【絶対NG】秒で太る「超危険」朝ごはんTOP3！低カロリーでも関係なく太ります

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アクトレブログ

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@as.5212 4 ай бұрын

まとめ食パングラノーラジュース類

@みかみゅ 4 ай бұрын

3つとも好きなモノでした😂 気をつけます！いつもフルテロップで分かりやすい動画ありがとうございます✨

@ああ-j7c1d 4 ай бұрын

丁寧な説明ですごく分かりやすくて良い動画ですね。感謝です

@g5awgd456 4 ай бұрын

太りたい人はこれらを食べたらいいという認識でいいですか？

@しはなか 4 ай бұрын

白米を大量に食べませ

@lightning-bv4ge 4 ай бұрын

インビザラインしてるから、12時から20時までの間に2食限定にしたら太らなくなった。水とお茶しか飲んでない

@ベータアルファ-n2x 4 ай бұрын

最近思うんだけど、１キロ１3キロカロリーしか消費しない筋肉の基礎代謝ってダイエットにそんなに考慮すべきことなんでしょうか？ボディメイクは重要だろうけど。

@actre_vlog 4 ай бұрын

めちゃくちゃ考慮すべきです。 (13kcal×30日)×12ヵ月＝約5000kcal 全く同じ生活スタイルでも700g程体脂肪が付きやすい体になりますよ

@名前無し-z6v 4 ай бұрын

みなさーん、普通にカロリー計算してPFCバランス気をつけてれば自然に痩せていきまーす。パン食おうがグラノーラ食おうがジュース飲もうがカロリーオーバーとPFCバランス気を付けてれば大丈夫でーす。ソースは私。食パン毎朝食ってたけど普通に筋肉付いてるし体脂肪率落ちてるよーダイエットを生きる目的にしてるなら止めないけど、そうでないなら地道にカロリー計算して運動しながら、食べたい物は食べて痩せた方がいいよー

@osm1949 4 ай бұрын

まぁ…PFCは普段からアクトレさんも言ってる事だし正しいね。ただ計算できない初心者には大事な内容なんでない？

@名前無し-z6v 4 ай бұрын

@@osm1949 あすけんでもカロミルでも無料で使えるアプリがあるのに計算しないの？ g単位で食べた量把握するのは難しいから分かるけど、食べた物を記録しておくのはできるでしょ。そうでなくても成分表示を見て食べ物に含まれているPFCを知る事だっていい訳で。「これ食べたら太る！最悪！身体に悪い！」って洗脳されて食べたい物をストレス溜めてガマンするより、地道に食べた物は把握しながら好きな物食べて痩せた方がいいでしょ。ダイエットの為に生きてんの？

@supootugarinayatu 4 ай бұрын

@@osm1949ダイエット初心者ってまずはPFC計算できるようになるところから始まるとと思います。そんな初心者にあれこれ食うなっていう方が厳しくない？

@osm1949 4 ай бұрын

@@supootugarinayatu 貴殿の様に計算に嫌気がなく真面目な方はそうでしょうね。知ってる事で感覚的に効果を出したいと考える人も居るでしょうし、情報の吸収には相性があります故、計算と聞くだけで断念する人もいるわけです。続ける事ができなければどんな正攻法も泡となりますので、この動画も相性の合う人用の情報の1つでしょうね。もちろんPFCバランスさえ気を付けていればまず間違いなく痩せていくは私もその通りだと思いますよー

@supootugarinayatu 4 ай бұрын

@@osm1949 なるほど🧐

@戦慄の蒼 4 ай бұрын

グラノーラは食ったことないけど、フルーツジュースは好きだからショック！😱 カロリー多そうなのは気付いてるから最近は滅多に飲まなくなったけど😅

@mountainhorse9831 4 ай бұрын

生まれつきどれだけ食べても太らない体なんですが、どうやったら体重増やせますか？ちなみに毎日5食で5000カロリーから6000カロリー摂取してます。酒タバコはやりません。

@actre_vlog 4 ай бұрын

液体などで糖質摂るようにすると僕はすぐ太れます！笑

@mountainhorse9831 4 ай бұрын

@@actre_vlog 羨ましいです😅 糖質はあまり摂らないので、試してみます！

@iknowwhoyouare5963 4 ай бұрын

トランス脂肪酸の入ったパンは良くないと思うが、小麦すべて悪という結論はちょっとまだ尚早では？　もともと小麦のアレルギーからグルテンフリーが広まっただけだし、未だに賛否あります。あと、例えばバゲットは小麦粉と水と塩、イーストのみで、油分は使いません。フォカッチャはこれにオリーブオイルを使っています。僕はむしろ米の方がガツガツ食べてしまって困るくらいで、小麦に依存性があるというのは腑に落ちません。脂質の摂りすぎに気をつけて、運動していれば、太らないです。野菜ジュースなどの栄養素が加熱でほとんどない、と言うのも極端では？