝你的用心分享🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@dylanliao9924]

感謝JR分享～我也是情緒界線模糊的人，現在也在學習建立情緒界線！！～～

[@沈育玄-v5g]

這集真的受益良多, 很棒的分析

[@changjojo694]

16:10 你很累是不是 你現在在哭 是不是因為你還想睡覺 很辛苦哦 先讓前額葉冷靜下來 然後理智腦就可以慢慢啟動 媽媽如何接納孩子情緒 媽媽理解你的情緒/感受 理解你可能很想睡 而非 否決 不要哭了 而非 忽略 只先忙著跟大家道歉 Head over to her page and get tagging.

[@changjojo694]

17:33 情緒標籤emotional labeling. 簡單文字 我現在生氣了。原來我感到焦慮了 用代名詞效果更好 膽小妹妹出來了 小壞壞來了 簡單一兩個字貼標籤 比較能夠做到

[@changjojo694]

Cognitive reappraisal

[@jacyloh]

非常喜欢含金量满满的影片，对我这个情绪敏感度高的人十分有帮助。谢谢JR以简单的方式分享!感恩😄😄

[@JRLeeRadio]

不用客氣！希望對你有很大的幫助～～～～:)

[@chia-huihuang2743]

情緒敏感度+情緒界線非常模糊🙋🏻‍♀️

[@KM-applepi05]

我也是！！

[@kenhsutpt]

很喜歡JR 的podcast 內容，沒次聽完都覺得收穫良多！已經把所有的podcast集數都聽完了！ 小小的建議是用立體聲麥克風錄講話的時候要調成單聲道，用耳機聽的時候才不會偏左偏右！

[@JRLeeRadio]

哇～～～～～也太感人了啦 全部都聽完～～ 對對～～～我朋友官大為後來有跟我講，所以後面的集數應該都有在後製時調成mono了

[@learnb2]

很棒

[@xup335356]

我很認真的聽，大概10次，但實在太好睡了，只好繼續看10次

[@JRLeeRadio]

哈哈哈 等一下 這到底是好事還是壞事 ～～～～XD

[@楊若蕎-u3t]

真的很謝謝JR整理這麼多資訊❤️ 好喜歡KZbin 跟podcast 的影片(●´ω｀●)

[@JRLeeRadio]

謝謝 謝謝 :)

[@洪紫軒-n7e]

JR晚安您好～ 近期忙著備考 看到您開始有podcast真的是覺得幸福啊～ 因為工作又讀書，想到您之前有介紹過平板。 不知是哪一款呢？請問方便介紹嗎？ 希望可以幫助自己移動、通勤時也能讀書 謝謝您～～🥺🥺 PS.真的喜歡JR介紹書籍👍👍👍

[@JRLeeRadio]

Wow Wow Wow~~~ 準備什麼考試呢？方便分享嗎？ 我現在是沒有在用平板，雖然有考量，但是目前考量經濟和CP值，暫且沒打算入手。

[@samuelxu647]

如果要说出“啊，我生气了，啊，我焦虑了。”，估计我得说一整天……

[@JRLeeRadio]

😂

[@ninapiepie5591]

🤣🤣🤣

[@Lyme_green0527]

13:58 已經被電過了，不好奇了🤣

[@ryan7pupu]

怎麼沒有option 3,看要不要跟他打好關係決定要不要關心他

[@蕭珊-i9i]

情緒界線偏低 對他人的情緒敏感度中 對自己的情緒敏感度偏低

[@arielchen1240]

1😊

[@JRLeeRadio]

😁

[@juychne2639]

ㄗˋ ㄩㄢˋ ㄗˋ ㄧˋ❤

[@nevilleyeung2424]

There are many Karens in the whole fucking world

[@chineselistening8509]

你為什麼一直要插英語句

[@layraygaming]

主播在美國長大的